oldschool T. Wall ® [2025] Fullbody (+boxe +blast 'n cruise)

[MonsterFreak]

so crescendo em Thiago , bora fica com shape de deus grego no homo , trapezio ta esculachante hehe

[Tamy.ga]

Só aqui anotando e aprendendo

Belas viagens, cheio de viagens circulando por esses diários hahahha

[frankx]

Ta massa o shape fella felloso

Peitoral , ombro e Tríceps ta muito da hora , DORSAL tbm ta marcando bem e quando secar a graxa vai destacar ainda mais

Pra quem fala que ABCD ou ABCDE só desenvolve braço .. Kk

Editado Setembro 27, 2014 às 02:48 por frankx

[Ricardo Queiroz]

Está com o shape bacana heim pterodátilo. Continua aí show!!!! Ficar com veia até na ponta do dedo XD

Abraços

[Saamuca]

shape bolado felloso, curti pra caceta \o/ é nois porra

[Cah_]

Ta forte vc, parabens! Pretende crescer muito mais? Quanto quer ganhar?

[T. Wall]

RODADA DE RESPOSTAS, RSRSRS

Fotinhas hehehe ta top ( no homo)

Aiiin :***

(NO HOMO)

Aeeeeeeee ibagens kkkk

Ta ogro heim , esse trapezio ai saliente ta da hora

Ogro ainda não, mas tamos no caminho. Pois é cara e eu sempre acho essa porra (trapézio) fraca. Tenho facilidade, as vezes negligencio.

so crescendo em Thiago , bora fica com shape de deus grego no homo , trapezio ta esculachante hehe

<3 (NO HOMO)

Só aqui anotando e aprendendo


Belas viagens, cheio de viagens circulando por esses diários hahahha

Quais viagens? ._.

Ta massa o shape fella felloso

Peitoral , ombro e Tríceps ta muito da hora , DORSAL tbm ta marcando bem e quando secar a graxa vai destacar ainda mais

Pra quem fala que ABCD ou ABCDE só desenvolve braço .. Kk

Obrigado, mestre da putetagem!

Tríceps eu ainda tenho que melhorar muito. Braço tá meio "roliço" por conta do excesso de água e gordura. Mas sem preocupação. Vamos crescer primeiro, depois a gente se preocupa com isso. Nossa, o que ~ acho ~ que menos desenvolveu foram os meus braços. Quer dizer, até que foram, mas comparado a outros grupos musculares. Mas é questão de enfoque mesmo. Eu dou mais valor aos ombros, dorsais e pernas do que aos braços. Sei lá =)

shape bolado felloso, curti pra caceta \o/ é nois porra

NOIS

Só aqui anotando e aprendendo


Belas viagens, cheio de viagens circulando por esses diários hahahha

(NO HOMO)

Ta forte vc, parabens! Pretende crescer muito mais? Quanto quer ganhar?

Pretendo. A ideia é chegar aos 100kgs ou mais. E depois me preocupar em como secar com qualidade. Por hora, sem preocupação. =)

[Visitante]

esse trapezio ae? gostosura ahsuhas

NO HOMO

[climzirus]

Dahora o Shape .

To seguindo também brother.

Abc.

[MonsterFreak]

esse trapezio ae? gostosura ahsuhas

NO HOMO

puta merda kkkkkkkkkkkkkk

[frankx]

Eita , sempre desconfiei desses caras Low reps kkk

Brinks

[Tamy.ga]

Eu escrevi ibagens só q o corretor corrigiu hahahahhaha

[Visitante]

puta merda kkkkkkkkkkkkkk

Eita , sempre desconfiei desses caras Low reps kkk

Brinks

kkkkkkkkkkkkk são resquicios da visita dele no meu diario nao tenho culpa haushuahsuah xD

[T. Wall]

esse trapezio ae? gostosura ahsuhas

NO HOMO

Dahora o Shape .

To seguindo também brother.

