Este é um post popular. FabricioZanchetta Postado Março 16, 2014 às 17:55 Este é um post popular. Postado Março 16, 2014 às 17:55 Tópico destinado ao encontro de praticantes e amantes da modalidade para discussões a cerca do esporte (técnicas, metodologias, complexos, etc). O que vai na bolsa de um levantador de peso: Tênis de levantamento de peso. Joelheiras de neoprene. Short de compressão. Straps. Faixas de punho. Gaze. Esparadrapo Carbonato de magnésio. (Em um ginásio apropriado o magnésio fica disponível no local) proxy, Gui312, Victor Amorim e 7 outros reagiu a isso 10
renato897 Postado Março 16, 2014 às 18:02 Postado Março 16, 2014 às 18:02 Eae cara blz? Você saberia me falar onde compro Carbonato de magnésio ?
FabricioZanchetta Postado Março 16, 2014 às 18:05 Autor Postado Março 16, 2014 às 18:05 Eae cara blz? Você saberia me falar onde compro Carbonato de magnésio ? Em qualquer loja que vende produtos pra escalada é possível encontrar. No eBay também é possível comprar em blocos/bolas. Eu compro em uma farmácia de manipulação, pois o carbonato de magnésio é um adjuvante de formulações. Mas não sei se vendem só ele, eu consigo porque sou farmacêutico.
vitor_fc Postado Março 16, 2014 às 18:15 Postado Março 16, 2014 às 18:15 Unico lugar que eu conheço no Brasil que vende tenis para levantamento de peso (infelizmente falta boa parte dos tamanhos) https://atletismoecia.com.br/loja/produtos.asp?lang=pt_BR&tipo_busca=subcategoria&codigo_categoria=2&codigo_subcategoria=4 Centro de treinamento em SP: https://www.facebook.com/pages/Centro-de-Treinamento-Bauer/534106123288107 https://www.ctbauer.com.br/contatos.php Achei incrivel esse CT, pena não ter nada parecido no sul de SC ( que eu saiba). Não sou praticante de LPO, mas irei aprender.
FabricioZanchetta Postado Março 16, 2014 às 18:20 Autor Postado Março 16, 2014 às 18:20 Unico lugar que eu conheço no Brasil que vende tenis para levantamento de peso (infelizmente falta boa parte dos tamanhos) https://atletismoecia.com.br/loja/produtos.asp?lang=pt_BR&tipo_busca=subcategoria&codigo_categoria=2&codigo_subcategoria=4 Centro de treinamento em SP: https://www.facebook.com/pages/Centro-de-Treinamento-Bauer/534106123288107 https://www.ctbauer.com.br/contatos.php Achei incrivel esse CT, pena não ter nada parecido no sul de SC ( que eu saiba). Não sou praticante de LPO, mas irei aprender. O CT Bauer abriu acho que não tem nem 2 meses. O Dimas vai dar um seminário lá sobre LPO no final de março: Também queria que tivesse algum ginásio parecido por aqui. Se tem vontade de iniciar no esporte recomendo o livro do Dimas sobre LPO, é bem básico mas muito esclarecedor. Atualmente utilizo a metodologia dele para programa de treinamento. Cavernicola e vitor_fc reagiu a isso 2
MBD Postado Março 16, 2014 às 18:26 Postado Março 16, 2014 às 18:26 (editado) O dimas é muito bom mesmo. Eu improviso LPO na academia que treino. Sempre usei magnésio, compro em uma loja de produtos p escalada/aventura. Recentemente um familiar veio dos Eua e trouxe pra mim um reebok crossfit lifter. Eu queria um adipower mas só tinha esse... comparei com o adipower de um amigo e posso dizer que o reebok é mais confortável, mas o adipower é mais firme no pé. Editado Março 16, 2014 às 18:26 por MBD
FabricioZanchetta Postado Março 16, 2014 às 18:33 Autor Postado Março 16, 2014 às 18:33 O dimas é muito bom mesmo. Eu improviso LPO na academia que treino. Sempre usei magnésio, compro em uma loja de produtos p escalada/aventura. Recentemente um familiar veio dos Eua e trouxe pra mim um reebok crossfit lifter. Eu queria um adipower mas só tinha esse... comparei com o adipower de um amigo e posso dizer que o reebok é mais confortável, mas o adipower é mais firme no pé. É que o reebok é utilizado muito no crossfit, se for firme como o adipower e o romaleos II fica ruim de executar os outros exercícios. Mas não acredito que ele deixe a desejar. Entre os tênis de lpo eu acho os reeboks os mais bonitos. Posta foto do teu aí.
