Diário Pré Competição Categoria Fitness Bikini

[MBD]

Eu não sou grande expert em finalizações, mas acho que no dia da competição, pelo menos algumas horas antes, tens que dar uma carbada maior pra encher os músculos, tu vai estar bem flat... Tudo sem água, é claro. Aquela pessoa que estava te orientando, não te passo um protocolo dessa última semana?

[Bikini Competidor]

 

Eu não sou grande expert em finalizações, mas acho que no dia da competição, pelo menos algumas horas antes, tens que dar uma carbada maior pra encher os músculos, tu vai estar bem flat... Tudo sem água, é claro. Aquela pessoa que estava te orientando, não te passo um protocolo dessa última semana?

 

vou tentar entrar em contato com ele essa semana, pensei nisso tbm, até pq como tinha comentado o bum bum não pode ficar murcho, e a carne querendo ou não demora a ser digerida posso ficar "barriguda", nisso to bem em dúvida ainda. Vou ligar pra ele hj mesmo.

[Bikini Competidor]

 

  

vou tentar entrar em contato com ele essa semana, pensei nisso tbm, até pq como tinha comentado o bum bum não pode ficar murcho, e a carne querendo ou não demora a ser digerida posso ficar "barriguda", nisso to bem em dúvida ainda. Vou ligar pra ele hj mesmo.

 

Amanhã as 9 vou falar com ele posto aqui depois na segunda...

[suzaah]

sobre o potássio, cara, é tão baratinho, faz um esforço, vale a pena, posar com caimbra não é NADA LEGAL.

https://www.onofre.com.br/slow-k-600mg-c-20-drageas/37822/05

https://www.ultrafarma.com.br/produto/detalhes-513/Slow_K_Com_20_Dr%C3%A1geas.html

a primeira foto ficou pequenininha e a segunda nem apareceu

[MonsterFreak]

A foto so abre pequena aqui , vai no Tinypic.com e upa la

Alem da carbada antes da competição , dá um pump nos músculos tambem é importante , fale com a pessoa que esta lhe ajudando.

[Maurice]

vai competir no estreantes aqui em SC dia 9? eu vou tb

adc no face https://www.facebook.com/maurice.guggisberg

[Bikini Competidor]

Bom dia galera, Conversei com meu treinador, mudamos a dieta, que vai mudar quase todo dia dependendo do que meu corpo responder segue: 7gr de whey (fazendo a função do bcaa) 6:00 aeróbico em jejum 7gr de whey 9:30 4 claras 12:00 150gr de frango + 50 gr de batata doce+ salada (folhas verdes) com azeite de oliva 15:30 4 claras 17:30 150 gr de frango + 30 gr de batata doce treino---- pós treino 1 dose de whey 20:30 40 gr de frango 23:00 1 clara e 1 ovo inteiro durante o dia de hoje são 6 litros de água. No máximo 2 colheres de sopa de azeite de oliva. Coração a mil... acordei diversas vezes essa noite, pondo a roupa e saindo pro treino as 3:00 da manhã rsrsrsrs A finalização vai ser low carb só não me falou certinho de como será no dia. Mas vai me acompanhar essa semana.

[suzaah]

Agora sim!!

Tá chegando o dia hein?

Não esquece de postar foto aqui depois!

Mantem essa animação que é só sucesso!

[Bikini Competidor]

 

Agora sim!!

Tá chegando o dia hein?

Não esquece de postar foto aqui depois!

Mantem essa animação que é só sucesso!

 

Poisé!

Meu humor está uma droga. Deus meu... ontem na prova fui uma bosta. Hoje to uma bosta. Carboidrato filha da puta, eu te amo e te odeio. Merda de bipolaridade. Aguenta, aguenta ... fui pra esteira hj igual um zumbi, cansada com fome e sono. Ai ai ai se eu não ganhar sapora, olha mato um. Hoje tem massagem as 12:00 tentar relaxar, sqn tenho que dar entrevista de como é meu dia a dia e blá bllá blá... putz temo que posso fraquejar. Abriram um pacote de rosquinha doce e colocaram no vidro, aqui no trabalho. Eu deixei isso secar, não era pra encher de volta. BOSTA! Desculpem os xingamentos mas esse é meu diário não adianta mentir e ser fofa, pq não ta tendo meiguice aqui não. Dizem que quanto maior for a luta, maior será a glória. Que Deus me ajude e assim seja! Amém?! /\

[Bikini Competidor]

Comprei uma caixa de trident pra matar ansiedade esse pooooode hehehe Quinta vou passar a primeira de mão de tinta pra ver como vai ficar, na sexta não vou pra aula e vou passar a segunda de mão, vou platinar meu loiro, fazer as unhas enfim, deixar tudo em ordem pra sábado de manhã só arrumar o cabelo fazer a make e pé na estrada!

