Na verdade o conselheiro do meu condomínio é um fisiculturista chileno, então já da pra imaginar como é a academia neh ?!

Isso ia salvar os meus treinos dessa semana(maldito trabalho kkkkk)

ESSE AVATAR KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK PQP

É boa mesmo mano, pena que nem todo mundo sabe aproveitar

Fora eu só mais 3 pessoas no condomínio todo sabe trinar direito, e tem umas tiazinhas q vão na academia pra ficar sentadas na bicicleta ou mofando na esteira e ainda ficam assistindo novela... (isso me emputece um pouquinho)

UAHSUAHSUASHAUSHAUSHAUSH as tiazinhas sao as piores pqp

ESSE AVATAR KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK PQP

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

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Relato de hoje !

Squat: 52kgs

Militar: 18kgs

Terra: 48kgs

Leg Press: 180kgs

Pull Ups: fiz só uma série de 5,minha dorsal ta doendo demais uahauhauha

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Obs: Hoje minha mae falou que eu estou exagerando já na academia UHAUAHUAHUAHUAH,mal sabe ela que estou apenas começando lol

Quero ver qdo eu comprar aquelas creatina de cavalo,e ela olhar o pote,ela vai ter um ataque do coração UAHAUHAUHAU

Nao tenho muito o que escrever aqui galera,entao é isso,amanha tem mais !

Abraço !

Faabs quando chegar a creatina

Faabs pupil do Pokoyo , ta longe de alcançar o mestre das dorsais gigas pokoyo

Editado 29/04/2014 às 23:42 04/29, 2014 por MonsterFreak

Faabs quando chegar a creatina

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Faabs pupil do Pokoyo , ta longe de alcançar o mestre das dorsais gigas pokoyo

mas com muito suor e dedicação eu chegarei !!! (perto)

" fiz só uma série de 5,minha dorsal ta doendo demais"

Pega leve mesmo...melhor dar um tempo... passei por isso, tive cautela... recuperei rapidinho.

Faabs quando chegar a creatina

Kkkkkkkkkkk

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

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mas com muito suor e dedicação eu chegarei !!! (perto)

" fiz só uma série de 5,minha dorsal ta doendo demais"

Pega leve mesmo...melhor dar um tempo... passei por isso, tive cautela... recuperei rapidinho.

Sim pode deixar senhor Henrique !!

Hoje minha dorsal ja esta recuperada \o/

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aeeeeeeeeeee,venham até mim !

AUSHUASHUAHSAUSHAUHSAUSHASHAUSHAUSHAUSHAUSHASUHSA me aguarde !

Faabs o sucessor do pokotos

Assim profetizou 138 o Loverboy familiar

Editado 30/04/2014 às 19:45 04/30, 2014 por Gabriel138

Fabs, aquela foto meme sua apareceu na minha timeline do facebook, na hora pensei "ah deve ser em algum post do hipertrofia", mas é de uma mina que joga tibia usahusah tu joga tibia?

Aquele seu sorriso meme me persegue, todo lado do fórum que eu vou ele ta... agora até nos comentario do facebook

suauhsauhsauhsuhasuhauhsahusa

Faabs o sucessor do pokotos

Assim profetizou 138 o Loverboy familiar

yeah !!! aguarde e verá !

Fabs, aquela foto meme sua apareceu na minha timeline do facebook, na hora pensei "ah deve ser em algum post do hipertrofia", mas é de uma mina que joga tibia usahusah tu joga tibia?

Aquele seu sorriso meme me persegue, todo lado do fórum que eu vou ele ta... agora até nos comentario do facebook

suauhsauhsauhsuhasuhauhsahusa

AUSHAUSHAUSHAUSHAUHSUASHUSHHUAS quem é a mina?

eu jogava tibia,mas ja parei,vendi meu char por 500 reais lá...mas eu era meio pop la tbm pq eu ficava irritando todo mundo UASHUAHSAUHSAUHSUAH

Que mundo? Qual era o char?

A mina é a Franciele

Relato de hoje galera !!

