[Fotos] Da Calistenia à Musculação, segundo mês de treino

[Felipe Taborda 7]

14 minutes ago, pwdro said:

Natural?

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 Sim, tomando franol antes dos treinos

[pwdro 67]

Foda. Shape tá daora mesmo.

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[MonsterFreak 4768]

6 horas atrás, KawaNx disse:

Calistenia não é para qualquer genética.

Para hipertrofia pode gerar resultado em qualquer um que souber treinar.

Para performance: quem é baixo, leve e tem membros mais curtos tem vantagem sobre os outros. Cara alto sofre para progredir.

[MonsterFreak 4768]

21 horas atrás, Felipe Taborda disse:

Fazia constantemente calistenia após ter me recuperado de uma fratura exposta, com uma dieta razoável, porém com pouca proteína. Decidi voltar a treinar visando melhorar a perna e otimizar os ganhos, pois na calistenia não tem como você separar os grupos musculares tão bem quanto na musculação, etc.

 

Tenho 22 anos, 1,75 cm de altura.

A dieta está bem deficiente em carboidratos por enquanto, rica em gorduras e proteínas, estou fazendo tudo por conta própria. Sem suplementação por enquanto, pretendo adquirir uma marca nacional de whey e glutamina mês que vem. Se quiserem posso detalhar a dieta.

Estou postando essas fotos para saber  qual músculo preciso trabalhar mais, além das pernas, é claro, 2x por semana... Valeu!

 

14 de abril, 2016 -

http://postimg.org/gallery/2o86nvq1q/

 

Qual tempo de treino ? Oq consegue fazer ?

[Johnn 5835]

Shape tá legal, parabéns.

 

Abraços

Editado Abril 16, 2016 às 00:35 por Johnn

[Felipe Taborda 7]

8 minutes ago, MonsterFreak said:

Qual tempo de treino ? Oq consegue fazer ?

De 5 a 6 meses, dei uma parada agora com a musculação. Muscle up, back lever, front lever(meu favorito), one arm front lever sai 2 segundos só hahaha, human flag, one arm chin up/pull up, straddle planche, handstand e os paranauês do muscle up, 180. passar por cima da barra, não sei o nome agora haha, os de impacto faço muito pouco por receios de uma fratura exposta que tive, e você, manda o quê?

[MonsterFreak 4768]

 

Spoiler

fake

 

[Mklek 4164]

Putz, já fiz supino com 140 kg, e remada em reps com 120 kg. Nunca consegui um único muscle up, humans flag ou one arm chins.

 

[MonsterFreak 4768]

4 minutos atrás, Mklek disse:

Putz, já fiz supino com 140 kg, e remada em reps com 120 kg. Nunca consegui um único muscle up, humans flag ou one arm chins.

Voce tem força, so lhe falta a técnica.

[Felipe Taborda 7]

25 minutes ago, MonsterFreak said:

 

  Reveal hidden contents

fake

 Hahahaha estou falando numa boa, não tem ninguém aqui para foto ou vídeo, feriado mandarei alguns na minha cidade, perto do pessoal de lá, exceto os one arms sou pregão, e nem estou querendo impressionar ninguém não velho, você perguntou o que consigo fazer, respondi só.Não vou omitir também os movimentos que investi bastante tempo e esforço para fazer apenas para recair sob o seu grau de credibilidade acerca do que é fake ou não, que está bem baixo pelo visto