RangelRS Postado Março 2, 2015 às 12:48 Postado Março 2, 2015 às 12:48 Belas palavras man! Vou colocar na assinatura poxaa que honra cara!! valeu brother!!
Dakiller Postado Março 2, 2015 às 15:21 Postado Março 2, 2015 às 15:21 Ae pessoal. Curti o topico, vou deixar minhas fotos tambem. Treino a aprox 3 anos. Passei de 65kg pra 86kg (tem fotos minhas de antes em algum topico que fiz). Meu objetivo é chegar nos 90-95kg com BF baixo. Medidas: Braco: 43D 41.5 E Antebraco: 37 D E Cintura na altura do ombigo: 82 Coxas: 59 D E Pantu: 42 D E Altura: 1.85m Idade: 19 quase 20 Priscilla Cabral reagiu a isso 1
Miptzi Postado Março 2, 2015 às 15:38 Postado Março 2, 2015 às 15:38 (editado) Ae pessoal. Curti o topico, vou deixar minhas fotos tambem. Treino a aprox 3 anos. Passei de 65kg pra 86kg (tem fotos minhas de antes em algum topico que fiz). Meu objetivo é chegar nos 90-95kg com BF baixo. Medidas: Braco: 43D 41.5 E Antebraco: 37 D E Cintura na altura do ombigo: 82 Coxas: 59 D E Pantu: 42 D E Altura: 1.85m Idade: 19 quase 20 + biceps bacana + bf legal + medida do antebraço proporcional, melhor q a maioria do povo por aki - peito estreito - pernas meio abaixo do resto tá bem bom no geral man, pega um sol, arruma esse peito e essas pernas, fica pica das galaxia Editado Março 2, 2015 às 19:41 por Miptzi
Dakiller Postado Março 2, 2015 às 15:42 Postado Março 2, 2015 às 15:42 + biceps bacana + bf legal + medida do antebraço proporcional, melhor q a maioria - peito estreito - pernas meio abaixo do resto tá bem bom no geral man, pega um sol, arruma esse peito e essas pernas, fica pica das galaxia Valeu cara. Pernas eu fiz franguisse nos primeiros 2 anos, to correndo atrás do prejuizo hahah. E peito é foda, genética bem ruim. Mas tambem, to treinando 2x semana, 1 vez pesado e 1 vez superlento, deu pra ver melhorias ja (e estrias tambem). Com o sol ta meio foda, pq aqui na alemanha o sol é um mito kkkk Abraco MrFera reagiu a isso 1
Miptzi Postado Março 2, 2015 às 15:56 Postado Março 2, 2015 às 15:56 ahahha, alemanha é foda mesmo. nao eskece de tomar vit.D então....
tibin Postado Março 2, 2015 às 16:01 Autor Postado Março 2, 2015 às 16:01 Ae pessoal. Curti o topico, vou deixar minhas fotos tambem. Treino a aprox 3 anos. Passei de 65kg pra 86kg (tem fotos minhas de antes em algum topico que fiz). Meu objetivo é chegar nos 90-95kg com BF baixo. Medidas: Braco: 43D 41.5 E Antebraco: 37 D E Cintura na altura do ombigo: 82 Coxas: 59 D E Pantu: 42 D E Altura: 1.85m Idade: 19 quase 20 shape bom em bro. biceps ao meu ver é o ponto forte. miptzi já passou o gabarito pra você. o peito é de longe seu ponto fraco, o shape só não tá monstro porque o peito tá muito desproporcional ao resto. também focaria na assimetria dos braços, 1,5cm já é perceptivel se olhar críticamente. de resto tá de parabens, resultado dahora pra 3 anos de treino.
MrFera Postado Março 2, 2015 às 16:32 Postado Março 2, 2015 às 16:32 Antebraços tão muito bons pro resto eim
Littmann Postado Março 2, 2015 às 16:37 Postado Março 2, 2015 às 16:37 bf bem controlado, braços muito bons...no geral bom shape. Só tem que focar no peitoral que não acompanhou a evolução do resto do corpo.
C.Golden Postado Março 2, 2015 às 17:31 Postado Março 2, 2015 às 17:31 Bom shape, como os colegas acima falaram, só precisa melhorar um pouco peito e pernas, pernas não dá pra ver muito bem como tá pelas fotos. Os dorsais parecem estar bons também.