Abc.

puta merda kkkkkkkkkkkkkk

Eita , sempre desconfiei desses caras Low reps kkk

Brinks

Eu escrevi ibagens só q o corretor corrigiu hahahahhaha

kkkkkkkkkkkkk são resquicios da visita dele no meu diario nao tenho culpa haushuahsuah xD

HEAIEHOEHOeahoEHEOEHOHEOEHoEHOEheohEO

Zueira sem limites

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#29-09

Final de semana chegou ao fim. Passei ontem estudando praticamente o dia todo e descansado. Hoje tive de treinar mais cedo porque tinha de pegar meu irmão na rodoviária. Duas provas essa semana e o nível de estresse já sobe consideravelmente. Mas, uma novidade: cheguei aos 95,2kgs hoje.

E não estou fazendo uma dieta lixo, comento muitas calorias excedentes à dieta que comia antes. Mas, definitivamente, estou comendo mais. Naturalmente comendo mais. E a mudança está visível. Hoje o instrutor que treina comigo comentou “porra, cê tá grande hein?”. Massagem do ego. Enfim...

A

Supino reto 3x10 (40-46-50 kgs totais)

Supino inclinado com barra 4x12 (24-34-40 kgs totais)

Cross Over 3x10 (3 placas + isometria) + Cross Over com pegada embaixo. (2 placas)

Flexora deitado (4 placas)

Adutora 4x15 (80 kgs)

Abdutora 4x20 (110 kgs)

Acabei não fazendo parturrilhas e antebraço, farei à noite. Até mais!

[Saamuca]

caralho fella, 95kg puta que pariu, isso é peso pra demonio auhauhauhauhhau sabe mais ou menos quanto ta o BF ?

é noixxxxxxxx fella <3

[arkham]

Sorte sua que tem facilidade no trapezio...quem tem trapezio fica com aparencia de fodao no geral, eu nao consigo ganhar trapezio vamos ver mais p frente se consigo pelo menos uma ondinha kkkk

[Tamy.ga]

daqui a pouco chega na casa dos 3 dígitos hahahahah

[{..mAthEUs..}]

Ae Thiagão!!!

Ai, agora você é o muso dos trapézios.. hahhah

Ta crescendo, hein.. Rapidão já está nos 100kg!!!

Bora botar mais massa nessa aiiii..

Abraços..

[T. Wall]

caralho fella, 95kg puta que pariu, isso é peso pra demonio auhauhauhauhhau sabe mais ou menos quanto ta o BF ?

é noixxxxxxxx fella <3

Sei não amiguinho. E, na real, não tou muito preocupado com isto.

Sorte sua que tem facilidade no trapezio...quem tem trapezio fica com aparencia de fodao no geral, eu nao consigo ganhar trapezio vamos ver mais p frente se consigo pelo menos uma ondinha kkkk

Sim sim... Mas uma facilidade não pode ser negligenciada. Eu tenho facilidade nos trapézios e nas pernas, mas não negligencio estas partes. Mas, claro, meu enfoque é n'outros locais.

daqui a pouco chega na casa dos 3 dígitos hahahahah

Vamos torcer.

Ae Thiagão!!!

Ai, agora você é o muso dos trapézios.. hahhah

Ta crescendo, hein.. Rapidão já está nos 100kg!!!

Bora botar mais massa nessa aiiii..

Abraços..

Fala mestre! Sou nada, nunca usurparei seu título.

Estou tentando chegar nesta meta, mas também sem chegar muito "largado". A meta dos três dígitos é mais para ter algo palpável. O que importa mesmo é ganhar o máximo possível e corrigir problemas em volume e simetria numas partes.

Tmj!

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#30-09

Olá!

Bom, hoje eu estou bem corrido. Completei a segunda semana hoje, 95 kgs, como previsto. Ontem fiz aeróbico à noite, panturrilhas e antebraço, como prometido. Hoje eu tive uns problemas quando fui pagar o cartão de minha mãe do supermercado e cheguei atrasado na academia. E tinha uma tropa treinando costas também. Acabou que nem fiz barra fixa direito porque tinha 5 pessoas revesando.

B

Barra fixa 1x10

Levantamento terra 1x4 (100kgs totais, fora barra) 2x6 (70kgs totais)

Remada Curvada 3x6 (30kgs-50kgs)

Puxada aberta (para trás) 1x15 1x12 1x10 (6 barrinhas, 7 barrinhas, 8 barrinhas)*

Puxada fechada (pela frente) 3x8 (8 barrinhas)*

Remada baixa pegada aberta 10x8 (40kgs)

Clean and Press (desenvolvimento) 3x5 (30kgs)

(*) Esta máquina é diferente das demais. As quatro primeiras barras são menores (devem ser 5kgs cada) e as demais são maiores (devem ser 10kgs). Então 6 barrinhas dá (4x5 = 20 + 20 = 40), 7 dá 50 e 8 dá 60kgs.

