[Avaliem] Meu Bulking , Está Correto?

[busarello 3354]

sua dieta ta massa , nem precisa de suplemento ( eu acho ) mas se tiver grana ai mete um whey mesmo so de garantia , mas iqual o cara falou ali em cima come o ovo inteiro , vale mais a pena que a colhe de azeite.. . boa sorte parceiro

Whey é garantia de que? Pode discorrer um pouco sobre?

[Trembolona95 32]

Whey é garantia de que? Pode discorrer um pouco sobre?

Garantia que eu digo " Que se talvez ele não bate-se o valor de proteína diário , toma-se um whey só pra garantir "

[EmilioTenório 366]

Eu substitui Whey por peito de frango e achei muito melhor

Eu mesmo tenho Whey, mas só uso por praticidade e uma vez ou outra.

Tem muitos artigos que falam sobre isso. O Whey é só mais uma boa proteína, mas não superior a peito de frango, ovos, carne, leite, entre outros..

Garantia que eu digo " Que se talvez ele não bate-se o valor de proteína diário , toma-se um whey só pra garantir "

A quantidade de proteína dele está boa, não precisa de Whey não.

[Trembolona95 32]

Eu substitui Whey por peito de frango e achei muito melhor

Eu mesmo tenho Whey, mas só uso por praticidade e uma vez ou outra.

Tem muitos artigos que falam sobre isso. O Whey é só mais uma boa proteína, mas não superior a peito de frango, ovos, carne, leite, entre outros..

A quantidade de proteína dele está boa, não precisa de Whey não.

Eu falei isso , nem precisa de suplemento não , mas se tiver grana " sobrando " compra um whey só pra garantir .

[EmilioTenório 366]

Eu falei isso , nem precisa de suplemento não , mas se tiver grana " sobrando " compra um whey só pra garantir .

Sim, não que seja obrigatório, mas imprevistos sempre acontecem e é bom ter um Whey e/ou albumina como uma proteína de boa praticidade.

[Vitinhosxe 103]

Serio mesmo ou cê ta zuando? kk

achei que a gordura da manteiga fosse ruim.

Depende do sentido. Se quiser priorizar saúde é um tipo de alimento , se quer priorizar resultado pode-se negligenciar alguns aspectos.

Come tranquilo brother , isso não vai mudar muita coisa =)

[Pepeti 54]

Manteiga é bom sim, escolha as que não possui gordura trans.

Becel:

Gorduras Totais

5,0 g, das quais:

9 %

Gorduras saturadas

1,2 g

5 %

Gorduras trans

0 g

** Gorduras monoinsaturadas

1,2 g

**

Gorduras poliinsaturadas

2,7 g

**

Ácido linoléico (ômega 6)

2,4 g

**

Ácido linolênico (ômega 3)

0,3 g

**

Se você fritar algo com manteiga aí sim se torna ruim.

[Visitante usuario_excluido2333]

Cara becel é margarina até onde eu sei, e manteiga e margarina n tem nada haver...

[Nuk3d 725]

vc pode adicionar amendoins. é barato tem gordura e pouco carb tem umas prot tb.

gosto muito de usar amendoins.

cara eu faria algo em torno de 3g de carb por kg e 2g no max de prot junto com 1g de gordura.

nao vá muito por calculadoras de tmb por que isso é muito estimado. segundo um site minha tmb era de 3k

fiz um bulk em 500kcal a mais ganhei 1kg por semana. da onde que eu iria ganhar 1kg por semana sendo que

estava comendo teoricamente apenas 500kcal a mais da tmb?

por isso gosto mais de fazer como falei. bulk jogo 3g até 3,5g de carb por kg e em cutt ja jogo só metade, ja fica bem

mais simplificado. nao tente bater numeros, em bulk vc praticamente como quando sentir fome e até estar satisfeito

em comidas boas. vc nao deve se forçar a comer muito mais por que um site da internet te falou que vc deve comer 3500kcal.

escute seu corpo, eu falo isso pois ja me fodi muito contando grama por grama de comida.

[Torf 11505]

Serio mesmo ou cê ta zuando? kk

achei que a gordura da manteiga fosse ruim.

Manteiga é um excelente alimento.

Link para provar isso: http://lmgtfy.com/?q=benef%C3%ADcios+manteiga