Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

[Huggo]

I_Think_Fit

To fazendo cutting só pra ganhar definição na barriga e peito, dar uma secada nessa gordura abdominal e peitoral...

Tomo creatina + dextrose no pós treino
Se eu mandar 1 capsula de cafeina 200mg antes do AEJ, corta o efeito da creatina ?

Ou tomando cafeína eu posso perder massa magra junto...
vlw

[D_Tox]

Ae I Think, meu desjejum é uma banana duas colehres de aveia er 5 claras. Ano passado quando caminhava tomava 5g de glutamina também e quando ia puxqar ferro, metia um whey junto. Era o termal shock sim

[I_Think_Fit]

[quote name='Huggo' timestamp='1291661019' post='463866']
I_Think_Fit

To fazendo cutting só pra ganhar definição na barriga e peito, dar uma secada nessa gordura abdominal e peitoral...

Tomo creatina + dextrose no pós treino
Se eu mandar 1 capsula de cafeina 200mg antes do AEJ, corta o efeito da creatina ?

Ou tomando cafeína eu posso perder massa magra junto...
vlw
[/quote]

Rlx manin, pode tomar tranquilo! n corta efeito nada não! até pq se vc ver, maioria dos NO² q vendem no mercado, contém cafeína e creatina na composição, e até vc terminar o treino, vc praticamente jah "queimou" a cafeína. Cafeína SÓ vai te ajudar queimar gordura, n vai queimar massa magra não, e ainda vai te dar mais disposição e menos fadiga durante o treino!

OBS: vc n acha interessante jogar uma albumina (proteína EXCELENTE e BARATA) no seu shake pós-treino n?

Abraço

[quote name='D_Tox' timestamp='1291661983' post='463881']
Ae I Think, meu desjejum é uma banana duas colehres de aveia er 5 claras. Ano passado quando caminhava tomava 5g de glutamina também e quando ia puxqar ferro, metia um whey junto. Era o termal shock sim
[/quote]

Tah certin manin! seu desjejum tah bom!
Falam bem do thermal shock, quase comprei aheuaheuahueae
gostou dele?

Abraço

[Huggo]

I Think.... dextrose + albumina + creatina??

É uma boa?
Tava pensando em mandar um whey com a crea+dex... mas to juntando grana pro jack3d, ai não da pra comprar.

Editado Dezembro 6, 2010 às 19:31 por Huggo

[I_Think_Fit]

[quote name='Huggo' timestamp='1291663878' post='463924']
I Think.... dextrose + albumina + creatina??

É uma boa?
Tava pensando em mandar um whey com a crea+dex... mas to juntando grana pro jack3d, ai não da pra comprar.
[/quote]

Tipo, vc tinha falado q tava mandando soh crea + dextrose, o ideal seria mandar 1 whey junto da crea + dex, mas como vc n falou nada, e n tava mandando o whey, sugeri a albumina, na falta de whey, albumina quebra 1 galho legal.

[Huggo]

Não achei requeijão zero gordura... comprei um light mesmo... 51% menos gordura e 37% menos calorias

Mandar no Pós AEJ ... 1 pão integral com requeijão light e shake de banana e leite.

Pode ser?

[I_Think_Fit]

[quote name='Huggo' timestamp='1291682840' post='464303']
Não achei requeijão zero gordura... comprei um light mesmo... 51% menos gordura e 37% menos calorias

Mandar no Pós AEJ ... 1 pão integral com requeijão light e shake de banana e leite.

Pode ser?
[/quote]

Pode ser sim!
se vc puder acrescentar o peito de peru light, nem eh tão caro, e eh MT BOM, e tem mt proteina tbm!
soh se quiser, e puder mesmo!

mas manda ai desse jeito q jah tah melhor do q antes!
abraço

[Ricard]

Eu uso o queijo branco frescal light, esqueci a marca agora e o da geladeira ta sem rotulo kkk zero de carbo e uma boa qtd de proteina. Mas ae começa e observa os primeiros dias, se pesa e observa como seu corpo responde. Esse é o melhor termômetro pra avaliar se está bom ou não.

Editado Dezembro 7, 2010 às 00:57 por Ricard

[Jay]

Mas será que apenas cafeína vai ajudar na queima de gordura?
efedrina sei q ajuda bastante mas foda sao os colaterais

Editado Dezembro 7, 2010 às 01:05 por Jay

[I_Think_Fit]

[quote name='Jay' timestamp='1291683904' post='464320']
mas será que apenas cafeína vai ajudar na queima de gordura?
efedrina sei q ajuda bastante mas foda sao os colaterais
[/quote]

Só a cafeína já ajuda e MUITO na queima de gordura!
eh soh vc ler sobre ela na internet q vc vai ver!

