Ir para conteúdo
Clique aqui

"Fefe on line"

Avalie este tópico:


Posts Recomendados

1 hora atrás, Fefe disse:

Sobre o adipômetro, é um excelente medidor.  Eu tenho um que fica bem escondido, tal o medo que tenho dele

Raaaa... tá igual a minha balança, bem escondida! :P

 

Fefe, você sempre fez suas aplicações? Isso pra mim ainda é uma barreira...mas tenho fé que vá passar!

Link para o post
Compartilhar em outros sites

Conteúdo continua após a publicidade.

  • Respostas 2,9k
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Mais Ativos no Tópico

Postagens Populares

Olá,   Sou Fernanda, mas me chamam de Fefe.   Então resolvi abrir novo diário ( o antigo, eu deletei).   Nada demais, no momento, mas  apenas minha rotina.   Brevíssimo r

"Aquele momento em que vc sente algo no peito e percebe que foi a barra do supino"   Essa frase define meu  momento. Ontem estava na dúvida do treino, mas chegando na academia não

Eu parei de treinar. No final do ano passado. Primeiro pelas dores recorrentes da tendinopatia generalizada. Depois pela preguiça. Não nesta ordem. O fato é que eu tinha dores durante os tre

Posted Images

  • Moderador
1 hora atrás, mootley disse:

Fefe, você sempre fez suas aplicações? Isso pra mim ainda é uma barreira...mas tenho fé que vá passar!

 

Graças aos meus queridos amigos aqui do fórum, fiz um intensivão no you tube, com os melhores vídeos, ensaiei em casa e parti pra execução.

 

Vá na seção de AES e aprenda o modus operandi com precisão.  Não vai se arrepender.

 

Uma dica: primo não dói nada.

Link para o post
Compartilhar em outros sites

Primeiramente parabéns pelos relatos Fefe! Permissão para entrar a bordo.

 

Algo muito interessante que vejo aqui, é que você possui um grande controle psicológico para adversidades, e se foca em manter o objetivo levando de forma consciente e inteligente, maioria das pessoas são apressadas - levanto minha mão aqui - acredito que seja um ponto forte seu muito bom! Fora o treino sensacional!

 

Como está o dia-a-dia com a inclusão dos AES?

Link para o post
Compartilhar em outros sites
  • Moderador
6 minutos atrás, Guerrier disse:

Como está o dia-a-dia com a inclusão dos AES?

 

Seja muito bem-vindo ao meu diário e prazer em te conhecer. Apareça sempre que quiser.

 

Realmente meu psicológico é bem equilibrado  e lido bem com adversidades, conseguindo manter meu foco no trabalho e tudo mais.  Não desmorono por pouca coisa, não.

 

Sobre o 'primo', é recente. Comecei essa semana e só foram duas aplicações, então qualquer efeito é placebo, mas espero sentir a força da guerreira de forma a multiplicar a minha e quem sabe obter bons resultados ao final do período.

 

 

Link para o post
Compartilhar em outros sites
  • Moderador
22 minutos atrás, Jessys disse:

Fefe, to sempre aqui acompanhando em off, admiro muitoooo você!

Parabéns!

 

Obrigada, sua linda!  Pra mim é que é um prazer estar com vcs por aqui.  Acho que na vida,  quando a gente dividi com prazer, a vida soma (eu sempre digo isso).

Super bjo pra vc.

 

Link para o post
Compartilhar em outros sites
8 minutos atrás, Fefe disse:

 

Obrigada, sua linda!  Pra mim é que é um prazer estar com vcs por aqui.  Acho que na vida,  quando a gente dividi com prazer, a vida soma (eu sempre digo isso).

Super bjo pra vc.

