Cutting C/ Fotos - 160 Dias #projetogoku

[Carlos Coelho 3]

Como vc deve saber...

A perda de massa muscular ocorre porque o corpo não vai carregar uns 40cm de braço se o cara não usa muito e exige desse braço, tampouco se o cara não come proteínas suficientes e sobrando para isso, quando o corpo detecta que o cara usa menos força, come menos nutrientes ou ambos ele se livra do peso extra em músculos porque os músculos gastam muita energia.

[Pedro Nobre 17]

Como vc deve saber...

 

A perda de massa muscular ocorre porque o corpo não vai carregar uns 40cm de braço se o cara não usa muito e exige desse braço, tampouco se o cara não come proteínas suficientes e sobrando para isso, quando o corpo detecta que o cara usa menos força, come menos nutrientes ou ambos ele se livra do peso extra em músculos porque os músculos gastam muita energia.

Sim, eu to ligado! Por isso que to voltando agora hahaha

Tudo é questão de hábito.. Tenho que pegar meu ritmo de novo!

Dia 23

Dieta 100%

Aeróbico 30%

Musculação 50%

[darirous 4]

Vc faz aeróbio e musculação junto? Esse aeróbico é só aej ou algo mais intenso?

Ta priorizando que objetivo? Massa magra ou perda de peso?

Só um toque, Não que seja impossível conseguir os dois juntos, vai de cada organismo, mas geralmente isolar em dias alternados costuma dar mais resultado, se a dieta está sendo cumprida direito e tal. Abs e bons treinos!

[Pedro Nobre 17]

Vc faz aeróbio e musculação junto? Esse aeróbico é só aej ou algo mais intenso?

Ta priorizando que objetivo? Massa magra ou perda de peso?

Só um toque, Não que seja impossível conseguir os dois juntos, vai de cada organismo, mas geralmente isolar em dias alternados costuma dar mais resultado, se a dieta está sendo cumprida direito e tal. Abs e bons treinos!

Meu aeróbico é normalmente em jejum.

Voltei a malhar ontem, mas nem todo dia da tempo de aeróbico.. Normalmente 5x na semana.

Eu quero perder peso, mas não costumo perder massa.. Na ultima dieta acabei ate ganhando um pouco. Vamos ver nessa se vou conseguir resultados parecidos!

Abracao!

Dia 24

Dieta 100%

Aeróbico 0%

Musculação 50%

[Pedro Nobre 17]

Fala, galera! Hoje me pesei e bateu 76.2kg. To curtindo!

Mesmo chutando o balde domingo e terça deu pra ficar com um defcit maneiro..

[ratomarombeiro 0]

Parceiro,

só uma sugestão rápida...

Eu sempre faço cutting, não gosto muito de ir para a balança, porque sou muito ansioso e se eu perco muito eu fico acomodado e se eu pouco fico p***. Então eu gosto de tirar medidas frequentemente para saber o quanto está mudando no shape. É bem interessante, pois nem sempre perco tanto peso, mas as medidas mudam bastante. Estava mais ou menos com o seu shape inicial, tenho 1,74 e estava com 97kg e cheguei a 78... É muito interessante a mudança de medidas. Ao contrário do que eu pensava o que eu mais perdi inicialmente foi a barriga, fui de 100 para 82. E meu braço, por exemplo, variou de 43 para 41. Achava interessante ver o que mudava em minhas medidas. O cutting vai além do peso. Seu shape mudou bastante no primeiro cutting fiquei impressionado e estimulado, não esperava que alguém conseguisse chapar a barriga com aquele seu peso inicial. Estou agora em uma nova guerra, acompanharei aqui para pegar algumas idéias.

Forças, brother !

[mooodtn 14]

Perdão por desvirtuar o assunto do tópico, mas seu tempo de recuperação também foi de 2 meses?

Tá dando uma pena pensar em operar isso :/

Sim cara foi dois meses...

É só cuidar direitinho pra nao ter problemas e passar do tempo

[Pedro Nobre 17]

Parceiro,

só uma sugestão rápida...

Eu sempre faço cutting, não gosto muito de ir para a balança, porque sou muito ansioso e se eu perco muito eu fico acomodado e se eu pouco fico p***. Então eu gosto de tirar medidas frequentemente para saber o quanto está mudando no shape. É bem interessante, pois nem sempre perco tanto peso, mas as medidas mudam bastante. Estava mais ou menos com o seu shape inicial, tenho 1,74 e estava com 97kg e cheguei a 78... É muito interessante a mudança de medidas. Ao contrário do que eu pensava o que eu mais perdi inicialmente foi a barriga, fui de 100 para 82. E meu braço, por exemplo, variou de 43 para 41. Achava interessante ver o que mudava em minhas medidas. O cutting vai além do peso. Seu shape mudou bastante no primeiro cutting fiquei impressionado e estimulado, não esperava que alguém conseguisse chapar a barriga com aquele seu peso inicial. Estou agora em uma nova guerra, acompanharei aqui para pegar algumas idéias.

Forças, brother !

Fala, cara!

Eu to ligado, eu não tiro minhas medidas porque não tenho muito saco, mas toda semana eu tiro as minhas fotos e por lá eu consigo ver direitinho tudo mudando aos poucos!

Vamo que vamo! Espero poder ta ajudando você e toda a galera!

Obs: minhas duas últimas refeições eu to comendo muito mais carb e menos proteína, mas ta dando certo ainda.

[Pedro Nobre 17]

Dia 25

Dieta 100%

Aeróbico 100%

Musculação 0%

[Pedro Nobre 17]

Dia 26

Dieta 100%

Aeróbico 100%

Musculação 0%