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PedroSilva · Abril 13, 2015 às 21:11

Ah mais tem umas madeiras por ai que ainda servem, e claro que você não vai topar de peso, eu mesmo fiz uma vez um banco assim com uma madeira bem ruim, e olho que eu sou pesado, ele durou e ainda ta durando doei ele para um amigo, nem os cupins conseguiram destruir ele, e olha que foi com uma madeira que peguei de uma construção coisa que não era tão boa.

Sites gringos tem vários.

https://www.home-gym-bodybuilding.com/homemade-equipment.html

Esse dai tem algumas dicas.

os bancos de improviso sao os melhores kkk

esse meu banco de supino ajustavel é uma porcaria, comprei pq veio junto no pacote de itens usado que comprei quando começei a homegym,... para nao perde-lo, vou reforçar ele todinho, meter solda e barras de metalon pra ele ficar mais estavel....

muito bacana, dei uma olhada nos links, muito material interessante... galera que possui power rack nao usa a criatividade se nao quiser, muito top!!

ta na minha lista de proximas aquisiçoes com certeza kk

felmg · Abril 13, 2015 às 21:20

Moço esses bancos ai não e tão ruim igual o povo fala também não, isso também depende das pretensões da pessoa , tem gente por exemplo que não almeja cargas altas, alguns e somente a manutenção da saúde, um banco bom e caro, e você achar alguém que faça um não e uma tarefa fácil, então esses bancas podem servir, outro detalhe e questão do reforço, eu trenei em uma academia dessas bem underground uma vez, e lá tinha um monte de bancos assim de supino, o que o cara fez foi fazer isso que você falou, reforçou eles, e lá tinha um bocado de nego que supinava 90-100 kg, fora o peso, até o tempo que fiquei lá nenhum desmontou.

PedroSilva · Abril 13, 2015 às 21:25

Moço esses bancos ai não e tão ruim igual o povo fala também não, isso também depende das pretensões da pessoa , tem gente por exemplo que não almeja cargas altas, alguns e somente a manutenção da saúde, um banco bom e caro, e você achar alguém que faça um não e uma tarefa fácil, então esses bancas podem servir, outro detalhe e questão do reforço, eu trenei em uma academia dessas bem underground uma vez, e lá tinha um monte de bancos assim de supino, o que o cara fez foi fazer isso que você falou, reforçou eles, e lá tinha um bocado de nego que supinava 90-100 kg, fora o peso, até o tempo que fiquei lá nenhum desmontou.

sim, nao sao tao ruins, fiz uns treinos nele ja... p mas ao longo do tempo com certeza nao vai aguentar o rojao... por isso vou mandar reforçar, será simples....

-uma barra de 70cm cruzando de um lado a outro nas bases de encostar a barra...

-a base da frente... proximo a flexora, só tem uns 20cm, vou soldar uma peça de 50cm junto dela, pra ficar mais estavel...

-e uma barra de 1,1m cruzando todo o banco por baixo, pra fixar...

-soldar os encaixes de parafuso, deixando o banco totalmente fixo...

o contra disso, é que tira a mobilidade de um banco desmontavel, mas como nao pretendo mudar o local da academia nem tao cedo, ta suave...

obrigado pelas contribuições felgm

ÁlvaroShiokawa · Abril 13, 2015 às 21:58

PQP, eu devia ter contactado vcs dois pra pedir conselhos e ajuda na hora de fazer meu banco reto improvisado, pqp que foda esse esquema usando três pedaços de madeira maciça, e parece EXTREMAMENTE sólido, reforçado e resistente, melhor que muitos bancos lixentos fracos do mercado livre !!! Não vejo a hora do meu banco reto ficar pronto (Eu encomendei com um camarada ),...

Na minha opinião, considerando que home gym é um investimento pra praticamente a vida toda, eu acho sim de suma importância adquirir um banco forte e resistente e que aguente cargas absurdas (Meu sonho é que existisse um banco de supino que fosse forte igual um navio cargueiro HAHAHAHAHAH).

