Postado 16/04/2014 às 01:58 04/16, 2014 Rapaz, quando eu faço terra sinto doer os gluteos quando termino a série D: É normal isso? É normal cara...eu faço semi sumo, quando termino o glúteo ta queimando kkkkk
Postado 16/04/2014 às 13:39 04/16, 2014 É normal cara...eu faço semi sumo, quando termino o glúteo ta queimando kkkkk 2)
Postado 16/04/2014 às 13:52 04/16, 2014 Voltando e acompanhando aquI! Dizem por aí que menos de 40cm de braço não entra no céu UHAUHAEHAEUH
Postado 16/04/2014 às 13:57 04/16, 2014 Autor Voltando e acompanhando aquI! Dizem por aí que menos de 40cm de braço não entra no céu UHAUHAEHAEUH opa !! bem vindo ! UAHSUAHSUHASU porra ai fudeu,vai demorar pra eu entrar ;(((
Postado 16/04/2014 às 14:03 04/16, 2014 Porra fudeu, Diemag e fabi juntos é muita sujeira! fellas eu vós digo a verdade e a verdade vós te liberta! 38 of arms is perfection nem less not mais, only 38 é perfection NEM MAIS E NEM MENOS Editado 16/04/2014 às 14:04 04/16, 2014 por Gabriel138
Postado 16/04/2014 às 14:05 04/16, 2014 Autor Porra fudeu, Diemag e fabi juntos é muita sujeira! fellas eu vós digo a verdade e a verdade vós te liberta! 38 of arms is perfection nem less not mais, only 38 é perfection NEM MAIS E NEM MENOS AIUIAHSAUISHAUISHAIUSHAUIHA mas quem é esse ai? ;o UAHSIUASHIAUHSAIUDHAUIDHAUIDHAIUDHUAIHD
Postado 16/04/2014 às 14:08 04/16, 2014 AIUIAHSAUISHAUISHAIUSHAUIHA mas quem é esse ai? ;o UAHSIUASHIAUHSAIUDHAUIDHAUIDHAIUDHUAIHD é one lenda my amigo,i vós te introduce the king of the bench supino https://www.hipertrofia.org/forum/topic/103506-topico-geral-de-posts-do-the-king-of-the-bench-press/
Postado 16/04/2014 às 14:11 04/16, 2014 Autor é one lenda my amigo,i vós te introduce the king of the bench supino https://www.hipertrofia.org/forum/topic/103506-topico-geral-de-posts-do-the-king-of-the-bench-press/ UASHAUSHAUSHASUHSAUHSAUHSAUH mano to morrendo aqui 0------------50 supino giratorio com 4 ajudantes correndo em circulo sentido anti-horario
Postado 16/04/2014 às 14:13 04/16, 2014 Fabs como está sendo sl 5x5 vc esta seguindo seg,quarta e sexta? 2 dias de descanço durante a semana?
Postado 16/04/2014 às 14:15 04/16, 2014 Autor Fabs como está sendo sl 5x5 vc esta seguindo seg,quarta e sexta? 2 dias de descanço durante a semana? sim,isso mesmo,mas como essa semana tem o feriado na sexta,eu fui segunda e terça,hoje eu descanso,e amanha vou denovo estou fazendo isso porque as cargas estao baixas,entao eu ainda consigo treinar 2 dias seguidos
Postado 16/04/2014 às 14:18 04/16, 2014 sim,isso mesmo,mas como essa semana tem o feriado na sexta,eu fui segunda e terça,hoje eu descanso,e amanha vou denovo estou fazendo isso porque as cargas estao baixas,entao eu ainda consigo treinar 2 dias seguidos Eu treino em casa Abraço pra você. uehauehauhea Editado 16/04/2014 às 14:19 04/16, 2014 por renato897
Postado 16/04/2014 às 14:21 04/16, 2014 Autor Eu treino em casa Abraço pra você. uehauehauhea AUSHUAHSUASHUASHUSAH maldito ! eu nao posso ter minha home gym,pq moro em predio (
Postado 16/04/2014 às 14:21 04/16, 2014 AUSHUAHSUASHUASHUSAH maldito ! eu nao posso ter minha home gym,pq moro em predio ( eu ti entendo cara, eu ti entendo T.T ahsuhausha
Postado 16/04/2014 às 14:22 04/16, 2014 Autor eu ti entendo cara, eu ti entendo T.T ahsuhausha aushaushasuhasuhaushaush (( o jeito é ir em parques mesmo qdo a gym tiver fechada
Postado 16/04/2014 às 14:23 04/16, 2014 Faabs quando vai postar as medidas? Tô querendo começar um 5x5 tbm...
