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Lu83

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Tudo que Lu83 postou

  1. Lu83
    Peguei uns modelos aqui de pges anteriores deste topico, e tb este video https://youtu.be/AggsejOTdvg Quanto o diametro dos furos é exatamente a tarefa de hje , pesquisar sobre, e tb qual é o material usado no "pino" do j-hook e se a barra de segurança tb é feita de metalon. Se a torre do half hack precisa ter aquela inclinaçao(ja vi modelos retas e modelos inclinadas) A furaçao q vc falou eu to aqui teimando com meu marido rsrs porque pelo que eu li aqui o aconselhado é algo em torno de 20 a 30 cm do chão o primeiro,porem a dúvida é, se o locaç mais baixo que vai usar a barra de segurança é pra fazer supino,entao os furos mais baixos serão usados em que situação?(se for algo muito obvio pode falar na boa, ainda estou em aprendizado sobre)e no caso do ex q vc citou furaçao maxima fica 174 de altura(essa furaçao é adequada pra qual altura mxma? Por ex minha altura é 163 entao ta ok, porem meu esposo q tb vai treinar cmgo tem 1,82 , tem q levar em consideraçao tb a dif dos centimetros do j_hook isso? Sobre as medidas é isso msmo q vc descreveu,ja estava tb com essa ideia de trocar o metalon de 30x30 pelo de 50x50. Obgda.
  2. Lu83
    Rapazes sobre a half rack fomos no serralheiro,levei um projetinho umas fotos e videos e estamos combinando. Metallon de 3mm Medidas de 3x3 cm (achei q o tamanho era padrão ,mas não é né) devo aumentar isso correto? Pensei em começar a furação a 50cm do solo e posterior a cada 7,5 cm até cerca de 1,80/1,90(vai ter uns 20 furos) De altura vai ter 2,20 Largura 1,20 Lateral um metro A barra de 1,80m Toda observaçao/comentario é bem vindo. Obgda novamente.
  3. Lu83
    Sobre barra fixa e paralela ví esse video com os acessorios https://youtu.be/AggsejOTdvg
  4. Lu83
    Obgda vou ver custo de 2 e 2.5 e 3 A priore cargas sao ridiculas mas claro q a intt é progredir a medio longo prazo.
  5. Lu83
    ,sim visualizei uns videos e rwconheci as travas. Metalon de 2mm seria adequado?
  6. Lu83
    Um half rack "perde" muito para uma gaiola na opiniao de vcs? A algum tempo ja venho seguindo e lendo esse tópico, agora com o extra do 13° $$ decidimos investir e dar inicio na nossa home gym. Vou repassar e ler os coments anteriores hoje ainda. Quero ir no serralheiro amanhã pra pedir um orçamento. Já tenho algumas anotaçoes tipo um projetinho com medidas e tal Optei por talvez mudar para uma half rack pelo investimento..... Medo nvl hard de fazer uma má escolha e ter arrependimento futuro. Duvida maior é sobre a estabilidade dela e tb sobre "trava de segurança" que eu vi nas gaiolas e na half rack não tem, isso? Enfim desculpem a falta de intimidade com o assunto e obgda por algum coments.
  7. Lu83
    e?????
  8. Lu83
    Nenhum coments feminino ate aqui,vou deixar o meu sobre,gosto e me adaptei bem ao if,me auxilia mto no controle de comer compulsivamente,estou em processo de emagrecimento e atualmente meio que num set point.... pratico alguns de 14/16 hrs e por algumas vezes de 21 hrs e tenho tido um autoaprendizado sobre o real fundamento do alimento na minha vida.
  9. Lu83
    copio tudo q vc tecla e mando pro google kkkk mintirinha esta eu entendi ,tb com selfie e tdo né <3 abç fabi
  10. Lu83