Mesmo que o sujeito, ou a sujeita, no momento não pensem em fazer treinos ogros de força, o fato de ter um banco mais violento já deixa esta possibilidade em aberto pra pessoa caso ela queira (Pois nesses treinos é inevitável a progressão e uso de cargas pesadas, portanto é bom ter um banco que aguente tal tranco, se for embarcar em treinos do tipo).

Pedro, eventualmente se puder, transforma em tutorial isso que você comentou aí de reforçar o banco de supino, isso é uma outra paranóia minha, e pode ser uma salvação pra as pessoas caso comprem bancos que não sejam tão fortes (infelizmente é caro comprar uma coisa bem decente =/ ) . Será de extrema importância.

O esquema do fat gripz é bacana, tem o site oficial deles https://www.fatgripz.com/ ... Mas como você sabe, essa tranqueira está em dólares, e o preço do dólar está cada vez pior, que nossas finanças não aguentarão o dano heuheuehueh.

Editado Abril 13, 2015 às 21:54 por ÁlvaroShiokawa

PedroSilva · Abril 13, 2015 às 22:07

PQP, eu devia ter contactado vcs dois pra pedir conselhos e ajuda na hora de fazer meu banco reto improvisado, pqp que foda esse esquema usando três pedaços de madeira maciça, e parece EXTREMAMENTE sólido, reforçado e resistente, melhor que muitos bancos lixentos fracos do mercado livre !!! Não vejo a hora do meu banco reto ficar pronto (Eu encomendei com um camarada ),...

Na minha opinião, considerando que home gym é um investimento pra praticamente a vida toda, eu acho sim de suma importância adquirir um banco forte e resistente e que aguente cargas absurdas (Meu sonho é que existisse um banco de supino que fosse forte igual um navio cargueiro HAHAHAHAHAH).

Mesmo que o sujeito, ou a sujeita, no momento não pensem em fazer treinos ogros de força, o fato de ter um banco mais violento já deixa esta possibilidade em aberto pra pessoa caso ela queira (Pois nesses treinos é inevitável a progressão e uso de cargas pesadas, portanto é bom ter um banco que aguente tal tranco, se for embarcar em treinos do tipo).

Pedro, eventualmente se puder, transforma em tutorial isso que você comentou aí de reforçar o banco de supino, isso é uma outra paranóia minha, e pode ser uma salvação pra as pessoas caso comprem bancos que não sejam tão fortes (infelizmente é caro comprar uma coisa bem decente =/ ) . Será de extrema importância.

O esquema do fat gripz é bacana, tem o site oficial deles https://www.fatgripz.com/ ... Mas como você sabe, essa tranqueira está em dólares, e o preço do dólar está cada vez pior, que nossas finanças não aguentarão o dano heuheuehueh.

opa, era só ter contactado kkkk

cara, boa ideia... quando eu for reforçar o banco eu faço sim um tuto de como fiz, farei o tuto do suporte de barras tambem

felmg · Abril 14, 2015 às 02:09

Então, meu banco reto eu fiz de madeira, você pergunta o que eu fui fazer ele de madeira, as vezes o pessoal posta aqui um pedido de um equipamento, ai povo já fala procura um tal do serralheiro, o problema e que 99% dos serralheiros só sabem fazer portão, eu rodei minha cidade inteira atrás de todos eles, e todo não queria o projeto, ai pensei, vou procurar um marceneiro, faze de madeira, e não e que o primeiro que eu contatei topou fazer o banco, o meu ficou uns 200 conto para fazer, só que eu fiz os testes com ele, colocamos umas peças de metal em cima dele, dava mais de 500 kg e nada do bicho balançar.

Eu diria que em si o sujeito que for mesmo fazer treinos pesado ele deve ter e um bom cavalete, um cavalete firme faz uma diferença tremenda, eu tenho sofrido com isso, tanto que meu próximo cavalete eu vou adptar a base de um cavalete usado em oficina.

Basicamente eu vou pedir para algum serralheiro com boa vontade adaptar um telescópio maior, um par de cavalete desses serve também provisoriamente como suporte em caso de falha no supino.

Essa adaptação com o banco e realmente interessante mostrar ela, o tanto de gente que aparece aqui que comprou o banco e o povo já fala para jogar fora.