Squats: 54kgs

Supino: 32

Barbell Row: 28kgs

Dips: BW + 8kgs

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Obs: ainda tenho que fazer as 100 reps de pantu,mas da muita preguiça kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

O treino ta começando a ficar pesadinho u.u

Quero ver até onde irei aguentar fazendo 5x5 no agacho aushaushausha

Mas a meta é chegar nos 90kg fazendo 5x5 ;@

Abraço !

Que mundo? Qual era o char?

A mina é a Franciele

aaaaaaaaaaaaaaaaa mano UAHSUAHSUAHSAUHSUh

eu conheço essa mina faz mto tempo,inclusive tava trocando ideia com ela até agora AHSUAHSUASH

É a Franciele Martins né?

Editado 1/05/2014 às 01:35 05/1, 2014 por Faabs

os pesos é o total, ou é de cada lado?

os pesos é o total, ou é de cada lado?

totais ;/

Obs: ainda tenho que fazer as 100 reps de pantu,mas da muita preguiça kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

O treino ta começando a ficar pesadinho u.u

Quero ver até onde irei aguentar fazendo 5x5 no agacho aushaushausha

Mas a meta é chegar nos 90kg fazendo 5x5 ;@

Abraço !

Aumenta a carga e faz menos repetições na pantu mano, faz um drop também (drop pra pantu é foda fica doendo uns 2 dias)

Aumenta a carga e faz menos repetições na pantu mano, faz um drop também (drop pra pantu é foda fica doendo uns 2 dias)

Doer não e crescer parceiro e eu acredito que ele teja seguindo a serie que o iceman traduziu.. Já faz em 10 min fabs?

ta seguindo o legado do pai kkkkkkkk, que foda !!!!!!!!!!!!

mano se mora em são bernardo do campo ? rç

Doer não e crescer parceiro e eu acredito que ele teja seguindo a serie que o iceman traduziu.. Já faz em 10 min fabs?

Eu sei que dor não significa que sta crescendo, eu disse que é foda fazer drop E que dói, não que que é foda PQ dói... Tendeu ?

Mesmo assim prefiro fazer menos repetições e com mais carga, pra mim funciona mais

Aumenta a carga e faz menos repetições na pantu mano, faz um drop também (drop pra pantu é foda fica doendo uns 2 dias)

vou testar isso semana que vem asuahsuahsuahus

Doer não e crescer parceiro e eu acredito que ele teja seguindo a serie que o iceman traduziu.. Já faz em 10 min fabs?

Sim,é a do ice ;/

AInda nao faço em 10min,maximo que fiz foi uns 8 min aushaushausha

ta seguindo o legado do pai kkkkkkkk, que foda !!!!!!!!!!!!

aushaushasuhaushaushaushsa \o/

mano se mora em são bernardo do campo ? rç

moro sim o.O

vc é daqui?

moro sim o.O

vc é daqui?

sou k k k e.e

sou k k k e.e

uahuahauhauha LOL

qual seu facebook? '-'

uahuahauhauha LOL

qual seu facebook? '-'

ta ae https://www.facebook.com/thiago.dearaujo.146

ta ae https://www.facebook.com/thiago.dearaujo.146

eita,tem 11 amigos em comum

ja add UAHSUAHSUAHSAUHAS o/

Vai que Vai Faabs.....

Qual pretensão do SS pra voce?

Uns 90 no agacho e vc muda ??

Bora LAH.

* Parei com o SS, a dor no joelho foi meu colateral do joelho que rompeu, depois volto pra ele.

Ter que zerar as cargas de novo ... OHHH CEUSSS kkk

To acompanhando mannnn.. ABC

Vai que Vai Faabs.....

Qual pretensão do SS pra voce?

Uns 90 no agacho e vc muda ??

Bora LAH.

* Parei com o SS, a dor no joelho foi meu colateral do joelho que rompeu, depois volto pra ele.

Ter que zerar as cargas de novo ... OHHH CEUSSS kkk

To acompanhando mannnn.. ABC

Entao,eu quero chegar nos 100kg fazendo 5x5

se eu aguentar mais que isso depois,eu continuo,senao eu mudo o treino aushaushuash

eu só pretendo mudar o treino quando eu nao conseguir progredir mais u.u

Puutz,que triste mano

zerar as cargas eh mto ruim kkkkkkkkkkkkkkkkkk ;/

Força ai !!

mas valeu ai man !!

abraço !!