TarzanBW 67 Postado Abril 14, 2015 às 00:30 Compartilhar Postado Abril 14, 2015 às 00:30 Cara..dá pra treinar muito bem ae..e muito bem mesmo.. Na minha gym só tem banco de supino reto,inclinado,pulley,voador,Extensora e Paralelas..e dá pra me virar muito bem..Mete uns agachamentos,supino com halteres,Desenvolvimentos,Roscas,etc.. dá pra treinar tranquilamente ae.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vl4d 340 Postado Abril 14, 2015 às 00:41 Compartilhar Postado Abril 14, 2015 às 00:41 Puta que pariu. Eu treino com 2 barras de 40cm uma de 1,20m e 56kg de anilhas. Tenho mais results que nego de academia de 300 conto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BRADOK_31 81 Postado Maio 4, 2015 às 13:23 Compartilhar Postado Maio 4, 2015 às 13:23 (editado) Na ex União Sovietica, as academias tinham basicamente halteres e barras, você iria ficar em choque. Essa tua academia iria parecer a SmartFit. Depender de aparelho te limita muito a aprender coisas novas. É só reparar como as pessoas dependem de aparelho pra treinar triceps, biceps, perna.... QUASE NINGUEM FAZ AGACHAMENTO LIVRE. Elas nao tem coordenação, até mesmo quem usa halteres, no meu caso, é dificil pegar coordenação (meu caso o Terra), imagina um leigo iniciante? Aprenda com os mestres Dmitry Klokov e Poliquin, observe o que eles estao fazendo basicamente. https://www.youtube.com/watch?v=rkBeNdzcnhE Como que deixa o video ja pronto??? Editado Maio 4, 2015 às 13:43 por BRADOK_31 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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