Acompanhando Aqui Faabs !

aehooooooooo bem vindo fuzari !! \o/

Fechar ou abrir mais

Fechar ou abrir mais

entao,pegada mais fechada eu nunca tentei,eu sempre usei a pegada mais aberta

vou testar as pegadas pra ver se muda alguma coisa

Eu tenho mais força com a pegada fechada ... Pegada aberta fadiga mais ràpido

Eu tenho mais força com a pegada fechada ... Pegada aberta fadiga mais ràpido

pegada assim?

pegada assim?

Isso mesmo ..

Isso mesmo ..

entao,eu ia fazer esse exercicios como assistencia,ao inves de fazer Dips u.u

entao,eu ia fazer esse exercicios como assistencia,ao inves de fazer Dips u.u

pq n faz paralelas ? desculpa se eu tiver falando besteira è que eu n manjo muito do sl5x5

Editado 13/04/2014 às 21:48 04/13, 2014 por ThePhsyco16 (veja o histórico de edições)

pq n faz paralelas ? desculpa se eu tiver falando besteira è que eu n manjo muito do sl5x5

pq o fellipe tinha falado pra eu fazer esse com a pegada fechada pra tentar fortalecer o supino,eu tenho dificuldade em subir as cargas nele ;//

sobre a remada, sim é a barbell rows!

sobre o supino pegada fechada, me ajudou muito a subir de carga no supino, mais que as paralelas, mais se estagnar pode trocar

acompanhando aqui querido mene IRAIRA noezz mlk

pq o fellipe tinha falado pra eu fazer esse com a pegada fechada pra tentar fortalecer o supino,eu tenho dificuldade em subir as cargas nele ;//

Que eu saiba, quanto mais aberto mais pega peito, e mais fechado pega mais triceps, por isso o ideal é dar uma equilibrada e conseguir pegar o máximo de carga com cada músculo pra somar mais.

Corrijam-me caso eu esteja errado kkkk

Oq depende é vc quer estética...ou vc quer levantar peso?

Se vc quer estética, use a pegada um pouco aberta vai "pegar" mais peito.

Se vc quer levantar peso, vá experimentando as pegadas, cada treino use uma distância, até vc achar um ponto que encaixe com vc.

Lembrando sempre da adução de escapulas para proteger os ombros.

sobre a remada, sim é a barbell rows!

sobre o supino pegada fechada, me ajudou muito a subir de carga no supino, mais que as paralelas, mais se estagnar pode trocar

beleza,valeu !!

acompanhando aqui querido mene IRAIRA noezz mlk

opaa,bem vindo saamuca !! s2

Que eu saiba, quanto mais aberto mais pega peito, e mais fechado pega mais triceps, por isso o ideal é dar uma equilibrada e conseguir pegar o máximo de carga com cada músculo pra somar mais.

Corrijam-me caso eu esteja errado kkkk

é,até onde eu sei é assim tbm UAHSUASHUSAH

Oq depende é vc quer estética...ou vc quer levantar peso?

Se vc quer estética, use a pegada um pouco aberta vai "pegar" mais peito.

Se vc quer levantar peso, vá experimentando as pegadas, cada treino use uma distância, até vc achar um ponto que encaixe com vc.

Lembrando sempre da adução de escapulas para proteger os ombros.

O meu objetivo,é força,e sempre vai ser !

é aquela velha frase..

Eu quero é levantar um carro ! O que vier de músculo é lucro ! auhsaushauhsa

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Relatando hoje !

Nao fiz porra nenhuma o dia inteiro ;/

Chegou umas 7 horas da noite,fui em um rodizio japones com meus amigos,e causei um pequeno prejuizo la no rodizio,to com overdose de hot roll ;/ ASGHUAYSGHAUSHUASH

amanha eu começo a dieta,e começo o stronglift tbm

abraços !

yeah bitch !

Olha,eu nao fico tentando bater RM toda hora,tem exercicio que eu nem tentei ainda aushaushaush

Mas,vou colocar os que eu sei aqui

Esses pesos são só as anilhas

agacho 100kgs

Supino 55kgs

Terra eu nao sei,mas deve ser algo proximo ao do agacho

militar nao sei tambem ;/

Caramba o agacho está realmente muito bom , treina a quanto tempo? só o supino que está um pouco pra trás ai.

Caramba o agacho está realmente muito bom , treina a quanto tempo? só o supino que está um pouco pra trás ai.

eu comecei a treinar em julho do ano passado,nao sei pq mas eu tive uma facilidade em aumentar as cargas no agacho depois que comecei a treinar força aushausha

Sim,o supino ta foda ;/

Po cara, acho q voce ta mt magro p fazer cutt , ou é impressão Minha ?

Editado 14/04/2014 às 10:04 04/14, 2014 por ThePhsyco16 (veja o histórico de edições)

Po cara, acho q voce ta mt magro p fazer cutt , ou é impressão Minha ?

eu nao to tao magro assim,meu bf ta alto ja,nao gosto de ficar aumentando o bf pq depois é foda perder

eu ganhei 10kgs nesse bulk u.u

eu nao to tao magro assim,meu bf ta alto ja,nao gosto de ficar aumentando o bf pq depois é foda perder

eu ganhei 10kgs nesse bulk u.u

nemé tao dificil assim mano.... vc ta cm quantos kg atualmente ?