Fat gripz e um treino muito bacana, em si eu considero ela mais importante para ganhar força nos ante-braços e mãos (importante para quem quer manipular cargas altas) do que para hipertrofia, um amigo aqui do forum comprou e o dele saiu mais de 200,00, tento a me animar a comprar um, o problema que ele tem uma durabilidade estimada, o que me convence mais ainda a tentar fabricar um conforme o colega mostrou.

PedroSilva · Abril 14, 2015 às 20:28

Então, meu banco reto eu fiz de madeira, você pergunta o que eu fui fazer ele de madeira, as vezes o pessoal posta aqui um pedido de um equipamento, ai povo já fala procura um tal do serralheiro, o problema e que 99% dos serralheiros só sabem fazer portão, eu rodei minha cidade inteira atrás de todos eles, e todo não queria o projeto, ai pensei, vou procurar um marceneiro, faze de madeira, e não e que o primeiro que eu contatei topou fazer o banco, o meu ficou uns 200 conto para fazer, só que eu fiz os testes com ele, colocamos umas peças de metal em cima dele, dava mais de 500 kg e nada do bicho balançar.

Eu diria que em si o sujeito que for mesmo fazer treinos pesado ele deve ter e um bom cavalete, um cavalete firme faz uma diferença tremenda, eu tenho sofrido com isso, tanto que meu próximo cavalete eu vou adptar a base de um cavalete usado em oficina.

Basicamente eu vou pedir para algum serralheiro com boa vontade adaptar um telescópio maior, um par de cavalete desses serve também provisoriamente como suporte em caso de falha no supino.

Essa adaptação com o banco e realmente interessante mostrar ela, o tanto de gente que aparece aqui que comprou o banco e o povo já fala para jogar fora.

Fat gripz e um treino muito bacana, em si eu considero ela mais importante para ganhar força nos ante-braços e mãos (importante para quem quer manipular cargas altas) do que para hipertrofia, um amigo aqui do forum comprou e o dele saiu mais de 200,00, tento a me animar a comprar um, o problema que ele tem uma durabilidade estimada, o que me convence mais ainda a tentar fabricar um conforme o colega mostrou.

Fala Fel....

com certeza cara, um bom cavalete é sem duvida indispensavel... Farei um na minha homegym sem duvidas...

tem ideia de quanto vai sair essa adaptação que voce vai fazer no cavalete? quando fizer quero ver hein

@Topic,

Adquiri mais 102Kg em anilhas... Montar halter fixo pra homegym custa caaaaaro hein, :ph34r_anim:

peguei 12x5kg, 4x4kg, 3x2kg e 2x10kg....

farei pares de halter de 2kg a 16kg, ficará legal, com bancada e tudo...

ah.... comprei as anilhas do mesmo cara q vinha comprando anilhas usadas a 3 reais, como ja comprei muita coisa com ele... ele fez a 250 essas anilhas de hj, ou seja... 2,45 por kilo, maravilha! :medieval:

Editado Abril 14, 2015 às 20:31 por PedroSilva

felmg · Abril 15, 2015 às 01:12

Cara um cavalete desse suporta 2 toneladas tranquilho, se fizer uma parada para afixar ele ao chão melhor ainda.

https://www.lojadomecanico.com.br/produto/12289/1/347/cavalete-de-2-toneladas-marcon-cv2t

Custa R$ 35,00 cada um, para mim saiu 100,00 com frete duas unidades, eu cheguei a orçar num serralheiro mais gente boa, a adaptação de um telescópio maior com material e solda de qualidade sairá 120,00.

R$ 220,00 para um cavalete que aguenta pau, e claro que eu não vou manipular cargas tão pesadas assim, a pessoa também pode fazer telescópios em alturas variadas para fazer outros exercícios.