[molina005]

[quote name='Jay' timestamp='1291683904' post='464320']
Mas será que apenas cafeína vai ajudar na queima de gordura?
efedrina sei q ajuda bastante mas foda sao os colaterais
[/quote]

eu tbm tinha um pé atras com efedrina,os efeitos colaterais são mais psicológicos(usando com bom senso) do que fisicos,começe devagar,c for preciso aumente a dose.
abraço.

I_Think_Fit

comentei com um colega que ta fazendo diéta, sobre o Eca pronto do site que vc compra,ele quer dividir um, mais ocara ta muito gordo,sedentario, vai começar a caminhar agora,ele tá doido pra comprar,mais eu to com medo do filha Da pt tomar e passar mal,sera que tem perigo???? voce ta tomando qts comprimidos??
flw abraço

[LeandroTwin]

[quote name='molina005' timestamp='1291688855' post='464402']
eu tbm tinha um pé atras com efedrina,os efeitos colaterais são mais psicológicos(usando com bom senso) do que fisicos,começe devagar,c for preciso aumente a dose.
abraço.

I_Think_Fit

comentei com um colega que ta fazendo diéta, sobre o Eca pronto do site que vc compra,ele quer dividir um, mais ocara ta muito gordo,sedentario, vai começar a caminhar agora,ele tá doido pra comprar,mais eu to com medo do filha Da pt tomar e passar mal,sera que tem perigo???? voce ta tomando qts comprimidos??
flw abraço
[/quote]

ECA não é pra inciantes. Tem muito perigo sim, só pesquisar sobre a droga e verá.

Abraço

[molina005]

[quote name='LeandroTwin' timestamp='1291722900' post='464559']
ECA não é pra inciantes. Tem muito perigo sim, só pesquisar sobre a droga e verá.

Abraço
[/quote]

Sim sei dos perigos,vou mostrar pra ele pq parece que eu falando ele não tem medo,vou insistir para ele comprar um termo sem efedrina,therma pró ou qualquer outro.
Valew abraço.

[I_Think_Fit]

[quote name='LeandroTwin' timestamp='1291722900' post='464559']
ECA não é pra inciantes. Tem muito perigo sim, só pesquisar sobre a droga e verá.

Abraço
[/quote]

Achei q tinha abandonado o tópico aki, n postou mais uAUHUAua


[quote name='molina005' timestamp='1291726435' post='464611']
Sim sei dos perigos,vou mostrar pra ele pq parece que eu falando ele não tem medo,vou insistir para ele comprar um termo sem efedrina,therma pró ou qualquer outro.
Valew abraço.
[/quote]

Concordo com leandro, pra usar o ECA (efedrina, em específico), a pessoa tem q ter alguma experiencia jah, com atividades físicas e tal, uma vida ativa, hábitos alimentares saudáveis!
Seu amigo eh gordo, sedentário, deve comer porcarias e tal.. ele tem q mudar essas coisas primeiro, que é oq realmente importa! E só pensar em usar o ECA, quando jah tiver atingido 1 platô na queima de gordura.

EDIT: Isso é, se devido a gordura, sedentarismo, seu amigo jah n tiver algum problema cardíaco. Ai o uso da efedrina n eh recomendado.

Abraço!

Editado Dezembro 7, 2010 às 13:12 por I_Think_Fit

[molina005]

[quote name='I_Think_Fit' timestamp='1291727457' post='464634']
Achei q tinha abandonado o tópico aki, n postou mais uAUHUAua




Concordo com leandro, pra usar o ECA (efedrina, em específico), a pessoa tem q ter alguma experiencia jah, com atividades físicas e tal, uma vida ativa, hábitos alimentares saudáveis!
Seu amigo eh gordo, sedentário, deve comer porcarias e tal.. ele tem q mudar essas coisas primeiro, que é oq realmente importa! E só pensar em usar o ECA, quando jah tiver atingido 1 platô na queima de gordura.

EDIT: Isso é, se devido a gordura, sedentarismo, seu amigo jah n tiver algum problema cardíaco. Ai o uso da efedrina n eh recomendado.

