hooooo  madeira, tu sabe que to pegando no teu pé...

fica nervoso não..

mais faz aí uma comparação com fotos destes 10 KG a menos..
no começo do ciclo e atual..

Editado 29/02/2016 às 17:40 02/29, 2016 por Stein (veja o histórico de edições)

estamos aqui pra ajudar miguxo 

6 horas atrás, maderaço disse:

Relato: Vou promover algumas alterações no planejamento.

Ciclo atual: 500mg Enantato Testo. Cortei a Trembo, e vou deixar testo acima do natural pra segurar massa magra. Porque cortar a trembo?
1) Tá Caro
2) Não dormia nada + cansaço acumulado
3) Sudorese noturna todo santo dia

Pô cara, tu vai tirar a trembo e seguir só com testo? queda hormonal tensa...alerta bem isso pro seu coach.. pode ter um ajuste na dieta por conta de tal... mas to com o stein.. posta o antes/depois.. pro povo ver se tá ou não dando certo.

tava demorando...

Brother te falar aqui, eu fui obeso(110kg) peso hoje abaixo de 85. Treino de segunda a segunda, faço 2 horas de caminhada, porque é o aeróbico que meus pés e joelhos suportam, como vc pode ler logo acima.

caso vc tivesse acompanhado o relato, veria que meus treinos são bastante intensos. Eu supino halter de 40kgs pra 6repeticões, faço terra com 140kgs pra 5 repetições, agacho com os mesmos 80kgs do supino para 6~8 repetições.

eu não acordo 06 pra correr, ralo de 08~11, treino de 11~13, ralo de 13~18 corro de 18:30~20 pra ficar suportanto hater enchendo meu saco, tenho consultoria e a porra toda, e a maioria dos boçal que enche o saco nem postagem tem.

última vez que respondo um hater nesta postagem. No mais seguindo adiante.

##############

saiba que grande parte dos atletas amadores do brasil em preparação fazem até 3 horas de cardio.

Uso cargas mais altas e sou natural.

Ter treino intenso não muda nada se a dieta estiver ruim.

Enviado do meu Xperia Z3+ usando Tapatalk

Treinando com intensidade e uma boa dieta no próximo Carnaval taria melhor e sem usar nada.

 

Teve resultado? Teve claro, pelo seu protocolo tinha que ter. Mas poderia ter algo melhor em 1 ano e o principal manter a massa magra, coisa que você vai perder parte depois do ciclo.

3 horas atrás, antigoargos disse:

Pô cara, tu vai tirar a trembo e seguir só com testo? queda hormonal tensa...alerta bem isso pro seu coach.. pode ter um ajuste na dieta por conta de tal... mas to com o stein.. posta o antes/depois.. pro povo ver se tá ou não dando certo.

tá relatado irmão, falo tudo com ele com antecedência, a queda hormonal não é superior a queda de performance, dormir 4 horas por noite acordando direto, fazer 2 horas de aero treinar e trabalhar é tenso...era largar a trembo ou pouco a pouco ir roubando na rotina...

na prática não mudou muita coisa, só a retenção hídrica que está levemente maior.

3 horas atrás, Lutierre Rafael disse:

Uso cargas mais altas e sou natural.

Ter treino intenso não muda nada se a dieta estiver ruim.

Enviado do meu Xperia Z3+ usando Tapatalk

a dieta não é ruim meu querido, foi montada por um coach, se não me engano é moderador daqui...leia todo o relato antes de fazer críticas. 

aguardo suas fotos erguendo maiores pesos.

2 horas atrás, didigo disse:

Treinando com intensidade e uma boa dieta no próximo Carnaval taria melhor e sem usar nada.

 

Teve resultado? Teve claro, pelo seu protocolo tinha que ter. Mas poderia ter algo melhor em 1 ano e o principal manter a massa magra, coisa que você vai perder parte depois do ciclo.

a princípio (novembro) a idéia era o carnaval, mas sinceramente passei foi raiva, rolou umas mulherzinha, mas beber igual louco e ficar beijando na boca não me preenche mais como antigamente...se pudesse voltar no tempo, eu não teria tentado fazer hiit na época que lesionei e não teria ido pro carnaval...fora que comer carboidratos após dieta low carb dá uma super compensação hídrica, fiquei inchado e ainda por cima adoeci no carnaval.

