Mklek: Projeto Powerlifting 2015

[Mklek 4164]

a altura é 22 a 23 cm manow, ta alta sim sua barra;

Putz, vou ver melhor então. Vou ter que fazer outros furos ou fazer sem barra trava de segurança.

Tem como avaliar a execução?

Editado Junho 29, 2014 às 22:53 por Mklek

[ParaF4L 189]

Achei boa a execução só a barra q ta alta msm, vamos ver com a barra mais baixa né como vai sair.

Cara faz uma gaiola dessa pramim, vc vai ser meu super-heroi.

[Mklek 4164]

Achei boa a execução só a barra q ta alta msm, vamos ver com a barra mais baixa né como vai sair.

Valeu. Pesquisei rápido aqui e achei um post do martin que fala que altura "oficial" é com anilhas olímpicas com 45 cm de diâmetro, logo 22,5 cm de altura no meio, como você falou. Ele também fala que esta altura pode variar um pouco, conforme a preferência do atleta. Vou pesquisar melhor para a gente ir trocando umas ideias aqui. Abraços

Cara faz uma gaiola dessa pramim, vc vai ser meu super-heroi.

kkkkk, Se tu morasse mais perto a gente dava um jeito. Abraços.

[ParaF4L 189]

porra cara fala assim n q eu xoro

[Leticia Lelis 595]

kkkkk, Se tu morasse mais perto a gente dava um jeito. Abraços.

Olha q ta me dando a deixa, heim!

rsrsrsss

[BrunoPCruz 151]

no final do movimento, você tá olhando muito pra cima com a cabeça. Tenta encaixar com uma posição onde o queixo vai mais em direção ao peito, mantendo a coluna neutra.

[AAugusto 197]

Só as menininhas gritando pra você durando o vide-o riariaria

Mano, igual o cara falou, 28cm ta alto, deixa em 23 ou 25, eu uso em 25 e acho melhor, mas o ideal é 23

Sua execução não ta tão feia como você falou

O único problema é que tu ta puxando a barra com as costas, e o certo é empurrar com o calcanhar e ir empurrando o quadril pra frente, a barra sobe automaticamente, só é preciso segura-la bem firme

Quando postei o vídeo da execução aqui no fórum, foi essa dica que me deram, e te garanto que hoje to muito melhor

Abraços

[DouglasOliveira 117]

Barra alta e tenta manter um ponto fixo pra olhar.. No mais e isso

[Mklek 4164]

porra cara fala assim n q eu xoro

xora não irmão. Uma hora dá certo de você conseguir uma Gaiola.

Olha q ta me dando a deixa, heim!

rsrsrsss

hahahaha.

Daqui uns dias talvez tenha a promoção "Ganhe um Power Rack do Mklek".

E esse governo!!! Acho que deveriam instituir a bolsa Home Gym.

#homegymparatodosja

Abraços.

no final do movimento, você tá olhando muito pra cima com a cabeça. Tenta encaixar com uma posição onde o queixo vai mais em direção ao peito, mantendo a coluna neutra.

Vou ver se corrijo isto, não tinha ne visto. Valeu!

Só as menininhas gritando pra você durando o vide-o riariaria

Mano, igual o cara falou, 28cm ta alto, deixa em 23 ou 25, eu uso em 25 e acho melhor, mas o ideal é 23

Sua execução não ta tão feia como você falou

O único problema é que tu ta puxando a barra com as costas, e o certo é empurrar com o calcanhar e ir empurrando o quadril pra frente, a barra sobe automaticamente, só é preciso segura-la bem firme

Quando postei o vídeo da execução aqui no fórum, foi essa dica que me deram, e te garanto que hoje to muito melhor

Abraços

Hahaha, as minas piram no deadlift!!

Acho que vou fazer uma plataforma de madeira, bem mais fácil do que furar o power rack.

Valeu pelas dicas, vou ver se melhoro.

Abraços.

Barra alta e tenta manter um ponto fixo pra olhar.. No mais e isso

Essa dica do ponto fixo é matadora! Tinha esquecido disto. Valeu. Abraços.

Comentários gerais:

Em breve vou ter que comprar mais anilhas. Pensei em comprar mais 6X20kg, divididas em duas compras de 80kg+40kg.

Penso em progredir no Deadlift no máximo até 120-120, talvez menos. Squat 80-80 e Bench 70-70.

Vamos ver se chego lá um dia. Pelo menos as anilhas vão estar compradas.

[BrunoPCruz 151]

Ta comprando as anilhas onde? To pra comprar umas no www.orluz.com.br , uma das mais baratas que achei, com medidas olímpicas.