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Minha Evolução \o/

Por lucnitro
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Aew galere,finalmente tomei coragem e vou postar minhas fotos da minha evolução aqui xD

Entrei na academia dia 09/09/2008,treinei 1 mês e meio e fiquei metade de novembro e dezembro inteiro sem malhar !!!

Então voltei em janeiro de 2009,mais não treinava serio,nunca respeitava os intervalos e geralmente fazia as execusões imperfeitas (mesmo meu instrutor corrigindo sempre)...

Começei a malhar com vontade mesmo a uns 4~5 meses (quando começei a frequentar o forum diariamente) !!! começei a respeitar os intervalos e ligar sempre para execusão que é sempre o mais perfeito possivel !!!

Vamos lah a minha fixa :

Idade : 15 anos

Suplementação já usada :

Como todo jovem que entra na academia,pensa que suplemento faz milagre e compra qualquer coisa...tomei 1 mês do Omega Whey da DNA + malto (realmente um lixo EARhaerhuraehuAREHUREApoks :D)

E tambem usei a 4 meses Creatina Universal + malto,tive leves ganhos

Suplementação Atual :

Whey Hilmar + malto

Medidas quando entrei :

Peso : 58kg

Braço : 26cm

Coxa : 45cm

BF : 11%

Medidas Atuais (estou algum tempo sem medir quase 2 meses) :

Peso : 71kg

Braço : 34cm

Coxa : 54cm

BF : 11%

Fotos :

Antes (sim,estava fazendo força pra caramba ;D arhUhaREHuaeruhuhhuaerhurea) :

euinciio.jpg

Atual (depois posto mais) :

me7v.jpg

mefoto.jpg

me6e.jpg

me4b.jpg

(desculpem a má resolução,webcam é foda ;D)

Avaliem aew

Abraços

Nós marchamos. . . Nós marchamos para a guerra. . . Nós marchamos. . . Nós lutamos. . . Nós somos Espartanos. O sangue cairá, mas não será o nosso. . . Nós marchamos. . . Esparta nasceu da guerra. . . Nós somos as crianças da guerra. . . Nós somos Espartanos. Eu sou Leónidas, e esta é minha história. Eu sou como o lobo, fortalecido pela sua mordida, pois sobrevivi. Estes novos lobos não têm fim, mas Esparta mostrará o verdadeiro poder. Embora caídos, ainda assim retornaremos, pois somos a guerra encarnada. Iremos regar de vermelho a terra de Thermopolyae, ainda assim nós sobreviveremos. A guerra é Esparta, nós somos Espartanos. Nós somos a guerra! Esta é a história dos 300 de esparta

;D

Postado

Otima evolução , continue assim que voce vai longe .!

As pessoas costumam nos questionar de todas as formas, especialmente quando sabem que somos determinados a ponto de nunca desistir. Somos taxados de insanos, obsessivos, narcisistas, doentes e até anti-sociais. Nunca levam em consideração que não fazemos isso para provocar ira, despreso ou tristesa aos que nos amam.

Nosso esporte é o perfeito retrato da vida, onde não a espaço para depressões e lamentações, precizamos nos focar em objetivos maiores e esquecer que os obstaculos trabalham para o nosso fracasso. Caso contrario, estaremos fadados a enfrentar o futuro comum da maior parte da humaninade: conformismo e insatisfação.

Levantamos pesos porque não é de nosso carater nos conformarmos com oque temos, porque vivemos para quebrar limites, porque entendemos que mesmo que tudo se vá , a lição do treino fica: sem trabalho e dedicação, sem sucesso. (Ninja)

Postado

ta bem msm hein.. parabens mlk.. continua assim q ta no caminho!

Diário de Treino - HEAVY DUTY --- ----

Não odeie o jogador... Odeie o jogo...

Postado

nice triceps continue assim

Eduardoo - TURMA DO FUNDÃO FAN #666

- Assinaturas - As assinaturas não devem conter fotos com mais de 200 pixels de altura e 500 de largura. De forma simples: são proibidas imagens grandes nas assinaturas. É proibida a exibição de imagens obscenas(impróprias, vulgares, pornográficas), nas assinaturas.

Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Postado
  • Autor

Vlw galera ;D

O forum me ajudou muito mesmo !! Construi um treino sempre consutando a galera daqui,estudei bastante sobre execusões,melhores exercicios para o treino,etc...