Remada baixa foi com a pegada aberta para fortelecer posterior de ombros. Também fiz Clean and Press para ombros, mas já estava bem fadigado. Suei pra porra, isso dificultou a pegada em alguns exercícios (como terra e curvada). Tou sem muito tempo, tenho prova hoje!

Abs

Editado Setembro 30, 2014 às 17:21 por Thiago Noronha

[arkham]

Pow agora que vi 95 kilos garalho man Oo

Muito bom muito bom ..

[T. Wall]

Postei no geral, endereço: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/168601-midia-funcionalidade-corporal-e-hormonios-uma-escolha-disfarcada/

Mas segue um GRANDE TEXTO sobre muitas coisas que tenho estudado.

Mídia, funcionalidade corporal e hormônios: uma escolha disfarçada

“Pouca sinceridade é uma coisa perigosa, e muita sinceridade é absolutamente fatal”.

Oscar Wilde

Saudações, jovens pterodátilos (e pterodátilas)!

Já vem algum tempo que venho reunindo textos, estudos, teorias e observando meu entorno para propor uma reflexão a todos. Na realidade, não é nenhuma novidade aquilo que vou falar. Está mais do que obvio, em nosso cotidiano, desde a televisão, filmes, séries, outdoors, revistas e nas próprias academias mundo a fora. Os maiores corpos que você encontrar certamente não são naturais. Eles podem até estarem naturais, mas não foram construídos desta forma.

Quando você se depara com notícias como “'Vocês estão dez anos atrás de nós', diz médico americano”, “TRT, entenda a polêmica terapia de reposição de testosterona”, percebe o quanto os hormônios sintéticos (esteróides anabolizantes) estão presentes no nosso dia a dia. Aquela mesma “panicat” que 90% das garotas invejam e que 99% dos homens babam, os lutadores de MMA, os atores de Hollywood e muitos outros. Todos estes casos, sem exceções, usam ou usaram estes hormônios em sua vida.

“Como você pode afirmar isto de forma tão categórica, señor?” – Pergunta o jovem Pterodátilo. E eu vos respondo: porque é notável.

Da mesma forma de quem consume alguma droga ilícita e é perceptível, para quem já teve algum tipo de contato, quem (da mesma forma) teve contato com esteróides anabólicos consegue identificar quem fez ou faz uso destes recursos.

Não é apenas a voz de pato que as meninas adquirem ou pelos no bigodinho, não é pelas espinhas nas costas, por uma calvície precoce, pela suadeira excessiva. Não, não é apenas por isto. É pelo próprio corpo. Então chegamos ao senso comum máximo dos jovens espinhentos de 14 anos que leem o gh15 traduzido por neandertais da web: “é tudo droga!” (it’s all about drugs).

A resposta é dupla: não e sim. Vamos por partes.

[Não] O começo e a busca por um corpo funcional

Existe um ponto central em toda esta discussão que me trouxe até este texto. Esta semana, neste mesmo fórum, na parte geral eu li um texto do Dovakin que falava sobre a busca de um “corpo funcional”. A importância de moldar seu corpo e seus objetivos de forma a torná-lo um corpo ativo e saudável. E esta concepção é a que mais se aproxima da realidade, para pessoas naturais.

A grande questão, neste ponto, é bem simples; Todos os dias, sem piedade, nós somos bombardeados com corpos que não são naturais e são apresentados como tais. Nós nascemos, crescemos e admiramos corpos que são impossíveis de serem atingidos naturalmente. Novamente, isto não é uma suposição. É um fato. Volte ao segundo parágrafo e imagine os exemplos.

Então a própria concepção de um corpo “natural” de quem começa neste mundo é deturpada, irreal. E isto é extremamente maléfico não só para o esporte, mas para a própria pessoa. Pois é frustrante saber que aquilo que todos os caras grandes e mulheres saradas “vendem” que pode ser alcançado apenas com disciplina, dieta e treino não é bem assim.