BIGJOHNSON Postado Março 2, 2015 às 17:45 Postado Março 2, 2015 às 17:45 quem cresce natural pra mim é planta!
gms Postado Março 2, 2015 às 17:50 Postado Março 2, 2015 às 17:50 (editado) quem cresce natural pra mim é planta! legal fera Agora poste aqui o seu shape fod@stico, pica das galaxias de MegaUltraBlaster hormonizado para as míseras plantas daqui morrer de inveja de vc *nego vem em um tópico que fala sobre o "AUGE NATURAL" da galera aqui do fórum para pagar de fod@0 hormonizado Editado Março 2, 2015 às 17:51 por gms
C.Golden Postado Março 2, 2015 às 18:01 Postado Março 2, 2015 às 18:01 quem cresce natural pra mim é planta! Depende do que significa crescer pra você.
MrFera Postado Março 2, 2015 às 19:08 Postado Março 2, 2015 às 19:08 (editado) quem cresce natural pra mim é planta! DON'T FEED THE TROLL Editado Março 2, 2015 às 19:08 por MrFera
Littmann Postado Março 2, 2015 às 19:28 Postado Março 2, 2015 às 19:28 legal fera Agora poste aqui o seu shape fod@stico, pica das galaxias de MegaUltraBlaster hormonizado para as míseras plantas daqui morrer de inveja de vc *nego vem em um tópico que fala sobre o "AUGE NATURAL" da galera aqui do fórum para pagar de fod@0 hormonizado KKKKKKKKKKKKKKKKKK humilhou o shape de phil heath que veio zoar aqui
Dechristianize Postado Março 2, 2015 às 21:54 Postado Março 2, 2015 às 21:54 idade:19 anos tempo de treino:3 anos fase da foto: bulking peso:86kg medidas: 1.84cm , 39cm de braço , 40cm de panturrilha , 61cm de perna , BF chuto uns 12% acredito que peito seja meu ponto fraco,aceito opiniões e críticas construtivas. Parabéns, show de bola irmão... Posta foto do seu "antes" pra dar uma motivada na galera que usa o tópico como motivação e pra ter um parâmetro da sua evolução. Abraço!
Dakiller Postado Março 2, 2015 às 22:27 Postado Março 2, 2015 às 22:27 shape bom em bro. biceps ao meu ver é o ponto forte. miptzi já passou o gabarito pra você. o peito é de longe seu ponto fraco, o shape só não tá monstro porque o peito tá muito desproporcional ao resto. também focaria na assimetria dos braços, 1,5cm já é perceptivel se olhar críticamente. de resto tá de parabens, resultado dahora pra 3 anos de treino. Valeu cara. É, realmente biceps, triceps e costas sao meus pontos fortes. Peito é o meu talao de aquiles, mas acho que daqui a uns meses vai ficar top (dentro dos parametros da minha genética zuada). Sobre a assimetria dos bracos, eu ja to tentando dar uma melhorada fazendo exercicios unilaterais, mas demora. Antebraços tão muito bons pro resto eim Valeu cara. E o melhor é que eu nao faco nenhum exercicio isolado pra antebraco. bf bem controlado, braços muito bons...no geral bom shape. Só tem que focar no peitoral que não acompanhou a evolução do resto do corpo. Valeu. Bf eu nem me preocupo muito, tenho tendencia a perder peso (e gordura) rapidin. O peito é minha meta de 2015 hahah. Bom shape, como os colegas acima falaram, só precisa melhorar um pouco peito e pernas, pernas não dá pra ver muito bem como tá pelas fotos. Os dorsais parecem estar bons também. Valeu Cassio. Sobre as pernas, to tentando correr atrás do prejuizo, realmente fiz merda nos primeiros anos. Mas um dia elas chegam la tambem. Algum dia desses posto foto das minhas pernas pra a gente rir um pouco hahah.
