10Kg Em Dois Meses

[Anderson7R]

É possivel perder 10 kg em dois meses, com saude?

[rukaasu]

gordura, não. só se voce tiver 90% de bf.

agora gordura+água/glicogênio sim... kk
media de perda de gordura sem aes é de +/- 2kg/mês

[MonsterFreak]

sim é possivel

[Abarck]

Sim, é possível.

[Rafalouco]

Vai depender da dieta e treino, mas acho possível sim!

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[Pablo79]

É possível sim. Dieta + musculação ajuda muito, mas um hiit ou exercício aeróbio junto melhora ainda mais.

[Stein]

possível é..

contando que você não tenha dó de sua massa magra, e tenha como objetivo principal baixar o bf o máximo possível apenas.

depois vc se preocupa em desenvolver os músculos..

um objetivo de cada vez.

mais isso não quer dizer que vc não precisa treinar hipertrofia, na verdade vc deve.!!!

com muita força de vontade, dieta, EAJ, e demais coisinhas vc consegue..

boa sorte.

[Ðann G. H.]

10 kg em 2 meses, sim fácil.

Editado Maio 22, 2014 às 19:09 por Ðann G. H.

[Stein]

fácil não vai ser, é possível..

kkkkk

[Ðann G. H.]

fácil não vai ser, é possível..

kkkkk

Ele disse "10 kg com saúde" não deixou específico se era gordura, portanto dependendo de algumas questão, é possível perder "10 kg" em até 2 dias.

Editado Maio 22, 2014 às 20:33 por Ðann G. H.

[Junior Makaveli]

Ele disse "10 kg com saúde" não deixou específico se era gordura, portanto dependendo de algumas questão, é possível perder "10 kg" em até 2 dias.

Mas não é FÁCIL, se não não existia gente gorda hahaha

Como dito acima é possível sim ,mas vai perder MM também, Maas se seu BF estiver altíssimo ,MANDA BALA. só fazer um deficit calórico legal ,termogênico e AEJ

[Stein]

Ele disse "10 kg com saúde" não deixou específico se era gordura,

tá e seria oque então.?!?!?!?

se ele não quisesse perder gordura, ele ia querer perder o que na sua opinião.???

kkk

abraço..

[busarello]

tá e seria oque então.?!?!?!?

se ele não quisesse perder gordura, ele ia querer perder o que na sua opinião.???

kkk

abraço..

Peso.

Lembre que perder massa magra é MUITO mais fácil que perder gordura. Alto déficit calórico aliado a exercícios aeróbios de longa duração. Vai perder PESO mas provavelmente a composição corporal fica a mesma ou até piore.

@Topic:

10 quilos de gordura equivale a 90.000 calorias.

Em 60 dias dá um déficit de 1.500 calorias dia.

Não é tão absurdo.

O problema é que perder peso não é algo que ocorre de forma linear, então para bater essa meta em 2 meses o deficit teria que ser um pouco maior.

[Nando32SA]

tá e seria oque então.?!?!?!?

se ele não quisesse perder gordura, ele ia querer perder o que na sua opinião.???

kkk

abraço..

se o cara for muito gordo os primeiros 10 kg vai ser pelo menos 6 ou 7 de retenção, ai da pra perder com saúde, agora 10 kg so de banha em 1 mes, vai perder massa magra pra caramba junto tb, ai teria que ser uns 18 kg total juntando retenção e massa magra

[Stein]

sim eu sei disso, mais a questão é que com certeza o cara quer perder é gordura né..

se preocupar em perder retenção é pra quem já está com o bf baixo.

""na minha opinião obvio""

[ThePhsyco16]

claro que dá !

[felipeba]

Dá, se vc for sedentário e estiver com uma dieta muito ruim e %BF muito elevado, uma mudança brusca (dieta, exercicios e possiveis suplementos) daria pra perder esses 10kg de peso. Uma pessoa assim tb vai perder água da retenção master mega plus que uma dieta rica em porcarias proporciona.

[Serpico]

-

Editado Dezembro 29, 2014 às 04:32 por Serpico

[Céos]

Consegue sim, mas tem que fazer um cutting direitinho e ter consistencia.

[alexandreBN_]

Pessoal, sei que aqui não tem médium mas vcs me dariam quanto de bf ? Se eu apenas fizer uma dieta top para emagrecimento(Sem comer besteiras no ano de 2015) vcs acham que pelo estágio consigo secar(ficar com a cintura fina, sem barriga) até dezembro/2015 ?

Sim, só que aqui não é a área certa de postagem.

[João Brito]

Pessoal, sei que aqui não tem médium mas vcs me dariam quanto de bf ? Se eu apenas fizer uma dieta top para emagrecimento(Sem comer besteiras no ano de 2015) vcs acham que pelo estágio consigo secar(ficar com a cintura fina, sem barriga) até dezembro/2015 ?

em 15 meses eu baixei de 34% de BF para 14,5%, sendo que só nos últimos 6 meses que eu realmente acertei a dieta e treinos (se bem que dezembro me ferrou), 100% natural e sem usar se quer termogênicos. Então é totalmente possível, ainda mais se você for jovem.

[Serpico]

em 15 meses eu baixei de 34% de BF para 14,5%, sendo que só nos últimos 6 meses que eu realmente acertei a dieta e treinos (se bem que dezembro me ferrou), 100% natural e sem usar se quer termogênicos. Então é totalmente possível, ainda mais se você for jovem.

vlw pela opinião

[João Brito]

vlw pela opinião

Segue fotos da evolução. Essa primeira eu deveria estar com 101kg - 102kg e uns 31% - 32% de BF, cheguei a 107% e 34% de BF, mas não tenho fotos disso. As outras tirei hoje, depois dessas 2 últimas semanas de dezembro o BF e a retenção deram uma boa subida, qualquer descuido dá nisso

Estou com 28 anos, o metabolismo já não é o mesmo dos 20 (e só vai piorar).

Se eu tivesse mantido dieta e treino que fiz nos últimos seis meses, o resultado poderia ser bem melhor.

Boa sorte e bons ganhos em 2015!

Editado Dezembro 26, 2014 às 02:27 por João Brito

[Vecchio]

Parabéns!

[Serpico]

Boa sorte e bons ganhos em 2015!

Você é um guerreiro, parabéns.

Montei um projeto de 6 meses, dia 1/7/2015 posto o resultado aqui se ainda estiver aberto.

Editado Dezembro 27, 2014 às 04:59 por Serpico

[Shapeboy]

É possivel sim com muita dedicação,mais é...

Editado Dezembro 27, 2014 às 20:39 por Shapeboy