Talvez, a princípio, eu esteja sendo um tanto quanto apocalíptico. Mas não é. Conforme você lê e estuda, você percebe isto. Porém, é justamente neste ponto que o texto já referido [do Dovakin] tem seu brilhantismo: é possível atingir um corpo estético, funcional e harmônico. Não vai ser um corpo no padrão que é “vendido” pela sociedade comum, mas é um corpo alcançável. E vai requerer tudo aquilo que já colocamos como essencial: disciplina, dieta e treino.

[sim] O lado obscuro do esporte

Contudo, existem pessoas que querem ir além do “funcional” ou do atingível. Desejam superar o famoso “limite natural” (será que ele existe?). Tem um vídeo muito bom (e recente) do LeandroTwin chamado “Evoluindo Depois do Limite Genético” que me fez refletir bastante sobre esta parte.

https://youtu.be/cEYTkCqACTo

Embora muita gente acredita que o limite real não exista (afinal sempre é possível melhorar, realizar a ruptura de fibras musculares e outros ballonies) é de conhecimento geral que o corpo humano atinge um estado de homeostase entre os 3 e 5 anos de treinamento sério. Quando falo treinamento sério é um treino que preencha os requisitos já listados no tópico anterior. Então, em tese, você precisa ter um corpo “funcional” para seguir esta etapa. Embora isto não seja regra, afinal o corpo é seu e você faz o que quiser com ele.

Pois bem, quando falamos de hormônios, existe uma grande mística que envolve o assunto. E até pela questão da zoeira eterna da galera para maquiar o lado obscuro, muito não é revelado. Gh15, tão falado, foi um dos caras que vieram à internet e jogaram a merda no ventilador. Tirou esta questão da obscuridade. O que ele disse foi, basicamente, o que eu disse na primeira parte deste texto. Tem muito hormônio no mundo, tem hormônio em tudo que é lugar e se reclamar vai ter hormônio em dobro! (brinks)

Contudo, a existência e o uso dos hormônios por parte de atletas, fisiculturistas, artistas e subcelebridades não explica o sucesso ou insucesso de seus corpos. Embora hormônios sejam “80% do bodybuilding”, como diz a imagem do Zuccaro, os outros 20% são extremamente importantes. E o que seriam estes 20%? A resposta, novamente, está no mesmo tripé: disciplina, dieta e treino.

Chega a ser engraçado ver como garotos espinhentos de 15 anos vomitam coisas como “stano bem q mal trem” ou “eiei, devolve meus produtos” e essas zoeiras. Isto deposita uma falsa esperança que, também, é minada ao longo do tempo de quem utiliza esteróides anabólicos. A ideia de que fazendo um ciclo de, seja lá quantas semanas for, seu corpo vai mudar completamente. Não, não vai.

E é neste ponto que chegamos ao lado mais obscuro do esporte. Os bodybuilders utilizam esteróides quase que o ano todo. A ideia de ciclos e possibilidades de restart (através da famosa Terapia Pós Ciclo – TPC) são conversas para boi dormir dentre a galera mais hardcore.

Esses caras [e minas], pterodátilos, vivem hormonizados. Simplesmente desligam o eixo hormonal por completo através de aplicações exógenas. “Flutuam em altas doses de testo”. Se isto é benéfico ou não… Quem sou eu para julgar? Quem é você para julgar? São escolhas.

Da mesma forma que uma pessoa escolhe manter-se natural e funcional, e arca com a possibilidade de nunca atingir aquele corpo desejado baseando-se nos exemplos lá de cima; outra pode manter-se hormonizada, atingir este corpo e, no futuro, arcar com os colaterais. É o chamado “efeito borboleta” ou lei da ação e reação. Infelizmente, ou felizmente, o corpo vai cobrar seu preço. Uma hora ou outra vai cobrar.

Porém, a discussão não é esta aqui. A discussão aqui é mostrar à vocês a verdade. Mostrar parte do lado obscuro que existe, sim. Mas que deve ser respeitado. Pois, mesmo hormonizado, mesmo “fora das regras naturais”, o que constrói um físico privilegiado é são fatores idênticos ao de um natural. Utilizar destes recursos não é mérito ou demérito. É simplesmente uma escolha. Que, como todas, tem causas e conseqüências.