Você falando em halter fixo para gym, meu sonho e ter uns negócios assim, chega uma hora que ficar montando halter atrasa seu treino e muito, e um negócio caro, mais fica bonito hehheheh

~~Danilo Z~~ · Abril 15, 2015 às 01:26

só pra deixar voces atualizados....

nessas duas semanas nao vai ter mais upgrades grandes na home gym... tudo que tenho disponivel to comprando de anilha, pra aproveitar umas anilhas usadas de um amigo a 3 reais o kilo hehehe

Estou esquematizando as anilhas que tenho para montar halteres fixos, inicialmente 6 pares... 2kg, 4, 6, 8, 10, 12kg... e deixarei mais dois pares de barrinha pra halter livres, para por cargas maiores.

logo logo vai vir tambem a pintura das anilhas no padrao preto fosco/branco :D

abraço galera

Ta ai o esquema da "gaiola" de agachamento que eu montei... Será usado metalon 50x50, chumbado no chao e na parede...

Prós: Facil instalação e baixo custo

Contras: Apenas uma regulagem de encaixe de barra...

Alguem me da alguma sugestao ou critica construtiva sobre esse projeto?

Edit: Logico que no esquema foi mostrado apenas um lado da gaiola... vai que a galera pensa que tou viajando brincando de equilibrar barra hhahaha

Mano, não perde tempo, faz uma power rack cara!!! Se eu tivesse espaço assim em casa COM CERTEZA faria uma boa power rack, e resolveria de vez meus problemas na hora de fazer supinos...agachos livres...rack pulls e mais uma infinidade de exercícios.

Infelizmente vou ter que fazer cavaletes, mas com o espaço que vc tem compensa MUITO vc investir numa power rack.

PedroSilva · Abril 15, 2015 às 01:33

Cara um cavalete desse suporta 2 toneladas tranquilho, se fizer uma parada para afixar ele ao chão melhor ainda.

https://www.lojadomecanico.com.br/produto/12289/1/347/cavalete-de-2-toneladas-marcon-cv2t

Custa R$ 35,00 cada um, para mim saiu 100,00 com frete duas unidades, eu cheguei a orçar num serralheiro mais gente boa, a adaptação de um telescópio maior com material e solda de qualidade sairá 120,00.

R$ 220,00 para um cavalete que aguenta pau, e claro que eu não vou manipular cargas tão pesadas assim, a pessoa também pode fazer telescópios em alturas variadas para fazer outros exercícios.

Você falando em halter fixo para gym, meu sonho e ter uns negócios assim, chega uma hora que ficar montando halter atrasa seu treino e muito, e um negócio caro, mais fica bonito hehheheh

gostei do valor do cavalete... maaas.... com frete saiu 124 reais avista... alagoas é longe kkk

o proximo upgrade da academia será esse, montar os halteres...

vou comprar uma barra maciça de 6m, cortar em 14 pedaços de 30cm, e 4 pedaços de 45cm... assim terei 9 pares, somando com um par de halter oco que tenho aqui.... ficarei com 10 pares... o oco vou usar no peso de 1kg de cada lado, os maciços no resto... será os 7 pares de 30cm pros halter fixos (2 a 16kg) e dois pares com 45cm pra montar halter com pesos elevados...

ah.. so nessa brincadeira ja come 144kg de anilha, pra montar esses halters, é osso!

vai ser o proximo upgrade, queria barra de 1.1/8(28mm) mas só achei de uma 1'' (25mm) sera q fica ruim?

Mano, não perde tempo, faz uma power rack cara!!! Se eu tivesse espaço assim em casa COM CERTEZA faria uma boa power rack, e resolveria de vez meus problemas na hora de fazer supinos...agachos livres...rack pulls e mais uma infinidade de exercícios.

Infelizmente vou ter que fazer cavaletes, mas com o espaço que vc tem compensa MUITO vc investir numa power rack.

cara, justamente isso q eu tava pensando... em montar o power rack, mas isso vai demandar mais dinheiro entende? eu ja tenho parte dessa "gaiola" montada... gastaria +50 e taria feita...

o power vai no minimo 1k....

falando em power... passei hoje numa loja de ferragens pra fazer a quotaçao de 3 barras de metalon pra fazer o power.... tanto o 60x60 e 70x70 so achei com 1,2mm de expessura, e o cara disse que aqui em maceio é quase que impossivel achar com 3mm... ate encomendando será ruim de achar.... terei que dar meus pulos pra arrumar a materia prima do power rack..

