90 Dias Para Aumentar A Testosterona Naturalmente

[TheKingGamerBr]

dicas para aumentar a testo

- ganhe na megasena (bom para as proximas fases)

- viva para treinar

- faça uma homegym numa caverna numa fazenda/sítio, com equipamentos agrícolas, rodas de trem, barris, marretas, animais vivos para lutar, etc....

- pague o dono da fazenda pra produzir comida 100% organica só pra vc

- nunca faça a barba

- treine na caverna. TEM QUE SER NA CAVERNA. Totalmente paleo.

E o pior é que iria funcionar.

[Joseph Brr]

viver no campo treinando seria foda, uma homegym ali no mato ou perto de uma praia... incrivel essa ideia com certeza teria bons resultados.

[Emelianenko]

Fato que só temos desenhos de homem das cavernas fortes, cheios de pelo e barba e com membros largos, como o punho. Porém, algumas pessoas já se dispuseram a viver nas cavernas pós-modernidade, e o resultado não foi como os ancestrais:

Claro que esses caras largaram tudo para viver na natureza por ideologias e não por aumentar a testosterona e ficarem viris. O Christopher McCandless, da segunda foto, morreu intoxicado por uma planta. Mesmo assim, aquele cara que mora em caverna e não toma banho há 60 anos se parece muito com os ancestrais, vide:

Aí cabe a cada um julgar, admiro muito quem consegue largar tudo para viver 100% naturalmente. Recomendo o filme Na Natureza Selvagem (Into The Wild), é a história do McCandless que eu citei.

[Eduardo90]

Isso de viver como ancestrais é loucura.

Não estamos mais na idade da pedra, quem faz isso é por ideologia como você disse não por necessidade. Nossos ancestrais não tinham escolha, ou eles caçavam ou morriam de fome, ou eles fugiam ou eram mortos, ou andavam MUITOS km por dia ou não bebiam água ou coletavam vegetais etc. Nossos ancestrais não podiam simplesmente desistir "cansei dessa merda". Ter um aumento na testo, ser mais viril é um fator que ajudaria na hipertrofia, mas sem calorias e macros o suficiente não tem como crescer, nosso corpo funciona em conjunto, é impossível isolar os fatores, assim como hoje em dia comemos "melhor" (aporte calórico) mas temos menos testo.

O que precisamos é achar uma meio termo, a proposta é ter uma estilo de vida mais natural e saudável, mas não precisa ir morara no meio do mato comer larva e limpar a bunda com folha de bananeira. Uma das melhores formas de vida foi a do inicio do seculo 20, uma mistura de rustico com moderno

Hoje não precisamos caçar pra ficar fortes, construímos ferramentas que servem pra isso, temos comida disponível, o problema começa quando começamos a inventar de mais, modernizar de mais, "gurmetizar" de mais. O corpo não sabe a diferença entra correr atrás de uma presa e dar um tiro de 50m, (a principal diferença seria a fome causada pelo jejum que costuma subir a TBM e dar disposição). Não tem "diferença" comer a parte traseira de uma presa, ou uma picanha assada. Mas nós queremos facilidade, ao invés de levantar a bunda e trainar como evoluímos (como homens viris com testo) preferimos ficar sentados com uma máquina que treme "mais de 500 vibrações por segundo, e blá blá blá", ao invés de comer 500g de uma contra filé com nervo e gordura, preferimos whey hidrolisado de super absorção. Preferimos tudo que é confortável, hoje em dia não precisamos de testo alta, não precisamos ser viris.

Já um estilo de vida do começo do século passado era bem equilibrada nesses pontos, Muito trabalho braçal, muita comida de verdade, bastante contato com natureza, nós evoluímos assim. Cidades, agricultura, fábrica, computador é insignificante na história evolutiva humana, é muito lógico funcionarmos melhor com exercícios livres (sem briguinha de treino x ou Y, apenas pegue um peso "livre" e produza alguma tensão) com comida de verdade, com contato com a natureza, com trabalhos braçais, com homem sendo HOMEM (somos dominantes, somos fortes, somos agressivos, feminismo meus ovos!!), mas infelizmente fazemos tudo o contrário disso, queremos máquinas de treino, pilulas com nutrientes, trabalhos com máquinas em salas fechadas , homens femininos e sensíveis.

