INTRODUÇÃO:

Eu pesava 126kg até o dia 03/03/2013, quando decidi fazer a Dieta Cetogênica.

Após perder 13kg no primeiro mês e mais 9kg no segundo mês da dieta, decidi iniciar os exercícios físicos apenas no terceiro mês, pois além da falta de tempo, tinha receio do meu sobrepeso me levar a uma séria contusão.

Inicialmente, escolhi a natação para me auxiliar na perda de peso, tonificação muscular e preparo físico (resistência). Ao final do terceiro mês, percebi uma leve redução na perda de peso, pois só havia perdido 6kg naquele mês. Talvez, essa diminuição seja justificada pelo ganho de massa muscular. Talvez.

Continuei firme na dieta e treinos de natação, diariamente, até atingir a marca de 93kg no final do quarto mês. Ufa! Restavam apenas 3kg para minha meta inicial, que era chegar aos 90kg e voltar a ser uma pessoa “normal”.

Foi então que comecei a pensar em metas mais ambiciosas, já que estava num bom ritmo e com uma determinação que jamais havia tido. Portanto, no quinto mês, me matriculei na musculação, e iniciei algumas pesquisas na internet sobre treinamento, nutrição, e outros assuntos relacionados ao “Mundo Fitness”, acabei encontrando este fórum, o Hipertrofia.

OBS: Segui rigorosamente a Dieta Cetogênica elaborada pelo Dr. Atkins e descrita em seu livro “A Nova Dieta Revolucionária do Dr. Atkins”, acompanhando-a com exames médicos mensalmente, tomando multivitamínicos diariamente, e verificando a quantidade de corpos cetônicos na urina, através das FTL (fitas de teste de lipólise), a cada três dias. Nos cinco primeiros meses da dieta, só utilizei o multivitamínico, sem qualquer termogênico ou suplemento.

https://www.casimages.com.br/i/131002030036264719.jpg.html

<a href="https://www.casimages.com.br/i/131002030036264719.jpg.html" target="_blank" title="hospedar imagens"><img src="https://nsae01.casimages.net/img/2013/10/02/131002030036264719.jpg" border="0" alt="hospedar imagem" /></a>

Editado 7/10/2013 às 12:47 10/7, 2013 por ANDREM2

Me sentindo inútil por perder 6 quilos em 4 meses agora fgndklgnlkçdfngdçlnçlnçlknlnkljgfhgfd

Me sentindo inútil por perder 6 quilos em 4 meses agora fgndklgnlkçdfngdçlnçlnçlknlnkljgfhgfd

kkkkkkkkkkkkkk... que nada Graziela, o importante é ter vontade e fazer acontecer!... no meu caso, tinha peso de sobra pra perder, e escolhi a melhor dieta (pra mim), um treino pesado, e uma equipe motivacional incrível (mulher e filhos).

Abraço!

meus parabéns cara!

Muito bonitinha a sua história cara,

mas vai me desculpar, não caio nessa não.

4 meses pra passar da foto A até a foto B? 4 meses?

Sem esteróides, sem químicos?

Se quiser se retratar agora e dizer quanto tempo ficou para conseguir o shape, acho legal.

otima evolução mano, alem de perder gordura conseguiu um bom ganho de massa muscular hehe !!

Isso aqui tá igual essas propagandas que tu encontra no google .. huheheeehuhe '

mas se isso for real mesmo , parabens

Parabens, eu acredito sim que em 6meses de pra mudar o corpo desta maneira, boa evolução, continue e boa sorte!! (:

Bela evolução cara! Parabens!
Eu acredito que é possível sim com a Dieta Cetogênica ou Cetônica! Eu particularmente já fiz por duas vezes (Ambas por pouco tempo, máximo 1 semana) E nas duas obtive resultados satisfatórios.

Grande evolução brother , se fosse eu , teria parado nos 90 KG seu shape estava beem proporcional , curti !

Editado 2/10/2013 às 14:36 10/2, 2013 por GaabrielM

Parabéns!! Que bela evolução!

é... impressionante

Excelente cara, o interessante é que você não ficou com nenhum excesso de pele, que bom para você, parabéns pela sua força de vontade.

É super duvidoso, cara, mas em se tratando dessa dieta passo a dar um pouco mais de credibilidade. Fico encucado apenas com o comportamento do seu corpo em tão pouco tempo, foi drástica a mudança, ainda que acompanhado por médicos é de alto risco. Vou aguardar os próximos comentários.

PS: se tiver mais fotos...

meus parabéns cara!

otima evolução mano, alem de perder gordura conseguiu um bom ganho de massa muscular hehe !!

Isso aqui tá igual essas propagandas que tu encontra no google .. huheheeehuhe '

mas se isso for real mesmo , parabens

Parabens, eu acredito sim que em 6meses de pra mudar o corpo desta maneira, boa evolução, continue e boa sorte!! (:

Bela evolução cara! Parabens!