entao penso em fazer essa gaiola simples... mas a ideia do power vai fluir com toda certeza!

até porque minha pretensao é treinar em casa 100%... atualmente a home esta apenas para treinos de fds e feriadoes.... pois fica na casa dos meus pais no interior... e eu moro na capital... mas quando eu comprar minha casa propria, com fé e trabalho, ano q vem... vou transferir a home pra ca... ai o treino será totalmente nela... talvez de 15 em 15 dias um treino em alguma academia só pra fazer algumas maquinas q nao terei acesso na home... sakas?

abraço man

Editado Abril 15, 2015 às 01:38 por PedroSilva

felmg · Abril 15, 2015 às 01:51

Uai, se tem que ver como fica a questão da pegada, e mais grossa ou mais fina que as barras de halteres?? teve um cara aqui no forum que ele fez esses halteres, a diferença e que ele comprou esses halter oco barato e montou.

Power Rack e bom, mais eu acho que isso depende das cargas que o sujeito vai manipular, e isso se você pretender trabalhar com cargas altas, eu tenho espaço, mais para mim até hoje não via necessidade, meu supino não e muito alto e tenho dificuldade de progressão com ele, o agacho eu até tenho uma 1 rm razoável , mais não tive problema de falha até hoje não. Sem contar que o custo inicial dele da para se adquirir outras coisas que sejam mais úteis,

PedroSilva · Abril 15, 2015 às 02:05

Uai, se tem que ver como fica a questão da pegada, e mais grossa ou mais fina que as barras de halteres?? teve um cara aqui no forum que ele fez esses halteres, a diferença e que ele comprou esses halter oco barato e montou.

Power Rack e bom, mais eu acho que isso depende das cargas que o sujeito vai manipular, e isso se você pretender trabalhar com cargas altas, eu tenho espaço, mais para mim até hoje não via necessidade, meu supino não e muito alto e tenho dificuldade de progressão com ele, o agacho eu até tenho uma 1 rm razoável , mais não tive problema de falha até hoje não. Sem contar que o custo inicial dele da para se adquirir outras coisas que sejam mais úteis,

ainda nao fiz o teste da pegada, farei isso assim que possivel, quero ver se levo uma fita metrica pra gym que treino.. la ele usou o mesmo esquema, comprou a barra maciça e fez os halteres... mas o dono diz que nao lembra o tamanho da barra... se é 1'' ou mais.... vou levar a fita e ver o diametro da barra, e procuro uma igual... resolvido, rsrs

cara... o vantajoso do power... é ter varios exericicos concentrado num mesmo maquinario... talvez quando eu for mudar o local da home (levar ela pra minha casa propria...) talvez la eu tenha menos espaço... ai vou precisar de coisas compactas... por isso quero investir num power rack no futuro

ah.. gostei do site que vc mandou.. que vende os cavaletes, muita coisa boa e barata, valeu pela dica hehe

felmg · Abril 15, 2015 às 02:14

Na gym que eu treinei o dono lá usava era um ferro de amortecedor de moto, em si nem era pelo preço, ele me disse que o material desses amortecedores e inoxidável, e realmente a as poucas coisas que não eram enferrujadas lá era esses halters feito com esse material.

Lander18 · Abril 15, 2015 às 02:18

caraca, que ideia bacana, se chama haste, e é meio caro... onde ele achou ?

PedroSilva · Abril 15, 2015 às 02:31

Na gym que eu treinei o dono lá usava era um ferro de amortecedor de moto, em si nem era pelo preço, ele me disse que o material desses amortecedores e inoxidável, e realmente a as poucas coisas que não eram enferrujadas lá era esses halters feito com esse material.

orra.... ai sim.... quero ver enferrujar kkkk

caraca, que ideia bacana, se chama haste, e é meio caro... onde ele achou ?

maaaaano... ri pra caralh0 do teu avatar de perfil kkkkkkkkkk

felmg · Abril 15, 2015 às 02:34

Rapaz, acho que isso mesmo haste, eu sei que ele falou que era de moto 150 cc, ele arrumou em oficinas, eu arrumei algumas e tenho aqui, peguei de graça!