#Agente não posta foto por não ter recuperado o shape, nego reclama, posto antes da hora pra nego parar de encher o saco vem 10.000 nego chingar...eu to no meio da corrida, dá um tempo ai...

massa magra eu não perco irmão, porque a dieta tá ajustada e depois é cruise e depois do cruise caso eu queira parar vou mandar uma tpc...mas com dieta devidamente ajustada.

######

MAIS UMA VEZ LEIAM TUDO, ANALISEM MELHOR ANTES DE CRÍTICAR. E O PLANEJAMENTO PERMANECE.

O PRÓPRIO TREINADOR ENTENDEU E RECONHECEU QUE AS MUDANÇAS ERAM NECESSÁRIAS, AI VEM 10 PEÃO COM 10 POSTAGEM DAR PORRADA.

eu to gastando bastante tempo e dinheiro, ninguém mais do que eu quero os resultados. Relaxa a pirikita ai pessoal!

Treino novo (By eu)
 

Spoiler

A- Quadríceps e femoral

Agachamento 6x6-8

Stiff 6x6-8

Cadeira Extensora 4x12(slow)

Mesa Flexora 4x12(slow)

Leg Press 45 4x10(slow)

Icaro 4x10(slow)

 

B- Peito, Ombro(frontal e medial), Tríceps

Supino inclinado Halter 6x8

Cross 6x10 (slow) 3 fechando no centro 3 fechando na cintura

Peck Deck 6x10(slow)

Desenvolvimento barra em pé 4x10(slow)

Elevação Lateral 4x10+10+10 (dropset)

Tríceps Polia 4x10(slow)

Tríceps Testa 4x10(slow)

 

C- Costas,Ombro(posterios), Trapézip e Bíceps

Terra 6x10

Puxada Frontal pegada neutra 6x10(slow)

Remada curvada 6x10

Puxada frontal pegada curta e supinada 4x10(slow)

Encolhimento 4x10(slow)

Rosca Barra W 4x10(slow)

Rosca Inversa 4x10(slow)

 

#Intercalar Panturrilha ou Abdômen todo dia + 1 hora de aeróbico.

Estou ingerindo 1800kcals basicamente...na dieta atual tenho ainda pouco mais de 10 dias para cumprir. Após cumprir vou analisar se a melhor opção é elevar a TMB e começar de novo ou permanecer no cut. Vai depender da resposta do corpo a ausência de trembolona. Estou com a nova guia de exames. Farei em breve e esperarei resultados, metade deles demora 1 mês pra sair, outros 5~7 dias, conforme forém saindo adianto aqui.

O treino novo tá moendo bem... Tô gostando.

Alguns colaterais da Low carb com Jejum estão me incomodando bastante ultimamente. Principalmente o mal hálito.

Ainda não consigo analisar se meu sono melhorou. Mas acordar as 06:00 está bem mais tranquilo que antes graças a deus.

eu acho mais de 40 minutos de aeróbico desnecessário, pelo menos comigo, quando passo de 35 a 40 minutos , meu corpo entra em estado de conforto e não adianta de mais nada , acho q vale mais a pena regular a dieta q fazer todo esse aeróbico , o que importa é o saldo calorico no final do dia , e não quantas horas de aerobico vc vai fazer , tem q saber administrar os alimentos nas horas certas e deixar aerobico moderado , senão fode o joelho e so da desacerto, meu cut eu faço 20 minutos de escadaria em jejum por dia e seco bastante e bem rapido , eu tomo os suplementos e ae's certos com dieta bem regulada e não tenho problema algum com apenas 20 minutos de escadaria. 

tá fazendo consultoria com quem?

cheguei agora, vou dar uma lida em tudo depois

 

abçs

quem? eu?

15 minutos atrás, michaeldd188 disse:

quem? eu?

eu perguntei pro dono do topico, que falou que tava fazendo consultoria com algum coach aqui...

