Oenomaus 528 Postado Janeiro 16, 2015 às 01:02 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2015 às 01:02 Puta evolução. Acompanhando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafafit 15 Postado Janeiro 19, 2015 às 17:40 Autor Compartilhar Postado Janeiro 19, 2015 às 17:40 Puta evolução. Acompanhando. Valeu velho! Então, relatando aqui, dieta agora está 2,5g/kg prot 2,3 de carbo e 1 de gordura, somando 2400kcal, pelos meus calculos se eu secar 4kg vou ficar com o shape top, a definição ja começou a aparecer! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafafit 15 Postado Janeiro 29, 2015 às 15:34 Autor Compartilhar Postado Janeiro 29, 2015 às 15:34 (editado) Bom não sei se alguem acompanha aqui ainda... mas botei pra pocar esse cutting apartir de segunda (26/01), dieta ficou assim 3g prot 1g carbo 0,8g gord 2000 kcal Bom sexta passada pra hoje se foram 1,6kg, peso atual 85,40kg, os traços estão começando a ficar visíveis. Editado Janeiro 29, 2015 às 15:34 por rafafit Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
erisantos 0 Postado Fevereiro 3, 2015 às 00:01 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2015 às 00:01 Seguindo em OFF. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaell.borba 19 Postado Fevereiro 3, 2015 às 00:07 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2015 às 00:07 Tô acompanhando em off também. Não para de postar não. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafafit 15 Postado Fevereiro 6, 2015 às 00:05 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2015 às 00:05 Vou mudar a dieta agora drasticamente, expliquei melhor nesse topico aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/177309-hcg-dieta-hcg/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafafit 15 Postado Fevereiro 6, 2015 às 09:29 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2015 às 09:29 Bom acabei de acordar e tirei uma foto http://postimg.org/image/3uu8h86ln/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafafit 15 Postado Fevereiro 13, 2015 às 22:06 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2015 às 22:06 Dando uma atualizada aqui no diário, como está o shape atualmente: http://postimg.org/image/qlmm9q2pd/ http://postimg.org/image/f52nlpx07/ http://postimg.org/image/hteudiwc1/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Fevereiro 17, 2015 às 18:30 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2015 às 18:30 Muito bom o shape!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafafit 15 Postado Fevereiro 23, 2015 às 18:07 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2015 às 18:07 Bom galera, tirei uma folga de uns 10 dias na praia nesse carna, e lá segui um estilo de vida que pretendo continuar para o resto da vida, acho que achei uma forma de me alimentar do meu jeito hehehe. Estou seguindo o estilo Paleo, comendo proteinas e gorduras, e carbos apenas de frutas, nesses 10 dias que fiquei lá meu peso manteve em 80,50kg, e olha que comi pra caramba! Hahaha fiquei impressionado como o resultado é verdadeiro, onde defende comer à vontade sem contar calorias, mas comida de verdade, em mim está funcionando! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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