Abraço!
[/quote]

O cara leu sobre Eca,e ta achando que faz milagre... Achei aqui em casa no "semitério" um vidro de thermo da nutrilatina na metade,vou da pra ele v ele sussega.

Vou mandar ele tomar uma dose do thermo e fazer aej,E fala pra ele correr a uns 60kmh. brincadeira huhauhauhauha Tem graxa pra queima viu...

[Ricard]

[quote name='molina005' timestamp='1291737543' post='464940']
O cara leu sobre Eca,e ta achando que faz milagre...
[/quote]

Conversa com o cara mano, tipo ele querer sair da vida de sedentário é uma boa, mas é bom ele fzer um check-up antes e começar devagar, tratar da alimentação e depois, se for o caso, pensar em alguma droga. O ruim de quem é gordo, e eu sei bem disso, muitas vezes é a pressa de ver resultados. Não levar em consideração que o corpo precisa de tempo pra dar respostas pode sair muito caro...

[motta021]

uma dúvida básica
ministro o ECA nos dias em que eu também não fizer aej?

[LeandroTwin]

I Think.. vc ta respondendo tudo



[quote name='motta021' timestamp='1291759536' post='465619']
uma dúvida básica
ministro o ECA nos dias em que eu também não fizer aej?
[/quote]

Para maximizar os efeitos, sim.

Abraço

[Jay]

[quote name='I_Think_Fit' timestamp='1291683959' post='464323']
Só a cafeína já ajuda e MUITO na queima de gordura!
eh soh vc ler sobre ela na internet q vc vai ver!
[/quote]
mas mando cafeína apenas nos dias de AEJ? nos dias de treino com pesos mando tb?
mandei uns 300 ml café amargo pra caramba, é horrivel mas da pra tomar

Editado Dezembro 8, 2010 às 00:20 por Jay

[I_Think_Fit]

[quote name='LeandroTwin' timestamp='1291760663' post='465643']
I Think.. vc ta respondendo tudo





Para maximizar os efeitos, sim.

Abraço
[/quote]

Vo deixar um poko pra vc tbm auehauehuahuaua


[quote name='Jay' timestamp='1291767638' post='465850']
mas mando cafeína apenas nos dias de AEJ? nos dias de treino com pesos mando tb?
mandei uns 300 ml café amargo pra caramba, é horrivel mas da pra tomar
[/quote]

Pode mandar antes do treino com pesos tbm, vai servir de estimulante, e vai ajudar a sentir menos fadiga!
auheauehuaehauaea com o tempo acostuma, eu soh tomo café extra-forte sem açúcar, sem adoçante.. puro mesmo, e acho gostoso aehauehuaua
Cafeína eh bem fácil de acostumar, a n ser q vc aumente a ingestão de café com o tempo, cicle a cafeína, ex: 15ON, 7OFF.

Abraço!

[Huggo]

Comecei o cutting segunda...

Caminhando 20 min velocidade alta/moderada seg, qua, sex...

E de tarde eu treino.
Shake pós treino > dextrose + creatina....


Se eu tomar um termogenico antes do AEJ é bom? Tem 1g de Taurina, 88mg de Cafeina, 88kcal e glucoronolactona 826mg.

Energy Drink Reload.

O que acham?

Não tem como eu tomar copo de café de manhã :/

[Gusmão420]

[quote name='Huggo' timestamp='1291855192' post='467081']
Comecei o cutting segunda...

Caminhando 20 min velocidade alta/moderada seg, qua, sex...

E de tarde eu treino.
Shake pós treino > dextrose + creatina....


Se eu tomar um termogenico antes do AEJ é bom? Tem 1g de Taurina, 88mg de Cafeina, 88kcal e glucoronolactona 826mg.

Energy Drink Reload.

O que acham?

Não tem como eu tomar copo de café de manhã :/
[/quote]
Claro q é, na verdade o ideal é usar termo antes do AEJ!

Abraço.

[cherubini]

Olá tudo bem, achei bem interessante o tópico, estava afim de dar uma definida estava afim de começar a dar esta caminhada, porém estou tomando creatina da universal no momento, será que iria atrapalhar meus ganhos se eu começar a usar o ECA(apenas na manhã)?

valeu abraços....

[mitch]

Bom pessoal,

Eu acabei o 2º ciclo de Lipo 6 Black, ou seja, 60(+/-) dias seguido tomando o produto. Nos primeiros 30 dias, um pouco mais na verdade, foram 2 cápsulas pela manhã e duas a tarde. No segundo pote eu tomei 3 pela manhã e 3 a tarde.

