Eduardo do supino 30 Postado Fevereiro 18, 2015 às 01:49 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2015 às 01:49 Bom tenho alguns problemas na coluna, e queria saber se poderia continuar fazendo agacho/terra (de forma correta). Tenho cifose artrose em alguma vertebra que nao me lembro no momento problema na lombar, vertebras L1, L2 e L4 Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Fevereiro 18, 2015 às 01:50 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2015 às 01:50 depende, precisaria filmar uma execução pra sabermos melhor e o grau dessa cifose? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leonardo300 3 Postado Fevereiro 18, 2015 às 01:52 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2015 às 01:52 eu tbm tenho umas dores , quando eu to dormindo , eu acho que e minha cama , que ta um lixo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo do supino 30 Postado Fevereiro 18, 2015 às 02:12 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2015 às 02:12 Irei filmar sim Aqui vai o laudo da ressonancia magnética feita a alguns meses atras. E iniciei um tratamento numa cama chamada ceragem pra ajudar no aliamento da coluna.. se alguem se interessar e conhecer..http://ceragembrasil.com.br/site/principios_da_cama.php Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Fevereiro 18, 2015 às 06:58 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2015 às 06:58 o laudo não dá informações de quantos graus são. mas com uma foto de perfil da pra ter uma ideia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo do supino 30 Postado Fevereiro 18, 2015 às 20:35 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2015 às 20:35 Acho que pelo que foi dito no laudo, "discreta acentuação" provavelmente não seja um grau elevado.. Mas terra gera uma certa pressão na lombar, acho que mesmo se fazendo o movimento perfeito, creio que deve fazer uma pressão ou estou errado? Pode afetar e agravar o problema? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
# L.V.S 42 Postado Fevereiro 18, 2015 às 20:41 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2015 às 20:41 execução Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
radec2033 610 Postado Fevereiro 18, 2015 às 20:59 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2015 às 20:59 faz convencional ou sumo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Littmann 90 Postado Fevereiro 18, 2015 às 21:15 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2015 às 21:15 Uma das medidas para tratamento de artrose é fortalecimento da musculatura, portanto você pode usar hiperextensão lombar, terra e agachamento desde que seja bem feita, peça sempre para um profissional avaliar sua execução. O agachamento/terra bem feito também não afetará sua cifose, novamente, é muito importante ter certeza que sua execução está correta. Exercícios que promovem adução escapular como remadas são importantes para uma boa postura e são indicados para quem tem cifose torácica. Você deve se atentar a postura não só durante os exercícios, mas durante o dia todo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo do supino 30 Postado Fevereiro 19, 2015 às 08:03 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2015 às 08:03 Meu medo nem eh tanto por causa da cifose.. E sim da lombar/artrose Faço remada sim,.hoje.irei gravar e posto mai tarde.. Faço 5x5 ou 1x5 o terra? (RM) Faço terra convencional Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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