Não sabemos trocar uma lampada, não rebocamos parede, não cortamos lenha, não caçamos não fazemos porra nenhuma do que somos geneticamente "programados" pra fazer.

Enfim, ir morar no meio do parque ecológico do lado de uma metrópole não é viver como ancestral, e nem temos necessidade de ir morara numa ilha isolada só pra ser viril, é só viver de forma que fomos feitos pra viver

Abraços

[FrangoEctomorfo]

Isso de viver como ancestrais é loucura.

Não estamos mais na idade da pedra, quem faz isso é por ideologia como você disse não por necessidade. Nossos ancestrais não tinham escolha, ou eles caçavam ou morriam de fome, ou eles fugiam ou eram mortos, ou andavam MUITOS km por dia ou não bebiam água ou coletavam vegetais etc. Nossos ancestrais não podiam simplesmente desistir "cansei dessa merda". Ter um aumento na testo, ser mais viril é um fator que ajudaria na hipertrofia, mas sem calorias e macros o suficiente não tem como crescer, nosso corpo funciona em conjunto, é impossível isolar os fatores, assim como hoje em dia comemos "melhor" (aporte calórico) mas temos menos testo.

O que precisamos é achar uma meio termo, a proposta é ter uma estilo de vida mais natural e saudável, mas não precisa ir morara no meio do mato comer larva e limpar a bunda com folha de bananeira. Uma das melhores formas de vida foi a do inicio do seculo 20, uma mistura de rustico com moderno

Hoje não precisamos caçar pra ficar fortes, construímos ferramentas que servem pra isso, temos comida disponível, o problema começa quando começamos a inventar de mais, modernizar de mais, "gurmetizar" de mais. O corpo não sabe a diferença entra correr atrás de uma presa e dar um tiro de 50m, (a principal diferença seria a fome causada pelo jejum que costuma subir a TBM e dar disposição). Não tem "diferença" comer a parte traseira de uma presa, ou uma picanha assada. Mas nós queremos facilidade, ao invés de levantar a bunda e trainar como evoluímos (como homens viris com testo) preferimos ficar sentados com uma máquina que treme "mais de 500 vibrações por segundo, e blá blá blá", ao invés de comer 500g de uma contra filé com nervo e gordura, preferimos whey hidrolisado de super absorção. Preferimos tudo que é confortável, hoje em dia não precisamos de testo alta, não precisamos ser viris.

Já um estilo de vida do começo do século passado era bem equilibrada nesses pontos, Muito trabalho braçal, muita comida de verdade, bastante contato com natureza, nós evoluímos assim. Cidades, agricultura, fábrica, computador é insignificante na história evolutiva humana, é muito lógico funcionarmos melhor com exercícios livres (sem briguinha de treino x ou Y, apenas pegue um peso "livre" e produza alguma tensão) com comida de verdade, com contato com a natureza, com trabalhos braçais, com homem sendo HOMEM (somos dominantes, somos fortes, somos agressivos, feminismo meus ovos!!), mas infelizmente fazemos tudo o contrário disso, queremos máquinas de treino, pilulas com nutrientes, trabalhos com máquinas em salas fechadas , homens femininos e sensíveis.

Não sabemos trocar uma lampada, não rebocamos parede, não cortamos lenha, não caçamos não fazemos porra nenhuma do que somos geneticamente "programados" pra fazer.

Enfim, ir morar no meio do parque ecológico do lado de uma metrópole não é viver como ancestral, e nem temos necessidade de ir morara numa ilha isolada só pra ser viril, é só viver de forma que fomos feitos pra viver

Abraços

Cara, já fui dos dois extremos. Já li muito david thoreau (andar a pé, vida nos bosques, etc.), livros maravilhosos que mostram como a vida rústica e viril é muito mais compatível com nosso aparato fisiológico-anatômico. E já fui leitor de Douglas Adams e Carl Sagan, desses que acham que a ciência e tecnologia é resposta e solução para tudo. Li também anarco-primitivistas, anti-técnica e anti-civilização, como Hakim Bey e alguns autores do fundamentalismo islâmico.