PedroSilva · Abril 15, 2015 às 02:37

ué, posta umas fotos pra gente ver como fica o halter entao.... :D

felmg · Abril 15, 2015 às 02:48

Uai eu vou ter que ir la na acadêmia dele então, kkkkk, o que posso fazer e tirar as fotos da barra do amortecedor do lado de um halter para comparar hehehhehe.

PedroSilva · Abril 15, 2015 às 02:51

ah... pensei que voce tinha em casa halter feito com essa haste kkkkk

beleza entao

~~Danilo Z~~ · Abril 15, 2015 às 11:56

gostei do valor do cavalete... maaas.... com frete saiu 124 reais avista... alagoas é longe kkk

o proximo upgrade da academia será esse, montar os halteres...

vou comprar uma barra maciça de 6m, cortar em 14 pedaços de 30cm, e 4 pedaços de 45cm... assim terei 9 pares, somando com um par de halter oco que tenho aqui.... ficarei com 10 pares... o oco vou usar no peso de 1kg de cada lado, os maciços no resto... será os 7 pares de 30cm pros halter fixos (2 a 16kg) e dois pares com 45cm pra montar halter com pesos elevados...

ah.. so nessa brincadeira ja come 144kg de anilha, pra montar esses halters, é osso!

vai ser o proximo upgrade, queria barra de 1.1/8(28mm) mas só achei de uma 1'' (25mm) sera q fica ruim?

cara, justamente isso q eu tava pensando... em montar o power rack, mas isso vai demandar mais dinheiro entende? eu ja tenho parte dessa "gaiola" montada... gastaria +50 e taria feita...

o power vai no minimo 1k....

falando em power... passei hoje numa loja de ferragens pra fazer a quotaçao de 3 barras de metalon pra fazer o power.... tanto o 60x60 e 70x70 so achei com 1,2mm de expessura, e o cara disse que aqui em maceio é quase que impossivel achar com 3mm... ate encomendando será ruim de achar.... terei que dar meus pulos pra arrumar a materia prima do power rack..

entao penso em fazer essa gaiola simples... mas a ideia do power vai fluir com toda certeza!

até porque minha pretensao é treinar em casa 100%... atualmente a home esta apenas para treinos de fds e feriadoes.... pois fica na casa dos meus pais no interior... e eu moro na capital... mas quando eu comprar minha casa propria, com fé e trabalho, ano q vem... vou transferir a home pra ca... ai o treino será totalmente nela... talvez de 15 em 15 dias um treino em alguma academia só pra fazer algumas maquinas q nao terei acesso na home... sakas?

abraço man

Pois é, uma power rack fica sim 1000 dilmas, mas é algo mega funcional, bom e durável hehe, eu só não vou fazer porque moro em casa MUITO apertada.

Po , sacanagem não ter o metalon de 3 mm na sua cidade , uma power rack feita de metalon 3mm iria durar 400 anos rsrsrs.

Abraço.

felmg · Abril 15, 2015 às 12:14

Pois é, uma power rack fica sim 1000 dilmas, mas é algo mega funcional, bom e durável hehe, eu só não vou fazer porque moro em casa MUITO apertada.

Po , sacanagem não ter o metalon de 3 mm na sua cidade , uma power rack feita de metalon 3mm iria durar 400 anos rsrsrs.

Abraço.

Não e só na cidade dele que não acha, aonde eu moro também não tem, e o pior que quando levei o projeto da Power Rack para orçar nos serralheiros parecia que eu tava levando uma coisa de outro mundo, tinha alguns que perguntavam até se aquilo era alguma jaula para algum bicho, até eu consegui explicar para oque era.

Por mais que o pessoal fale aqui de tal coisa que faz no serralheiro, tem lugar que infelizmente você não consegui fazer seus projetos.

Agora minha power rack se algum dia eu for fazer vai ser de madeira, vai ficar mais caro, bem mais cara, mais normalmente os marceneiros da vida entendem com mais facilidade esses projetos.

