Diário Do Smaw: Iifym

[marcelorc 132]

Dá sim, dizem ser o melhor treinamento para on fire o treino abcde, mas acho que em cutting é bem valido aumentar a frequencio, tipo, ao inves de fazer 6 exercicios para peito em 1 dia, faz 2 exerciicos em 3 dias, vc trabalha mais constantemente

[Fat2Fitness 37]

Dá sim, dizem ser o melhor treinamento para on fire o treino abcde, mas acho que em cutting é bem valido aumentar a frequencio, tipo, ao inves de fazer 6 exercicios para peito em 1 dia, faz 2 exerciicos em 3 dias, vc trabalha mais constantemente

Se o treino for intenso o bastante, acredito que dê para treinar o músculo muito bem com apenas um treino por semana.

[Visitante Smaw]

Vou pelo feedback da recuperação, treinei pernas ontem pela manhã, hoje tá cruel, principalmente o posterior, sem contar que acabo estimulando o mesmo músculo mais de 1x (claro não todos..rsrs)

[Nuk3d 725]

a oxan é que marca?

[Visitante Smaw]

Manipulada, há falando nisso mudança no protocolo e tempo de cutt, agora serão 9 weeks, protocolo fica assim:

1-4 Prop 300mg/week

5-8 Prop 450mg/week

6-9 Oxan 30mg/tsd

Estarei editando o 1º post

[johndoe_ 32]

baita refeiçao, mto parecida com a minha de ceia [antigo pós]

o que eu mudo é que eu coloco brocolis 200g no prato junto rsrsrs

[Visitante Smaw]

Nossa é comida pacas, mais qua e qui o brócolis acompanhou ovos+mussarela+bacon =)

[Nuk3d 725]

por que que vai sair do low test?

[Fat2Fitness 37]

Ele é abusador, rsrs.

[Visitante Smaw]

Quero jogar um déficit maior e intensificar os aeróbicos nessas semanas, e não quero desperdiçar o Prop, acha melhor jogar 3-8 400mg/week e continuar low test?

9 semanas dá para chegar no objetivo (espero...) e na 9ª semana só com Oxan a retenção da testo vai sair e o shape dá mais uma limpada

Que isso Fat me entregando....kkkk

Editado Janeiro 17, 2014 às 16:43 por Smaw