[Ana Carolina Duarte]

Acompanhando! =)

[Fefe]

Não se esqueça de obedecer rigorosamente os quesitos da categoria.

Vejo muita desclassificação por bobagem ou perda de pontos porque a atleta não atinge o que foi pedido.

Esteja atenta.

[Bikini Competidor]

Não se esqueça de obedecer rigorosamente os quesitos da categoria.

Vejo muita desclassificação por bobagem ou perda de pontos porque a atleta não atinge o que foi pedido.

Esteja atenta.

Diz a respeito de quais quesitos expecificamente?

Que eu sei são:

biquini que cubra 2/4 ou algo assim do bumbum

cor da pele natural

não estar parecida com categorias diferente ex: Body fitness, como muitas vão de ombros muito largos...

coxas e tonus muscular em geral firme e fino, não pode ser muito definido, leve.

cabelo pode ser estilizado, sapato e joias de bom gosto sem regras particulares.

Hoje foi mais um dia de luta, e que luta!

zumbizando... a dieta continua a mesma, mas entrei com o diurético hoje o neosemid 40mg tomei 1 após a primeira refeição (9:00 4 claras), o que eu mais quero é que tudo passe logo, to me ferrando bonito na faculdade, é muito difícil conseguir fazer tudo ao mesmo tempo, pensar em tudo, separar as coisas, é ... lições pra vida. Aprendendo muito com esses meses de preparação, sempre fui muito dedicada, mas tem horas que aprendemos que vale apena escolher o que nos faz feliz e nunca deixar ninguém atrapalhar ou impedir seus sonhos.

Só quero que tudo isso acabe logo, e claro que eu volte uns 3 kg mais gorda pra casa com um troféu enorme nas mãos!

E viva a fome! kkkkkkk

só mais 2 dias!

Aaaah me pesei hoje estou com 53.900 beeem feliz, mas tenho que ser sincera não to me aguentando em pé! kkk ta foda, mas eu acredito que nesses últimos dias o que mais importa é a dieta, afinal tive 4 meses pra dedicar meus treinos ao máximo, to fazendo aerobio em 6-7 na esteira... morrendo mas acho que ta bom em jejum, por 40 minutos, e os treinos é gluteo na nuca sqn kkk ta bem volumoso e firme, mas em baixo ta marcando um pouco queria que ficasse beeem retinho mas não vai dar, sou uma bikini formiga kkkk geralmente são todas finissimas de tudo no padrão internacional. Vou levar alteres e fazer ombro e gluteo lá antes de subir pra dar volume.

Estou treinando ombros, glúteo, e panturilha, uns abs e o vacumm mais nada.

Editado Maio 6, 2015 às 13:28 por Bikini Competidor

[MBD]

Cuidado com esse diurético.. Não acha meio cedo pra tomar? Ainda faltam 4 dias. Foi teu coach que passou pra tomar hoje?

[Bikini Competidor]

Cuidado com esse diurético.. Não acha meio cedo pra tomar? Ainda faltam 4 dias. Foi teu coach que passou pra tomar hoje?

Sim, ele que mandou.

[Bikini Competidor]

Bom diiiiiiiaaaa

Hoje acordei mais feliz, falta 1 dia, é quinta, amanhã é sexta o último dia de finalizações em treino e alimentação.

Hoje tenho 2 L de água pra tomar e seguir a dieta a risca hoje é zero carbo achei que não ia ficar no zero carbo, mas quem sabe manda e quem tem juízo obedece! kkk Adivinha meu peso? *-* muiiiiiiiito feliz 52,800 menos do que eu queria ainda, claro que durante o dia se altera, mas em jejum hoje cedo estava assim. Meu abs ta incrível quando passo a mão sinto cada gominho duro e bem marcado, da pra lavar roupa fácil, fácil nesse tanquinho, só ao redor do umbigo que sobrou um baconzinho, mas tudo certo, perfeição não existe, mas se busca né :/

Hoje foi
AEJ + (9:00) café 1 copo mais 4 claras + neosemid 1 cp 40mg, + (11:30) 150 gr de franguinho e saladinha com azeite <3+ (14:30) 4 Claras + 1 copo de café+ (17:00 150gr frango seco e só + (20:00) 40gr frango + 2 ovos(2 clara e 1 gema <3) antes de mimir.