Eu acredito que é possível sim com a Dieta Cetogênica ou Cetônica! Eu particularmente já fiz por duas vezes (Ambas por pouco tempo, máximo 1 semana) E nas duas obtive resultados satisfatórios.

Grande evolução brother , se fosse eu , teria parado nos 90 KG seu shape estava beem proporcional , curti !

Parabéns!! Que bela evolução!

é... impressionante

Excelente cara, o interessante é que você não ficou com nenhum excesso de pele, que bom para você, parabéns pela sua força de vontade.

Muito obrigado galera. Fico muito feliz e orgulhoso por ter conseguido. Mas não vou parar por ai nao, agora vou dar um tempo no emagrecimento e emplacar um Bulk, depois de uns 3 meses volto ao Cutt pra dar uma definida.

Abração pra todo mundo ai!

Muito bonitinha a sua história cara,

mas vai me desculpar, não caio nessa não.

4 meses pra passar da foto A até a foto B? 4 meses?

Sem esteróides, sem químicos?

Se quiser se retratar agora e dizer quanto tempo ficou para conseguir o shape, acho legal.

Boa tarde Marlon, blza?

Essa minha foto gera muita polêmica mesmo, eu entendo, mas vamos lá.

Você já leu, ou ouviu falar na Dieta Cetogênica?... são ciclos de indução de cetose/lipólise. consiste em eliminar nossa reserva de carboidrato corporal. sendo assim, nosso corpo recorre aos nossos estoques de gordura. é como nos animais que hibernam, tipo os ursos por exemplo (eles engordam bastante durante as estações quentes, e hibernam nas estações frias, consumindo a energia depositada no tecido adiposo).

Mais inacreditável ainda, é saber que eu emagreci esses quilos todos, comendo bastante Proteína e Gordura. hehehehehehe, mas é isso mesmo, fiquei bastante surpreso a primeira vez que li sobre a dieta.

Iniciei a dieta no dia 04/03/2013, nos primeiros 15 dias, perdi 7,4kg. no final do primeiro mês perdi 13,2kg.

No segundo mês, a minha perda diminuiu, mas consegui chegar aos 8,8kg, totalizando 22kg.

No terceiro mês aliei a dieta à natação e esteira, perdi 6kg, totalizando 28kg.

No quarto mês continuei na mesma rotina, perdi mais 5kg, totalizando 33kg.

No quinto mês adicionei a musculação, perdi mais 4kg, totalizando 37.

No sexto mês, a mesma coisa, perdi mais 4kg, totalizando 41.

E agora, um pouco antes de chegar ao final do sétimo mês, cheguei nos 81kg de peso, com uma perda de 45kg.

A minha perda foi diminuindo gradativamente, e isso é normal. Ainda mais porque comecei a fazer atividade física, compensando na balança o ganho de massa magra.

As datas das 3 fotos são:

1 - 03/03/2013.

2 - 25/07/2013.

3 - 28/09/2013.

Ok, é um pouquinho mais de 6,5 meses, ok.

Acredito que não precise, mas tenho como te provar se vc quiser... a balança que utilizei no inicio da dieta, é aquela que imprime a data, peso, altura num comprovante... e tenho postado no meu face uma foto em frente ao Engenhão, no jogo comemorativo do aniversário do Zico (03/03/2013), Flamengo x Botafogo. Onde utilizei uma camisa comemorativa à data, impossível de ter comprado ela muito antes do jogo.

Abração cara, espero ter esclarecido.

É super duvidoso, cara, mas em se tratando dessa dieta passo a dar um pouco mais de credibilidade. Fico encucado apenas com o comportamento do seu corpo em tão pouco tempo, foi drástica a mudança, ainda que acompanhado por médicos é de alto risco. Vou aguardar os próximos comentários.

PS: se tiver mais fotos...

Pois é PR, é inacreditável nosso corpo mesmo. fico impressionado com a capacidade de adaptação que ele tem. no início, foi bem dificil dizer ao corpo que eu não daria mais carboidrato a ele. depois que a reserva de carboidrato acabou, o corpo deixou de me pedir. é ai que vem o melhor da dieta. você não sente fome, pois o que te dá fome é o carboidrato. dieta mais confortável que esta não existe, você esquece de comer.

Muita gente vê a foto e pergunta sobre meu corpo, se há pele flácida. há sim, há bastante pele na base do abdômem, por isso não consegui trincar, ficar com ele dividido. só que ai a gente não vai ficar tirando foto puxando a flacidez né, rsrsrs.

Decidi partir pra ganhar massa agora, depois me preocupo com definição. Vou fazer dieta hipercalórica e treino de hipertrofia por pelo menos 3 meses, depois volto a fazer emagrecimento pra definir.

