Posso usar anilhas olímpicas para realizar ...

[Ariela]

Posso usar anilhas olimpicas (45cm) para treino de braço (rosca com barra) e perna (tipo: agachamento, stiff, elevação pélvica) 

[frankx]

Sem dúvidas. No caso do stiff talvez atrapalhe por elas não me permitirem que você faça uma boa amplitude antes delas tocarem o chão, dependendo da sua altura e comprimento dos membros claro