Cheguei a conclusão que o mundo é perfeito do jeito que ele é. Se fosse de outro jeito, nós acharíamos algo a reclamar. Eu lamentaria, por exemplo, nascer 50 ou 100 anos atrás. Creio que todas as gerações dos nossos antepassados desejariam ter internet, por exemplo. Eu entendi quando tu disse que computadores são irrelevantes para nossa evolução. Do ponto de vista biológico, talvez. Mas do ponto de vista cultural, a melhor era é a chamada era da informação, da qual estamos, onde surgiu a mass media (radio, cinema, tv, internet).

E nossos filhos vão viver mais de 100 anos, provavelmente. Isso se nós não vivemos isso.

[Eduardo90]

Cara, já fui dos dois extremos. Já li muito david thoreau (andar a pé, vida nos bosques, etc.), livros maravilhosos que mostram como a vida rústica e viril é muito mais compatível com nosso aparato fisiológico-anatômico. E já fui leitor de Douglas Adams e Carl Sagan, desses que acham que a ciência e tecnologia é resposta e solução para tudo. Li também anarco-primitivistas, anti-técnica e anti-civilização, como Hakim Bey e alguns autores do fundamentalismo islâmico.

Cheguei a conclusão que o mundo é perfeito do jeito que ele é. Se fosse de outro jeito, nós acharíamos algo a reclamar. Eu lamentaria, por exemplo, nascer 50 ou 100 anos atrás. Creio que todas as gerações dos nossos antepassados desejariam ter internet, por exemplo. Eu entendi quando tu disse que computadores são irrelevantes para nossa evolução. Do ponto de vista biológico, talvez. Mas do ponto de vista cultural, a melhor era é a chamada era da informação, da qual estamos, onde surgiu a mass media (radio, cinema, tv, internet).

E nossos filhos vão viver mais de 100 anos, provavelmente. Isso se nós não vivemos isso.

Por isso que eu disse que é importante achar um meio termo. A tecnologia ajuda até certo ponto, assim como a natureza é agradável até certo ponto

Só quis colocar que não adianta pegar um cara que viveu na civilização e decidiu ir morar no mato e usa-lo como exemplo, assim como querer mostra a internete pra minha avó de 91 anos e dizer que os humanos não são capazes de se adaptar a isso, entende ?

Concordo que a ciência e a tecnologia nos ajudaram muito, o problema é quando exageramos. Não somos mais aptos a viver na selva, mas com certeza também não somos aptos a grandes cidades sem sequelas

abraçços

[FrangoEctomorfo]

Por isso que eu disse que é importante achar um meio termo. A tecnologia ajuda até certo ponto, assim como a natureza é agradável até certo ponto

Só quis colocar que não adianta pegar um cara que viveu na civilização e decidiu ir morar no mato e usa-lo como exemplo, assim como querer mostra a internete pra minha avó de 91 anos e dizer que os humanos não são capazes de se adaptar a isso, entende ?

Concordo que a ciência e a tecnologia nos ajudaram muito, o problema é quando exageramos. Não somos mais aptos a viver na selva, mas com certeza também não somos aptos a grandes cidades sem sequelas

abraçços

Por isso tô gostando de morar em Curitiba. Uma cidade muito mais verde e infestada de parques que São Paulo.

Não sei se você conhece, existe uma literatura que mistura passado com futuro. Por exemplo, o steampunk que mistura era vitoriana com futurismo. Tem o vapor punk que mistura máquinas a vapor com um cenário onde a ciência caminhava a gatinhadas. Os Reinos de Ferro é na mesma linha. Tem o cyberpunk, que é um futurismo marginalizado, mistura vida suburbana com tecnologia. Recentemente, inventaram de misturar temas oceânicos com a vida urbana, no chamado seapunk.

O ideal é este híbrido. Com certa frequência, eu costumo passar uns dias na natureza, seja acampando ou na praia, só para recuperar aquele ar de pertencimento do animal ao seu habitat natural.

