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Sim, vou até dezembro nesse cut! rs vou até dezembro no cut tem mais 2 meses e meio!! rsrs se deus quizer o tanquinho vai dar uma aparecida kk
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Parabens pelos kilos perdidos!! (: gogo cutting hardcore!! USAHUHASHUAS gogo 90 kgs no pain no gain! (:
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Ai galera estou com 1,5kg a menos em 1 semana!(comecei com 84k to com 83,5) e hj comprei Termogênico da IntegralMédica vou começar a usar amanha! (: quero chegar a 78 kgs pelomenos no fim do cut!
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ta boa, ai com tempo vai baixando os carbo pra chegar secao no final!!
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[Falta de Pesquisa]Quais Suplementos Devo Começar?
Erickvoltan respondeu ao tópico de André Luis Oliveira em Lixeira
André leva marmitas!! rs -
Tanto faz.. o que o frango perde o liquido só.. proteina se conserva na mesma.. o leandro twin respondeu ai em outro topico http://www.hipertrofia.org/forum/topic/47062-diario-twin/page-13#entry646758
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O Que Acham Da Dieta Cutting ? (Low Carb) Postei Area Errada
Erickvoltan respondeu ao tópico de LVM em Dieta e suplementação
sim se pesa ele cru, acredite vai subir os kcal! ;x -
O Que Acham Da Dieta Cutting ? (Low Carb) Postei Area Errada
Erickvoltan respondeu ao tópico de LVM em Dieta e suplementação
http://www.dietaesaude.com.br/dietas/alimentos/381-fil%C3%A9-de-frango-grelhado?q=file%20de%20frango 200g da 318 kcal.. poin de carbo entaum.. batata doce.. ai mais pra frente vc vai tirando um pouco o carbo. -
O Que Acham Da Dieta Cutting ? (Low Carb) Postei Area Errada
Erickvoltan respondeu ao tópico de LVM em Dieta e suplementação
esas kcal poin de proteina man!! ;x acho que 200g de file de frango ja da esse resto de kcal que vc precisa.. -
[Falta de Pesquisa]Quais Suplementos Devo Começar?
Erickvoltan respondeu ao tópico de André Luis Oliveira em Lixeira
mais o principal mesmo é a alimentação.. os suplementos é para (suplementar) ou seja não é o principal. -
O Que Acham Da Dieta Cutting ? (Low Carb) Postei Area Errada
Erickvoltan respondeu ao tópico de LVM em Dieta e suplementação
se deu aproximadamente 3300 tira uns 500 kcal.. ou seja fica 2800kcal.. e 116g de gordura ta mt..abaixa um pouco. ai com o tempo quando tive acabando o cut vc tira bastante carbo deixa bem low mesmo pra dar aquela ultima secada pra ficar top! pra baixa essas gordura só tirar o leite integral e por leite desnatado.. (: -
De Volta Depois De 2 Anos No Sedentarismo. Evolução Rápida.
Erickvoltan respondeu ao tópico de ronidirect em Sala de avaliação / Antes e depois
Boa .. o segredo é não parar! (:- 49 respostas
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- definicao
- emagrecimento
- (e 2 mais)
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os caras ai falaram tudo.. o (whey) é só para acrescentar o tanto de proteinas que vc precisa no dia..
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pra tomar dpois do treino é whey pq é rapida absorção..
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Ínfima, Porém Importante Evolução.
Erickvoltan respondeu ao tópico de CanseiDeSerObeso em Sala de avaliação / Antes e depois
sim, tire os aerobicos só em bulk! -
Ínfima, Porém Importante Evolução.
Erickvoltan respondeu ao tópico de CanseiDeSerObeso em Sala de avaliação / Antes e depois
aah sei la na minha opiniao comer direito e exercicios é a chave.. eu ja tive 95kg 1,81.. estou com 82kg agora ! e estou em cutting pretendo chegar nos 78 pelomenos -
Ínfima, Porém Importante Evolução.
Erickvoltan respondeu ao tópico de CanseiDeSerObeso em Sala de avaliação / Antes e depois
acompanhando.. to nessa jornada tb de cutting.. é dificil mais n impossivel! (; e pra vc que esta muito acida do peso é facil perder peso no começo.. vai rapido! -
Ínfima, Porém Importante Evolução.
Erickvoltan respondeu ao tópico de CanseiDeSerObeso em Sala de avaliação / Antes e depois
talvez esses 2 kilos que vc perdeu se tivesse o aerobio de 40 min andando ou 20 min trotando era capaz de ter cido o dobro.. ou seja 4kg.. -
da uma diminuida nas gordura.. pra umas 50g e quando for chegando mais perto de acabar o cutting abaixa os carboidratos..
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É ta meio bagunçado faz assim pelomenos.. Idade : ??? Peso : ??? BF : ??? Gramas Proteina : ??? Gramas Carboidrato : ??? Gramas Gordura : ??? Total : ??? Excedente : ??? ai da pra entender melhor! (:
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[Falta de Pesquisa]Perder Bf Sem Perda Excessiva De Massa Muscular?
Erickvoltan respondeu ao tópico de Flavia200 em Lixeira
aeróbicos é essencial quando vc esta em cutting ou querendo baixar bf.. -
é eu andei pesquisando e vi que pull over pega um pouco a parte inferior.. segunda vou fazer. (: obg pela dica!
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Cutting 3-Natural-Ta Ficando Bom!(2 Anos De Treino)
Erickvoltan respondeu ao tópico de chrisleon1702 em Diário de Treino
Boa, força de vontade.. to no cutting tbm ta foda hj todo mundo comendo esfiha mais n comi.. segui firme!! (: -
Boa. (:
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Evolução De Colégio Militar/treino; Dieta Iniciada A +- 3 Meses
Erickvoltan respondeu ao tópico de yurin.pf em Sala de avaliação / Antes e depois
aquela primeira foto é bem antiga ne?