Muitas Repetiçoes Sem Descanço, O Que Vcs Acham?

[M1TO 0]

Faça o que disseram acima, siga o seu treino não o dele.

Até pq como você é iniciante é capaz de se lesionar se não souber fazer o exercicio corretamente, e como seu amigo

treina a 1 ano PODE ser que ele também não entenda muito..

[Luís Guilherme.m 702]

Intao pelo que vcs falaram o treino do cara nao é bom. Mas como falar isso pro cara? Pow, ele malha tem mais de 1 ano e eu só 3meses, ele vai me xingar.. E mais tarde tem costas, biceps e antibraço com ele. Meu Deus, tenha dó de mim

Depois dessa eu me retiro....

[joabexd17 38]

Depois dessa eu me retiro....

flw

[planeta 5555]

é um treino com foco em resistência, PONTO

[bellick 18]

Não é porq o cara mandou fazer 5x5 que é SL, não fala besteira parceiro.

Todo tópico agora que passam treinos low reps pra hipertrofia, chega alguém querendo polemizar, tá ficando chato já.

@topic

Saí dessa cara, faça o basicão mesmo e para de inventar.

"Qual é o seu objetivo???

Se for hipertrofia, iria preferir um 5x5...531... ou WSB, bem melhor."

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

o cara me fala que mais repiçoes a intensidade é maior

entao blz mano mete 10x 100 e fika monstrão e posta pra gente a foto do seu shape

Putz....Seria o mesmo que voce falar que treinos de força são melhores pra hipertrofia e eu falar "ah, então vou montar o treino em 1rm todos exercicios). Sem extremismo cara.

Editado Dezembro 10, 2013 às 17:06 por bellick

[VinixD 563]

Sim, e vc postou dps que como o SL é tratado aqui e blá blá blá...

Mas aonde ele tá dizendo que é SL aí? ele só disse pra fazer 5x5 ué.

Eu treino AB2x e faço 5x5.

[joabexd17 38]

Meu objetivo é hipertrofia. Eu treino abc2x. O certo seria 3-5 series entre 5-12 repetiçoões entao?

[escrubles1 386]

ué, você é puta dele?

Hauhaauhajajajajauajjaha vdd.Vai fazer td o q o cara disser?é dependente dele?

[Tanin 5928]

Um típico argumento dos usuários do Hipertrofia: "3x8 para crescer, 3x12 para resistência e 3x15 para definir é besteira inventada pelos instrutores, o negócio é fazer 5x5 para ganhar força, hipertrofiar,emagrecer,ganhar resistência , ficar bonito e vários outros benefícios" ...

Que fique bem claro que eu acho todos bullshit .

[bellick 18]

Sim, e vc postou dps que como o SL é tratado aqui e blá blá blá...

Mas aonde ele tá dizendo que é SL aí? ele só disse pra fazer 5x5 ué.

Eu treino AB2x e faço 5x5.

E voce acha que vem de onde 5x5? Obvio que é do 5x5...Tudo bem que voce utiliza num ab2x mas certamente a ideia de 5x5 começou a ser difundada pelos treinos de força aqui no fórum

Um típico argumento dos usuários do Hipertrofia: "3x8 para crescer, 3x12 para resistência e 3x15 para definir é besteira inventada pelos instrutores, o negócio é fazer 5x5 para ganhar força, hipertrofiar,emagrecer,ganhar resistência , ficar bonito e vários outros benefícios" ...

Que fique bem claro que eu acho todos bullshit .

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