    Diário Da Rita

    Lu83 respondeu ao tópico de Ritinha em Diário de Treino

    melhoras dona moça s cuide bjx
  11. Lu83
    qual linha de dieta vc ta seguindo? ta treinando,lembro q vc falou de estudos,facul...conseguiu associar? abç
  12. Lu83
    marcando presença...escalada? showww mto bom,deve ser algo inspirante pra vida no dia a dia,equilibrio fisico ajuda no equilibrio menla/emocional. hiit e low carb são minha vida tb kkk abçs.
  13. Lu83
    OI Nivea ,acompanhando abç
  14. Lu83
    fui ler sobre isso...RESERVA X RESERVADO Termos semelhantes mas que significam grandes diferenças... "Os vinhos Reservado são os vinhos de entrada e, consequente, os mais baratos. Os produtores não podem dizer que é o pior vinho, o mais ordinário, então eles chamam de Reservado. Como não há nenhuma legislação, qualquer vinho pode ser chamado assim. Normalmente, são exportados para o Brasil, Estados Unidos e Inglaterra. Essa denominação se aproveita da falta de conhecimento do consumidor. Uma verdadeira armadilha para leigos", diz Flamínio Spreafico, responsável pela carta de vinhos de alguns restaurantes de Nova Friburgo e proprietário da Box 3, distribuidora de vinhos na cidade. Para simplificar: no Novo Mundo, para seguir uma ordem de classificação de qualidade dos vinhos, a lista se inicia com o "Reservado", depois vem o "Varietal" (vinhos também simples, com apenas um tipo de uva), o "Reserva", "Gran Reserva", "Edição Limitada", dentre outros." segue link matéria .http://g1.globo.com/rj/regiao-serrana/noticia/2014/04/reserva-e-reservado-parecidos-no-nome-muito-diferentes-na-garrafa.html
  15. Lu83
    vinho reserva mto grata Wesley
  16. Lu83
    Boa Tarde amigos A certo tempo em um tópico que acompanho aqui no fórum foi levantado o assunto "vinho e seus beneficios",desde então despertou-se meu interesse sobre. Minha dúvida é se o teor desta matéria é verídico e se temos artigos mais recentes sobre. Os vinhos brasileiros são o segundo com maior concentração da substância resveratrol, que faz bem para saúde cardiovascular, ajuda emagrecer, no tratamento contra a diabetes, entre outros benefícios. A concentração da substância nos vinhos brasileiros é de 2,6mg/l, perdendo só para os vinhos franceses com até 5 mg/l. Das 36 amostras brasileiras analisadas 90% eram do sul do país e as uvas merlot foram a que apresentaram maior concentração. Os vinhos considerados de baixa qualidade, como os de garrafão surpreenderam os pesquisadores ao apresentar uma concentração bastante alta, até 15mg/l, isso porque não passam pelo processo de filtragem e mantém a concentração da substância. Entretanto os pesquisadores alertam sobre os malefícios do exagero, e recomendam uma taça diária, pois o consumo de cerca de 5mg/l diárias são o necessário para aproveitar os benefícios. Original: http://revistaadega.uol.com.br/artigo/vinhos-brasileiros-sao-os-segundo-em-maior-concentracao-de-resveratrol_4004.html#ixzz3bGosK6jT Obgda. Qualquer outra observação a respeito é bem vinda....
  17. Lu83
    to por aqui
  18. Lu83
    oi leti bju bju acd d novo
  19. Lu83
    oieeee guria noticias hein :*
  20. Lu83
    marcando presença aqui Thel abç
  21. Lu83
    dá um oieeee,cmo vc está?
  22. Lu83
    rum rum .. to de zóio kde vc?
  23. Lu83
    Thel fiz meu refeed ontem essa semana travou os ponteiros da balança to inclinada a modificar o JI e tomar o café c/ manteiga e óleo de coco pela manhã ao invés de jejum oq vc acha? abç
  24. Lu83
    e ai menina qual a experiência do ciclo,conte pra gente vou lá achar o relato pra ver s tem algo viu bjk
  25. Lu83
    mas xê sua birrenta kkkk guria bora se movimentar hein nosso corpo é puro vicio,se acostuma a ficar inerte coloca a cuca pra funfar aí e decida,muda de academia mas vamooooo logo aí ou instala uma barra pra fazer pole fitness em ksa Brincadeiras viu menina bjkas e se anime
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