[Relato] Dieta Cetogência - Teste/cobaia - Zero Carb, High Low Fat

[surf 1624]

Colocação interessante!

MAs quando fazemos exercícios, podemos aumentar a taxa de proteínas, pq iremos causar estímulos anabólicos para reter nitrogênio e queimar mais glicose/gordura, mesmo que ela seja de neogenese.

Só acho um disperdício comer peito de frango e patinho grelhados em dietas keto.

[Lu83 75]

sei que você nem me deu bola, mas tô aqui de novo.

cetose, estado nutricional induzido, onde na ausencia de glicose o corpo produz corpos cetônicos a partir da metabolização de gorduras para gerar energia.

a grosso modo, é isso.

cetose acontece SEM GLICOSE.

se você come muita proteína, o corpo faz um processo chamado gliconeogenese, "transformação" dessa proteina em, adivinha? glicose. que é o que você menos quer no momento.

vai emagrecer? claro. você está TAMBÉM em déficit calorico.

mesmo que não em estado de cetose.

você até está metabolizando gordura pela quantidade pequena de glicose, mas não criando o melhor ambiente queimador de gordura.

não é fácil atingir cetose nutricional, e não é fácil identificar se está ou não em cetose.

vou repetir: aumenta as gorduras.

e vou fazer ainda mais: queijo amarelos, creme de leite, bacon, ovos.

só uma obs sobre os queijos...

Eu observei que não me adapto bem com eles em dieta,no caso a cetonica ....consumir queijos é travar ponteiros da balança pra mim

tb notei mais relatos(ñ muitos) de que o msmo ocorre com outras pessoas.

[Hercilio L 0]

Boa tarde, sou novo no forum, queria um auxilio pra montar esta dieta cetogênica. Fui praticante de musculação por 1 ano e meio, mas devido a uma cirurgia tive que me ausentar por um bom tempo.

Hoje tenho 19 anos, 1,80m e peso 109 quilos. O que preciso saber para montar esta dieta ?

Att

[Lu83 75]

Boa tarde, sou novo no forum, queria um auxilio pra montar esta dieta cetogênica. Fui praticante de musculação por 1 ano e meio, mas devido a uma cirurgia tive que me ausentar por um bom tempo.

Hoje tenho 19 anos, 1,80m e peso 109 quilos. O que preciso saber para montar esta dieta ?

Att

Leia este tópico

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51309-outras-dietas/

[Gabriel Koech Brati 0]

Pessoal, estou tentando fazer uma dieta cetogênica, mas estou com uma dúvida.

Vocês acham que tomar por volta de uns 350ml de leite desnatado por dia (tomo com café) não irá atingir o estado cetônico?

[Donizeti Ferreira Junior 20]

Pessoal, hoje fiz avaliação física e tirei foto. Vou postar aqui.

[Cavernoso Frango 155]

rapaz do ceu kkk com essas medidas eu faria loucuragem, Jogava um enan + stano ai asuidhuaishda

[Donizeti Ferreira Junior 20]

Pq cavernoso? Pra crescer ainda mais ou pra secar mantendo a massa magra? N entendo de anabols.

Editado Fevereiro 25, 2015 às 02:27 por Donizeti Ferreira Junior

[Donizeti Ferreira Junior 20]

Bom dia galera.

Analisando os meus resultados depois de 1 mês e 15 dias (45 dias), tive uma perda de peso de 10kg.

Sendo que eu interrompi a dieta por cerca de 10 dias, devido a minha viagem e quando cheguei da viagem, acabei enrolando 6 dias para retomar a dieta.

Quando eu saí da dieta, eu comi normalmente, ou seja, sem contar kcal e macros, sendo que eu comi carboidratos (bons e ruins).

Mesmo com a saída da dieta por 10 dias, ainda tive bons resultados.

Uma coisa muito significante que reparei entre a diferença da alimentação com carboidratos e a cetogência é o apetite.

Quando eu estou fazendo a cetogênica e estou em cetose, o meu apetite fica muito baixo, e consequentemente, mesmo se eu não tiver contando kcal e macros, eu acabo emagrecendo, pois acabo comendo pouco, Quando estou comendo carboidratos, muda muito, pois meu apetite fica praticamente insasiável, principalmente se eu me permitir comer porcarias (carboidratos de alto índice glicêmico).

Bom, peço desculpas por eu não estar relatando como eu estava fazendo anteriormente, ou seja, todos os dias.

Estou seguindo a cetogênica novamente há uns 3 dias e vou continuar seguindo sem tempo determinado, porém não estou contando as kcal e macros, no entanto, estou comendo pouco e sei que vou emagrecer devido a isto.

[MBD 9432]

Grelina e leptina meu amigo. Pela foto parece que evoluiu bastante. Segue firme!