Diario De Um Gordobuilder + treinamento funcional

[Saamuca]

treino de braços/panturrilha ontem ok, dieta ok, tudo ok...

hj n comecei o dia mt bem na dieta kk, tive que sair pq acordei atrasadaaaassoo (vim trampar hj), e nao deu pra preparar a primeira ref.. maas foda-se

caralho, to desanimado nessa porra, nao sei se to querendo resultado mt rapido, mais parece que eles nao estao vindo.... toma no cu quero perder um pouco dessa barriga.... ja nao to mt bem psicologicamente, ai acontece essas porra

oq me anima, é que to parecendo com o leo stronda UHAUHAUHAUHHAUAUHHA bom, foi oq 3 pessoas la da academia, e 1 fora da academia me disseram, isso só ontem riairair fora os outros dias... mais enfim, caralho preciso pensar um pouco a respeito doq fazer...

dependendo de como for as prox semanas, vai ter umas novidades por aqui

vou morrer mesmo, tenho meu destino traçado: morrer e ser enterrado intao que seja enterrado dentro de um container

vlw flw

[MonsterFreak]

rlx fi quer ver resultados do dia pra noite , agora que começou o ciclo

e essa do Leo Stronda acho que os caras tava te zuando mano kkkkkkk

[mydra]

Tá ciclando em cutt ?

Tá ciclando testo e oxan em cutt ?

Acha que tem problema com insulina compra um daqueles medidores de glicose e compara medindo em jejum e 1h depois da sua ref com mais carbo, mas se não quiser gastar dinheiro com isso e preferir autodiagnostico infudado e estúpido

Segue firme na sua tentativa e erro

Beijos de luz do mydrinha

[Saamuca]

rlx fi quer ver resultados do dia pra noite , agora que começou o ciclo

e essa do Leo Stronda acho que os caras tava te zuando mano kkkkkkk

porra lek, pode ser por isso, mais sei la... quase 3 semanas de dieta ja... e nada "assutadoramente" diferente entende

ambos nao se conheciam mano, nem tavam falando pelo tamanho nao, é pq a barba/rosto ta igualzinha UHAUHAUHAUHAUHA e o q é de fora da academia, falo pq a ultima vez que ele me viu eu tinha 1,67 e 54kg iriariariariairairairiari LOL mas com certeza tavam zuando de my face asuhuhsauhsahusahusa

Tá ciclando em cutt ? sim

Tá ciclando testo e oxan em cutt ? yeah

Acha que tem problema com insulina compra um daqueles medidores de glicose e compara medindo em jejum e 1h depois da sua ref com mais carbo, mas se não quiser gastar dinheiro com isso e preferir autodiagnostico infudado e estúpido - nao sei oq é esse medidor, nem mt menos onde comprar se poder indicar gayzinho de my life <3

Segue firme na sua tentativa e erro - é nois, vamo ficar monstraun

Beijos de luz do mydrinha - beijinhos salientes do samuquinha

Editado Outubro 4, 2014 às 12:28 por Saamuca

[mydra]

Há uma técnica milenar chinesa muito desconhecida para descobrir sobre o medidor de glicose

Vou te ensinar, abra o google, escreva medidor de glicose, fim.

[Saamuca]

Há uma técnica milenar chinesa muito desconhecida para descobrir sobre o medidor de glicose

Vou te ensinar, abra o google, escreva medidor de glicose, fim.

tecnica muito antiga para minha vasta sabedoria intelectual

prefiro perguntar as minhas bolas, pena que sao apenas bolas e nao bolas de cristal

[Silva B]

tecnica muito antiga para minha vasta sabedoria intelectual

prefiro perguntar as minhas bolas, pena que sao apenas bolas e nao bolas de cristal

HAUEHAUEAHEUAHEUAEHAUEHAUEHAUEAHEUAHE

[arkham]

I ai saamuca pode desanimar nao pow!! espera o tempo passar que as coisas vao melhorando...sempre de

É nois..abraços

[Saamuca]

I ai saamuca pode desanimar nao pow!! espera o tempo passar que as coisas vao melhorando...sempre de

É nois..abraços

pow mano, vamo que vamo né... paciencia kkkk é nois meu mano, abraços

@topic

caralho, eu sai totalmente da dieta ontem.. n comi nada dela iariariar

acordei mandando leite com café + pao doce, almocei arroz vinagrete e carne de churrasco, a tarde + leite ocm café, a noite um sorvetinho bolado, e mais a noite ainda, arroz + feijão tropeiro + carne de churrasco riairairairiari foda-se... amanhaci naquele pique pra continuar com a dieta mentira

logo mais a noite tem treino, vlw flw

[NoFearBaby]

É osso mesmo Samuka, mas tu vai ver, qnd reparar seu corpo já será outro.