Abraços

Bons treinos

Nós marchamos. . . Nós marchamos para a guerra. . . Nós marchamos. . . Nós lutamos. . . Nós somos Espartanos. O sangue cairá, mas não será o nosso. . . Nós marchamos. . . Esparta nasceu da guerra. . . Nós somos as crianças da guerra. . . Nós somos Espartanos. Eu sou Leónidas, e esta é minha história. Eu sou como o lobo, fortalecido pela sua mordida, pois sobrevivi. Estes novos lobos não têm fim, mas Esparta mostrará o verdadeiro poder. Embora caídos, ainda assim retornaremos, pois somos a guerra encarnada. Iremos regar de vermelho a terra de Thermopolyae, ainda assim nós sobreviveremos. A guerra é Esparta, nós somos Espartanos. Nós somos a guerra! Esta é a história dos 300 de esparta

;D

Postado

quanto de altura ?

eu também sai dos 58kg e tô com 71 agora, na verdade 70,6kg por ai.

tenho 1,76m e tu ?

eu fiz isso em 8 meses. mas igual vc falo q antes nao treinava legal e tal. eu ja comcei no forum quando comecei a treina mesmo. muita sorte. ajudo demais.

braço ta quase igual. meu esquerdo é 35 e direito 34,5 também.

só continua fazendo o certo que a gente vai fica gigante.

força ae

Ciclo pro verão, micaretas, é "nóis" sem camisa.

foto1.jpg

Postado

teu braço é contraido ou relaxado?

tem outras medidas não?

parabéns pela evolução cara, você ta com um shape legal pra sua idade!

ogrodancerscopy.jpg

Postado

Melhorou o BF

Melhorou o braço

A barriga parece que cresceu um pouquinho

Agora o peitoral parece que está teimando em não sair

E cade as pernas...não sei pq todo mundo no forum acha que treinar é da cintura pra cima..xD

bons ganhos e bons treinos

Visitem meu blog:

http://andersonsouza26.blogspot.com

E podem me seguir no twitter:

www.twitter.com/metalbolic

Ouça minha radio no twitter

http://twitradio.com.br/metalbolic

Postado
  • Autor

Tenho 1,72 de altura e o braço é 34cm relaxado,vou postar mais fotos daqui uns dias ;D

metalbolic vou postar fotos das pernas tambem,melhorei muito elas tbm !!! e os peitos eu acho que cresci bastante,já que na foto do antes eu estava fazendo bastante força (lembro como se fosse hoje) xD

Vou fazer uma nova avaliação dai posto as medidas em geral,foda que não tenho mais as medidas do começo,so lembro do peso,braço e perna ;)

Nós marchamos. . . Nós marchamos para a guerra. . . Nós marchamos. . . Nós lutamos. . . Nós somos Espartanos. O sangue cairá, mas não será o nosso. . . Nós marchamos. . . Esparta nasceu da guerra. . . Nós somos as crianças da guerra. . . Nós somos Espartanos. Eu sou Leónidas, e esta é minha história. Eu sou como o lobo, fortalecido pela sua mordida, pois sobrevivi. Estes novos lobos não têm fim, mas Esparta mostrará o verdadeiro poder. Embora caídos, ainda assim retornaremos, pois somos a guerra encarnada. Iremos regar de vermelho a terra de Thermopolyae, ainda assim nós sobreviveremos. A guerra é Esparta, nós somos Espartanos. Nós somos a guerra! Esta é a história dos 300 de esparta

;D

Postado

Ficou bonitinho mas essa sombrancelha feitinha quebrou um pouco a rústica de um físico masculino.

Quase gostosona,tô chegando lá Viviane Araújo me aguarde só falta pequenos detalhes.

1,69 alt

111cm quadril

70 Kg

6266a95a262bfa6a19afe9d.gif

Postado
Ficou bonitinho mas essa sombrancelha feitinha quebrou um pouco a rústica de um físico masculino.

Agora o cara vai ficar monocelha pra ficar com "fisico masculino"? oO

Isso é questao de vaidade, nao deixa menos homem nao!