Priscilla Cabral Postado Março 2, 2015 às 22:52 Postado Março 2, 2015 às 22:52 quem cresce natural pra mim é planta! Foi você que falou hoje mais cedo que fez bulk hormonizado e agora queria cutt natural? Não comentei, mas mesmo hormonizado você pareceu não ter crescido muito (com todo respeito, claro). Todo mundo cresce sem anabolizante se levar treino e dieta a sério, respeitando o corpo, sendo paciente.
tibin Postado Março 3, 2015 às 22:14 Autor Postado Março 3, 2015 às 22:14 kkkkkkkkkkkkk nao entendi porque sangraram tanto com a frase do cara. frase antiga p carai alias
C.Golden Postado Março 4, 2015 às 16:38 Postado Março 4, 2015 às 16:38 acho que ele ouve muito Hungria Hip Hop.
NegoWhey Postado Março 4, 2015 às 20:51 Postado Março 4, 2015 às 20:51 Up. Essa é um bom tópico para morrer tão cedo. Tenho certeza que tem muita gente natural no fórum com o shape de responsa !!
Alê Lima Postado Março 4, 2015 às 21:46 Postado Março 4, 2015 às 21:46 Tópico muito bom, nao tenho nem 2m de academia, e isso aq me motivou bastante
FMSR Postado Março 4, 2015 às 22:51 Postado Março 4, 2015 às 22:51 Mais umas fotos, galera se eu estiver sendo chato, avisa ae que eu paro... tiradas hoje:
puiga Postado Março 4, 2015 às 23:20 Postado Março 4, 2015 às 23:20 atualmente com 1,68 atura,72 kgs objetivo 80 kgs natural sera que dar RangelRS e Marcuspke reagiu a isso 2
FMSR Postado Março 4, 2015 às 23:24 Postado Março 4, 2015 às 23:24 Inflaram o ego do rapaz. não é isso. é que postei outras fotos no inicio do tópico e a galera estava a discutir outras coisas, agora esta analisando o shape pormenorizadamente. tem nada a ver com ego, vc não me conhece!
pepepro Postado Março 4, 2015 às 23:28 Postado Março 4, 2015 às 23:28 (editado) Que chato cara... Geral aqui tem 60 de perna e 40 de pantu com 85-90kg e eu com 75kg tenho 61 de perna e 40 cm de pantu. Deus tomou toda genética do braço para pôr nas pernas Editado Março 4, 2015 às 23:29 por Pedro Amorim J3P.O reagiu a isso 1
L-Sit Postado Março 4, 2015 às 23:34 Postado Março 4, 2015 às 23:34 não é isso. é que postei outras fotos no inicio do tópico e a galera estava a discutir outras coisas, agora esta analisando o shape pormenorizadamente. tem nada a ver com ego, vc não me conhece! Não falo de você, você apenas tirou outras fotos e postou, já outros estão literalmente se achando.
FMSR Postado Março 4, 2015 às 23:37 Postado Março 4, 2015 às 23:37 Não falo de você, você apenas tirou outras fotos e postou, já outros estão literalmente se achando. ok, como postou logo em seguida a meu post, pensei que estava se referindo a mim. já agora, da sua opinião em relação ao shape...hehe
tibin Postado Março 4, 2015 às 23:59 Autor Postado Março 4, 2015 às 23:59 Mais umas fotos, galera se eu estiver sendo chato, avisa ae que eu paro... tiradas hoje: Bro, não sei se é a iluminação ou o pump, mas me parece ter dado uma evoluida desde as ultimas fotos. Tem quanto tempo de treino mesmo? atualmente com 1,68 atura,72 kgs objetivo 80 kgs natural sera que dar bom shape man, só da um foco nos braços e nessa ombrera que me parecem ser a parte mais fraca. pernas pra mim são o ponto forte. não sei se vocês perceberam mas os caras mais baixos tem uma genetica muito mais favoravel pra ter um shape muito bom sem AE's. tem um monte de cara de menos de 1,70 aqui no topico que eu se tivesse com o shape deles taria tranquilo de ficar fissurado pro crescer ou secar. shape fica estetico muito mais facilmente.
FMSR Postado Março 5, 2015 às 00:12 Postado Março 5, 2015 às 00:12 Sim, nas 2 ultimas semanas evolui mesmo, talvez por causa do uso de suplemento (whey), antes não usava. Mas ganhei massa sim, por isso é que tirei fotos.<br />Nas fotos estou com pump sim, tempo de treino como disse nas ultimas fotos, não chega a 2 anos, sendo que no ultimo ano tive algumas paragens devido a lesão na lombar.
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