Mas não sou dessa turma que o Pondé chama de budismo light, que vai apreciar a natureza como se mãe natureza pegasse no colo. Não pega. Pondé mesmo diz, a natureza tem doença, tem veneno, tem animais perigosos e insetos chatos. A natureza não pega ninguém no colo. Ela é hostil. Mas tu pode fumar maconha e pensar o contrário passando uma semaninha na praia. Dá nada.

[Eduardo90]

Concordo

Acho que é importante conseguir balancear os dois. Aproveitar a natureza e a modernidade. Não tem como negar que muitos avanços tecnológicos são importantes e saudáveis, assim como não podemos negar que nosso gene foi moldado de uma forma, e muitas coisa que fazemos é anti natural e não conseguimos assimilar isso, o que acaba tornando "não saudável"

Comentei em outro tópico sobre a dieta Paleo (que sigo a um tempo), disse que nossos ancestrais não comiam algo por ser saudável, é saudável porque eles comiam. Eu acho que esse é o ponto, não só o que é ancestral é que é saudável, algumas coisas que fogem da dieta paleo são saudáveis e não são paleo porque não existia tecnologia. Hoje em dia não precisamos comer carne crua pra ser saudável (só por ser ancestral). Não vivemos mais no paleolítico, não precisamos fazer tudo o que faziam, podemos comprar carne e treinar, equivale a caçar e comer. Não precisamos ficar em jejum, ele não tinham escolha, evoluímos ficando em jejum, ou seja funcionamos MUITO bem em jejum, mas não quer dizer que só o jejum é saudável.

Não tem pra que querer viver na idade da pedra (pra mim não faz sentido) temos muitas cosas hoje que facilitam nossa vida, o problema começa quando exageramos nessa facilidade.

Com certeza a natureza não é boazinha, é violenta, obriga a ser forte, essa é a parte que temos que buscar, o que é essencial o ancestral leva vantagens, mas o que não é, a modernidade ganha disparado, só um exemplo é essencial dormir num chão duro, ou pendurado em uma arvore ? Não, então não da pra querer dar uma de homem da caverna e ir dormir no quintal, é essencial vitamina D ? Sim, é melhor (mais proveitoso, natural, barato) tomar banho de sol do que manipular (mas a correria nos fode) não tem como negar que a maioria aqui se pudesse obter a D3 do sol não iria manipular.

Gosto da ideia do rústico com o moderno, tentar o melhor dos dois mundos, e tenho certeza que isso deve ser bem mais fácil em Coritiba do que aqui em São Paulo

Imagina, acordar sem despertador, tomar um banho de cachoeira, tomar uns 30m de sol, ir trabalhar de bicicleta, fazer seu trampo, voltar pra casa ainda com um pouco de sol, treinar ao ar livre com pesos livres (tomando mais sol), aliar corrida e natação ao treino, cair no mar pra relaxar, comer comidade de verdade de pois de umas 20h de jejum, carenes, vegetais, frutas de qualidade (sem agrotóxicos, sem hormônios), preparado do jeito que mais gosta, enquanto assiste um filme, ouve uma música ou lê um livro.

Pra mim seria perfeito, uma casa pertinho da praia, com um rio próximo, trabalhar umas 6h bem perto de casa, treinar ao ar livre, comer comidade de qualidade e aproveitar as tecnologias modernas que nos agregam algo. Pronto misturamos o ancestral com o moderno

[FrangoEctomorfo]

Tu ia curtir o livro do thoreau, Andar a Pé:

«(…) cada caminhada é uma espécie de cruzada (…) Acho que não consigo preservar a minha saúde e o meu espírito se não passar quatro horas por dia (…) vagueando através dos bosques (…)»

«Acredito cada vez mais na floresta e nos campos e na noite que faz as sementes crescerem.» (p .50)

«A saúde de um homem necessita de tantos hectares de campos ou prados no seu horizonte quanto a sua herdade necessita de carradas de estrume.» (p. 56)

«Na literatura o que nos atrai é o que é selvagem. O tédio é apenas um sinónimo de domado.» (p. 60)

«Um livro quando é realmente bom, é algo tão natural, inesperado e inexplicavelmente belo e perfeito, como uma flor selvagem descoberta (…) nas selvas do oriente.» (p. 61)

O livro completo: http://www.ebooksbrasil.org/adobeebook/andarape.pdf

Essa mina aqui tatuou uma frase do cara (vide 2 primeiros minutos):

Thoreau é mais famoso pelo ensaio A Desobediência Civil, que criou diversos movimentos de ação direta, tanto de esquerda como de direita. Um dos pais do anarquismo e do libertarianismo.