 

com certeza, adoro suas palavras, vou acompanhar semmmmmpre!:wub:

Link para o post
Compartilhar em outros sites
Em 19/10/2016 at 14:48, rainegoncalves disse:

Eu faço aula com um personal desde que comecei a treinar, há 8 meses. E apesar de fazer agachemento smith ou afundo, por exemplo, ele sempre incorpora um exercício "isolado" para glúteo, então sim... já fiz alguns exercícios 4 apoios. É um tanto quanto complicado pois vejo pessoas falando mal dos exercicios de caneleiras e outras falando que são exercícios ok. Eu ando tendo bons resultados com os meus glúteos mas também não posso afirmar que são resultados obtidos através de exercícios de coice ou caneleira. Eu sou completamente iniciante e não domino o assunto mas talvez seja interessante olhar para esses exercícios como complementos. Eu pretendo substitui-los por elevação pélvica assim que eu começar a montar meus treinos, mas no momento não me importo em fazer os tais exercícios quatro apoios, acho que academia não é lugar pra ter vergonha de suor ou de exercícios "constrangedores".

Fefe, que exercício "especifico" você faz pro bum-bum?

 

um personal que usa smith pra agachamento... vc deveria demitir esse cara... =x  um dos grandes exercícios pra glúteos na minha opnião... é o sumo deadlift, pelo menos tive ótimos ganhos nessa região quando comecei a investir em progredir nele

Ps- editando aqui... vi que tinha dito q tem problemas na coluna.. mais uma vez.. boa sorte com esse smith ai =( 

 

 

Sobre a dona do diário, boa sorte no ciclo ai, bons ganhos 

Link para o post
Compartilhar em outros sites
2 horas atrás, CuttingForever disse:

 

um personal que usa smith pra agachamento... vc deveria demitir esse cara... =x  um dos grandes exercícios pra glúteos na minha opnião... é o sumo deadlift, pelo menos tive ótimos ganhos nessa região quando comecei a investir em progredir nele

Ps- editando aqui... vi que tinha dito q tem problemas na coluna.. mais uma vez.. boa sorte com esse smith ai =( 

 

 

Sobre a dona do diário, boa sorte no ciclo ai, bons ganhos 

@CuttingForever é então, estou fazendo um trabalho de fortalecimento e conhecimento corporal pra só depois começar a fazer terra e agachamentos. Confesso que não vejo a hora disso acontecer, tomara que dê tudo certo rs

Link para o post
Compartilhar em outros sites

Olá Fefe, tenho acompanhado off a um bom tempo, mas resolvi me entregar, é ótimo ver o relato de mulheres, ainda mais com o conhecimento que tu demonstras.

 

 

 

Em 18/10/2016 at 12:42, Fefe disse:

Olha que eu demorei meses pra decidir porque sou exigente.

Além de observar ela treinando, o fator "atleta" e shape íntegro mesmo fora de competição, me deu garantia de ser a melhor opção.

Acho estranho um personal não ter um corpo diferenciado e associo que só um profissional que ostenta shape treinado pode ter a capacidade de oferecer um bom trabalho.

 

Vou add "driven" aos meus favoritos e obrigada, como sempre, my friend!;)

 

 

Sobre isso, sempre que comento que eu só pegaria um personal que tem um shape bacana sou tri criticada na academia, sempre dizem que um profissional pode ser bom mesmo sem um shape legal, até concordo, ele pode ter conhecimento, mas nada supera aliar esse conhecimento a pratica, pra mim personal tem que ter shape bom sim.

 

Acompanhando aqui, bons ganhos com o ciclo ;)

Link para o post
Compartilhar em outros sites

Participe da conversa

Você pode postar agora e se cadastrar mais tarde. Se você tem uma conta, faça o login para postar com sua conta.

Visitante
Responder

×   Você colou conteúdo com formatação.   Remover formatação

  Apenas 75 emojis são permitidos.

×   Seu link foi automaticamente incorporado.   Mostrar como link

×   Seu conteúdo anterior foi restaurado.   Limpar o editor

×   Não é possível colar imagens diretamente. Carregar ou inserir imagens do URL.

  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    Nenhum usuário registrado visualizando esta página.


Clique aqui



×
×
  • Criar Novo...