Tenho As Costas Muito Para Trás, E Peito Fundo. Soluções?

[grandejoaopedro 0]

Primeiramente vou relatar o problema que estou enfrentando: Meu nome é João, tenho 17 anos e eu sinto que eu ando totalmente errado e duro, parecendo um robô. Mas eu creio que o problema não é exatamente na maneira de andar, pois já tentei me soltar e não consigo, creio que o problema seja porque minhas costas são muito para trás e meu pescoço é meio pra frente, mas não chego a ter problemas de coluna como escoliose ou hipercifose. Gostaria de saber se isso é da minha cabeça, porque TODOS dizem que eu não sou torto e ando normal (E duro) mas quando eu me olho de lado no espelho eu me acho torto, quando eu ando eu me acho torto, e quando alguém filma eu andando eu me acho torto, e isso está acabando comigo. Treino a 5 meses mas não vi nenhuma melhora no meu problema, tenho 1,70 e 51kg. Por favor amigos, me ajudem.

Segue a foto do meu corpo visto de lado

[MrCrowley 1385]

teu único problema é a falta de massa...

eu faria um bulk sujo se fosse vc

alias, como tá teu treino e tua dieta? posta ai p gnt te ajudar cara,

abrç

Editado Junho 20, 2014 às 01:56 por MrCrowley

[Aroma 1851]

Você não está torto, brother, ao menos nessa foto não.

Acho que é encanação.

Mas agora, se você treina a 5 meses e ainda tá com esse shape, tá treinando errado.

Eu por mais ou menos esse tempo também treinei, e não evolui nada.

Foi quando larguei a academia e comecei a fazer calistênicos. Em dois meses saí de 29cm de bíceps p/ 32.

Fica a dica aí.

Abraço.

[MonsterFreak 4768]

tem nada de torto aí

[Abarck 269]

É paranoia.

[rodrigoDBZ 90]

Além de ser muito magro , você está com hipercifose torácica. Procure investir em exercícios compostos de puxadas , como a remada com barra e o levantamento terra. Ademais , procure se policiar quanto a postura e investir em exercícios de isometria para a mesma.

[Visitante]

Exercícios isolados devem ser bastante presentes e frequentes no seu treino,estou certo?

Você tem cifose e quando anda ainda deve ter uma tendência para realizar protração das escápulas,por isso essa sensação de andar errado e duro,acertei?

Como você se queixou de ter isso antes mesmo de iniciar a academia,acredito ser um problema pré-existente,mas com a forma errada de treinar(ou malhar,whatever) só agravou o problema. Por isso você não tem observado melhora nesse tempo.

Quer ver uma coisa?

Peça para uma criança fazer pose de cara forte,de marombeiro e coisas do tipo

Você vai ter algo como isso:

Percebeu agora? Cifose da coluna vertebral + rotação interna dos ombros.

Essa é a imagem que ela tem de uma pessoa forte,porque é justamente como a maioria dos marombeiros das nossas academias são ao andar,uns mais,outros menos. Inclua mais exercícios compostos na sua rotina(deadlifts,squats,OHP e etc). E deixe os isolados,mais "isolados"...

Abraços e bons treinos!

Editado Junho 20, 2014 às 05:15 por Surfers

[Visitante Flex W.]

Neuras da adolescência

[André Gaius 24]

Eu achei você torto sim, mas não achei anormal. Muita gente magrela é assim...

Praticando musculação, com o tempo isso tende a ser corrigido ou amenizado. É bem comum você vê por aqui na seção de evolução dos usuários, o povo desengonçado e torto quando era magro, daí depois com a postura corrigida após algum tempo de treino (não sei explicar por que isso acontece). E quando o cara é meio corcunda e forte nem dá pra reparar (até dá, mas não chama a atenção).

Minhas costas eram assim, hoje já melhorou bastante, to satisfeito.

[nagatomy 21]

Sinceramente, não notei nada ou quase nada anormal, mas se você está convicto que há algo errado, pode ser problemas com postura, forma de sentar, e com o tempo, praticando musculação, isto passa.

Detalhe, para 5 meses de treino, você está minúsculo, algo está errado, independentemente da genética/dieta.