Teve um cara mesmo aqui na seção de academia em casa que a dele foi ele mesmo que fez em madeira, e o negócio ficou top, muito melhor e mais bem equipada que muita Power Rack cara por ai.

PedroSilva · Abril 15, 2015 às 14:32

Fala manolos,

tenho novidades sobre o power rack. tava trabalhando e vi um local que fabrica estruturas de palco de show.. essas coisas de festa, tudo em aluminio... ai parei pra especular um possivel rack...

o cara foi gente boa, ele disse que poderia sim fazer meu power rack... era só comprar os tubos quadrados de aluminio na medida que eu quisesse e ele cortava e soldava... cara... é incrivel a qualidade da solda deles! e ele fará os furos no rack facilmente, ele fura muito tubo la, a furadeira dele é uma unica numeracao de broca, apenas 28mm, ou seja... no grau pro power rack hehehe. Ele me indicou uma loja pra eu comprar os aluminios... e la fui eu ver os valores... só achei o tubo quadrado na dimensao 50x50 com 2mm (talvez 2,1mm) nao medi precisamente, e a vendedora nao soube informar a espessura... a barra 50x50 2mm fica caaara, 210 reais, achei cara, rsrs

Usando duas barras de 6m, daria um power rack de 2,25 de altura, profundidade medida interna de 0,75.... daria certinho os 12m.... ai as barras da lateral, eu faria com material dessa pessoa, eles tem umas cantoneiras de aluminio BRUTAS, com 1cm de espessura... entao as barras da largura do rack seriam nesse material de aluminio....

entao o orçamento seria 420 reais dos tubos 50x50 2mm

+mao de obra... creio eu que fique na casa dos 800-900 reais o rack, talvez 1k pois ainda tem os j-hooks pra fazer...

agora vem a duvida, será que o aluminio é tao resistente quanto o metalon normal? o cara disse que sim...

ahhh... sobre o metalon 3mm, em maceio nao achei... mas liguei pra uma loja de ferragens da minha cidade no interior, chamei um vendedor conhecido meu de bairro... e ele disse que nao tem, mas que consegue por encomenda pagando 50% antes.... sabado verei o valor do metalon...

Acho que o metalon será mais em conta... mas acho que vou fazer de aluminio, pois o cara que tem a fabricação de estruturas em aluminio esta muito mais familiarizado em fazer gambiarras do que um serralheiro convencional, sem falar que ele ja tem uma furadeira apropiada e funcionarios pra delegar o serviço... acho que ficará mais em conta....

o rack nao será feito agora, pois estou recuperando o bolso do investimento inicial na home gym, ate agora ja foi quase 1100 reais rsrs

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Fotos das anilhas q comprei ontem:

"E a mala do carro ta como? sempre lotada.... " hahhaha

Editado Abril 15, 2015 às 14:35 por PedroSilva

Lander18 · Abril 15, 2015 às 19:02

orra.... ai sim.... quero ver enferrujar kkkk

maaaaano... ri pra caralh0 do teu avatar de perfil kkkkkkkkkk

usahusa é top manin

Editado Abril 15, 2015 às 19:05 por Lander18

felmg · Abril 16, 2015 às 02:56

Se a grana tivesse sobrando com 1.000 eu compraria mesmo era uma Hex Bar , alguns kb´s e um pneu de trator maior para minha gym, o que tenho ficou leve.

ÁlvaroShiokawa · Abril 16, 2015 às 13:35

Felmg, não querendo desvirtuar o tópico do Pedro, mas em média quanto tá saindo p preço desses pneus de trator? E em que tipo de loja se encontra um desses pra comprar? Tenho interesse no futuro em adquirir uns pra incorporar um ou treino de tireflip Strongman pra mim.

Editado Abril 16, 2015 às 13:38 por ÁlvaroShiokawa

felmg · Abril 16, 2015 às 17:03

Felmg, não querendo desvirtuar o tópico do Pedro, mas em média quanto tá saindo p preço desses pneus de trator? E em que tipo de loja se encontra um desses pra comprar? Tenho interesse no futuro em adquirir uns pra incorporar um ou treino de tireflip Strongman pra mim.

