Bf No Olhometro - Alguém Me Ajuda E Arrisca ?

[guigarj]

Peso: 69,7

Altura: 1,75 m

Idade: 22

Alguém pode me ajudar e, no olhometro, dizer qual meu bf ???

Valeu!!!

[phlopesjf]

10% á 12%

desencana, nem tá alto. ce tá até meio magro.

[Bizzo]

12-13%

[Caverna]

Manda massa pra dentro...10-13%

[guigarj]

Segundo, essa tabela:

% Gordura aprox. 20% ou mais: Full House = Definição muscular nula!

% Gordura aprox. entre 15-19%: Hard = Alguma separação muscular entre os deltoids e a parte superior do braço. Os abdominais continuam não visivies...

% Gordura aprox. entre 12-14%: Cut = Aparece mais alguma separação muscular, especialmente no peito e nas costas, começam a aparecer traços de definição nos abdominais.

% Gordura aprox. entre 10-12%: Defined = Separação muscular mais profunda nos braços, peito, pernas e costas. Abdominais ficam visiveis quando contraidos.

% Gordura aprox. entre 7-9%: Ripped= Abdominais completamente visiveis, braços mais vascularizados, seperação do peito e costas é completamente visivel e a cara começa a ficar mais angular. Pode-se manter esta definição por tempo indeterminado.

% Gordura aprox. entre 5-6%: Shredded = Vascularização na parte inferior do abdomen e pernas. Esta condição pode ser mantida por varios dias com dieta cuidada.

% Gordura aprox. entre 3-4%: Sliced = Musculos e tendões aparecem na cara quando se ri. Vascularização muscular em todo o lado! Esta condição só poderá ser mantida por horas, não é saudavel e para a maioria das pessoas. Não é um estado homeostático!!

Era pro abdmoen tá começando a aparecer, quando contraido, mas mesmo assim nenhum sinal de vida. Além do que, essa pança tá foda!! Então vou queima-lá por mais 1 semana, 10 dias e depois passo para hipertrofia!!!

Valeu ae, hein!!

[marcelobra]

Eu chuto 14%, eu to parecido tambem.. so um poco mais fino

[EdChabal]

13, 14

[bomberman100]

Acho que uns 11-12%, tenta manter isso ai e vai crescendo.....

[Magro.Boy]

12~15

[MCD]

14~16

[Eduardoo]

13%

eu to com 17% no corpo todo,mas a barriga ta com 28% ' braço,perna tudo 10% mah q merda..

[mahal]

14

[_Bond_]

Axo que tem uns 18% viu!

Eu tinha 10% e era seco (Ainda so) ASHUAs

[Caverna]

como eu disse, manda massa pra dentro

[M2a]

Melhora seu ombro ai. vai da mais tamanho. dedica mais atenção pro treino de ombro

[brunoow]

eu to parecido ctg, tb nao sei meu bf :\

[marcelobra]

Isso que o M2a é verdade, foca nos deltoides.. Eu mudei meu treino pra exatamente trabalhar melhor eles, vamos ver se da uma aspecto melhor!

[guigarj]

eu to parecido ctg, tb nao sei meu bf :\

Posta sua foto!!!

Acredito que pela média da galera devo ta entre 14-16%...

Queria terminar o cutting (final de agosto) com pelo menos 12%. Será que dá ?

Vamo que vamo...

[Bruno Chester]

Tem um calculo exato para esse calculo?

Vou ver se tiro uma foto para os chutadores avaliarem.

Mas se o carinha ai tem uns 12-13% devo ter 9-10... imagino eu.

[guigarj]

Corrijam-me se estiver enganado, mas só sou eu que estou começando a ver o adomen superior definir ?

Por que o inferior... já era..essa pança não sai de jeito algum!

[marcelobra]

Acho que nao mano, o meu tambem é assim.. embaixo gordurinha é foda huahuahu

E olha que sou ecto oO

[lukazora]

Relaxa deve ter uns 11 ~ 12 eu to com 15 e com um pouco de gordura a mais nessa parte inferior ai. O cara que falou 18 ta bitolado ausehaueshau 18% o cara tava gordo

[Dan-SP]

Tu tem uma belo de um depósito de gordura aí cara. Nas pernas e panturrilha não dá pra ver e axilas e tricipital parece pouco.

Cresce e depois seca isso. Ou se estiver realmente te incomodando, tira a pança, mas vai ficar magrelão ossudo parecendo o seu Madruga.. e depois cresce, comendo igual um ogro mas com cuidado com os pastéis e coca-cola pra não ficar com barriga de chopp novamente.. hehe

[eduluiz199]

Tou com um abdomem semelhante ao seu ...

mas com um pouco menos de gordura na região inferior

Eu chuto seu bf 12-13%

Bons treinos

[Luinius]

13-15%

[stronger]

14,55% de bf , chute mais exato d todos , depois se vc conseguir medir fala ae!