Postado 16/04/2014 às 14:29 04/16, 2014 Autor Faabs quando vai postar as medidas? Tô querendo começar um 5x5 tbm... hoje eu posto as medidadas,é que falta medir algumas coisas ainda uahuahauah
Postado 16/04/2014 às 14:29 04/16, 2014 aushaushasuhasuhaushaush (( o jeito é ir em parques mesmo qdo a gym tiver fechada Comecei o sl5x5 segunda tambem fiz uma redução nas cargas de uns 15% pra progredir denovo.
Postado 16/04/2014 às 14:30 04/16, 2014 Autor Comecei o sl5x5 segunda tambem fiz uma redução nas cargas de uns 15% pra progredir denovo. eu reduzi bastante as minhas,diminui mais da metade em todos os exercicios ;o
Postado 16/04/2014 às 14:44 04/16, 2014 aushaushasuhasuhaushaush (( o jeito é ir em parques mesmo qdo a gym tiver fechada que nada, o jeito é achar outra que esteja aberta pra paga a diaria ou pega a chave da gym com o dono u.u haushuahs
Postado 16/04/2014 às 14:49 04/16, 2014 Autor que nada, o jeito é achar outra que esteja aberta pra paga a diaria ou pega a chave da gym com o dono u.u haushuahs aushauishauishaushausha sim putz,pegar a chave acho meio impossivel o dono da academia é evangelico,entao feriados ele nao abre nem fodendo UASHAUSHASUHSUAH
Postado 16/04/2014 às 15:05 04/16, 2014 aushauishauishaushausha sim putz,pegar a chave acho meio impossivel o dono da academia é evangelico,entao feriados ele nao abre nem fodendo UASHAUSHASUHSUAH ae fodeu ahsuhaushuahs eu esqueci de fala com o cara segunda e terça, hj q eu nao tenho treino vo te q ir la só pra ve se vou conseguir a chave ou nao
Postado 16/04/2014 às 15:21 04/16, 2014 Autor ae fodeu ahsuhaushuahs eu esqueci de fala com o cara segunda e terça, hj q eu nao tenho treino vo te q ir la só pra ve se vou conseguir a chave ou nao uahsuashuahsuashauhssuah boa sorte !!
Postado 16/04/2014 às 15:34 04/16, 2014 Faabs, ai pelo menos tem uma praçinha c paralelas e barra fixa , aqui por perto n tem nada, nem sei o que vou fazer durante esses dias Academia vai ficar sem abrir de sexta atè segunda .. Editado 16/04/2014 às 15:35 04/16, 2014 por ThePhsyco16
Postado 16/04/2014 às 16:05 04/16, 2014 Autor Faabs, ai pelo menos tem uma praçinha c paralelas e barra fixa , aqui por perto n tem nada, nem sei o que vou fazer durante esses dias Academia vai ficar sem abrir de sexta atè segunda .. porra,ai nao tem parque nao? aqui perto de casa tem uns 4 parques com paralelas e barra fixa UASHAUSHAUSHSAUHS faz flexao em casa,e acha alguma barra aleatoria ai pra vc se pendurar e fazer barra fixa ;/
Postado 16/04/2014 às 18:42 04/16, 2014 porra,ai nao tem parque nao? aqui perto de casa tem uns 4 parques com paralelas e barra fixa UASHAUSHAUSHSAUHS faz flexao em casa,e acha alguma barra aleatoria ai pra vc se pendurar e fazer barra fixa ;/ Felizes vocês, que mesmo com feriado, vão malhar hoje e amanhã u.u Aqui a polícia militar entrou em greve... Hoje a academia não abriu e amanhã não sei se vai abrir ç.ç #triste
Postado 16/04/2014 às 21:31 04/16, 2014 Feriado é lastimaaa.. hahah Tbm to nessa. vou 2 dias seguidos. Paciencia.
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