[Torf]

Pois é... Lendo esse seu "desabafo", me lembrei daquele filme, Idiocracia... Será que seria ele uma profecia e a tecnologia está nos levando àquele caminho retratado no filme?

[FrangoEctomorfo]

Também não tenho face. O foda, ice, é que no campo não conseguiríamos ganhar tanto dinheiro quanto ganhamos na cidade e as opções para gastá-lo seriam limitadas. Não estou sendo materialista ou consumista, mas pensa o conhecimento que você precisa para fazer um lápis - e pode comprá-lo por 50 centavos. Por isso a civilização é melhor. Dá conforto e segurança - por exemplo, ninguém vai pra praia sem levar protetor solar feito com tecnologia da civilização ou pro mato sem levar um repelente de mosquitos.

Sobre a internet, o Millôr tem uma frase foda: "Internet – de frente pro mundo, de costas pro em volta"

[Joseph Brr]

gostaria muito de acreditar que da mesmo pra aumentar testo endogena assim, mas na minha opiniao eh muito efeito psicologico mesmo...

[Emelianenko]

Algo nessas dicas (não sei o que) me fez efeito...

Minha libido está normalizada, pareço um cão atrás de uma cadela no cio.

O que tirei disso:

- gorduras e vitamina D ajudam muito;

- nofap é bullshit. BULLSHIT

[KimKaphwann]

Algo nessas dicas (não sei o que) me fez efeito...

Minha libido está normalizada, pareço um cão atrás de uma cadela no cio.

O que tirei disso:

- gorduras e vitamina D ajudam muito;

- nofap é bullshit. BULLSHIT

isso mesmo mas depende da vit d3, comprei uma no brasil e nao senti nada kkk ja as gringas senti uma diferença na libido, inclusive estou ate pensando em mandar apenas 2000ui dia, 5000ui esta me deixando de um jeito complicado hehe, nem tribulus funcionou em mim tanto quanto vitd3 concordo com vc.

Editado Março 24, 2015 às 15:21 por KimKaphwann

[{..mAthEUs..}]

Se você não toma muito sol diariamente, teria que quase dobrar essa dose de vitamina D.

Há estudos RECENTES (IOM / NAS) que falam de no mínimo 7000ui.

[KimKaphwann]

Se você não toma muito sol diariamente, teria que quase dobrar essa dose de vitamina D.

Há estudos RECENTES (IOM / NAS) que falam de no mínimo 7000ui.

sim ja mandei 10000ui é realmente muito bom mesmo, nao sei nos amigos do topico, mas em mim me deixou com uma libido du cao, mesmo tomando sol eu nao ficava assim nao. eu tomo sol 3x semana, mas sinto que tomando vitd3 é diferente. só sei que viciei nisso, um salve pro planeta que fala muito bem dela, hehe nao vivo sem esse lance mais

Editado Março 24, 2015 às 16:12 por KimKaphwann

[C.Golden]

artigo muito bom para quem não pretende usar esteroides anabolizantes.

[Buttler]

Já eu acho que nasci no século errado.

Muita gente tem essa impressão, inclusive eu. O motivo, penso que seja pq ninguém está preparado para as mudanças, que vieram muito rápido, por conta da internet.

A diferença é que vc e eu contestamos isso, mas certamente é frustrante para a maioria. Questão de adaptação.

De qqer forma eu n faço questão de me adaptar plenamente...

On topic,

Mando 5000ui por dia de vitamina D a bastante tempo. Vou mandar 10000ui para ver se sinto diferença.