Sobre fotos... eu tenho poucas fotos da minha época de gordo, pois gordo nao gosta de tirar foto né, eu tb não gostava. fiz uma montagem com 4 delas e coloquei na minha galeria, vê lá. depois vou postar essa do jogo no engenhão, que comentei ai em cima.

Agora estou adorando fotos, kkkkkkkk. não posso ver câmera e celular que corro pra aparecer. Autoestima é foda! muito bom, vicia. kkkkkk

abraço!

gostei do desenho do seu braço, se colocar massa ai, vai ficar sinistrao

gostei do desenho do seu braço, se colocar massa ai, vai ficar sinistrao

Valeu brother!... agora é hora de crescer mesmo. como diz um amigo meu, com essa cabeça grande ai, tá parecendo o alex kid. já encomendei: Creatina, Glutamina, BCAA e Maltodextrina. somando ao que já utilizo, Whey, Caseína e Multivitamínico.

No final de semana, fazer aquela feira caprichada de batata doce, aipim, inhame, sardinha e peito de frango. hehehehehe

abraço!

Rejuvenesceu 20 anos.

Boa tarde Marlon, blza?

Essa minha foto gera muita polêmica mesmo, eu entendo, mas vamos lá.

Você já leu, ou ouviu falar na Dieta Cetogênica?... são ciclos de indução de cetose/lipólise. consiste em eliminar nossa reserva de carboidrato corporal. sendo assim, nosso corpo recorre aos nossos estoques de gordura. é como nos animais que hibernam, tipo os ursos por exemplo (eles engordam bastante durante as estações quentes, e hibernam nas estações frias, consumindo a energia depositada no tecido adiposo).

Mais inacreditável ainda, é saber que eu emagreci esses quilos todos, comendo bastante Proteína e Gordura. hehehehehehe, mas é isso mesmo, fiquei bastante surpreso a primeira vez que li sobre a dieta.

Iniciei a dieta no dia 04/03/2013, nos primeiros 15 dias, perdi 7,4kg. no final do primeiro mês perdi 13,2kg.

No segundo mês, a minha perda diminuiu, mas consegui chegar aos 8,8kg, totalizando 22kg.

No terceiro mês aliei a dieta à natação e esteira, perdi 6kg, totalizando 28kg.

No quarto mês continuei na mesma rotina, perdi mais 5kg, totalizando 33kg.

No quinto mês adicionei a musculação, perdi mais 4kg, totalizando 37.

No sexto mês, a mesma coisa, perdi mais 4kg, totalizando 41.

E agora, um pouco antes de chegar ao final do sétimo mês, cheguei nos 81kg de peso, com uma perda de 45kg.

A minha perda foi diminuindo gradativamente, e isso é normal. Ainda mais porque comecei a fazer atividade física, compensando na balança o ganho de massa magra.

As datas das 3 fotos são:

1 - 03/03/2013.

2 - 25/07/2013.

3 - 28/09/2013.

Ok, é um pouquinho mais de 6,5 meses, ok.

Acredito que não precise, mas tenho como te provar se vc quiser... a balança que utilizei no inicio da dieta, é aquela que imprime a data, peso, altura num comprovante... e tenho postado no meu face uma foto em frente ao Engenhão, no jogo comemorativo do aniversário do Zico (03/03/2013), Flamengo x Botafogo. Onde utilizei uma camisa comemorativa à data, impossível de ter comprado ela muito antes do jogo.

Abração cara, espero ter esclarecido.

Pois é PR, é inacreditável nosso corpo mesmo. fico impressionado com a capacidade de adaptação que ele tem. no início, foi bem dificil dizer ao corpo que eu não daria mais carboidrato a ele. depois que a reserva de carboidrato acabou, o corpo deixou de me pedir. é ai que vem o melhor da dieta. você não sente fome, pois o que te dá fome é o carboidrato. dieta mais confortável que esta não existe, você esquece de comer.

Muita gente vê a foto e pergunta sobre meu corpo, se há pele flácida. há sim, há bastante pele na base do abdômem, por isso não consegui trincar, ficar com ele dividido. só que ai a gente não vai ficar tirando foto puxando a flacidez né, rsrsrs.

Decidi partir pra ganhar massa agora, depois me preocupo com definição. Vou fazer dieta hipercalórica e treino de hipertrofia por pelo menos 3 meses, depois volto a fazer emagrecimento pra definir.

Sobre fotos... eu tenho poucas fotos da minha época de gordo, pois gordo nao gosta de tirar foto né, eu tb não gostava. fiz uma montagem com 4 delas e coloquei na minha galeria, vê lá. depois vou postar essa do jogo no engenhão, que comentei ai em cima.

Agora estou adorando fotos, kkkkkkkk. não posso ver câmera e celular que corro pra aparecer. Autoestima é foda! muito bom, vicia. kkkkkk

abraço!