Ok

11 horas atrás, michaeldd188 disse:

eu acho mais de 40 minutos de aeróbico desnecessário, pelo menos comigo, quando passo de 35 a 40 minutos , meu corpo entra em estado de conforto e não adianta de mais nada , acho q vale mais a pena regular a dieta q fazer todo esse aeróbico , o que importa é o saldo calorico no final do dia , e não quantas horas de aerobico vc vai fazer , tem q saber administrar os alimentos nas horas certas e deixar aerobico moderado , senão fode o joelho e so da desacerto, meu cut eu faço 20 minutos de escadaria em jejum por dia e seco bastante e bem rapido , eu tomo os suplementos e ae's certos com dieta bem regulada e não tenho problema algum com apenas 20 minutos de escadaria. 

 

Eu concordo em partes com o ponto em que fala do excesso de aeróbicos. Mas no final das contas, é mais saudável você comer mais e ter um gasto a mais com aeróbicos, do que ficar sentado e apertar a dieta. Pra quem faz o uso de AEs, aeróbicos são de extrema importância, e o povo negligencia muito isso. Qualquer coach que se preze, passa no mínimo 1 sessão de aeróbico por dia. Alguns inclusive passam duas, até três sessões de aeróbico por dia. Porque faz bem, não só pelo gasto. Agora se é natural, o cenário pode mudar um pouco. Abraços.

2 horas atrás, MBD disse:

 

Eu concordo em partes com o ponto em que fala do excesso de aeróbicos. Mas no final das contas, é mais saudável você comer mais e ter um gasto a mais com aeróbicos, do que ficar sentado e apertar a dieta. Pra quem faz o uso de AEs, aeróbicos são de extrema importância, e o povo negligencia muito isso. Qualquer coach que se preze, passa no mínimo 1 sessão de aeróbico por dia. Alguns inclusive passam duas, até três sessões de aeróbico por dia. Porque faz bem, não só pelo gasto. Agora se é natural, o cenário pode mudar um pouco. Abraços.

 

concordo com o que você disse , mas ao meu ver , acho mais vantajoso para mim controlar na dieta , eu me adapto bem com 20 a 30 minutos de aej por dia , uso um clembuterol ou uma efedrina e consigo secar bem rapido , madeira esta com uma graxa consideravelmente alta , acho q so ir adc aerobicos e ir adc so vai piorar a situação , ainda mais duas horas direto de aero, se foder o joelho demais não vai ter GH ou trembolona q concerte isso..

Eu sou do tipo q prefere deixar o BF sempre abaixo de 15% , assim fica mais facil de secar , passou de 15% tem q ralar pra caralho igual o madeira ta ralando e mesmo assim alguns acaba morrendo na praia. 

18 minutos atrás, michaeldd188 disse:

 

 

Eu entendo seu ponto amigo, e concordo que o excesso pode fazer mal. Só quis reforçar a importância dos aeróbicos de baixa intensidade e de média duração. Eles são estritamente necessários para a SAÚDE, principalmente para quem usa esteroides. É só uma dica  

1 hora atrás, MBD disse:

 

Eu entendo seu ponto amigo, e concordo que o excesso pode fazer mal. Só quis reforçar a importância dos aeróbicos de baixa intensidade e de média duração. Eles são estritamente necessários para a SAÚDE, principalmente para quem usa esteroides. É só uma dica  

claro q sim .. é sempre bom manter alguma atividade aeróbica pra manter a saude em dia , mas com uma certa cautela. no ponto de vista do madeira , isso vai so arrebentar o joelho dele , ao meu ver. mas vamos acompanhando esse relato e vendo no q da . tmj 

Abraçs

Cheguei agora no seu relato dei uma resumidona e parabens pela Disciplina man,manteve o foco mesmo com dificuldades desde o Ano passado

Obs: Pretende ir em cruise daqui pra frente ? 

