pernas tremendo como fortalecer????

[griezmann 1]

deixa eu explicar a situação quando eu faço embaixadinhas no futebol uso apenas uma perna pra manter o corpo em pé , nesse momento o a minha perna de apoio começa a tremer , será o excesso de peso??? alguma dica pra forlecer as pernas sem academia , ( se isso ajudar) .

será que o problema é o peso???

emagrecer    e pedalar pode resolver???

 

não achei a resposta pra essa pergunta então agradeço se o tópico não for trancado. : )

[Torf 11505]

Você treina musculacäo?

[griezmann 1]

13 horas atrás, Torf disse:

Você treina musculacäo?

Não 

[Torf 11505]

Você pode fazer exercícios em casa para fortalecer a perna, como por exemplo agachamento, passada, afundo... Tudo isso com o peso do corpo.

[Filipe André 5]

Deveria treinar musculação, corrigia logo esse pequeno problema!

[cibien 19]

Corrida, o mais basico e facil.

[manoarroz 1269]

Eu tinha algo parecido quando estava comecando na academia, nao conseguia fazer roscas, remadas, desenvolvimento em pé porque eu ficava tremendo, parece que era muito peso a mais que eu estava carregando com as pernas. Com o passar do tempo isso acabou. Faca agachamentos com 1 perna em casa