;)

Postado
  • Autor
Ficou bonitinho mas essa sombrancelha feitinha quebrou um pouco a rústica de um físico masculino.

eu ri,so raspo no meio com barbeador para não ficar ridiculo parecendo que so tem uma sombrancelha ;)

Nós marchamos. . . Nós marchamos para a guerra. . . Nós marchamos. . . Nós lutamos. . . Nós somos Espartanos. O sangue cairá, mas não será o nosso. . . Nós marchamos. . . Esparta nasceu da guerra. . . Nós somos as crianças da guerra. . . Nós somos Espartanos. Eu sou Leónidas, e esta é minha história. Eu sou como o lobo, fortalecido pela sua mordida, pois sobrevivi. Estes novos lobos não têm fim, mas Esparta mostrará o verdadeiro poder. Embora caídos, ainda assim retornaremos, pois somos a guerra encarnada. Iremos regar de vermelho a terra de Thermopolyae, ainda assim nós sobreviveremos. A guerra é Esparta, nós somos Espartanos. Nós somos a guerra! Esta é a história dos 300 de esparta

;D

Postado

Passou óleo no corpo cara?

hasuehuasehase :P

Tá show velho! :)

I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't.

Postado

Escuta quanto tempo de treino ??

Está ótima a evolução, precisa ganhar volume agora o Shape está ótimo...

PS: Que ombro caido em cara hehehe !

Abração !

Em Construção !!! ;]

Postado

Realmente boa evolução, quando se treina sério acontece isso, aparece os resultados, agora ir pra academia ficar jogando conversa fora é fodis, tem uns pirralhos onde eu malho que já até desisti, corrigo sempre quando esta fazendo errado, mas não tem jeito, larguei mão.

Parabens fera, sucesso ai e bora crescer mais.

By

F3!0

disciplina.jpg
Postado
  • Autor

Nem é oleo xD é agua rEhreAHUeahuAERHuREAHURAEHHUAERUHRAEhAREpoks :P

Valew aew galera pelos comentarios !!! me ajuda muito saber que eu realmente evolui bem !!!

Abraços

Nós marchamos. . . Nós marchamos para a guerra. . . Nós marchamos. . . Nós lutamos. . . Nós somos Espartanos. O sangue cairá, mas não será o nosso. . . Nós marchamos. . . Esparta nasceu da guerra. . . Nós somos as crianças da guerra. . . Nós somos Espartanos. Eu sou Leónidas, e esta é minha história. Eu sou como o lobo, fortalecido pela sua mordida, pois sobrevivi. Estes novos lobos não têm fim, mas Esparta mostrará o verdadeiro poder. Embora caídos, ainda assim retornaremos, pois somos a guerra encarnada. Iremos regar de vermelho a terra de Thermopolyae, ainda assim nós sobreviveremos. A guerra é Esparta, nós somos Espartanos. Nós somos a guerra! Esta é a história dos 300 de esparta

;D

  • 4 semanas depois...
Postado
  • Autor
evolui bem meso

c ta com 16 anos agr ?

vc tomo alguma coisa alem de whey ? fazia dieta ?

Vou fazer 16 em 11/11/2009

Quando começei a treinar no 2º mês usei somente omega whey da DNA junto com malto (mesma coisa que não tivesse tomado nada xD)

no 6º mês usei por 1 mês creatina universal com malto e tive leves ganhos

do 10º mês pra cá estou tomando somente Whey hilmar + malto

Nunca fiz dieta,não porque não quero,mais sim porque não tenho como fazer.Mas sempre tento comer o melhor possivel !!!

Abraços

Nós marchamos. . . Nós marchamos para a guerra. . . Nós marchamos. . . Nós lutamos. . . Nós somos Espartanos. O sangue cairá, mas não será o nosso. . . Nós marchamos. . . Esparta nasceu da guerra. . . Nós somos as crianças da guerra. . . Nós somos Espartanos. Eu sou Leónidas, e esta é minha história. Eu sou como o lobo, fortalecido pela sua mordida, pois sobrevivi. Estes novos lobos não têm fim, mas Esparta mostrará o verdadeiro poder. Embora caídos, ainda assim retornaremos, pois somos a guerra encarnada. Iremos regar de vermelho a terra de Thermopolyae, ainda assim nós sobreviveremos. A guerra é Esparta, nós somos Espartanos. Nós somos a guerra! Esta é a história dos 300 de esparta

;D

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