Em 02/03/2016 at 21:59, michaeldd188 disse:

eu acho mais de 40 minutos de aeróbico desnecessário, pelo menos comigo, quando passo de 35 a 40 minutos , meu corpo entra em estado de conforto e não adianta de mais nada , acho q vale mais a pena regular a dieta q fazer todo esse aeróbico , o que importa é o saldo calorico no final do dia , e não quantas horas de aerobico vc vai fazer , tem q saber administrar os alimentos nas horas certas e deixar aerobico moderado , senão fode o joelho e so da desacerto, meu cut eu faço 20 minutos de escadaria em jejum por dia e seco bastante e bem rapido , eu tomo os suplementos e ae's certos com dieta bem regulada e não tenho problema algum com apenas 20 minutos de escadaria. 

 

Em 02/03/2016 at 22:21, falange- disse:

tá fazendo consultoria com quem?

cheguei agora, vou dar uma lida em tudo depois

 

abçs

Cassio Ramos

Em 02/03/2016 at 22:39, falange- disse:

eu perguntei pro dono do topico, que falou que tava fazendo consultoria com algum coach aqui...

Cassio Ramos

Em 02/03/2016 at 09:02, MBD disse:

 

Eu concordo em partes com o ponto em que fala do excesso de aeróbicos. Mas no final das contas, é mais saudável você comer mais e ter um gasto a mais com aeróbicos, do que ficar sentado e apertar a dieta. Pra quem faz o uso de AEs, aeróbicos são de extrema importância, e o povo negligencia muito isso. Qualquer coach que se preze, passa no mínimo 1 sessão de aeróbico por dia. Alguns inclusive passam duas, até três sessões de aeróbico por dia. Porque faz bem, não só pelo gasto. Agora se é natural, o cenário pode mudar um pouco. Abraços.

 

Em 02/03/2016 at 11:15, michaeldd188 disse:

 

concordo com o que você disse , mas ao meu ver , acho mais vantajoso para mim controlar na dieta , eu me adapto bem com 20 a 30 minutos de aej por dia , uso um clembuterol ou uma efedrina e consigo secar bem rapido , madeira esta com uma graxa consideravelmente alta , acho q so ir adc aerobicos e ir adc so vai piorar a situação , ainda mais duas horas direto de aero, se foder o joelho demais não vai ter GH ou trembolona q concerte isso..

Eu sou do tipo q prefere deixar o BF sempre abaixo de 15% , assim fica mais facil de secar , passou de 15% tem q ralar pra caralho igual o madeira ta ralando e mesmo assim alguns acaba morrendo na praia. 

 

Em 02/03/2016 at 11:35, MBD disse:

 

Eu entendo seu ponto amigo, e concordo que o excesso pode fazer mal. Só quis reforçar a importância dos aeróbicos de baixa intensidade e de média duração. Eles são estritamente necessários para a SAÚDE, principalmente para quem usa esteroides. É só uma dica  

## Como disse o MBD e alguns chegam e criticam mas não entendem, então vamos lá...Quais motivos para no meu caso ampliar o aeróbico e não simplesmente apertar na dieta???

Dieta low carb rica em gordura saturada
Trembolona 500mg fode perfil lipídico
Aeróbico melhora perfil lipídico inclusive é o fator que mais influência na queda de colesterol ruim

Em 02/03/2016 at 14:06, Junior_maromba2013 disse:

Cheguei agora no seu relato dei uma resumidona e parabens pela Disciplina man,manteve o foco mesmo com dificuldades desde o Ano passado

Obs: Pretende ir em cruise daqui pra frente ? 

valeu irmão, na verdade pequei pela inexperiência, conhecendo as limitações que meus pés chatos me impõe jamais irei pegar pesado na intensidade dos aeróbicos, no máximo aumentar o tempo de aero.

então sai de 500mg trembo+ 250mg Enantato, para 500mg Enantato, o bf tá alto, óbviamente é uma péssima idéia ir de testo alta, mas durante um mês vou manter a testo 500mg para não sofrer muito quando entrar em cruise, entrando em cruise, começo a adaptar a dieta para a taxa metabólica, pretendo subir 100 a 200 kcals por semana (provavelmente 100) para estender pelo menos uns 2 meses de cruise. Depois recomeço o cut. 

estou indeciso quanto a qual dieta fazer, sinceramente os colaterais da Low Carb me incomodaram bastante nesse último mês, principalmente a boca fedendo.

treino tá fuderoso, adoro mudar de treino e não aguentar completar algum, o de costar fiquei 2 horas e 20 na academia =D...faz diferença demais um treino verdadeiramente pesado.