MBD Postado Março 16, 2014 às 18:53 Postado Março 16, 2014 às 18:53 Eu tb ja ouvi isso mas posso te afirmar, ele é muito duro pra ser utilizado em tudo. Pra correr e saltar é meio ruim , mas a vantagem é que é bem estável. A plataforma da sola é dura igual pedra. Só tem que cuidar pra nao machcuar tornozelo/joelho. i.imgur.com/WwJshL9.jpg
FabricioZanchetta Postado Março 16, 2014 às 19:01 Autor Postado Março 16, 2014 às 19:01 Eu tb ja ouvi isso mas posso te afirmar, ele é muito duro pra ser utilizado em tudo. Pra correr e saltar é meio ruim , mas a vantagem é que é bem estável. A plataforma da sola é dura igual pedra. Só tem que cuidar pra nao machcuar tornozelo/joelho. i.imgur.com/WwJshL9.jpg Bonitão. Dificilmente os wods de crossfit mesclam levantamentos olímpicos com corridas. O Romaleos II não tem conforto nem pra ficar andando pelo ginásio. Eu vou com um tênis pra correr/treinar e coloco o romaleos II lá no ginásio, no final troco também. O tênis é feito pra ser firme e sem amortecimento mesmo. Tabela de níveis pelo Catalyst Athletics baseada no padrão dos atletas norte americanos. https://www.catalystathletics.com/articles/downloads/CatalystAthleticsWeightliftingLevels.pdf
MBD Postado Março 16, 2014 às 19:05 Postado Março 16, 2014 às 19:05 (editado) Essa foto do primeiro post é sua? Esse romaleos amarelo é ducaaaa. Essa compressão é nike tb? edit: esses straps pretos, que marca modelo são? To quase comprando aquele verde da rogue. Eu tenho sudorese, sofro demais mesmo com magnésio. Editado Março 16, 2014 às 19:06 por MBD
Gui312 Postado Março 16, 2014 às 19:13 Postado Março 16, 2014 às 19:13 comprou onde e pagou quanto no romaleos?
portownz Postado Março 16, 2014 às 19:13 Postado Março 16, 2014 às 19:13 alguém sabe se alguma loja brasileira vende esse straps olimpico ? que é menor que o straps convencional
FabricioZanchetta Postado Março 16, 2014 às 19:51 Autor Postado Março 16, 2014 às 19:51 (editado) comprou onde e pagou quanto no romaleos? Importei pelo site da rogue, $190. alguém sabe se alguma loja brasileira vende esse straps olimpico ? que é menor que o straps convencional Eu sou pequeno e por isso uso aquele strap pequeno. Tenho um outro da RDX mas acho grande demais. Vejo diversos atletas russos utilizarem apenas uma faixa, não sei dizer o tecido, basta saber como enrolar ela no punho e na barra, o que não é difícil. Aqui uma foto do que a Nadezhda Evstyukhina usa: E um tutorial de como fazer um: Editado Março 16, 2014 às 19:56 por Covero
MBD Postado Março 16, 2014 às 22:48 Postado Março 16, 2014 às 22:48 Qual sua altura coveiro? Como estão suas marcas?
FabricioZanchetta Postado Março 16, 2014 às 23:08 Autor Postado Março 16, 2014 às 23:08 Qual sua altura coveiro? Como estão suas marcas? 1,73m e atualmente com 67kg, mas o normal é 69kg. Na periodização utilizo as cargas de PR do ano passado: Snatch 51kg C&J 71kg Squat 3x95kg (utilizei 95 como PR) Pull 3x69kg Mas na semana de férias do carnaval eu acabei brincando um pouco pra ver se eu ainda dava conta dos antigos PR. Acabei por fazer um Snatch com 55kg e um C&J com 73kg Diferente do que o Dimas sugere no livro dele de fazer novos PR's a cada 5 semanas. Eu faço 2 mesociclos de período preparatório e 1 de período competitivo, depois disso eu testo novos PR. Comecei a me dedicar exclusivamente ao lpo esse ano. hellgod e Leticia Lelis reagiu a isso 2
danilorf Postado Março 17, 2014 às 01:56 Postado Março 17, 2014 às 01:56 Na minha bolsa não vai nada, porque fica tudo guardado no meu armário no clube que treino, uaheuaheuaehuaeh. Mas enfim, de que cidade você é Covero?
