Análise De Dieta

[CNAM 3]

Compensa tirar o que aí? Meal 4 é pré treino, meal 5 é o pós liquido, a 6 pós sólido, o que era pra ser a 7 ali, é a ceia..

Opa, dsclp por n responder antes, só apareceu agr aqui.

EU EU EU EU, se fosse vc, tirava os suplementos q ta utilizando pra proteina e oq faltasse pra completar 2g/kg colocava em dieta, agr vc faz oq quiser.

Boaa sortee!

[viniciusbgonzalez 1]

É que ja ta comprado a maior tempão, eu cheguei a tomar um pouco pra engordar e tal mas nem treinava, engordei uns 4 kilos e parei de tomar com medo de ficar gordo. Aí ta aberto, vai estragar =(

Qual seria o problema de consumir mais proteína?

Editado Março 23, 2014 às 05:39 por viniciusbgonzalez

[CNAM 3]

ta mais dps para com isso e pega proteina só pela alimentacao, a nao ser q vc tenha grana de sobra, ai ja é otra historia!

[ThePhsyco16 124]

Tem ideia de quantos quilos da pra ganhar por semana?

de 0.5~1 kg por semana , isso varia de pessoa por pessoa

[Otavio Zyzz 0]

Poderia me passar esse modelo de dieta ? essa tabela, fica mais organizada pra eu montar a minha q está no bloco de notas rsrsrs

[viniciusbgonzalez 1]

Claro, ta aqui o link.

Download tabela

Eu to pensando em fazer esse treino aqui galera, o que vocês acham?

Editado Março 23, 2014 às 23:19 por busarello
site externo.

[Nuk3d 725]

jogaria no maximo 2g de gordura por kg.

pra naty ate curto 1,8g de prot.

aumenta a gordura, se precisar ate 1,5g por kg.

[viniciusbgonzalez 1]

jogaria no maximo 2g de gordura por kg.

pra naty ate curto 1,8g de prot.

aumenta a gordura, se precisar ate 1,5g por kg.

Desculpa amigo, não consegui entender.

Alguém pode dar uma olhada no treino, por favor?

Obrigado galera!!!

[busarello 3354]

Desculpa amigo, não consegui entender.

Alguém pode dar uma olhada no treino, por favor?

Obrigado galera!!!

Retire o link para site externo do seu outro post, por favor.

E, se precisar, monte um tópico na área de treinamento. Aqui é para discussões sobre nutrição.