[Saamuca]

É osso mesmo Samuka, mas tu vai ver, qnd reparar seu corpo já será outro.

pois é... vamo esperar pra ver, primeira semana do ciclo ainda, começando a segunda hj...

se pa até a quarta semana deve dar uma melhorada sim kkk

vlw baby!

[Saamuca]

se pa vou iniciar uma dieta cetogenica... oq acham dela ?

Editado Outubro 6, 2014 às 18:30 por Saamuca

[Rafael Coltro]

se pa vou iniciar uma dieta cetogenica... oq acham dela ?

Acho que vc devia testar a sua dieta atual e ir alinhando ela aos poucos antes de optar por trocar...

Pra que tanta afobação pequeno gafanhoto ?

Editado Outubro 6, 2014 às 18:39 por Rafael Coltro

[Lucas SFernandes]

Ta on fire mesmo ?

Ta usando o que Samuca...

[Saamuca]

Acho que vc devia testar a sua dieta atual e ir alinhando ela aos poucos antes de optar por trocar...

Pra que tanta afobação pequeno gafanhoto ?

nem se trata de afobação, nao dessa vez mano ahahaha

eu andei lendo um pouco sobre ela, e ela se mostrou bem eficaz, tanto é que varios outro bodybuldings a fazem entende ? e sem contar que vou poder comer mais "livremente", até diminuiriia um pouco os gastos

na verdade, eu nem iria segui-la igual ta escrito que vc segue ela pra 30 dias e coisa e tal, iria fazer um refeed do carbo a cada 15 dias e tals...

maaas nao sei se ela seria uma boa opção nesse caso, sei la... kkkk

Ta on fire mesmo ?

Ta usando o que Samuca...

sumiu em mano...

to usando testo + oxan brother

Editado Outubro 6, 2014 às 18:46 por Saamuca

[Visitante]

continua nessa afobação cara, mal começo a dieta ja vai pra outra?

[Rafael Coltro]

continua nessa afobação cara, mal começo a dieta ja vai pra outra?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[MonsterFreak]

continua nessa afobação cara, mal começo a dieta ja vai pra outra?

2

tambem ja falei , mlk quer resultado da noite pro dia kkk

[Saamuca]

nao é afobação seus caralhudo kkkkkkkkkkkkk

eu so acho que ficaria mais facil pra seguir a dieta e teria certeza dos ganhos... pq ontem me pesei e ja subi pra 80,3kg... que porra é essa LOL

eu ACHO que valeria a pena, exatamente por isso eu vim perguntar a voces, se eu quisesse mudar msm mudaria na hr sem perguntar a ninguem ué

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treino de costas/antebraço/pantu ontem, ok, shot ok, dieta ok, tudo ok

aerobico ontem foi apenas 6 minutos, quase morri de congestão ariairairiar tive que sair e ir direto pra farmacia pedir um "eno guarana é alivio ja"

[arkham]

I ai saamuca dieta ta dando trabalho ai heim hahaha...segue o que for mais facil para vc, independente se é ceto nao sei o que, ou sei la que raios é isso kkkkk ...segue o que vc pode seguir, calcula a media por dia que vem comendo e ja era ...espera o tempo passar é ele que vai dizer se ta no caminho certo ou nao ....

Sentindo a teston circula no corpitxo ?

abraços

[luizfelipegmc]

Mantém essa dieta seu puto, não quero afobação, quero quadrado nessa barriga!

Seca logo senão titio luiz vai aí fazer tornado nas suas tetas! no homo

Bj

[Douglasmdn]

I ai saamuca dieta ta dando trabalho ai heim hahaha...segue o que for mais facil para vc, independente se é ceto nao sei o que, ou sei la que raios é isso kkkkk ...segue o que vc pode seguir, calcula a media por dia que vem comendo e ja era ...espera o tempo passar é ele que vai dizer se ta no caminho certo ou nao ....

Sentindo a teston circula no corpitxo ?

abraços

Ele disse pra mim q ta com vontade de comer até o guarda roupa dele.

vlw flw.

euheheueh

Eu sou meio a favor da cetogenica.. experimenta man \o/, se precisa eh pegar firme nos aerobicos tbm euheu

[Saamuca]

I ai saamuca dieta ta dando trabalho ai heim hahaha...segue o que for mais facil para vc, independente se é ceto nao sei o que, ou sei la que raios é isso kkkkk ...segue o que vc pode seguir, calcula a media por dia que vem comendo e ja era ...espera o tempo passar é ele que vai dizer se ta no caminho certo ou nao ....

