Erickvoltan
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Conquistas de Erickvoltan
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Parabens, eu acredito sim que em 6meses de pra mudar o corpo desta maneira, boa evolução, continue e boa sorte!! (: -
Amem! (: dia 09/10 posto foto pra ver se houve ma evolução!!
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sim.nunca tinha treinado.. comecei dia 09 em cutting ja pra perde essa banha, e estou feliz com os resultados até agr..!
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Poin de proteina.., frango,carne,peixe! ;x
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Acho que ficou bom cara.., mas almenta o carbo um pouco no inicio tipo pra uns 180g e vai baixando, pro seu corpo se acustumar.. no meu cut, ja iniciado em 09/09 Vou ficar 3 meses no cut estou fazendo 170g carbo 1 mes, segundo mes corto o carbo pela metade.. ou seja, 85g e o ultimo mes deixo low carb..
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Final de semana agr, dias 21/22 dei uma estrapolada dmass ganhei 2 kg ou seja comecei com 84kg o cutting tava com 80kg fui pra 82kg mas graças a Deus ontem voltei com tudo e perdi1kg e meio ja.. ou seja quase nos 80kg dnv dia 09/10/13 faz 1 mes de cutting quero estar com 78kg pelomenos! (é isso ai.. dei uma escorregada,mas não vou desistir!)
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Park4 reagiu a uma resposta no tópico:
Fotos - 1,70M - 80Kg - 4 Anos De Treino
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Fotos - 1,70M - 80Kg - 4 Anos De Treino
Erickvoltan respondeu ao tópico de Park4 em Sala de avaliação / Antes e depois
Ta grande man!! foca no cutting que vai ficar foda! (: -
deu uma crescidinha.., continue no bulk até uns bf 18% +-
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Evoluçao De Janeiro Até Agora [Atualizado]
Erickvoltan respondeu ao tópico de dih.v em Sala de avaliação / Antes e depois
Boa, ta grandão! (: -
Evolução De 11 De Janeiro, Até 21 De Setembro. (Ontem Meu Niver)
Erickvoltan respondeu ao tópico de Hooly em Sala de avaliação / Antes e depois
Parabens,continua firme e forte! (: -
rssrs boa a evolução, e tbm esta mais branco neh!! kk
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maesdol reagiu a uma resposta no tópico:
Depósito Flutuante
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A minha é EB9013!
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9 Meses De Treino, Final Do Off
Erickvoltan respondeu ao tópico de LVM em Sala de avaliação / Antes e depois
Boa mano é isso ai dedicação! -
[Falta de Pesquisa]Estou Chatiado E Agora Estou Diposto A Tudo
Erickvoltan respondeu ao tópico de musclejs em Lixeira
È isso que os caras falaram.. Pesquisar sobre o assunto,ver o quanto vc precisa consumir de calorias por dia,tirar de 200~~500kcal e seguir firme comendo as coisas saudades..(e não pensa que vai mudar de um dia para o outro!!LEVA TEMPO!!) -
NO SEU TOPICO ESTA!! >> Eu entrei na academia com 49 kg, agora estou com 42 kg. Ta certo?? rs