Então, você tem algumas opções de lugares para achar eles desde de graça , barato ou com um preço um pouco mais elevado.

O pessoal que meche com maquinário pesado sobre rodas, tipo empresas de terra planagem costuma dar eles de graça, pois os pneus ficam lá ocupado espaço sem utilidade nenhuma, os borracheiros costumam ter eles sobrando em tamanho médio e qualquer caixa de cerveja que você der a eles você carrega uma ou duas unidades.

Agora tem o pessoal que meche com pneus usados que tem uma gama muito grande tamanho desses pneus, eles costumam trazer uns bem desgastados que eles costumam vender entre R$ 150,00 o médio a até 500,00 aqueles bem grandes.

Para mim e um investimento muito válido, esses exercícios com pneus são uma boa oportunidade de desenvolver força e queimar gordura ao mesmo tempo.

ÁlvaroShiokawa · Abril 16, 2015 às 20:43

Então, você tem algumas opções de lugares para achar eles desde de graça , barato ou com um preço um pouco mais elevado.

O pessoal que meche com maquinário pesado sobre rodas, tipo empresas de terra planagem costuma dar eles de graça, pois os pneus ficam lá ocupado espaço sem utilidade nenhuma, os borracheiros costumam ter eles sobrando em tamanho médio e qualquer caixa de cerveja que você der a eles você carrega uma ou duas unidades.

Agora tem o pessoal que meche com pneus usados que tem uma gama muito grande tamanho desses pneus, eles costumam trazer uns bem desgastados que eles costumam vender entre R$ 150,00 o médio a até 500,00 aqueles bem grandes.

Para mim e um investimento muito válido, esses exercícios com pneus são uma boa oportunidade de desenvolver força e queimar gordura ao mesmo tempo.

Ae felmg, valeu o feedback.

Mas pô, pra transportar eles deve ser tenso, só tendo uma caminhote com uma puta caçamba, ou aquelas carretas de engatar no parachoque de carro, ou até mesmo caminhão ahahah.

Vl4d · Abril 16, 2015 às 20:46

Caralho, que envy dessa HG.

Minha "hg" são 2 barras de 40cm uma de 120cm, uma polibarra e 46kg de anilhas :')

E eu não uso só em feriado não, é de segunda a sábado. hahahaha.

Com meu salário não sobra grana pra gym de verdade, Universitary life.

Editado Abril 16, 2015 às 20:47 por Vl4d

PedroSilva · Abril 16, 2015 às 21:45

Então, você tem algumas opções de lugares para achar eles desde de graça , barato ou com um preço um pouco mais elevado.

O pessoal que meche com maquinário pesado sobre rodas, tipo empresas de terra planagem costuma dar eles de graça, pois os pneus ficam lá ocupado espaço sem utilidade nenhuma, os borracheiros costumam ter eles sobrando em tamanho médio e qualquer caixa de cerveja que você der a eles você carrega uma ou duas unidades.

Agora tem o pessoal que meche com pneus usados que tem uma gama muito grande tamanho desses pneus, eles costumam trazer uns bem desgastados que eles costumam vender entre R$ 150,00 o médio a até 500,00 aqueles bem grandes.

Para mim e um investimento muito válido, esses exercícios com pneus são uma boa oportunidade de desenvolver força e queimar gordura ao mesmo tempo.

Opa... Gostei da ideia de ter um pneu desses na homegym... Quem sabe estará em meus acesssorios futuros

Caralho, que envy dessa HG.

Minha "hg" são 2 barras de 40cm uma de 120cm, uma polibarra e 46kg de anilhas :')

E eu não uso só em feriado não, é de segunda a sábado. hahahaha.

Com meu salário não sobra grana pra gym de verdade, Universitary life.

Tudo começa de algum jeito meu caro kkkk

Penso em transferir a home pro meu AP ano que vem, adeus mensalidades kkk

Patrick Bateman · Abril 16, 2015 às 22:08

caraca, animal aquela gaiola de madeiraaa

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Home Gym - Pedrosilva -> Halteres Stage Final, Page 7.

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