[Gabriel1989]

isso mesmo mas depende da vit d3, comprei uma no brasil e nao senti nada kkk ja as gringas senti uma diferença na libido, inclusive estou ate pensando em mandar apenas 2000ui dia, 5000ui esta me deixando de um jeito complicado hehe, nem tribulus funcionou em mim tanto quanto vitd3 concordo com vc.

Cara, com 2000ui por dia já se sente diferença, eu uso só isso. Vai na fé.

[marxj]

qual marca de vitd3 vocês recomendam? as nacionais não valem a pena?

[KimKaphwann]

Cara, com 2000ui por dia já se sente diferença, eu uso só isso. Vai na fé.

blz mano , vou fazer isso sim

qual marca de vitd3 vocês recomendam? as nacionais não valem a pena?

ah cara eu nao senti os beneficios com brasileiras, mandei manipular e nao senti diferença, só senti nas gringas, comecei a usar por que eu estava segundo esse video pior que deficiente hehe estava muito baixa no exame que fiz, ai senti diferença deve ser por isso, mais engraçado é que sempre tomei sol , 3x ou 2x semana e mesmo assim nivel estava baixo

1:50

https://www.youtube.com/watch?v=t7_YUYNIPT4

Editado Março 25, 2015 às 16:01 por KimKaphwann

[mathhh]

MARCANDO

[Emelianenko]

Agora que meu psicológico melhorou, admito que o nofap deixa o cara muito mais sedento.

[mathhh]

Quais substancias e quantidades vcs mandariam manipular pra aumentar a testo?

[NetoGym]

Já tentaram achar alimentos orgânicos em feiras?, aquelas de domingo ou quarta (aqui são esses dias), tem um senhor aqui que vende leite e frango tudo orgânico e não são caros, o leite eu pegava 2 litros por $2, as vacas todas criadas em céu aberto juntos com os frangos.

[C.Golden]

Já tentaram achar alimentos orgânicos em feiras?, aquelas de domingo ou quarta (aqui são esses dias), tem um senhor aqui que vende leite e frango tudo orgânico e não são caros, o leite eu pegava 2 litros por $2, as vacas todas criadas em céu aberto juntos com os frangos.

Maravilha isso, o que ta acabando com nossa testosterona são os lixos industrializados de hoje em dia.

[Santana Eli]

Olá

Belas dicas no post inicial. Imagino q a maioria q gosta de musculação já sabiam.

Porém vai ai uma consideração particular minha:

- A q se ver qual o motivo real da baixa testo.

- Garanto q se a baixa testo for causada por hipogonadismo primário esses recursos não funcionam.

- Em uma pessoa com baixa testo por vários outros motivos certamente após esses 3 meses terá um up porém nada que tenha efeito estético.

- Quem visa aumento natural de testo com intuito hipertrófico perde tempo.

- O foco inicial de quem faz este protocolo deve ser melhoria na qualidade de vida q ao meu ver se torna bem melhor com a testo acima de 600 de TT.

- No meu caso como portador de hipogonadismo nada disso resolveu tive que iniciar TRT para ter uma boa qualidade devida. Antes dela meus níveis de testo não chegavam a 300.

No mais boa sorte ao autor e aos companheiros q estão usando a técnica.

Grande abraço

[Dexter_]

vou ter de ir atras de algum super suplemento pra tentar chegar perto, o unico que vi vendendo por aqui só tem 500ui de D3...

VItamina D3 acima de 400ui é considerado remédio, só pode ser manipulado com receita. Um absurdo isso, visto que praticamente ninguém tem níveis ideais de vitamina D3.

[FrangoGainer]

Muito bom, mas nao limitaria minhas pesquisas por ai, ha muito mais conteudo de qualidade.

[Shadowify]

Não sei onde é assim.

Aqui na minha cidade não é.

Não me pedem receita nem para manipular com 70 mil UI.

Aqui em Pernambuco ,cidade pequena,também é.Não consigo de jeito nenhum,já fui em quase todas as farmácias daqui,todas me pediram.

Mas antigamente eu morava no Rj,conseguia mandar manipular de boa,sem receita e quantos UI a pessoa quise-se