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Erickvoltan

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Tudo que Erickvoltan postou

  1. Erickvoltan
    Parabens, eu acredito sim que em 6meses de pra mudar o corpo desta maneira, boa evolução, continue e boa sorte!! (:
  2. Erickvoltan
    Amem! (: dia 09/10 posto foto pra ver se houve ma evolução!!
  3. Erickvoltan
    sim.nunca tinha treinado.. comecei dia 09 em cutting ja pra perde essa banha, e estou feliz com os resultados até agr..!
  4. Erickvoltan
    Poin de proteina.., frango,carne,peixe! ;x
  5. Erickvoltan
    Acho que ficou bom cara.., mas almenta o carbo um pouco no inicio tipo pra uns 180g e vai baixando, pro seu corpo se acustumar.. no meu cut, ja iniciado em 09/09 Vou ficar 3 meses no cut estou fazendo 170g carbo 1 mes, segundo mes corto o carbo pela metade.. ou seja, 85g e o ultimo mes deixo low carb..
  6. Erickvoltan
    Final de semana agr, dias 21/22 dei uma estrapolada dmass ganhei 2 kg ou seja comecei com 84kg o cutting tava com 80kg fui pra 82kg mas graças a Deus ontem voltei com tudo e perdi1kg e meio ja.. ou seja quase nos 80kg dnv dia 09/10/13 faz 1 mes de cutting quero estar com 78kg pelomenos! (é isso ai.. dei uma escorregada,mas não vou desistir!)
  7. Erickvoltan
    Ta grande man!! foca no cutting que vai ficar foda! (:
  8. Erickvoltan
    deu uma crescidinha.., continue no bulk até uns bf 18% +-
  9. Erickvoltan
    Boa, ta grandão! (:
  10. Erickvoltan
    Parabens,continua firme e forte! (:
  11. Erickvoltan
    rssrs boa a evolução, e tbm esta mais branco neh!! kk
  12. Erickvoltan
    A minha é EB9013!
  13. Erickvoltan
    Boa mano é isso ai dedicação!
  14. Erickvoltan
    È isso que os caras falaram.. Pesquisar sobre o assunto,ver o quanto vc precisa consumir de calorias por dia,tirar de 200~~500kcal e seguir firme comendo as coisas saudades..(e não pensa que vai mudar de um dia para o outro!!LEVA TEMPO!!)
  15. Erickvoltan
    NO SEU TOPICO ESTA!! >> Eu entrei na academia com 49 kg, agora estou com 42 kg. Ta certo?? rs
  16. Erickvoltan
    Boa man, é isso ai foco e determinação .. continue assim, firme e forte! (:
  17. Erickvoltan
    Eu estou usando faz 2 dias o ULTRUM da Performance Science Nutrition, e estou gostando! (;
  18. Erickvoltan
    A minha é da CAMRY!! eu acho ela mt boa.. comprei na farmacia!
  19. Erickvoltan
    Boa evolução, tambem acho que divia entrar em cut!! (; (mais ai vai de vc!)
  20. Erickvoltan
    Dando uma atualizada!! Comecei dia 09/09/2013 fiz um dia do lixo no dia 15/09/2013 agr o proximo dia do lixo só 15/10! hoje dia 19/09 se foram 10 dias ja e perdi 3kgs estava com 84kg e estou com 81kg..(estou me pesando sempre depois da ultima refeilçao)! e a dieta estou seguindo em cima, só saiu da dieta na escola quando como(BALAS.. malditas balas) mas fora isso tudo bem!! é isso ai dia 09/10 posto uma foto igual a do começo,pra ver se deu uma melhorada! obg pelo apoio!
  21. Erickvoltan
    tentar tirar na mesma posição as fotos pra nós vermos a evolução certinho!! ;d
  22. Erickvoltan
    Boa cara continua forte.. eu treino por 45~~55min+- e o aerobico faço ou 40 min andando ou 20 min 10 andando e 10 correndo alternando.. 2 min corre,2min anda,etc. mas faça pelomenos essa meia hra andando+ a dieta que vc vai ver que vai melhorar! ;d
  23. Erickvoltan
    endo nem aqui nem na china!! SAHUHUSAHU Ecto man! ;x
  24. Erickvoltan
    sim rs, e se Deus quizer vou estar trincado.. kk mesmo não estando grande,pq entrei academia dia 09/09/13 e resolvi secar primeiro! e hj vou tomar pela 1º vez o termogenico..(ThermaHardcorePRO), vou tomar 2 caps 30 min antes do treino!
  25. Erickvoltan
    Sim to firme.. a unica coisa que fiz por causa do verao é o cut pra estar bem apresentavel.. UHSAHUASUHAS mais em janeiro vou pra bulk! ;d
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