9 horas atrás, matias25 disse:

boa observação , só que pra gerar hipertrofia (ganho de massa muscular ) não precisa de 4 hrs , dependendo em 1 hr você já faz o necessario , e ele treinava td isso em treino de levantamento de peso e 1 hr correndo por dia , pelos artigos da vida dele diz que ele treinava de 2 a 4 hrs contando aérobico ,  lembrando que não são todos que tem problema de extresse , muitos já tem a vida feita pelos país , se tiver uma genetica abençoada chega sim , só que temos que ser honestos com nós mesmos , que a maioria aqui não chega e não vai chegar natural , só que só saberemos se tentar , por isso não podemos generalizar .

 

Isso varia de pessoa pra pessoa. Meus melhores resultados eu consigo com treinos bem intensos, que durem no máximo 40min.

 

22 horas atrás, matias25 disse:

pd mandar esse video , pq nunca vi

ele que postou no instagram dele do lado de uma foto sem camisa , vai lá e procura.

Esse sim.

Muito bonito por sinal.

1 minuto atrás, Vannn disse:

Esse sim.

Muito bonito por sinal.

mt mesmo.

mas só com mt veneno e silicone tbm, esse peito aí sem silicone virava peito de homem

5 minutos atrás, lucasf21 disse:

mt mesmo.

mas só com mt veneno e silicone tbm, esse peito aí sem silicone virava peito de homem

Kkkkkkkk Lucas, Lucas...

Se vc acha que não, blz. Eu acho que dá.

Editado 24/08/2016 às 00:26 08/24, 2016 por Vannn (veja o histórico de edições)

  

23 horas atrás, matias25 disse:

o normal da testosterona é 1200 hoje em dia , fora disso é considerado excesso e fora do padrão normal das pessoas  , mas não duvido que exista pessoas com 1500 naturalmente

Fonte: Comic Sans MS

 

 

39 minutos atrás, Vannn disse:

Esse sim.

Muito bonito por sinal.

 

Cavala demais pra ser all natty. Provavelmente já tem pelo menos um ciclo nas costas.

12 minutos atrás, MrCrowley disse:

  

Fonte: Comic Sans MS

 

 

 

Cavala demais pra ser all natty. Provavelmente já tem pelo menos um ciclo nas costas.

É...pensando bem, pode até ser.

Mas não sabemos como era o antes. 

Já vi várias mulheres com a genética dos deuses.

E se for uma delas?

Editado 24/08/2016 às 01:13 08/24, 2016 por Vannn (veja o histórico de edições)

Se é natural ou não, não tenho a minima ideia...

Dia 0.

Editado 24/08/2016 às 01:17 08/24, 2016 por Born4Run (veja o histórico de edições)

2 minutos atrás, Born4Run disse:

Se é natural ou não, não tenho a minima ideia...

Dia 0.

GYAYGEHAUEHIAGYEUGYAGUYEHIAIUEGIAGYEA

ai meu Deus

nem imagino o que esse dia 0 significa

Bah, ja vi várias minas que comem errado e tem um shape sinistro, não chega a tanto, mas próximo dessa foto aí, tirando o 6pack

2 horas atrás, Vannn disse:

Esse sim.

Muito bonito por sinal.

Não acho que seja impossivel, a foto tem bastante efeito para realçar os desenhos. Ela não é tããão definida. A pose tambem ajuda. 

 

É muito difícil, mas acredito que não seja impossivel, para quem tem a genetica. Ela tem estrutura de gostosa. 

 

Isso sim é um corpaço...

 

1 hora atrás, Born4Run disse:

Se é natural ou não, não tenho a minima ideia...

Dia 0.

Dia 0. Kkkk

 

Dá?

5 minutos atrás, Pherey disse:

 

Dá?

Essa cintura do Jeff é foda ,mas ESSA foto acho que da se vc for ecto 

37 minutos atrás, Pherey disse:

 

Dá?

Com certeza não.

1 hora atrás, Wolky disse:

Essa cintura do Jeff é foda ,mas ESSA foto acho que da se vc for ecto 

 

A minha cintura é do tamanho da dele, 76cm xp E sou Ecto.

Editado 24/08/2016 às 12:41 08/24, 2016 por Pherey (veja o histórico de edições)

2 meses de treino chega.

17 minutos atrás, Born4Run disse:

2 meses de treino chega.

Só chega se tomar Whey com Dextrose assim que acabar o treino para não perder a janela

Editado 24/08/2016 às 13:15 08/24, 2016 por GhostGainer (veja o histórico de edições)

10 horas atrás, HEAVY DUCCI disse:

Não acho que seja impossivel, a foto tem bastante efeito para realçar os desenhos. Ela não é tããão definida. A pose tambem ajuda. 

 

É muito difícil, mas acredito que não seja impossivel, para quem tem a genetica. Ela tem estrutura de gostosa. 

 

Isso sim é um corpaço...

 

 

Quem não tem genética e não quer ciclar, chora, né? Kk 

2 horas atrás, Pherey disse:

 

A minha cintura é do tamanho da dele, 76cm xp E sou Ecto.

 

Também tenho 76 de cintura. Mas não essa definição absurda, com esse volume de peitoral e braços. Não dá pra chegar natural.