Referências

'Vocês estão dez anos atrás de nós', diz médico americano –

https://veja.abril.com.br/noticia/saude/voces-estao-dez-anos-atras-de-nos-diz-medico-americano

TRT, entenda a polêmica terapia de reposição de testosterona –

https://www.tatame.com.br/artigo-entenda-a-terapia-de-reposicao-de-testosterona-a-trt/

O efeito borboleta –

https://esprema.blogspot.com.br/2014/01/o-efeito-borboleta.html#more

Muito cuidado ao receber conselhos de usuários de esteróides –

https://www.hipertrofia.org/blog/2014/09/01/muito-cuidado-ao-receber-conselhos-de-usuarios-de-esteroides/

“Evoluindo Depois do Limite Genético” –

https://youtu.be/cEYTkCqACTo

Editado Setembro 30, 2014 às 21:20 por Thiago Noronha

[Max Well]

Estarei por aqui, bro! Vou ler tudo depois com mais calma!

Abraços, tamo junto.

[MonsterFreak]

Um post dentro de outro hahaha , sempre inovando em Thiago , depois manda uns audios pra nois

[arkham]

Muito bom thiagao ...foi bastante esclarecedor , compartilho do msm pensamento , cada cabeça com sua sentença , para as pessoas que querem ficar monstrao , tipo esses caras que competem dificilmente alguem vai alcançar....eu quero ficar monstro mais sei que jamais vou alcançar esse patamar... é injusto , eu penso que sim , mais tds nos temos escolhas e sao elas que vao determinar ate onde iremos chegar, é uma questao de escolha como frisou no seu post.....

Depois que comecei a acompanhar frequentemente o forum, comecei a entender o pk existe algumas divisoes dos membros do forum....e isso tem um pouco a ver com isso que postou e talz

muito bom man

[Antedegemon]

As pessoas negam a si mesmo o uso de roids pra criar uma ilusão que ela alcançara natty um patamar elevado suficiente que qualquer mongoloide percebe que tem química envolvida. Nesses casos o sonho domina e não a ignorância, você só vê moleque fraco chorando e argumentando que tais pessoas como zyzz, jeff entre outros são naturais.

E quando acorda do sonho são mergulhados em fracasso. Eu mesmo pretendo fazer o uso quando tiver minha grana própria, mais idade e conhecimento.

Belo texto.

[Saamuca]

texto muito bom cara... até mesmo uns magro raquitico esquisitos correndo atras de uma bola ta injetando essas paradas kkkk

no mais concordo com oq tu escrevue

só reforçando, antes mesmo do andre zuccaro, falar que: "infelizmente oq o GH15 diz é verdade, de que 80% do BB é drogas", ele ja tinha um shape MUITO FODA, mesmo sem abusos e coisas do tipo....

e utilizar isso, realmente nao é desmerito! até pq o esforço que um natural faz pra manter seus 80kg com 8% de bf (80kg só um exemplo, pode ser mais ou menos, isso depende), um hormonizado, vai ter MUITO mais dificuldade em manter seus 100kg ou mais, pra 4~6~8% de BF... o hormonio que ele usa, é oq o corpo precisa pra manter X peso e etc etc etc, assim como o nosso que produz Y pra manter oq temos.. nao tem segredo, nao tem complicação mt menos motivo pra desmerecer o cara pelo fato de usar algo

Editado Outubro 1, 2014 às 12:56 por Saamuca

[Tamy.ga]

Excelente texto, parabéns.

E é a verdade a maioria das pessoas que estão na mídias usam ou já usaram e negam esse uso ai faz parecer que tem os corpos naturais construídos somente através de dedicação e dieta... iludindo os pobres seguidores que acham que vão ficar com aquele volume e aquela definição somente com a luz do dia hahahahhaha

[T. Wall]

Estarei por aqui, bro! Vou ler tudo depois com mais calma!

Abraços, tamo junto.

Aguardando seu parecer, fellinha!

Um post dentro de outro hahaha , sempre inovando em Thiago , depois manda uns audios pra nois

Hoje tá correria, se conseguir um tempo eu faço um audio hoje.

Muito bom thiagao ...foi bastante esclarecedor , compartilho do msm pensamento , cada cabeça com sua sentença , para as pessoas que querem ficar monstrao , tipo esses caras que competem dificilmente alguem vai alcançar....eu quero ficar monstro mais sei que jamais vou alcançar esse patamar... é injusto , eu penso que sim , mais tds nos temos escolhas e sao elas que vao determinar ate onde iremos chegar, é uma questao de escolha como frisou no seu post.....