Hoje vou me pintar a primeira de mão, fazer as unhas e fazer aquela depilação dos pés a cabeça só deixando sobrancelhas, cílios e cabelo kkkk

Não vou mais pra aula, não adianta ou faço uma coisa bem feita ou não faço nenhuma, não tem como a cabeça cheia e a anciedade não deixam, tenho prova hoje mas vou recuperar depois. Prioridades... eu priorizo meus estudos, mas como entrei nessa não vou desistir, nem fazer feio, então....

Podem apostar, sinto que Deus está me ajudando, ele sabe da minha luta diária, sabe o quanto sofri pra conseguir chegar aqui(vcs não imaginam qnt), vou estar no top 3 !
Um bom diaaa a todos <3

[brcristina]

Bom diiiiiiiaaaa

Hoje acordei mais feliz, falta 1 dia, é quinta, amanhã é sexta o último dia de finalizações em treino e alimentação.

Hoje tenho 2 L de água pra tomar e seguir a dieta a risca hoje é zero carbo achei que não ia ficar no zero carbo, mas quem sabe manda e quem tem juízo obedece! kkk Adivinha meu peso? *-* muiiiiiiiito feliz 52,800 menos do que eu queria ainda, claro que durante o dia se altera, mas em jejum hoje cedo estava assim. Meu abs ta incrível quando passo a mão sinto cada gominho duro e bem marcado, da pra lavar roupa fácil, fácil nesse tanquinho, só ao redor do umbigo que sobrou um baconzinho, mas tudo certo, perfeição não existe, mas se busca né :/

Hoje foi

AEJ + (9:00) café 1 copo mais 4 claras + neosemid 1 cp 40mg, + (11:30) 150 gr de franguinho e saladinha com azeite <3+ (14:30) 4 Claras + 1 copo de café+ (17:00 150gr frango seco e só + (20:00) 40gr frango + 2 ovos(2 clara e 1 gema <3) antes de mimir.

Hoje vou me pintar a primeira de mão, fazer as unhas e fazer aquela depilação dos pés a cabeça só deixando sobrancelhas, cílios e cabelo kkkk

Não vou mais pra aula, não adianta ou faço uma coisa bem feita ou não faço nenhuma, não tem como a cabeça cheia e a anciedade não deixam, tenho prova hoje mas vou recuperar depois. Prioridades... eu priorizo meus estudos, mas como entrei nessa não vou desistir, nem fazer feio, então....

Podem apostar, sinto que Deus está me ajudando, ele sabe da minha luta diária, sabe o quanto sofri pra conseguir chegar aqui(vcs não imaginam qnt), vou estar no top 3 !

Um bom diaaa a todos <3

Bom dia, tô aqui na torcida por vc. Parabéns por estar levando td a risca, pré-contest é só pra quem tem um psicológico mto bem preparado... tem ser regrada demais! Seu shape tá incrível... Mantém o foco, e não esqueça da fé, vai q é sua

[MBD]

Muito bem! Segue firme. Estaremos lá no champs acompanhando ao vivo. Falta pouco, sem deslizes! Boa sorte!

[soaresk]

Foco!! Estou acompanhando desde o inicio e vi sua evolução durante esse tempo principalmente psicologica, agora falta pouco.. Boa sorte linda

[Bikini Competidor]

Vocês não tem ideia de como fiquei feliz vendo todas essas mensagens! realmente só quem leu sabe o aflição que foi até chegar aqui... Se Deus quiser vou postar a foto do troféu aqui pra todos, que Deus ilumine cada um de vcs que mandam boas energias pra mim! Obrigada de coração mesmo!

Foco!! Estou acompanhando desde o inicio e vi sua evolução durante esse tempo principalmente psicologica, agora falta pouco.. Boa sorte linda

Meu muito obrigada! manda energia positiva pra mim, tenho fé em boas vibrações! beijão

[Bikini Competidor]

