Em 21/07/2025 em 21:25, Pacote-san disse:

4.5Kg segundo as bio que fiz no mes 3 e agora no mes 7

Eu estou comendo menos kcal do que eu deveria, já que meu basal é proximo de 3400kcal

Como como basicamente poucas variações na semana, eu meio que tiro uma media do que estou comendo todo dia.

Sim, eu acho que ia usar e acabei voltando pra 200mg mesmo.

Se eu pudesse comer 3k em cutting eu ia tá tão feliz

cutting forever 

Em 21/07/2025 em 21:53, Polaco88 disse:

Se eu pudesse comer 3k em cutting eu ia tá tão feliz

cutting forever 

É que to pesadão né, 110kg

Se eu baixar isso < 100kg meu basal deve dar uma despencada

Em 21/07/2025 em 16:41, Polaco88 disse:

(alguém fala pra ele que não tem óleo essa sardinha pela amor (esse é o conhecimento que tá te faltado kk) além de boa vontade pra pesquisar melhor) 

https://gomesdacosta.com.br/produtos/premium/files-de-sardinha-com-pimenta-125g/

Deve ser alguma versão sob encomenda que eles não colocam no site.

Em 21/07/2025 em 21:25, Pacote-san disse:

Eu estou comendo menos kcal do que eu deveria, já que meu basal é proximo de 3400kcal

Então vc diz q esta com  1400kcal de déficit, seu peso era pra ter descido bruscamente, algo esta passando despercebido ai.

Em 22/07/2025 em 10:43, MikeBaguncinha disse:

https://gomesdacosta.com.br/produtos/premium/files-de-sardinha-com-pimenta-125g/

Deve ser alguma versão sob encomenda que eles não colocam no site.

Sim, é a versão que vc tira o óleo antes de comer kkk (ou pode beber se estiver em Bulk)

Em 22/07/2025 em 10:43, MikeBaguncinha disse:

https://gomesdacosta.com.br/produtos/premium/files-de-sardinha-com-pimenta-125g/

Deve ser alguma versão sob encomenda que eles não colocam no site.

Site da gomes bugado da porra, abri aqui informação nutricional tudo bugado mostrando so 42g de proteina

Segue foto da caixinha

No meu caso eu tiro o oleo (obvio que não da pra tirar TODO) mas pesando deu 100g de sardinha/oleo que foi da lata pra panela

Em 22/07/2025 em 11:00, Beerus disse:

Então vc diz q esta com  1400kcal de déficit, seu peso era pra ter descido bruscamente, algo esta passando despercebido ai.

Pode ser, nao da pra ter ctz se essa calorimetria é assim precisa, fico na duvida. Mas não é uma preocupação uma vez que o meu foco está em consistencia e não muito em precisão ou eficacia. Final de semana acabo comendo alguma besteira entao a media semanal pode ser mais alta. O mais importante é eu manter como está do que tentar comer menos. 

Aproveitando... seguimos

1 lata (100g como falei) - 130g  massa crua - 300g molho de tomate qualita 

Editado 22/07/2025 às 14:52 07/22, 2025 por Pacote-san

Em 22/07/2025 em 11:47, Pacote-san disse:

Site da gomes bugado da porra, abri aqui informação nutricional tudo bugado mostrando so 42g de proteina

Segue foto da caixinha

No meu caso eu tiro o oleo (obvio que não da pra tirar TODO) mas pesando deu 100g de sardinha/oleo que foi da lata pra panela

Pode ser, nao da pra ter ctz se essa calorimetria é assim precisa, fico na duvida. Mas não é uma preocupação uma vez que o meu foco está em consistencia e não muito em precisão ou eficacia. Final de semana acabo comendo alguma besteira entao a media semanal pode ser mais alta. O mais importante é eu manter como está do que tentar comer menos. 

Cara, tem mais EPA e DHA que muito suplemento por aí ahauahua

Se tiver versão na água fica mais top ainda pra corta kcals

Em 21/07/2025 em 21:53, Polaco88 disse:

Se eu pudesse comer 3k em cutting eu ia tá tão feliz

cutting forever 

Velho, 3000kcal pra um homem adulto, com 80-90kg, medianamente ativo, é mais do que normal.

Basta estar com o metabolismo em dia, comendo certo, com qualidade, mantendo uma boa rotina alimentar. Eu mesmo perco peso se como 3mil calorias.

Em 22/07/2025 em 12:08, lorenzo_EP disse:

Velho, 3000kcal pra um homem adulto, com 80-90kg, medianamente ativo, é mais do que normal.

Basta estar com o metabolismo em dia, comendo certo, com qualidade, mantendo uma boa rotina alimentar. Eu mesmo perco peso se como 3mil calorias.

Então minha calorimetria deve estar correta :D

Eram máquinas recem calibradas

Em 22/07/2025 em 11:47, Pacote-san disse:

No meu caso eu tiro o oleo (obvio que não da pra tirar TODO) mas pesando deu 100g de sardinha/oleo que foi da lata pra panela

esse erqa o ponto só ai ja foi 15g de oleo ou seja pelo menos 135kcal a mais, quase a mesma coisa do peso drenado.

Em 22/07/2025 em 13:30, Beerus disse:

esse erqa o ponto só ai ja foi 15g de oleo ou seja pelo menos 135kcal a mais, quase a mesma coisa do peso drenado.