Vamos agora a realidade do meu dia a dia:

Eu acordo as 6hs da manhã e tomo as cápsulas.

Segundas quartas e sextas:
Ao acordar, uma fatia de pão integral, meio queijo e meia fatia de presunto e vou para academia.
Faço todos os grupos musculares, com exceção de perna.
Na volta tomo meu Whey com 300mlo de água, e um pouco de dextrose.
1 hora após, quando chego no trabalho como um sanduba com Pão integral, queijo e 2 fatias de peito de peru magro ou presunto magro.
Almoço
3hs lanche da tarde: Um iogurte ou fruta
6hs: Sanduba light
A noite, as vezes como uma fruta ou quando sem fome tomo só albumina e vou dormir.

Terças, quintas e Sábados:
Ao acordar, Eu só tomo os 500ml de água e vou para o AEJ ( Isso só nos últimos 20 dias, que foi quando comecei realmente a fazer )
Faço uns 40/45 minutos e depois faço perna nesse dia do AEJ.
Na volta ( Depois de +/- 30 minutos ) tomo meu Whey com 300ml de água, e um pouco de dextrose.
1 hora após, quando chego no trabalho como um sanduba com Pão integral, queijo e 2 fatias de peito de peru magro ou presunto magro.
Almoço
3hs lanche da tarde: Um iogurte ou fruta
6hs: Sanduba light
A noite, as vezes como uma fruta ou quando sem fome tomo só albumina e vou dormir.


Sobre minha vida é difícil escrever em um tópico, mas sou o tipo de cara que quer fazer uma academia, se sentir melhor, enfim praticar uma atividade, mas como acordo cedo, vou para academia, me puxo no que posso, acho que posso agregar isso a tentar sempre o melhor, porem com um fator, não me prendo a exageros nem pelo lado de comer demais e nem pelo de ser 100% regrado, ou seja, tive várias festas, saídas e coisas que comi que são totalmente proibidas como pizza, xis, bla bla bla, em momentos específicos onde amigos convidam e a gente acaba indo, etc. Estou escrevendo isso, pois quero ser o mais real possível, sei que tem muitos aqui que são 100% bodybuilding, show, mas que nem diz a propaganda da coca-cola, VIVA AS DIFERENÇAS heheheheh

Infelizmente o amigo que vos fala não é tão criterioso e me esqueci das medidas iniciais, mas vou colocar algo aproximado e somente do básico ( Peso e % de gordura )

Tenho 32 anos e 1,91

Inicio:
Peso: 114/115Kg
% Gordura: 32%

Ao final dos dois ciclos:
Peso: 106Kg
% Gordura: 22% ( Tinha escrito um % a menos, editei não é os 21% ) desculpem.

Um abraço a todos e vou continuar. Vou fazer um mês OFF como manda, e daqui 30 dias de repente faça mais um ou dois ciclos. Nesse meio tempo to pensando em mandar manipular cafeína em cápsula e tomar umas 300mg pela manha nos dias do AEJ.

Bom treino a todos e obrigado pelas excelentes dicas e mensagens que nos ajudam a conseguir nossos objetivos, cada um do melhor jeito que pode dia apos dia.

I_Think_Fit, aquele tópico que você mandou sobre os tipos de comidas, que podem e que não podem, é muito bom, parabéns. Já imprimi e vou bolar algo para colocar no quarto ou algum lugar, para sempre lembrar, ler e ir incorporando aos poucos, lentamente, afinal tudo tem seu tempo e nada é do dia para noite.
Valeuuuuuuuuuuu

Editado Dezembro 9, 2010 às 12:20 por mitch

[I_Think_Fit]

[quote name='cherubini' timestamp='1291860119' post='467206']
Olá tudo bem, achei bem interessante o tópico, estava afim de dar uma definida estava afim de começar a dar esta caminhada, porém estou tomando creatina da universal no momento, será que iria atrapalhar meus ganhos se eu começar a usar o ECA(apenas na manhã)?

valeu abraços....
[/quote]

Não atrapalha não manin! Pode manda ver! é bom q ainda da uma expulsada na retenção causada pela creatina monohidratada, pelos efeitos diuréticos da cafeína! boa sorte ai!
Abraço

[quote name='mitch' timestamp='1291896902' post='467388']
Bom pessoal,

Eu acabei o 2º ciclo de Lipo 6 Black, ou seja, 60(+/-) dias seguido tomando o produto. Nos primeiros 30 dias, um pouco mais na verdade, foram 2 cápsulas pela manhã e duas a tarde. No segundo pote eu tomei 3 pela manhã e 3 a tarde.