MBD Postado Março 17, 2014 às 12:43 Postado Março 17, 2014 às 12:43 Curti os vídeos coveiro. Eu improviso exatamente da mesma maneira que vc lá na academia onde treino. Monto esses steps azuis "low blocks" em frente à gaiola, pra poder usar o suporte externo quando quero fazer só push jerks, etc. Boa técnica man. Abraço
FabricioZanchetta Postado Março 17, 2014 às 15:04 Autor Postado Março 17, 2014 às 15:04 Na minha bolsa não vai nada, porque fica tudo guardado no meu armário no clube que treino, uaheuaheuaehuaeh. Mas enfim, de que cidade você é Covero? Falei bolsa porque não treino em ginásio apropriado né, rs. Sou de Floripa/SC. Dei uma olhada no teu diário lá, muito bacana. Curti os vídeos coveiro. Eu improviso exatamente da mesma maneira que vc lá na academia onde treino. Monto esses steps azuis "low blocks" em frente à gaiola, pra poder usar o suporte externo quando quero fazer só push jerks, etc. Boa técnica man. Abraço Obrigado! Meu ginásio é sobreloja, embaixo é uma loja de janelas. O dono do ginásio reclama do barulho da barra quando eu solto, diz ele que o pessoal da loja embaixo reclama, mas eu acho que é mentira dele, acho que ele se incomoda por causa dos steps que podem acabar estragando com o tempo. Mas pelo preço que eu pago não vale mudar pra outro lugar e ter os mesmos inconvenientes. Cheguei a procurar um ginásio apropriado por aqui, mas não encontrei nada. Tem vídeo dos teus lifts?
MBD Postado Março 17, 2014 às 15:09 Postado Março 17, 2014 às 15:09 Falei bolsa porque não treino em ginásio apropriado né, rs. Sou de Floripa/SC. Dei uma olhada no teu diário lá, muito bacana. Obrigado! Meu ginásio é sobreloja, embaixo é uma loja de janelas. O dono do ginásio reclama do barulho da barra quando eu solto, diz ele que o pessoal da loja embaixo reclama, mas eu acho que é mentira dele, acho que ele se incomoda por causa dos steps que podem acabar estragando com o tempo. Mas pelo preço que eu pago não vale mudar pra outro lugar e ter os mesmos inconvenientes. Cheguei a procurar um ginásio apropriado por aqui, mas não encontrei nada. Tem vídeo dos teus lifts? Cara tu é de floripa tb? PQP! Vamo treina junto. Lá na academia do NORT (RIcardo Nort) tem plataforma de levantamento, marquei de visitar ele uma hora dessas. Me passa teu contato via MP meu jovem. Abraço!
FabricioZanchetta Postado Março 17, 2014 às 15:21 Autor Postado Março 17, 2014 às 15:21 Cara tu é de floripa tb? PQP! Vamo treina junto. Lá na academia do NORT (RIcardo Nort) tem plataforma de levantamento, marquei de visitar ele uma hora dessas. Me passa teu contato via MP meu jovem. Abraço! Engraçado, cheguei a ver umas fotos do ginásio dele, mas em nenhuma foto apareceu a plataforma. Também não sei onde é. Em função dos meus horários dou prioridade pra treinar perto de casa (e o preço).
MBD Postado Março 17, 2014 às 15:27 Postado Março 17, 2014 às 15:27 Engraçado, cheguei a ver umas fotos do ginásio dele, mas em nenhuma foto apareceu a plataforma. Também não sei onde é. Em função dos meus horários dou prioridade pra treinar perto de casa (e o preço). Fica na avenida das torres, perto do Giassi. Nunca fui lá também, mas conheço um pessoal do Istepôs futebol americano que treinam lá e o próprio nort me falou que tem, também. Eu também treino perto de casa pela comodidade e pelo preço.
FabricioZanchetta Postado Março 17, 2014 às 15:31 Autor Postado Março 17, 2014 às 15:31 Calendário 2014:
HMacOs Postado Março 17, 2014 às 15:37 Postado Março 17, 2014 às 15:37 Opa... legal o tópico.. Parabéns pelo esforço de treinar mesmo sem bumpers/plataformas. Futuramente quero 'brincar um pouco' com LPO. hehe @tópico: Uma dúvida que eu tenho é de porque alguns levantadores, mesmo em competição, preferem push/power/squat jerk em relação ao split jerk (Pyrros Dimas que o diga). Seria por questão de adaptação? (características antropométricas, o cara estar bem adaptado/treinado ao movimento). Quais as vantagens ou desvantagens?