#Off-Topic, estou abrindo empresa com alguns de meus familiares o tempo tá apertado, provavelmente voltarei a treinar as 6 da manhã.

Editado 4/03/2016 às 00:12 03/4, 2016 por maderaço (veja o histórico de edições)

"Trembolona fode perfil lipidico"

 

Aconteceu contigo isso? Voce tem exames antes e durante/apos uso da trembo pra comparacao?

 

Não podemos culpar apenas a Trembolona pela alteração no perfil lipídico,  existem uma serie de fatores que precisam ser levado em consideração....

Uma coisa que cansamos de avisar mas as pessoas parecem que fecham os olhos para isso é a questão da Próstata ... muitos atletas acabam tenho câncer de próstata porque não ficam atentos ... seja testo, trembo, tudo influencia na hipertrofia prostática, caso a pessoa tenha alguma tendência a câncer na mesma isso pode ser fatal .... vale lembrar do famoso HPV que as pessoas fecham os olhos .....

Mas voltando ao assunto, aperta na dieta e não fique se matando nos aeróbicos isso pode acabar te lesionando. Eu acho melhor optar por estimulantes como cafeina, ioimbina, clembuterol etc .... para ajudar. Pode diminuir também essa quantidade de testo para ajudar na recuperação do eixo e também na hipertrofia de prostata.

Abraço

14 horas atrás, gmds disse:

"Trembolona fode perfil lipidico"

 

Aconteceu contigo isso? Voce tem exames antes e durante/apos uso da trembo pra comparacao?

 

óbvio, poderia até procurar, mas nem se faz necessário pode ler o perfil dela que vc vai encontrar essa informação.

o hdl tá abaixo do aceitável mas nada preocupante, o esperado para a dieta lowcarb, o ldl tava bem acima do normal, mas o coach não se preocupou, porque eu iria começar os aeróbicos, ai tirou gordura saturada e pos + amendoim e me indicou vitamina B3-Niacina 1500mg dia

4 horas atrás, piqueonline disse:

Não podemos culpar apenas a Trembolona pela alteração no perfil lipídico,  existem uma serie de fatores que precisam ser levado em consideração....

Uma coisa que cansamos de avisar mas as pessoas parecem que fecham os olhos para isso é a questão da Próstata ... muitos atletas acabam tenho câncer de próstata porque não ficam atentos ... seja testo, trembo, tudo influencia na hipertrofia prostática, caso a pessoa tenha alguma tendência a câncer na mesma isso pode ser fatal .... vale lembrar do famoso HPV que as pessoas fecham os olhos .....

Mas voltando ao assunto, aperta na dieta e não fique se matando nos aeróbicos isso pode acabar te lesionando. Eu acho melhor optar por estimulantes como cafeina, ioimbina, clembuterol etc .... para ajudar. Pode diminuir também essa quantidade de testo para ajudar na recuperação do eixo e também na hipertrofia de prostata.

Abraço

vc chegou agora. Maior fator do perfil lipídico ruim, é a trembolona e é a trembolona.

Da onde saiu essa meia dúzia de imbecis que acham que eu perdi 10 quilos sem fazer a desgraça da dieta?????De onde saiu essa meia dúzia de imbecis que não viu que eu fiz mais aeróbico pra ir pra porra do carnaval e me machuquei??Da onda saiu essa meia dúzia de energúmenos que não leram que eu não to dormindo porra nenhuma e não quero aumentar estimulante????????????????

To cortando trembolona pra dormir vc me manda por estimulante....caralho...Dá pra ler o relato antes de vir dar sabão nessa porra?