Sentindo a teston circula no corpitxo ?

abraços

nem fala cara, ja to de saco cheio, 4 semnas dessa porra e nao perdi nem 0,1cm de barriga -.-' to cogitando essa cetogenica ai sim man, to estudando sobre ela...

rapaz, libido la no céu... to quase comendo até os buracos das paredes kkkk

abraços man

Mantém essa dieta seu puto, não quero afobação, quero quadrado nessa barriga!

Seca logo senão titio luiz vai aí fazer tornado nas suas tetas! no homo

Bj

to mantendo cara... nao sei até quando mais to huahuahua

vou secar sim, em ultimo caso conheço uma boca de fumo, cada pedrinha é 10 conto... seca que é uma beleza riairairiariar

bjunda no homo

Ele disse pra mim q ta com vontade de comer até o guarda roupa dele.

vlw flw.

euheheueh

Eu sou meio a favor da cetogenica.. experimenta man \o/, se precisa eh pegar firme nos aerobicos tbm euheu

hauhauhahuauhau guarda roupa que se cuide

vou ver de qual é man, to quase fazendo isso mesmo pq ta osso namoral...

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treino de peito/abs ontem ok, dieta ok, aerobico nao fiz ia pular corda mais sumiu a porra da corda, acabei que fiquei sem fazer

enfim, tudo certo nada errado

[Mklek]

Paciência little Youngling!!!

Pouco tempo de cutting para resultados. Deve ser efeito Homeostase. Continue com a mesma estratégia e os resultados virão.

Abraços.

[Saamuca]

Paciência little Youngling!!!

Pouco tempo de cutting para resultados. Deve ser efeito Homeostase. Continue com a mesma estratégia e os resultados virão.

Abraços.

que deus te ouça mano.. ta foda ver essa barriga do capeta nao diminuir nem 0,1cm

@topic

esqueci de falar aqui, mais nem rola continuar tentando o esquema do 5/3/1... se eu continuar vou me matar pq ta osso manter cargas mt altas e ainda aumentar... to seguindo com uma carga mais leve e fazendo entre 6~10 reps

[Tanin]

Adiciona efedrina , ou não dá?

Em déficit e on roids, vai dar uma diferença legal.

Editado Outubro 8, 2014 às 19:58 por Tanin

[arkham]

Ele disse pra mim q ta com vontade de comer até o guarda roupa dele.

vlw flw.

euheheueh

Eu sou meio a favor da cetogenica.. experimenta man \o/, se precisa eh pegar firme nos aerobicos tbm euheu

kkkkkkkkkkkkkkkk imagino ..flw

nem fala cara, ja to de saco cheio, 4 semnas dessa porra e nao perdi nem 0,1cm de barriga -.-' to cogitando essa cetogenica ai sim man, to estudando sobre ela...

rapaz, libido la no céu... to quase comendo até os buracos das paredes kkkk

abraços man

uiiiiiiiiiiiiiiiiiiii libido no ceu , entao força tbem ta acompanhando ?

bora socar pesos na barra sem mimimi hahaha e com repetiçoes altas sem essa de estar cansado vamo que vamo

abraços

[Saamuca]

Adiciona efedrina , ou não dá?

Em déficit e on roids, vai dar uma diferença legal.

da sim mano, to escolhendo entre ele e o clembuterol... PROVAVELMENTE ficarei com efedra msm por ser mais barato, mais vamos ver...

e pretendo entrar com ele talvez na proxima semana mano \o/

abraços

força ta me abandonando isso sim kkkkk

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treino de pernas ontem ok, shot ok, dieta ja esta reformulada ja iniciei hoje a "nova", antes que falem algo apenas troquei os carbos, efim, tudo ok

nao fiz aerobico ontem, pq pora treino de perna né... e nao fiz agachamento pq o marcão tava agachando com seus miseros 250kg (isso pq dps falaram que ele colocou mais), enfim...

é nois que voa bruxao

[Saamuca]

tirei umas medidas ontem, e tava com 39cm de braço, praticamente frio né... ta bom demais cara, minha veia falo que ta com um aspecto mais "denso", sem aquele aspeceto de retido e tals... meuj peitoral PARECE que ja começou a dar uma desenhada maneira... vamo ver daqui pra frente

acordei hj mais gripado que tudo, mais foda-se, n vou deixar de treinar nem de comer... é noissss vlw flw

[Rafael Coltro]

tirei umas medidas ontem, e tava com 39cm de braço, praticamente frio né... ta bom demais cara, minha veia falo que ta com um aspecto mais "denso", sem aquele aspeceto de retido e tals... meuj peitoral PARECE que ja começou a dar uma desenhada maneira... vamo ver daqui pra frente

acordei hj mais gripado que tudo, mais foda-se, n vou deixar de treinar nem de comer... é noissss vlw flw

Agora falou bonito....

Boa molecote