Vamos agora a realidade do meu dia a dia:

Eu acordo as 6hs da manhã e tomo as cápsulas.

Segundas quartas e sextas:
Ao acordar, uma fatia de pão integral, meio queijo e meia fatia de presunto e vou para academia.
Faço todos os grupos musculares, com exceção de perna.
Na volta tomo meu Whey com 300mlo de água, e um pouco de dextrose.
1 hora após, quando chego no trabalho como um sanduba com Pão integral, queijo e 2 fatias de peito de peru magro ou presunto magro.
Almoço
3hs lanche da tarde: Um iogurte ou fruta
6hs: Sanduba light
A noite, as vezes como uma fruta ou quando sem fome tomo só albumina e vou dormir.

Terças, quintas e Sábados:
Ao acordar, Eu só tomo os 500ml de água e vou para o AEJ ( Isso só nos últimos 20 dias, que foi quando comecei realmente a fazer )
Faço uns 40/45 minutos e depois faço perna nesse dia do AEJ.
Na volta ( Depois de +/- 30 minutos ) tomo meu Whey com 300ml de água, e um pouco de dextrose.
1 hora após, quando chego no trabalho como um sanduba com Pão integral, queijo e 2 fatias de peito de peru magro ou presunto magro.
Almoço
3hs lanche da tarde: Um iogurte ou fruta
6hs: Sanduba light
A noite, as vezes como uma fruta ou quando sem fome tomo só albumina e vou dormir.


Sobre minha vida é difícil escrever em um tópico, mas sou o tipo de cara que quer fazer uma academia, se sentir melhor, enfim praticar uma atividade, mas como acordo cedo, vou para academia, me puxo no que posso, acho que posso agregar isso a tentar sempre o melhor, porem com um fator, não me prendo a exageros nem pelo lado de comer demais e nem pelo de ser 100% regrado, ou seja, tive várias festas, saídas e coisas que comi que são totalmente proibidas como pizza, xis, bla bla bla, em momentos específicos onde amigos convidam e a gente acaba indo, etc. Estou escrevendo isso, pois quero ser o mais real possível, sei que tem muitos aqui que são 100% bodybuilding, show, mas que nem diz a propaganda da coca-cola, VIVA AS DIFERENÇAS heheheheh

Infelizmente o amigo que vos fala não é tão criterioso e me esqueci das medidas iniciais, mas vou colocar algo aproximado e somente do básico ( Peso e % de gordura )

Tenho 32 anos e 1,91

Inicio:
Peso: 114/115Kg
% Gordura: 32%

Ao final dos dois ciclos:
Peso: 106Kg
% Gordura: 22% ( Tinha escrito um % a menos, editei não é os 21% ) desculpem.

Um abraço a todos e vou continuar. Vou fazer um mês OFF como manda, e daqui 30 dias de repente faça mais um ou dois ciclos. Nesse meio tempo to pensando em mandar manipular cafeína em cápsula e tomar umas 300mg pela manha nos dias do AEJ.

Bom treino a todos e obrigado pelas excelentes dicas e mensagens que nos ajudam a conseguir nossos objetivos, cada um do melhor jeito que pode dia apos dia.

I_Think_Fit, aquele tópico que você mandou sobre os tipos de comidas, que podem e que não podem, é muito bom, parabéns. Já imprimi e vou bolar algo para colocar no quarto ou algum lugar, para sempre lembrar, ler e ir incorporando aos poucos, lentamente, afinal tudo tem seu tempo e nada é do dia para noite.
Valeuuuuuuuuuuu
[/quote]

Mitch, tá de parabéns!!
Li seu post inteiro, admiro ver determinação e força de vontade assim! =]
E a comparação do início/final dos ciclos, pelo percentual de gordura (q baixou MUITO!), foi só gordura!
Ótimos resultados!

Pooo, que bom q akele tópico foi útil!
Concordo, nada eh da noite pro dia, aos pokos, vai adaptando!

Só umas dicas:
Se puder, acrescente no iogurte das 3 horas, 1 dose de albumina (albumina + iorgurte = 0 gosto da albumina, e fica mt bom! e da um "UP" nas proteinas da tarde!), e tente ao maximo ficar com o iogurte, pq frutas, são carbos, iogurte tem proteínas, eh melhor, e vai te manter mais saciado!