Beleza amigo, consegui sentir sua sinceridade. Não duvidei do seu shape, mas sim do pouquíssimo tempo para um organismo se adaptar. Afinal de contas, nosso organismo se adatpa mas odeia mudanças bruscas, que na maioria das vezes ele responde com alguns problemas.

Conheço sim a dieta cetogênica e sei que pode-se perder gordura recorrendo às proteínas, embora as taxas de colesterol não tenham decrescido em muitos estudos, inclusive até aumentaram.

Mas parabéns pela conquista! Torço para que você continue com garra e que venha agora a massa magra!

é incrível como a gordura deforma as pessoas... você magro não se parece nem de longe com você gordo

parabéns pela conquista, sua qualidade de vida deve ter mudando de um jeito absurdo

Rejuvenesceu 20 anos.

Que legal ler isso! você não sabe o quanto me deixa feliz, valeu!

Beleza amigo, consegui sentir sua sinceridade. Não duvidei do seu shape, mas sim do pouquíssimo tempo para um organismo se adaptar. Afinal de contas, nosso organismo se adatpa mas odeia mudanças bruscas, que na maioria das vezes ele responde com alguns problemas.

Conheço sim a dieta cetogênica e sei que pode-se perder gordura recorrendo às proteínas, embora as taxas de colesterol não tenham decrescido em muitos estudos, inclusive até aumentaram.

Mas parabéns pela conquista! Torço para que você continue com garra e que venha agora a massa magra!

Valeu Marlon!... tomara que eu consiga ganhar massa na mesma velocidade que perdi gordura, hehehehehehe, ia ser maravilhoso!

é incrível como a gordura deforma as pessoas... você magro não se parece nem de longe com você gordo

parabéns pela conquista, sua qualidade de vida deve ter mudando de um jeito absurdo

Pois é John, melhorou significativamente... o melhor de tudo é ter motivado várias pessoas ao meu redor a tomar a mesma atitude, isso não tem preço... Até meus pequenos em casa (menina de 3 e menino de 7), estão seguindo os meus passos, melhorando a alimentação e andando de bicicleta com mais frequencia.

Obrigado cara!

to impressionado cara.. parabéns!

não é qualquer um que tem essa força de vontade

to impressionado cara.. parabéns!

não é qualquer um que tem essa força de vontade

Obrigado cara! valeu.

Se isso for verdade... Meus parabéns cara! Força de vontade é tudo, poucos tem a auto-estima que você tem *O gordinho que hoje era zuado, hoje só monstrão tudo requezitado* hahaha Ficou até mais bonito! Meus parabéns novamente!

Essa é a única dieta que conheço que realmente se perde peso muito rápido. Se perde PESO, incluindo água, glicogênio, músculo e gordura!

Eu cansei de ver gente seguindo dietas padrão, com carboidratos, frutas etc, com controle de calorias e nunca atingiam seus reais objetivos. Usaram dietas zero carb (ou próximo disso) e foram felizes para sempre

Não é que o controle de calorias não conte, mas é mais fácil pra muita gente controlar os carboidratos e emagrecer, do que ficar contando quantas calorias tem uma bola de sorvete, X gramas de carboidratos, Y gramas de gorduras e ficar descontando das suas necessidades de macros diárias.

Até fisiculturistas usam essas dietas cetogênicas em algum período de duas dietas, pois eles sabem do potencial desse tipo de abordagem.

Só tenho a parabenizar o colega, você deixou de fazer parte das tristes e alarmantes estatísticas sobre obesidade em nossa sociedade!

Conte-nos mais a respeito de sua dieta! Como era seu dia típico, o que comia, media quantidade? Sentia fome, tonturas etc?

Abraços!

O que acha da dieta cetogênica cíclica?

Evolução super fooooodaaaaaaaaaaaaaaaaa.

Parabéns pelos resultados, nada melhor que ter um objetivo e segui-lo com dedicação.

Se isso for verdade... Meus parabéns cara! Força de vontade é tudo, poucos tem a auto-estima que você tem *O gordinho que hoje era zuado, hoje só monstrão tudo requezitado* hahaha Ficou até mais bonito! Meus parabéns novamente!

Evolução super fooooodaaaaaaaaaaaaaaaaa.

Parabéns pelos resultados, nada melhor que ter um objetivo e segui-lo com dedicação.

Muito obrigado turma, valeu mesmo!... pois é bem verdade que as pessoas até te tratam melhor viu, incrível. As garotas que nem me olhavam, agora puxam até assunto, rsrsrs.

Abração!

O que acha da dieta cetogênica cíclica?

Cara, eu nunca ouvi falar da Cíclica, mas vou pesquisar pra entender melhor. Obrigado!

Krak brodher parabéns ai pelo resultado, só os fortes sobrevivem.....se fosse solteiro ia pegar geral....kkkk