Bom dia Fabs,seja bem vindo ao diario,brigado por acompanhar!

Quando eu falo que tu é desocupado você me xinga,e olha ai os relatos ¬¬"

cara quando eu comecei a treina eu tinha 79kg, agora eu to com 98,5kg e nem penso em fazer cutt ahsuhaushau, nao ti apega a:ganhei 10kg vo pro cutting...se tu ta ti sentindo bem ainda vai no bulking, se ta preocupado com o BF diminui um pouco as kcal e continua até tu acha que deva MESMO fazer um cutting

quanto ao supino, fecha um pouco mais a pegada e aprende a usar o triceps, nao precisa ser uma fechada extrema, no meu supino quando ajustei a pegada dei um dedo e meio se nao me engano de diferença pra q eu usava e foi uma diferença incrivel de força...o lance é tu ir testando até achar A TUA DISTANCIA, ae o resto vira historia

nemé tao dificil assim mano.... vc ta cm quantos kg atualmente ?

to com 69 ;/

mas eu tenho 1,65,nao sou tao alto asuhasuhas

Bom dia Fabs,seja bem vindo ao diario,brigado por acompanhar!

Quando eu falo que tu é desocupado você me xinga,e olha ai os relatos ¬¬"

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK porra,era relatos de fds ;(

cara quando eu comecei a treina eu tinha 79kg, agora eu to com 98,5kg e nem penso em fazer cutt ahsuhaushau, nao ti apega a:ganhei 10kg vo pro cutting...se tu ta ti sentindo bem ainda vai no bulking, se ta preocupado com o BF diminui um pouco as kcal e continua até tu acha que deva MESMO fazer um cutting

quanto ao supino, fecha um pouco mais a pegada e aprende a usar o triceps, nao precisa ser uma fechada extrema, no meu supino quando ajustei a pegada dei um dedo e meio se nao me engano de diferença pra q eu usava e foi uma diferença incrivel de força...o lance é tu ir testando até achar A TUA DISTANCIA, ae o resto vira historia

Hmm,isso esta me fazendo pensar seriamente se eu meto o cutting agora,ou tento segurar até agosto aushaushausha

É pq eu ja estou vendo que tenho uma camada de gordura,e eu vi varias pessoas no forum falando que depois que pega muito bf,fica dificil perder..

Estou com 69kg,mas eu vou pensar se vai valer mesmo a pena continuar esse cutting u.u

E valeu pelas dicas do supino,irei testar !

Editado 14/04/2014 às 17:16 04/14, 2014 por Faabs (veja o histórico de edições)

1,65?

Que cotoco, HUAEHUAEHAHESA

1,65?

Que cotoco, HUAEHUAEHAHESA

2

(Sem querer te zuar, já zuando)

AUSHAUSHUASHUASHUASH sim mano ;((

por isso que 69kgs nao é tao pouco pra minha altura

nem sabia q tninha esse topico

posta uma foto sem óculos

AUSHAUSHUASHUASHUASH sim mano ;((

por isso que 69kgs nao é tao pouco pra minha altura

Acho que tu errasse alguma coisa na tua dieta Faabs, esse ano eu cheguei a 73~75, depois cortei os carbs durante 1mês, e foi bom demais, e confesso que dá pra manter os ganhos com uma dieta normal, sem precisar de superavit, ou deixar de comer muita coisa.

nem sabia q tninha esse topico

posta uma foto sem óculos

UIAHSUIAHSUIAHASUIHSAUIHAS wtf pq uma foto sem oculos? ;(

Acho que tu errasse alguma coisa na tua dieta Faabs, esse ano eu cheguei a 73~75, depois cortei os carbs durante 1mês, e foi bom demais, e confesso que dá pra manter os ganhos com uma dieta normal, sem precisar de superavit, ou deixar de comer muita coisa.

Mas quando eu tinha uma dieta mais restrita,eu tava tendo ganhos,só que era muito lento o progresso,depois que eu comecei a comer like a pedreiro,e comecei o fullbody,eu ganhei muito mais massa do que antigamente u.u

UIAHSUIAHSUIAHASUIHSAUIHAS wtf pq uma foto sem oculos? ;(

Mas quando eu tinha uma dieta mais restrita,eu tava tendo ganhos,só que era muito lento o progresso,depois que eu comecei a comer like a pedreiro,e comecei o fullbody,eu ganhei muito mais massa do que antigamente u.u

e num foi bom não?

na foto que tu colocasse tas com quantos quilos agora?

e num foi bom não?

na foto que tu colocasse tas com quantos quilos agora?

Ah,eu gostei pra caramba do meu resultado depois que comecei a comer bastante

Na foto que eu postei ai eu tava com 68,to com 1kg a mais agora u.u

o bom é que meu braço ficou grande uashaushaush