Jiu jitsu é considerado um aérobico?

[Isisheitor 45]

 Boa tarde. 

 

Jiu jitsu pode ser considerado aerobico? 

Meu plano é Segunda quarta e Sexta feira fazer musculação e terça e quinta 1 hora de Jiu jitsu (como defesa pessoal e aeróbico) e sábado Correr uns 30 minutos.

Posso considerar Jiu jitsu como aerobico?

[kkmultes 577]

Pode sim mano! na aula você vai aumentar a frequência cardíaca e da respiração, sem dúvida um treino Cardiovascular, por mais que envolva também a parte anaeróbica... 

[eduardo_thomé 6]

é e muito!

cuidado pra não catabolizar, eu fazia ano passado e derreti até demais no cutting. imagina que é um treino de alta de intensidade(hiit) com duração alta(treino chega a 1h)

 

[Torf 11505]

Excelente atividade para condicionamento, manutencäo da saúde e, mais que nunca, defesa pessoal. Bote quente!

[projetohuck2 3943]

Só não pode sair na rua achando que é o Van damme

[Isisheitor 45]

2 horas atrás, projetohuck2 disse:

Só não pode sair na rua achando que é o Van damme

Treino tem uns tempos.... Faixa branca pit bull.  😂 😂😂

[Torf 11505]

2 horas atrás, Isisheitor disse:

Treino tem uns tempos.... Faixa branca pit bull.  😂 😂😂

Todo mundo, até os grandes mestres, começaram assim...

[Coach.Wagner 4227]

19 horas atrás, Isisheitor disse:

 Boa tarde. 

 

Jiu jitsu pode ser considerado aerobico? 

Meu plano é Segunda quarta e Sexta feira fazer musculação e terça e quinta 1 hora de Jiu jitsu (como defesa pessoal e aeróbico) e sábado Correr uns 30 minutos.

Posso considerar Jiu jitsu como aerobico?

Depende, se for pegar o todo do treino, ele vai ser bem mais aeróbio que anaeróbio, porém, depende bastante de com quem vai ser o teu rola ou os teus rolas, de quão boa é tua técnica pra aplicar força quando e onde precisa.

Se por exemplo, tu fizer um rola com um cara mais pesado e mais técnico que tu, esse rola em específico vai ser bem glicolítico, desgastante.

Da pra dizer sim que jiu é aeróbio mas ele ondula bastante no quanto.

[viniB 1]

geralmente sim, amigo! seu plano está ótimo!! eu, pessoalmente, colocaria mais um dia de jiu.

[tmz 7651]

Em 06/03/2024 em 12:04, viniB disse:

geralmente sim, amigo! seu plano está ótimo!! eu, pessoalmente, colocaria mais um dia de jiu.

 

Hoje ele já deve estar na faixa preta....