Exato, consumir a lata toda sem drenar nada seriam mais de 300kcal a mais

Em 22/07/2025 em 12:08, lorenzo_EP disse:

Velho, 3000kcal pra um homem adulto, com 80-90kg, medianamente ativo, é mais do que normal.

Basta estar com o metabolismo em dia, comendo certo, com qualidade, mantendo uma boa rotina alimentar. Eu mesmo perco peso se como 3mil calorias.

Então man, mas acredito que pra vcs que já tem um bom volume muscular possa ser mesmo ...

Por mais que eu treine todo dia, faça cardio e talz, no pau da viola uns 2700 pra bater na manutenção, mas to fazendo um periodo de 2900 agora, pra ver como vai ser ... to gostando (cutting era só desanimo kk) e aqueles bulks loucos de 3500 a 4200 kcal nunca mais kkkk 

Vou ficar nessa pra ver como que vai ser (tomara que de pra ganhar uma massinha)

Esse é pra vocês que queriam legumes, toma batatinha

Em 24/07/2025 em 14:33, Pacote-san disse:

Esse é pra vocês que queriam legumes, toma batatinha

CADE A FRUTA? TA QUERENDO MORRER?

Em 24/07/2025 em 14:33, Pacote-san disse:

Esse é pra vocês que queriam legumes, toma batatinha

Rapaz, eu comendo um abacaxi aqui vi isso me deu uma fome, hoje quase tomei uma passatempo da mão de um gordinho aqui no trabalho, mas paciência.

Em 24/07/2025 em 14:33, Pacote-san disse:

Esse é pra vocês que queriam legumes, toma batatinha

nao tem frutas e ovos aumenta coleterol

chance de óbito sobe para 86.5%

Em 24/07/2025 em 14:33, Pacote-san disse:

Esse é pra vocês que queriam legumes, toma batatinha

Obviamente um excelente aproveitamento da canetinha emagrecedora.

Em 25/07/2025 em 16:44, MikeBaguncinha disse:

Obviamente um excelente aproveitamento da canetinha emagrecedora.

É sobre isso

Em 25/07/2025 em 18:27, Pacote-san disse:

É sobre isso

Man, já usou Venvanse?

Em 25/07/2025 em 19:39, Polaco88 disse:

Man, já usou Venvanse?

Nunca usei mas googleando aqui , medicamento pra TDAH?

Em 25/07/2025 em 19:47, Pacote-san disse:

Nunca usei mas googleando aqui , medicamento pra TDAH?

Então, é aquele negócio, serve pra uma coisa, mas na maromba pra outra ahauahuahaha

O negócio é bom kkk peguei 10 dose de 30mg com um amigo pra usar

usei ontem, tirou 100% da fome kkk sem contar que da um pump no foco nervoso 

Bem dahora, vou usar nos finais de semana pra controlar a capivara raivosa 

Editado 25/07/2025 às 23:05 07/25, 2025 por Polaco88

Ahh tem como colateral a supressao do apetite, interessante nem fazia ideia

Em 25/07/2025 em 13:27, andersonluisr disse:

CADE A FRUTA? TA QUERENDO MORRER?

Goiabada com queijo.

Fruta mais proteína 

Em 25/07/2025 em 20:24, Pacote-san disse:

Ahh tem como colateral a supressao do apetite, interessante nem fazia ideia

Sim, e inibe beeeeeem 

toma de manhã, vai até de noite, se deixar esquece de comer kkk

colareral maravilhoso 

Em 25/07/2025 em 20:31, Beerus disse:

Goiabada com queijo.

Fruta mais proteína 

Baaah se mandar uma cuca de linguiça junto vai ficar o café da tarde top

Em 25/07/2025 em 21:04, andersonluisr disse:

Baaah se mandar uma cuca de linguiça junto vai ficar o café da tarde top

Essa nunca vi, melhor pão de mel (mel é tipo uma fruta né, tem frutose) 

Em 25/07/2025 em 21:08, Polaco88 disse:

Essa nunca vi, melhor pão de mel (mel é tipo uma fruta né, tem frutose) 

Mano cuca de farofa com linguiça é a parada que fez meu cerebro explodir pensando "como isso pode ser gostoso?" mas é muito bom

Em 25/07/2025 em 21:12, andersonluisr disse:

Mano cuca de farofa com linguiça é a parada que fez meu cerebro explodir pensando "como isso pode ser gostoso?" mas é muito bom

Ainda bem que o que explodiu foi o cerebelo (lá ele)

Em 25/07/2025 em 20:05, Polaco88 disse:

Então, é aquele negócio, serve pra uma coisa, mas na maromba pra outra ahauahuahaha

O negócio é bom kkk peguei 10 dose de 30mg com um amigo pra usar

usei ontem, tirou 100% da fome kkk sem contar que da um pump no foco nervoso 

Bem dahora, vou usar nos finais de semana pra controlar a capivara raivosa 

Séloko mano, isso ai vicia 

Tem concurseiro que fica igual cracudo por ser anfetamina 

Em 28/07/2025 em 10:36, adaounder disse:

Séloko mano, isso ai vicia 

Tem concurseiro que fica igual cracudo por ser anfetamina 

Sim mano kkkk o negócio realmente é muito bom, por isso vicia 

E com o uso contínuo, vai perdendo efeito e tem que aumentar a dose 

realmente da vontade de usar todo dia… mas…

to usando de fds pra segurar a fome

se tu acha que trembo é qualidade de vida, imagina venvanse kkk