Diário Do Pedrinho: 2017 - O Retorno kkkkkkk

[pedrinho91 1075]

Simmm, meu deficit semanal chega a quase 10 mil calorias, portanto eu tenho uma ref de 1000 1500 pra recarga. Aumento do cardio, termogênico e broncodilatador. Essa foi a estratégia, vamos ver o resultado final! Abraços

[alew 15]

Fala Pedro, otimo resultado, andei lendo uns artigos na area de nutrição muito bons, que diz basicamente oq ele propos. um deficit grande, com uma recarga no find, porem com uma recarga com cuidado para não estragar a sua semana, imagina vc comer 10mil kcal no sabado, vc fod# a semana toda, e é facil ultrapassar 10mil kcal.

Segue firme ae, bom find

Cara primeiro é que não tem condições do cara comer 10 000 mil calorias, isso é sem sentido, eu mesmo como só lixo por cerca de 30h (a cada 15 dias) e acho que nem chega a 3500 cal, e olha que ja comi quase 1 caixa de chocolate sozinho.

[robson lorusso 40]

Tem sim Alew, vc pensa (um buffet livre, muitos doces, jantar, sorvetes, paçoca ) tranquilamente ultrapassar 10mil kcal em um dia, que deixa qualquer cutting em cheque. e como você acha que as pessoas engordam ?.

Pq as pessoas são gordas, como eu também ja fui, é muito fácil colocarmos em 1 só refeição mais de 2000 mil kcal, comida é algo prazeroso e de fácil acesso.

Acho que o problema de hoje as pessoas serem gordas ou obesas é muito psicológico, e na quantidade que ingerimos de alimentos sem noção alguma.

Editado Setembro 22, 2014 às 00:49 por robson lorusso

[pedrinho91 1075]

Uma fatia de pizza tem em média 300kcal. Umas mais, umas menos. Eu ja comi em rodizio 32 fatias hahahhaha mas enfim, minhas refs lixo são leves... tipo 1 fatia de bolo e 1 cafezao com leite e açúcar ou um almoço com macarronada... ou uns 2 temakis, nada que passe das 1000 1500 kcals!

Foda achar o oxyelite formula antiga :/ vou ver algo pra substituir. EC ou só o Brontel mesmo...

[alew 15]

Tem sim Alew, vc pensa (um buffet livre, muitos doces, jantar, sorvetes, paçoca ) tranquilamente ultrapassar 10mil kcal em um dia, que deixa qualquer cutting em cheque. e como você acha que as pessoas engordam ?.

Pq as pessoas são gordas, como eu também ja fui, é muito fácil colocarmos em 1 só refeição mais de 2000 mil kcal, comida é algo prazeroso e de fácil acesso.

Acho que o problema de hoje as pessoas serem gordas ou obesas é muito psicológico, e na quantidade que ingerimos de alimentos sem noção alguma.

Cara as pessoas engordam por comer demais todos os dias, tipo 4000 calorias diarias ja é suficiente para vc aumentar uns 4 quilos em 1 mês, e claro o excesso de carbo que é armazenado como gordura agora, 10.000 cal em um dia só se for bixo do mato como o pedrinho, 32 fatias ta de brincadeira eu como 5 ou 6 no max e fico entopido.

[pedrinho91 1075]

Hahah normalmente como 10... 12. Aquele dia foi algo fora do comum

[alew 15]

Nessa segunda fase é praticamente só proteina, vou fazer avaliação essa semana se eu tiver perdido muita massa muscular, ai vou fazer parecida com a sua, aumentar as proteinas e diminuir as gorduras.

[Eduardo90 1494]

Foco malandro, treino chatinho, mas necessário

Orra 10mil calorias é muita coisa, também acho possível, alguns atletas tem dietas superiores a isso, mas são atletas. Eu que sou um magrelo, tenho uma dieta diária de 3500+ fácil, sem fazer esforço. Mas com certeza pra comer 10.000 eu teria que socar um pouco de comida

Abraços

[zyzzoliveira 77]

Foco malandro, treino chatinho, mas necessário

Orra 10mil calorias é muita coisa, também acho possível, alguns atletas tem dietas superiores a isso, mas são atletas. Eu que sou um magrelo, tenho uma dieta diária de 3500+ fácil, sem fazer esforço. Mas com certeza pra comer 10.000 eu teria que socar um pouco de comida

Abraços

meu Deus, nem eu que tenho espirito de gordo consigo isso huaahhua

[Eduardo90 1494]

meu Deus, nem eu que tenho espirito de gordo consigo isso huaahhua

Mas eu faço meu excedente com gordura, fica bem mais fácil. Sigo a paleo então como bastante gordura durante o dia