powerlifting Palito

[Mklek 4164]

 

 

Supino continua um lixo. Bastante grind mesmo com 80%. Quero só ver o treino de quarta que tem 2x1 a 90%....vai dar merda certo.

 

Abraços

Vai com fé no BP que sobe fácil!!!

"Se você pensa que pode ou se você pensa que não pode, de qualquer forma, você tem toda a razão." (Henry Ford)

[GuitarndIron2 387]

Seguindo!

Rapaz, você é alto, a pretensão de peso é o que 120 kgs +?

Abraço!

[R.U.M. 1958]

Aproveita hoje pra comer como se fosse seu último dia. Sempre me ajuda.

Scott Mendelson acredita que seu poder de supinar 300+ vem da dieta, e come 10k de kcals. Agora o que isto significa...

[GuitarndIron2 387]

Kkkkkkkk, boa RUM.

Cara, deve ser top ter 1,85+, dá de pôr muita MM e erguer umas cargas absolutas absurdas. 

Querendo ou não, por mais que Wilks e comparações com BW sejam legais, o objetivo mesmo é erguer o maior peso possível  

Como dizem em LPO: "Weight classes are Height classes in desguise."

 

[Palito 1030]

Vai com fé no BP que sobe fácil!!!

"Se você pensa que pode ou se você pensa que não pode, de qualquer forma, você tem toda a razão." (Henry Ford)

Vou ter uma tarde de folga hoje. Aproveitar pra dormir um pouco pra ajudar na recuperação. Depois uns km de bike pra recuperação ativa.

Seguindo!

Rapaz, você é alto, a pretensão de peso é o que 120 kgs +?

Abraço!

Opa...fique a vontade.

Seria entre 105 a 120+ uma categoria adequada a minha altura. Se é que um dia chegarei la kkkkkkkkkk

Do jeito que o peso está subindo acho que sim. ganhei 2,5kg nesses 2 meses.

Aproveita hoje pra comer como se fosse seu último dia. Sempre me ajuda.

Scott Mendelson acredita que seu poder de supinar 300+ vem da dieta, e come 10k de kcals. Agora o que isto significa...

Com certeza...calorias são calorias...vou comer muito lixo junto com comida de qualidade pra extrapolar valendo as calorias hoje. Estoque de 3 caixas de amandita aqui vai sumir kkkkkkkkkk

tem dias que ate azeite de oliva eu tomo no bico da garrafa

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Abraços!

[Vecchio 4504]

Deu certo pra mim também essa de comer legal (sem cachaça) um dia antes.

 

Pensando aqui na Amandita...

 

[Silva B 362]

Eita porra, mudaram tudo nessa bagaça aqui!! Não sei mais mexer direito aheuhaeuhae, achei só o teu Diario. Enfim, vou tentar voltar a acompanhar e relatar, estudei pro enem e segundo um gabarito do UOL acertei 90 e poucas, nem esperava isso! Pra medicina precisa no minimo de 120 eu acho, mas to de boa, nem sei se quero fazer medicina mesmo... Tentar uma biotecnologia ou algo do tipo e tô legal hahaha! 

Issâe, to de "volta"!! 

Editado Outubro 28, 2015 às 21:26 por Silva B

[Palito 1030]

Em 28/10/2015 19:25:30, Silva B disse:

Eita porra, mudaram tudo nessa bagaça aqui!! Não sei mais mexer direito aheuhaeuhae, achei só o teu Diario. Enfim, vou tentar voltar a acompanhar e relatar, estudei pro enem e segundo um gabarito do UOL acertei 90 e poucas, nem esperava isso! Pra medicina precisa no minimo de 120 eu acho, mas to de boa, nem sei se quero fazer medicina mesmo... Tentar uma biotecnologia ou algo do tipo e tô legal hahaha! 

Issâe, to de "volta"!! 

Bem vindo de volta SIlva

 

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#31 W3D3 - Tudo pra dar errado

 

O dia começou mal...acordei enjoado..mal consegui almoçar. Então fui treinar

 

                                                 %RM           Reps           Series          Kg

Deadlift up to knees	50%	3	1	100
	60%	3	1	120
	70%	3	1	140
	75%	3	4	150
Bench press	50%	5	1	58
	60%	4	1	69
	70%	3	1	81
	80%	3	2	92
	85%	2	2	98
	90%	1	2	104
	80%	2	2	92
Deadlift from boxes	60%	3	1	120
	70%	3	1	140
	80%	3	1	160
	90%	2	2	180
	95%	1	2	190

 

Abdominal - 4series

OHP - 40kg 10/10/8/8

 

Incrivelmente o supino foi "facil". Não entendo mais nada nessa bagaça.

Video da segunda série de supino a 90%

 

Abraço

[SharkyBoy 1]

Nossa, o cara do video tem braços magros mas é forte kkk

[Vecchio 4504]

3 horas atrás, SharkyBoy disse:

Nossa, o cara do video tem braços magros mas é forte kkk