Antes de durmir, tome albumina com 1 colher de sopa de azeite! (as gorduras do azeite, vão induzir seu corpo a liberar mais hormônios, GH etc.. oq significa mais QUEIMA de gordura!)

Parabéns ai, e sucesso!
Abraço

Editado Dezembro 9, 2010 às 12:38 por I_Think_Fit

[mitch]

[quote name='I_Think_Fit' timestamp='1291897999' post='467410']
Mitch, tá de parabéns!!
Li seu post inteiro, admiro ver determinação e força de vontade assim! =]
E a comparação do início/final dos ciclos, pelo percentual de gordura (q baixou MUITO!), foi só gordura!
Ótimos resultados!

Pooo, que bom q akele tópico foi útil!
Concordo, nada eh da noite pro dia, aos pokos, vai adaptando!

Só umas dicas:
Se puder, acrescente no iogurte das 3 horas, 1 dose de albumina (albumina + iorgurte = 0 gosto da albumina, e fica mt bom! e da um "UP" nas proteinas da tarde!), e tente ao maximo ficar com o iogurte, pq frutas, são carbos, iogurte tem proteínas, eh melhor, e vai te manter mais saciado!

Antes de durmir, tome albumina com 1 colher de sopa de azeite! (as gorduras do azeite, vão induzir seu corpo a liberar mais hormônios, GH etc.. oq significa mais QUEIMA de gordura!)

Parabéns ai, e sucesso!
Abraço
[/quote]

Valeu I_Think_Fit,

Temos sempre muitas opções por aqui, uma melhor que outra, portanto para se testa-lás, leva tempo, pois precisamos pegar uma e seguir a risca, ver os resultados, tirar o melhor e ir para outra, e assim vamos aprendendo cada vez mais o que da mais e menos certo para nos.

Continuarei fazendo o que posso e ligado nos topicos e pelo forum.

Abraço e valeuuuu
Mitch

Editado Dezembro 9, 2010 às 12:47 por mitch

[I_Think_Fit]

[quote name='mitch' timestamp='1291898801' post='467421']
Valeu I_Think_Fit,

Temos sempre muitas opções por aqui, uma melhor que outra, portanto para se testa-lás, leva tempo, pois precisamos pegar uma e seguir a risca, ver os resultados, tirar o melhor e ir para outra, e assim vamos aprendendo cada vez mais o que da mais e menos certo para nos.

Continuarei fazendo o que posso e ligado nos topicos e pelo forum.

Abraço e valeuuuu
Mitch
[/quote]

Tamo aki pra ajudar!
Esse eh o pensamento!

Qualquer coisa, ou dúvida ai no AEJ, e tal, posta aki que a gente ajuda! ou manda MP!
Abraço e boa sorte!

[erobin]

pelo jeito vou ter que tomar franol, café e aspirina mesmo...

fui numa farmácia de manipulação aqui e eles nao tem efedrina nem aspirina e cafeína 250mg só com prescrição médica

[I_Think_Fit]

[quote name='erobin' timestamp='1291904800' post='467554']
pelo jeito vou ter que tomar franol, café e aspirina mesmo...

fui numa farmácia de manipulação aqui e eles nao tem efedrina nem aspirina e cafeína 250mg só com prescrição médica
[/quote]

Que farmácia "boa" hein manin aehaueHAUEaUEA
Vai em outra! jah fui em uma aki tbm, manipular umas coisas, pediram receita, fui em otra perto da q eu tinha ido, e n pediram nada! vai muito da boa vontade do atendente isso ai.

Se for comprar separado, compra soh franol ou marax, café extra-forte ( sem açúcar, lógico!)! n precisa comprar aspirina n, eh dispensável! =]

EDIT: Te mandei uma dica por MP!
Abraço

Editado Dezembro 9, 2010 às 14:37 por I_Think_Fit

[mitch]

I_Think_Fit, mandei manipular 20 capsulas de cafeina 250mg. Tomo uma antes do AEJ ou até nos dias de musculação ?


Ps.: Desculpe se ja responderam anteriormente, li tudo, mas não me lembro.

Ps2.: Vou tomar so enquanto faço o OFF do Lipo 6 Black, depois volto somente para o Thermo.

Abraço

Editado Dezembro 9, 2010 às 16:08 por mitch