Depois que comecei a acompanhar frequentemente o forum, comecei a entender o pk existe algumas divisoes dos membros do forum....e isso tem um pouco a ver com isso que postou e talz

muito bom man

Exatamente, existem "tribos" diferentes aqui dentro do Hipertrofia. Mas nenhuma delas é melhor ou pior do que outras. Porém, mesmo aos que pegam um corpo funcional se inspiram em caras que, certamente, não são naturais.

As pessoas negam a si mesmo o uso de roids pra criar uma ilusão que ela alcançara natty um patamar elevado suficiente que qualquer mongoloide percebe que tem química envolvida. Nesses casos o sonho domina e não a ignorância, você só vê moleque fraco chorando e argumentando que tais pessoas como zyzz, jeff entre outros são naturais.

E quando acorda do sonho são mergulhados em fracasso. Eu mesmo pretendo fazer o uso quando tiver minha grana própria, mais idade e conhecimento.

Belo texto.

Exatamente.

Não julgo também os caras por "maquiarem" a verdade. A questão nem é essa, os esteroides são classificados como drogas segundo a nossa lei (que é uma lei bem louca, diga-se de passagem) então não tem porque eles falarem abertamente do uso. A questão é mais nas pessoas serem "seduzidas" por este discurso e gerar uma frustração.

texto muito bom cara... até mesmo uns magro raquitico esquisitos correndo atras de uma bola ta injetando essas paradas kkkk

no mais concordo com oq tu escrevue

só reforçando, antes mesmo do andre zuccaro, falar que: "infelizmente oq o GH15 diz é verdade, de que 80% do BB é drogas", ele ja tinha um shape MUITO FODA, mesmo sem abusos e coisas do tipo....

e utilizar isso, realmente nao é desmerito! até pq o esforço que um natural faz pra manter seus 80kg com 8% de bf (80kg só um exemplo, pode ser mais ou menos, isso depende), um hormonizado, vai ter MUITO mais dificuldade em manter seus 100kg ou mais, pra 4~6~8% de BF... o hormonio que ele usa, é oq o corpo precisa pra manter X peso e etc etc etc, assim como o nosso que produz Y pra manter oq temos.. nao tem segredo, nao tem complicação mt menos motivo pra desmerecer o cara pelo fato de usar algo

Exatamente. Zuccaro sempre teve um corpo foda e sempre usou. Na realidade ele está pondo em prática coisas ainda mais avançadas e caras, como o GH e a Insulina. Mas isto é papo para outro dia.

Excelente texto, parabéns.

E é a verdade a maioria das pessoas que estão na mídias usam ou já usaram e negam esse uso ai faz parecer que tem os corpos naturais construídos somente através de dedicação e dieta... iludindo os pobres seguidores que acham que vão ficar com aquele volume e aquela definição somente com a luz do dia hahahahhaha

Dedicação e dieta fazem parte da construção desses corpos, sem dúvidas. Mas não só isto.

Este é o grande ponto.

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Dia off, fiz prova de manhã, corri 20 minutos na esteira e dei um mergulho na piscina. Quando ia pegar um bronze recebi uma ligação do trabalho. E, bom... estou aqui trabalhando... :\

[MonsterFreak]

Onde rola mais hipocrisia é naqueles reality shows lixos tipo BBB , fazenda , cheio de cara hormonizado , tudo com BF baixo rasgado sem retenção , mas o povo é burro e acha que é tudo natural e pior acham que se entrar na academia vao ficar assim tambem natural e em pouco tempo ainda kkk, porque justamente a hipocrisia rola solta devido eles nao assumirem

[T. Wall]

Onde rola mais hipocrisia é naqueles reality shows lixos tipo BBB , fazenda , cheio de cara hormonizado , tudo com BF baixo rasgado sem retenção , mas o povo é burro e acha que é tudo natural e pior acham que se entrar na academia vao ficar assim tambem natural e em pouco tempo ainda kkk, porque justamente a hipocrisia rola solta devido eles nao assumirem

Flutuando em altas doses de testo

https://www.youtube.com/watch?v=UXC583Vmj2g