Go Hard Or Go Home - Diário De Um Prostbuilder

[JovemPupil 26]

ta gigante

sera que é so pump , acho que não heuheuhe

nao me dou bem com nescau , sempre que tomo engordo rapido , embora esteja tomando no momento de manha e no pos treino

Então aqui que é o relato dos dieta porca que nem eu? auhauhhua

Acompanhando monstro

Ta daora mesmo esse treino novo AB voce é enorme tem potencial pra levanta umas carga monstra nesses basico

Não pensa em manda uns veneno não?

[Oenomaus 528]

Ta gigante demais velho.

Volume > definição.

Mas concordo com quem diz que seria legal um cutt rápido pra valorizar o shape.

[MonsterFreak 4768]

Não pensa em manda uns veneno não?

HEUHEUHEUHEUHEUHEUHEUE

[frankx 2632]

Então aqui que é o relato dos dieta porca que nem eu? auhauhhua

Acompanhando monstro

Ta daora mesmo esse treino novo AB voce é enorme tem potencial pra levanta umas carga monstra nesses basico

Não pensa em manda uns veneno não?

manda uns veneno ? 100% natural fella rs

Ta gigante demais velho.

Volume > definição.

Mas concordo com quem diz que seria legal um cutt rápido pra valorizar o shape.

mais pra frente isso ae rs

HAEOEHAOAEHOEHAEOHEOHEOE

tá bem ogro

Sendo você eu traçava uma meta de slow cutt só para começar a valorizar mais o shape. Mas whatever, abraços!

penso nisso tbm , mas a gordice fala mais alto ..Não tenho objetivo de ser trincado , apenas não tendo barriga tá bom

[Nando32SA 423]

manda uns veneno ? 100% natural fella rs

mais pra frente isso ae rs

penso nisso tbm , mas a gordice fala mais alto ..Não tenho objetivo de ser trincado , apenas não tendo barriga tá bom

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk rachei com o video

[frankx 2632]

acabei esquecendo de relatar o treino de ontem .. tinha um tempin que não treinava perna , comecei pelo b

Agacho 4x10 - 64kgs

Leg Press 3x12 - 140kgs

Pantu no Leg 4x12- 70kgs

Rosca Scott 3x10 - 20kgs (fiz com barra de supino)

Rosca alternada 3x10- 10kgs halter

Extensora 1x18 - 55kgs ( nem era pra fazer , fiz só pq achei o treino muito curto )

[Squat_fã 307]

Quem curte ser ogrão dificilmente aguenta ver as perdas de volume em cutting, o que é inevitável.

[MonsterFreak 4768]

treinar pra ter corpinho de modelo é coisa de gay

vlw flw

[frankx 2632]

Quem curte ser ogrão dificilmente aguenta ver as perdas de volume em cutting, o que é inevitável.

é foda mano , cutting bom é com oxan e uma efedrina de leve , pouca o nennhuma perca de massa magra e gordura sendo derretida bem mais rápido

treinar pra ter corpinho de modelo é coisa de gay

vlw flw

dar o brioco é coisa de gay

vlw flw

[JovemPupil 26]

Mete agulha nessa porra logo kkkkk