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viniciusbgonzalez

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Reputação

  1. viniciusbgonzalez
    Desculpa amigo, não consegui entender. Alguém pode dar uma olhada no treino, por favor? Obrigado galera!!!
  2. viniciusbgonzalez
    Claro, ta aqui o link. Download tabela Eu to pensando em fazer esse treino aqui galera, o que vocês acham?
  3. #buscaadefinição reagiu a uma resposta no tópico: Análise De Dieta
  4. viniciusbgonzalez
    É que ja ta comprado a maior tempão, eu cheguei a tomar um pouco pra engordar e tal mas nem treinava, engordei uns 4 kilos e parei de tomar com medo de ficar gordo. Aí ta aberto, vai estragar =( Qual seria o problema de consumir mais proteína?
  5. viniciusbgonzalez
    Tem ideia de quantos quilos da pra ganhar por semana?
  6. viniciusbgonzalez
    E agora, mais alguma coisa?
  7. viniciusbgonzalez
    Editado lá, deixei 3g/kg por que caiu bastante a quantidade de calorias, o que voces acham agora?
  8. viniciusbgonzalez
    Compensa tirar o que aí? Meal 4 é pré treino, meal 5 é o pós liquido, a 6 pós sólido, o que era pra ser a 7 ali, é a ceia..
  9. viniciusbgonzalez
    Boa noite pessoal, depois de um pouco de pesquisa terminei de montar minha dieta, gostaria da opinião de vocês, sugestões críticas e etc. Editado Pronto, proteína ficou 2.6g/kg e gordura 0.8g/kg. Mais alguma sugestão? Coisas que podem ser melhoradas?
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