Treino hoje de gluteos + treino de poses.
Primeira de mão de tinta, aquela esfoliação na pele, depilada até a alma kkk ansiedade forte... será inesquecível, meus filhos vão se orgulhar de mim um dia quando lhes contar tudo que já fiz. Eu sempre precisei de motivação pra me sentir bonita, tenho transtorno piscicologico, sobre isso já me tratei por anos, mas sempre sou assim, desligada. As pessoas me dizem que sou bonita que estou bem, mas nunca vejo isso. A vezes me sinto bonita, são dias felizes quando isso acontece. Por isso busco fazer de tudo pra conseguir me realizar me dedicando em esportes e estudos. Me dedico sempre muito a tudo que decido fazer. Esse está sendo um grande desafio. Se eu não tinha tempo, agora mesmo... kkk Não uso maquiagem no dia a dia, não faço questão de por roupas caras ou de marca, não sou madame, faço unha no salão uma vez por ano e olhe lá kk, não sou ligada a beleza estética das pessoas. Fisiculturismo é esporte, não desfile de moda. Não curto cara "bombado", meu namorado é magro e alto, normal. O que me encanta é o que as pessoas são, na sua essência, "já namorei gordinho", não me importo mesmo, sabe aquele cara que te trata como princesa e é o sapo (fisicamente)? é esse que eu gosto, não o príncipe que trata igual um cavalo. Poesias e pensamentos a parte, só pra conhecerem um pouco de mim amanhã vou postar uma foto de como ficou a pintura!!!

Beijos e boa tarde! <3

[brcristina]

Vocês não tem ideia de como fiquei feliz vendo todas essas mensagens! realmente só quem leu sabe o aflição que foi até chegar aqui... Se Deus quiser vou postar a foto do troféu aqui pra todos, que Deus ilumine cada um de vcs que mandam boas energias pra mim! Obrigada de coração mesmo!

Meu muito obrigada! manda energia positiva pra mim, tenho fé em boas vibrações! beijão

Continua assim, energia positiva só atrai coisa boa. Fica com Deus e tá chegando...

[Bikini Competidor]

Bom diaaa, ufa que correria.

Dieta hoje 9:00 4 claras 15g batata doce + o neosemid 40 mg

12:00 150g frango salada com 2 colheres de azeite

14:30 4 claras

17;00 150g frango +15g batata

18:00 corta a água e mais um neosemid

20:00 100g frango
23:00 2 ovos 1 gema

tentar dormir....

essa noite foi foda. Fiquei girando nos pensamentos, dormi mal. Sujei a roupa de cama toda kkk meu namorado vai me matar kkk manchei as mãos e pés vou tirar com descolorante de cabelo pensa... ah fora a minha pele que ta se rasgando de tão fina, me arranhou toda ontem quando estava pintando droooga fiquei com uma perna toda lanhada e infelizmente não sai cara machucou tenho muita coisa da faculdade pra resolver ainda hoje... É AMANHÃ! fiquei feliz em saber que minha categoria será uma das primeiras o evento em Blumenau-SC as 14:00 na vila Germânica, quem puder ir será um evento show!

Novidades eu posto depois não vai dar tempo hoje... mas me desejem boa sorte...

O protocolo do dia como vai ser é surpresa, mas é claras e frango a cada duas horas pelo o que conversamos.

[Punk77]

Uma boa sorte pre vc!!!

Que todo seu esforço seja recompensado amanhã com o caneco!!!

se puder posta uma fotinha de como vc esta, to curioso !!!

[Bikini Competidor]

Uma boa sorte pre vc!!!

Que todo seu esforço seja recompensado amanhã com o caneco!!!

se puder posta uma fotinha de como vc esta, to curioso !!!

vou tirar umas fotos bem massa e mostro aqui depois, to sem tempo... reuniões hoje no trabalho.

[zecarlos43]

acompanhando.

[Bikini Competidor]

Protocolo de amanhã, 80g frango 4 claras de 3 em 3 horas sem água sem mais nada. Fé que vai dar certo, baixei muito volume to seca demais, to com 52,200 acho que até amanhã subo com 51 kg assustada...

Lembrando que é 80g ouuuuu 4 claras, só pra explicar melhor kkkk abs sequinho ta show! Mas perdi muuuuuuito nas coxas, estão secas dois cambitos kkk, mas ta definidinho, antes de subir farei series até a falha de elevação lateral e frontal pra dar um up nos ombros, e agachamento tbm, tudo que eu lembrar na hora de fazer pronto kkkkk, vish ta um frio aqui to vendo eu toda roxa rsrsrsrs, vou levar uma mantinha pra ficar deitada um tempo de boas, nosso horário é as 15h a apresentação, chegarei lá umas 10h pra fazer a pesagem....

[Marcos...V]

Boa sorte!!!

Enviado do meu 5125i

[suzaah]

Ih, cheguei atrasada: boa sorteeeeeeeee

[danielfat25]

eai?? como foi la?

da um parecer ae,pra tirar o pessoal do suspense...rsrs