Editado 4/03/2016 às 16:18 03/4, 2016 por maderaço (veja o histórico de edições)

Desculpa mas não li todo o relato.. Vc falou de problemas pra dormir com tren.. É assim msm. Fico on tren por uns 6 meses direto.. e acima de 75mg/d é imprescindível usar caber/pramipexol. Com 150g/dia não durmo mais que 4-5 horas por noite.. E acima disso minha PA explode independentemente do uso de antihipertensivos ?.. Essa droga é do capeta. Abs 

Em 05/03/2016 at 03:50, Tyuiop disse:

Desculpa mas não li todo o relato.. Vc falou de problemas pra dormir com tren.. É assim msm. Fico on tren por uns 6 meses direto.. e acima de 75mg/d é imprescindível usar caber/pramipexol. Com 150g/dia não durmo mais que 4-5 horas por noite.. E acima disso minha PA explode independentemente do uso de antihipertensivos ?.. Essa droga é do capeta. Abs 

Parei mais devido a falta de dinheiro, mas tava andando muito nervoso e com sono, e querendo ou não a falta de sono agrega no nervosismo...agora to dormindo melhor.

Como estão seus resultados jovem?

Estou no mesmo barco, comecei com BF>20% em 3 semanas baixei pra 18% baixei em média 1,3% por semana e jogando mais aeróbico pretendo baixar pra entre 10%-12%

Essa é a quarta semana e entrei com aeróbico de 40 a 50 min (4 a 5 km) todos os dias com intervalo (antes ou depois depende do pique) de 6 a 7 horas do treino com ferro.

Treino A+B+C1+A+B+C2 (C1 Quadrícipes/ C2 Posterior) Abdominais e Panturrilhas dsdn

Vamos caminhando,

abraço!  

 

Acompanhando aqui parça!!! boa sorte ai!

parou o relato ? já terminou ? tá vivo ?

Vorta ae, madereira! 

E a empresa? Deu certo!?

 

Abraço bro

Em 06/11/2015 at 08:11, maderaço disse:

Enantato, to muito gordo pra aumentar a testo, fica inchado a cara parece uma bolacha trakinas, talvez com o avançar da dieta.

pode ficar ai que vai ter tudo que vc tá pedindo.

Fica até o final jovem, relaxa, é sempre assim e no final eu zero o joguinho carnaval das novinhas.

pode zoar fi duma mãe, mas fica até o final ai.

tem protocolos que revertem e são baratos, acabei de entrar em bnc, só hoje tenho grana pra bancar, primeiro blast definitivo, então não tenho pratica ainda pra comentar, só teoria, que é no máximo 50% das informações. No mais obrigado pelo respeito ai.
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Já que a mãe de alguns tava dando outra coisa ao invés de educação pra vcs, pode continuar com a zoeira seus puto mas fica até o final pra eu poder esfregar o resultado na cara de vcs.

finalmente recebi a dieta do coach, vou hoje ou amanhã comprar os alimentos e posto foto aqui, e recebi a lista (enorme) de exames, também postarei aqui amores!

postar todo dia tá sendo uma merda, porque já entrei na rotina sem vida social, acordando cedo e dormindo cedo, quando tenho tempo pra entrar aqui o fórum quase sempre tá off.

Treino: a mesma coisa de sempre, já relatei vários aqui, hoje foi costas e femoral, já já recebo o treino do coach também.
Dieta: 4 refeições nos horários que sinto fome e gradativamente vou evoluindo pro jejum até fazer apenas 1 refeição diária. não posso postar ela infelizmente, mas é muito boa, saborosa principalmente.
Suplementação: vou iniciar uma suplementação que posto mais adiante quando comprar as coisas ok?

estou treinando as seis da manhã dormindo entre 10 e 11. Deixa eu ver em que posso acrescentar...


a... é quanto a aplicações estou dividindo meia ml em músculos pequenos, provavelmente em breve irei aplicar somente nos ombros devido a querer melhorá-los. já usei Bíceps Tríceps Panturrilha Trapézio. Dá muitas picadas 5 a 6 por aplicação.


#Bjo o madeirinha ama vocês!! podem continuar com o bullying o papai madera entende a necessidade de zoar os outros, ele também é assim.

 

ri dms com o inicio do relato kkkk

 

Desistiu do relato man?

 

Estou pensando em fazer algo parecido,porém creio que não passarei de 450, estou definindo a dosagem.

 

Poderia dar um feed de como ficou seu psico? Utilizou algo em relação a isso? 

Morreu? kkk