O Grande Dave 1 Postado Abril 13, 2015 às 01:33 Compartilhar Postado Abril 13, 2015 às 01:33 (editado) Galera, é o seguinte, tive que mudar da academia que treinava fazem alguns meses, por estar trabalhando e fazendo facul longe, minha rotina é puxada, tanto que uso o horário do almoço pra treinar. Pois bem, a academia é alto padrão, tem todo o necessário, porém PARA MIM está um pouco puxado, 120 mensais, e olha que é a mais barata que achei no centro do RJ (na verdade, tem uma de marca bem popular que é barata, mas precisa revesar aparelho com umas 10 pessoas e como tenho pouco tempo não dá). Eu até conseguiria pagar, porém fico apertado e seria melhor investir essa grana em dieta, já que existe uma pequena solução: Aí que vem a solução, meu trabalho tem uma academia FREE, pequena, mas em horários mais flexíveis (como está la dentro pode passar um pouco do horario do almoço rs) e alguns dias é liberado de manhã como sou militar; além de estar valorizando algo que também é meu né. Meus amigos vivem me chamando mas tinha preconceito por ser pequena. Essa semana eu fui pra ver como era e gostei, tem uns 2 instrutores shows que até levantaram a barra pra eu fazer um squat livre (sofrendo kk). Vou postar tudo o que a academia tem e quero saber se VALE A PENA ir pra lá e economizar essa grana, ser pobre é uma bosta, eu sei. Fico mais incomodado de não ter supino e paralelas e o cross O que tem: leg 45 abdutora / adutora flexora extensora smith pulley barra fixa supino articulado voador (frente e posterior) aparelho de bíceps (robô) 1 banco (que não inclina ) esteira/bike/transport anilhas, halteres e barras tem de sobra É isso aí galera, desculpe se postei no local errado Editado Abril 13, 2015 às 11:32 por O Grande Dave Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luizmarcosfilho 20 Postado Abril 13, 2015 às 02:33 Compartilhar Postado Abril 13, 2015 às 02:33 Tendo Halteres, dá pra treinar! Invista o seu dinheiro com dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ik3r 44 Postado Abril 13, 2015 às 02:59 Compartilhar Postado Abril 13, 2015 às 02:59 Vai ficar bem mais comodo para você e ainda vai economizar uma graninha po. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Abril 13, 2015 às 06:25 Compartilhar Postado Abril 13, 2015 às 06:25 Eu acho que a quantidade de equipamentos é sim suficiente. Dá pra montar um treino bom e eficiente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dfaria 33 Postado Abril 13, 2015 às 11:38 Compartilhar Postado Abril 13, 2015 às 11:38 Tem bons equipamentos, e se tiver barras e halteres em boa medida e bom peso, dá para treinar tranquilamente sim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shadowify 244 Postado Abril 13, 2015 às 11:40 Compartilhar Postado Abril 13, 2015 às 11:40 (editado) Tem bons equipamentos, e se tiver barras e halteres em boa medida e bom peso, dá para treinar tranquilamente sim. Tem bons equipamentos, e se tiver barras e halteres em boa medida e bom peso, dá para treinar tranquilamente sim. Exatamente.para um bom treino oque não pode faltar é halteres,anilhas e barra,muitas maquinas são descartavéis Editado Abril 13, 2015 às 11:44 por xXVictorXx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PedroSilva 124 Postado Abril 13, 2015 às 11:47 Compartilhar Postado Abril 13, 2015 às 11:47 cara, investe na dieta e treina nessa academia mesmo, se tem muita barra, muita anilha... leg 45... extensora.. pulley... ta de boa meu caro, invista os 120 em frango. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AshReturn 33 Postado Abril 13, 2015 às 11:51 Compartilhar Postado Abril 13, 2015 às 11:51 Cara, onde faço "treinamento funcional" não tem nenhuma máquina, na verdade, nem halteres. Somente algumas barras (acho que umas 5 de 1,20 e uma um pouco menor), pesos de 10 Kg, de 5 Kg e 1 par de 3 Kg, e os Kettlebell, até 12 Kg. Consigo fazer tudo isso lá: - Supino reto - Crucifixo - Militar - Elevação frontal - Elevação lateral - Pull-up - Tríceps testa - Rosca direta - Remada unilateral (serrote) - Remada alta - Remada curvada - Chin-up - Agachamento livre - Levantamento terra - Afundo Supino faço em cima de um caixote, que usamos para fazer o jump box. Porém vai chegar uma hora que esses pesos não vão dar conta, espero que ele compre mais algumas coisas até lá. É de um amigo meu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Abril 13, 2015 às 11:55 Compartilhar Postado Abril 13, 2015 às 11:55 Exatamente.para um bom treino oque não pode faltar é halteres,anilhas e barra,muitas maquinas são descartavéis Um banquinho também ajuda. =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
- Bruno N. 10 Postado Abril 14, 2015 às 00:20 Compartilhar Postado Abril 14, 2015 às 00:20 Vc disse que vai sentir falta do supino, paralelas e cross. Aproveita o banco e halteres para fazer supino com halteres, crucifixo e mergulho entre bancos. O restante é que nem a galera falou, tendo várias barras, anilhas e halteres, aproveita pra economizar essa grana aí. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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