Já Manjando Um Pouco Dos Treinos Bodyweight - João Souza

[TheKingGamerBr 1840]

E dei uns tiros lá na praia

Sai dessa vida.

https://www.youtube.com/watch?v=umzKprymjzk

[relax 221]

João tá apelão mesmo, Deus benza...

[Joao Souza 316]

TREINO #28

warm up - 10 minutos de alongamento

Dips - 6 ~ 6 ~ 6 ~ 6 ~ 6

hindu push ups - 9 ~ 5

one arm push ups - 3 ~ 3

Dragon Flag - 3 + static one leg - 5s ~ 5s ~ 8s ~ 10s

Adv. tuck front lever - 7s ~ 2s

[Visitante usuario_deletado1423]

Tu tava fazendo 102931298321098 dips outro dia, que que deu?

E vem com mimimi não.

[Joao Souza 316]

preguiça do caramba.

Nem treinei ontem

Fora que eu não podia falhar, né. Tinha muito treino pela frente ainda

Editado Janeiro 15, 2014 às 23:06 por Joao Souza

[Joao Souza 316]

pics of month.

tirem as crianças da sala :[

conversei com o kaio, estamos com um projeto de secar pra baixar o bf, e, talvez, se eu conseguir controlar a boca, crescer secos.

[TheKingGamerBr 1840]

Mais seco?

Vai virar um deserto.

[Visitante usuario_deletado1423]

Pra ele que faz BW abaixar BF é uma boa...

Ao invés de ficar fazendo 12039831983109823 dips, ele vai conseguir progredir pra outros exercícios que não consegue com esse peso.

À longo prazo pode ser algo ruim, mas à longo prazo ele que arrume uma homegym, aeoiaeoeaoi!

[relax 221]

Rapaz, que BF você quer baixar aí?

[japmonster 0]

E de boa, por exemplo, treinar peito de manha na academia e la pela noite fazer um treino leve calistenico, tipo um circuito de paralela e flexao? Ou isso vai sobrecarregar o musculo ou ate mesmo catabolizar?