Diário do gato de Schrödinger: LPO e Powerlifting

[Lucas, o Schrödinger 10788]

Ontem foram 1600kcal e (apenas) 170g de proteína. Dia corrido, não consegui me alimentar direito. Foi ~67%GCD.

 

O déficit do bloco de restrição calórica ficou em cerca de 3400kcal.

 

Sem gráfico bonitinho hj

 

Abraço

[Lucas, o Schrödinger 10788]

Janta de ontem:

 

Spoiler

 

Esqueci de mencionar que ontem e hoje eu resolvi fazer jejum de ~16h + caminhadas em jejum pra tentar potencializar a queima de gordura.

 

Abraços

[Ricardo Queiroz 5757]

to de olho nessa mistura de macros aí heim, vai tudo virar fatz

[Fefe 5793]

1 hora atrás, Shrödinger disse:

Esqueci de mencionar que ontem e hoje eu resolvi fazer jejum de ~16h + caminhadas em jejum pra tentar potencializar a queima de gordura.

 

 

É  uma prática efetiva.

 

Como vc conta passos?

[Lucas, o Schrödinger 10788]

2 horas atrás, Ricardo Queiroz disse:

to de olho nessa mistura de macros aí heim, vai tudo virar fatz

Kkk

Não teve mistura ontem. Era picanha de porco, cenoura, brócolis e couve-flor - e vinho  

55 minutos atrás, Fefe disse:

 

É  uma prática efetiva.

 

Como vc conta passos?

Eu uso o app pacer. 

[pwdro 67]

Cara, seu treino fb é 3x ou 4x?

[Lucas, o Schrödinger 10788]

3 minutos atrás, pwdro disse:

Cara, seu treino fb é 3x ou 4x?

FBx5. Treinos de:

volume

depleção

tensão

força

livre (opcional)

[mootley 1056]

33 minutos atrás, Shrödinger disse:

Eu uso o app pacer. 

Você acha que o gasto calórico que ele estima é confiável?

Eu acabo usando só para estimar minha movimentação diária.

[Lucas, o Schrödinger 10788]

18 minutos atrás, mootley disse:

Você acha que o gasto calórico que ele estima é confiável?

Eu acabo usando só para estimar minha movimentação diária.

Em parte. Conforme aquela discussão entre mim, vc e o Ricardo no diário dele, a contagem calorica pra uma caminhada rapida é razoavelmente precisa. Para as pequenas caminhadas do dia-a-dia nao, mas estas sao mínimas comparadas as caminhadas maiores na minha rotina - eu quase sempre ando rapido, acho q é ansiedade kkk. Além disso, a maior parte do tempo que estou em casa fico sem o cel no bolso. Portanto, no geral acho que é bem razoavel pra mim.

[mootley 1056]

25 minutos atrás, Shrödinger disse:

Em parte. Conforme aquela discussão entre mim, vc e o Ricardo no diário dele, a contagem calorica pra uma caminhada rapida é razoavelmente precisa. Para as pequenas caminhadas do dia-a-dia nao, mas estas sao mínimas comparadas as caminhadas maiores na minha rotina - eu quase sempre ando rapido, acho q é ansiedade kkk. Além disso, a maior parte do tempo que estou em casa fico sem o cel no bolso. Portanto, no geral acho que é bem razoavel pra mim.

Ano passado fiz um teste com 3 aplicativos diferentes rodando uma semana. Cada um deu um resultado, com bastante divergência.

Dos 3 achei o Pacer mais confiável, por isso fiquei com ele. Mas desde que resolvi calcular o gasto de cada atividade, vi que ainda havia uma discordância, que para meu toc é muito...rs.