FabricioZanchetta Postado Março 17, 2014 às 15:54 Autor Postado Março 17, 2014 às 15:54 Opa... legal o tópico.. Parabéns pelo esforço de treinar mesmo sem bumpers/plataformas. Futuramente quero 'brincar um pouco' com LPO. hehe @tópico: Uma dúvida que eu tenho é de porque alguns levantadores, mesmo em competição, preferem push/power/squat jerk em relação ao split jerk (Pyrros Dimas que o diga). Seria por questão de adaptação? (características antropométricas, o cara estar bem adaptado/treinado ao movimento). Quais as vantagens ou desvantagens? O split gera mais estabilidade. Mas alguns atletas se adaptaram bem sem. Aqui tem um artigo bacana sobre isso: https://firstpull.net/2013/09/30/a-review-of-the-split-jerk/ Inúmeros atletas possuem algumas características pessoais nos seus levantamentos. O Kendrick Farris, por exemplo, parece um meio termo: O Klokov tem uma característica de ter a posição inicial com o pé esquerdo mais a frente que o direito. Muita gente diz que é por ele ter uma perna maior que a outra, mas ele nunca falou sobre isso ser verdade ou não. Mas ele já disse que virou habitual da técnica dele. A teoria de perna maior funciona, treino uma amiga em musculação/fisiculturismo, e ela tem uma perna mais curta que a outra, e é uma diferença significativa. Tanto para o squat quanto para o deadlift foi necessário adaptar a posição dos pés. HMacOs reagiu a isso 1
HMacOs Postado Março 17, 2014 às 20:08 Postado Março 17, 2014 às 20:08 Cara, obrigado pela resposta. O artigo é interessante, mas realmente tive impressão que ele fala da vantagem da estabilidade do split, sem explicar tanto as outras modalidades de jerk. Queria entender o porquê alguém tentaria usar algo que não o split. Olhando alguns chineses e pensando (como leigo em lpo), dá impressão que alguns escolhem por ter vantagens anatômicas p/o agacho, principalmente no squat jerk. Mas isso tô falando sem embasamento, por isso queria saber a opinião de quem tá mais por dentro do meio (imagino que o danilorf saiba melhor sobre).
danilorf Postado Março 17, 2014 às 21:50 Postado Março 17, 2014 às 21:50 É mais questão de adaptação. Na tesoura você acaba ficando um pouco limitado no quanto você pode entrar debaixo da barra, mas a estabilidade é maior e a chance de salvar uma repetição não tão boa é bem maior. E como você tem que fazer a tesoura, o tempo que você acaba gastando empurrando a barra pra cima é mais curto, pra você poder separar as pernas. O power jerk, você consegue mais tempo pra empurrar a barra, porque você não gasta muito tempo abrindo a tesoura, e é mais rápido pra arrumar a base dos pés na hora de receber a barra também. Porém, há menos chances pra erros aqui, porque fica muito difícil salvar uma repetição em que a barra fica um pouco a frente ou um pouco atrás. O squat jerk, teria as mesmas vantagens do pwoer, só que você em tese conseguiria jogar mais peso ainda, e como a altura da barra seria menor devido ao maior peso, voc6e pegaria a barra lá embaixo. Mas a margem pra erro é ainda menor, sem falar na flexibilidade necessária pra fazer isso. A questão da saída dos pés que o covero comentou também é bem normal. Eu mesmo saio com alguma diferença entre os pés. Principalmente quem faz a tesoura sempre tem uma diferença mínima de flexibilidade/força entre as pernas, e isso é um mecanismo de compensação. Eu ainda tenho escoliose, então fica um pouco mais acentuado. FabricioZanchetta e HMacOs reagiu a isso 2
FabricioZanchetta Postado Março 17, 2014 às 22:07 Autor Postado Março 17, 2014 às 22:07 Campeonato Europeu 2014 https://docs.google.com/viewer?url=http%3A%2F%2Fwww.ewfed.com%2Fdocuments%2F2014%2FTelAviv_2014%2FTimeTable_TelAviv_2014.pdf&docid=c360755bb06b9b2a10fe80a0f6f82df4&a=bi&pagenumber=1&w=807
Bath Postado Março 17, 2014 às 22:13 Postado Março 17, 2014 às 22:13 Baita tópico! Estava a um ano afastado dos pesos, vinha a um mês seguindo o 5x5 na manha para o corpo se adaptar e perder um pouco da banha acumulada... Ai vejo esse tópico no FDS e hoje já quebrei a rotina do 5x5 e fiz uns quantos clean e push press J
HMacOs Postado Março 17, 2014 às 22:54 Postado Março 17, 2014 às 22:54 Opa! Valeu pelas explicações, danilo e coveiro!
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