Frederico Filho

relaxa cara , é so brincadeira , até porqe tenho 99% de certeza qe ele errou, ou então ele perdeu 1cm da sola do pé msm , kkkkkkkkk.

Putz eu acho moh sacanagem zuar o cara , mais acho qe ele vai levar na esportiva. (ps. perder 1 cm da sola do pe foi fod@, kkkkkkkkkkkkkkkk)

o musculo reqer tempo para se recuperar , o tempo "exato" vai depender de pessoa pra pessoa ( 3 , 4, 5, 6 dias ), so e recomendado treinar dia sim , dia não para iniciantes , os mais avançados treinam ate os sabados .

cara eu sei qe as vezes agente faz as coisas ai fica todo mundo enchendo o saco , mais voce tem qe ter responsabilidade tbm, ja pensou um cara com mulherer e filhos abrir uma coisa dessa , um cara de familia rigoroza, ou pior ainda , uma mulher abrir e os pais dela verem , ve se pensa melhor antes de postar as coisas veio.

poha algum mod apaga logo isso.

cara cinseramente , eu consegui fechar rapido, mais acho qe isso não se deve fazer, ja pensou o cara abre isso em uma lan house e num sabe fechar? isso e uma especie de virus , muito chata e constrangedora por sinal, esse forum nao e para esse tipo de conteudo, porisso qe as vezes eu sou contra assuntos fora do assunto principal qe é musculação.

o problema e qe não podemos nos privar de tudo, eu não sou de sair muito , qando saio tenho qe beber ( so saio +/- de 4 em 4 meses).

Adeus a inocencia

vei essas pulcerinha é dahora , da pro cara ficar brincando com as meninas , tipo ficar puxando falando qe vai qebrar. sei la viu , não digo bem feito , mais tbm não digo coitada.

gastrite, alem doqe suco de frutas tem vitaminas.

Se voce não sabe varios ufologos afirmam qe isso foi obra dos ets , voce mesmo sabe qe os misticos afirmam qe isso foi obra dos ets , dai minha minha pergunta : praqe diabos um et ia vim la da p*** qe par** pra fazer um desenho desse?

ja foi provado qe ums velhos fizeram ums desenhos desses com um pau e uma corda, agora eu pergunto : praqe diabos um et ia vim la da p*** qe par** pra fazer um desenho desse?

Se tiver fazendo muito mal e melhor parar de usar , ja ouvi falar qe iogurte ajuda e aveia tbm.

Whey + dextrose + um pouco de glutamina. e albumina antes de dormir

1° passo- tampe o nariz, dê 5 respiradas com a boca. 2° passo- tome rapido , msm assim vai dar pra sentir o salgado.

sim eu acho (baunilha é o melhor).

Reveja sua dieta, não faça musculação em jejum, é improdutivo, para perda de peso é melhor fazer aerobico em jejum e treinar com pesos e bem alimentado a tarde , ou a noite.

Sim , isso é uma grande perda de tempo, mai sei la, tive um pingo de esperança de achar uma "curiosidade" minimamente descente.

Sei la , acho qe metade dessas parada eles inventam.

Exatamente isso qe eu acho , quem tenta todo dia se superar sempre tem qe "roubar" o minimo que seja, mais qando um cara ruim da cabeça ler isso ele vai correndo na academia e faz todo exercicio uma droga ( achando ele qe esta se superando ), tudo tem um limite, basta apenas ter bom senso para saber qual o seu.

atrapalhar oqe? se qiser pode trocar por castanha , é bom tambem.

Vei Karal#@ , ja tava sem fome , agora qe vi isso vou empurrar a comida com o dedo ¬¬

Não sei oqe tem de errado com o lula, pelomenos ele fez alguma coisa , os outros presidentes da atualidade num fizeram nada.

Então , acho qe voce tem qe pegar uma base de qanto usar, ngm nunca vai falar pra voce qe se deve usar X gramas de crea por dia pq na verdade ngm sabe a quantidade perfeita, então vale tentar variar de quantidades para saber a que e melhor para VOCE.

cara pra iniciante eu acho muito pesado , o melhor seria ABCDE.