Bom gente eu a 4 meses atrás subi na balança e a vi marcando 61kg, foi então que resolvi tomar vergonha na cara e recomeçar a treinar e voltar a comer melhor. Nestes 4 meses eu ganhei 8kg, hoje estou com 69kg. Maas aparentemente não noto diferença

(Tenho 1,85cm)

3 pessoas na academia q eu nunca tinha conversado ja me elogiaram, falaram q eu tinha melhorado desde q eu tinha entrado, mas eles me viram na hora que eu tava no pump hahaha

Vou postar aqui pra vcs verem como realmente não mudei mt coisa, e quem sabe vcs saibam me explicar xD

Antes

Depois

Obs1: O cabelo ta em duas cores pq foi trote da faculdade kkk

Obs2: Certamente os 8kg n foram pra canela SAUHASUHSU

Editado 20/11/2014 às 17:47 11/20, 2014 por 13lukss13 (veja o histórico de edições)

Músculo pesa mais do que gordura e água. Simples assim.

melhorou o peito, vc é alto cara, tenta atingir 85kg que vai ver diferença.

Ué cara, diferença notável

Músculo pesa mais do que gordura e água. Simples assim.

Creio que o que vc quis dizer é que musculo tem bem menos volume do que gordura e agua, afinal 8kg de musculo e 8kg de gordura/agua tem o mesmo peso. rs

O que quis dizer é que o mesmo volume de espaço ocupado por músculo tem mais peso na balança do que água ou gordura. Você entendeu... rs

Creio que o que vc quis dizer é que musculo tem bem menos volume do que gordura e agua, afinal 8kg de musculo e 8kg de gordura/agua tem o mesmo peso. rs

Tenho 1,75 e com 63kg não tenho dorsais tão aparentes.

O upper tem diferença notável, mas o lower, notou diferença?

Teve diferenças sim, cintura, peito...

Boa evolução,apenas um foco melhor na parte inferior , senão vai virar mais um "corneto" da vida

Teve diferenças sim, vc só ta iniciando cara, e ainda tá magro mas ganhou um bom peso nesse periodo, continue assim...a partir dos 75kg já vai ver diferença, ai continue ganhando massa até chegar ao seu objetivo.

Foram 8kg pros quadríceps, só que eles não aparecem na foto por causa do shorts ahuahauha

Mas falando sério, também vi alguma diferença

Peito e dorsal melhoraram. Tenha paciência.

Paciência é a base de tudo. Se você não tiver paciência, logo você desiste, tenha muita calma e se alimente direito. E como se fosse construir uma casa, você levanta tijolo por tijolo, e o nosso corpo não é diferente você constrói com o tempo, aos poucos.


"você é oque você come"

pernas, maybe

Eu vi ganho de dorsal trapézio e ombros ai. Principalmente dorsal.

Sempre fiz chin up, e mesmo estando e dieta cetogênica, treinando 1 a 2x na semana ganhei 2 cm de circunferência, só trocando por barra aberta.

Obrigado ai pela galera que da apoio ! Colocar carcaça em um ectomorfo de 185cm é complicado hahah

Mas to ai na correria, treinando e me alimentando, foda ta sendo descansar mais do que 6h por dia

As costas deram uma boa desenvolvida ! jaja posto foto dela

Boa evolução,apenas um foco melhor na parte inferior , senão vai virar mais um "corneto" da vida

Hahahahah juro que é a genética, eu treino a parte inferior com tanto foco como a parte superior, e faz 1 semana que coloquei algo novo em prática, treinar panturrilha dia sim dia não. Pior que está não fica, então vamos ver se da certo hahaha

Ué cara, diferença notável

tb achei.

O peitoral ta BEM DIFERENTE. DORSAIS TB

Editado 21/11/2014 às 13:41 11/21, 2014 por Rodzilla (veja o histórico de edições)

Eu vi ganho de dorsal trapézio e ombros ai. Principalmente dorsal.

2.. Teve uma melhora no peitoral tbm.

- Tem diferença sim, no peitoral teve

Tenho 1,75 e com 63kg não tenho dorsais tão aparentes.

O upper tem diferença notável, mas o lower, notou diferença?

Desculpe a demora pra te responder !

Então, apenas uma leve definição, o volume ainda está feioo

E na panturrilha estão nascendo veias que antes não estavam la *-* hahaha

------------------------------// E d i t a d o //------------------------------

Editado 21/11/2014 às 18:42 11/21, 2014 por 13lukss13 (veja o histórico de edições)

Ombro, peito, dorsal, e sumiram alguns ossos. =D

''...e sumiram algum ossos''

Sério, essa foi a coisa que eu mais amei ler nos ultimos meses HSUAHSAUh

Muito difícil cobrir os ossos hahahaha

Você com esse peso todo comprou oxyelite pra que meu filho? hehe.

Também notei diferença! A questão é que você ainda é muito magro para sua altura..

Você com esse peso todo comprou oxyelite pra que meu filho? hehe.

Também notei diferença! A questão é que você ainda é muito magro para sua altura..

Sim, eu sei 69kg ... 185cm .... é osso... literalmente hasuhauhsa

Mas vamo lutando pra chegar aos 100 kg (:

Se vc ta falando esse da foto, foi pra vender, dessa foto os únicos que acabei tomando foram o Fish, Malto, Opti, e a Crea. Eu importava e vendia pros coleguinhas do colégio, até coloquei a carteira de trabalho ali na foto pra tirar uma onda shauhsa

Ta no caminho. Se tiver diário passa ai se n tiver aconselho criar sempre é legal acompanha quem ta começando.

Ta no caminho. Se tiver diário passa ai se n tiver aconselho criar sempre é legal acompanha quem ta começando.

Ainda não tenho, por 2 motivos :

1- Tempo ta curto, facul ta me sugando mt nessa época de prova

2- Meus treinos tem uma lógica, mas eu curto fazer umas coisas ''fora do comum'' acho que os mais experientes vão cair matando se eu relatar shauhsa Por exemplo, mesmo após terminar a série na barra fixa com pegada supinada, sempre que eu acabo uma série na rosca direta, eu volto pra barra e mando mais umas 3 reps+ uma segurada la no topo por uns 10 segundos.

Na minha mente isso me diz que irei ganhar força, não que eu realmente vá, mas sei la, bate um psicológico que da um pique para o próximo treino hahah

Vc é meio contrário a mim. Eu ganho praticamente só coxa. Upper quase nada.

Dat genetics

Vc é meio contrário a mim. Eu ganho praticamente só coxa. Upper quase nada.

Dat genetics

Dat genetics ... hahahaha

Quem me dera ter um bom desenvolvimento na parte inferior do corpo

--------------------- E d i t a d o -----------------------

Bom , da pra ver uma leve definição no quadríceps, mas no quesito volume, as pernas como um todo estão deixando a desejar hahahah

(Eu juro que as treino !)

Editado 22/11/2014 às 20:58 11/22, 2014 por 13lukss13 (veja o histórico de edições)

o loco hahaha essa porra aí é um pé ou uma canoa?

tua evolução foi bem notável parceiro, mas bora mandar um bulk pesadão sem dó nem piedade pra atingir pelo menos uns 80kgs

Editado 23/11/2014 às 02:11 11/23, 2014 por MrCrowley (veja o histórico de edições)

Diferença bem visivel em peitoral, dorsal e antebraço.

Vai ficar meio homosexual oq eu direi.

Vc parece mais largo, basicamente.

No homo.