14 horas atrás, Vannn disse:

É...pensando bem, pode até ser.

Mas não sabemos como era o antes. 

Já vi várias mulheres com a genética dos deuses.

E se for uma delas?

 

Sim concordo, na verdade me expressei mal. Não dá pra afirmar se ela é natural ou nao olhando só uma foto, o que dá pra dizer é que provavelmente poucas conseguirão chegar no mesmo shape sem ciclar. Com uma genética boa talvez até seja possível, a mulher brasileira já é pernuda por natureza.

2 horas atrás, Isabela R. disse:

 

Quem não tem genética e não quer ciclar, chora, né? Kk 

Melhor ciclar do que chorar...

7 minutos atrás, MrCrowley disse:

 

Sim concordo, na verdade me expressei mal. Não dá pra afirmar se ela é natural ou nao olhando só uma foto, o que dá pra dizer é que provavelmente poucas conseguirão chegar no mesmo shape sem ciclar. Com uma genética boa talvez até seja possível, a mulher brasileira já é pernuda por natureza.

Pernuda e bunduda, rs. 

E o que Deus não dá, a gente compra. 

Editado 24/08/2016 às 15:47 08/24, 2016 por Vannn (veja o histórico de edições)

4 minutos atrás, Vannn disse:

Melhor ciclar do que chorar...

Cada um com sua escolha, né? 

1 minuto atrás, Isabela R. disse:

Cada um com sua escolha, né? 

Exato.

eu vi um relato aqui no forum, de um maluco que treinava a 10 anos natural, ele era mega parecido com o shape do Jeff, só que um pouco mais volumoso e mais BF.

 

Particularmente, acho horrível mulheres bombadas. A da foto comentada tá no limite do aceitável, pro meu gosto. Agora essas panicats, essa Graciane.. passo.

 

13 minutos atrás, Alisson Santos disse:

eu vi um relato aqui no forum, de um maluco que treinava a 10 anos natural, ele era mega parecido com o shape do Jeff, só que um pouco mais volumoso e mais BF.

Ah sim, como estávamos falando anteriormente, sempre tem uma meia dúzia de gato pingado com esse privilégio. Mas a grande maioria,  em um determinado momento, vai ciclar, ou vai passar a vida nadando e morrendo na praia.

Editado 24/08/2016 às 16:03 08/24, 2016 por Vannn (veja o histórico de edições)

A verdade é que não temos parâmetros do limite natural para comparar, de quem leva a sério pouca gente se mantem natural, dos que estudam a parada, seguem dieta, treinos bem estruturados com os exercícios corretos e faz tudo isso por anos poucos desses se mantém natural, eu acho sem lógica acreditar que o limite natural seria o da era antes do anabolizantes, ao mesmo tempo que eles nao usavam eles faziam várias coisas erradas por falta de conhecimento, hoje temos muito mais informações sobre tudo, vários e vários estudos desmistificando pensamentos artigos e errados.

 

Eu tenho um tio que nunca pisou em uma academia e o cara tem o shape melhor que a maioria que treina há anos, se ele falar que nunca treinou pouca gente acredita, genética dos deuses, mas nunca treinou, nunca ligou para isso, se ele na casa dos 20~30 anos tivesse treinado uns 5~10 anos direto fazendo tudo certinho na alimentação/treino com certeza alcançaria um shape que quase ninguém acreditaria que é natural, no geral a maioria natural não vai atingir grandes coisas, mas um ou outro com genética muito favorável talvez conseguiria um resultado muito bom, muito acima da média, bem além do que o que a maioria acredita ser o máximo mas poucos tem essa genética e menos ainda estão dispostos a isso, a maioria dos dedicados uma hora cede e começa a usar, não que eu considere isso errado, mas não temos muitos exemplos de naturais de verdade.

45 minutos atrás, Cpt Jack disse:

A verdade é que não temos parâmetros do limite natural para comparar, de quem leva a sério pouca gente se mantem natural, dos que estudam a parada, seguem dieta, treinos bem estruturados com os exercícios corretos e faz tudo isso por anos poucos desses se mantém natural, eu acho sem lógica acreditar que o limite natural seria o da era antes do anabolizantes, ao mesmo tempo que eles nao usavam eles faziam várias coisas erradas por falta de conhecimento, hoje temos muito mais informações sobre tudo, vários e vários estudos desmistificando pensamentos artigos e errados.

 

Eu tenho um tio que nunca pisou em uma academia e o cara tem o shape melhor que a maioria que treina há anos, se ele falar que nunca treinou pouca gente acredita, genética dos deuses, mas nunca treinou, nunca ligou para isso, se ele na casa dos 20~30 anos tivesse treinado uns 5~10 anos direto fazendo tudo certinho na alimentação/treino com certeza alcançaria um shape que quase ninguém acreditaria que é natural, no geral a maioria natural não vai atingir grandes coisas, mas um ou outro com genética muito favorável talvez conseguiria um resultado muito bom, muito acima da média, bem além do que o que a maioria acredita ser o máximo mas poucos tem essa genética e menos ainda estão dispostos a isso, a maioria dos dedicados uma hora cede e começa a usar, não que eu considere isso errado, mas não temos muitos exemplos de naturais de verdade.

 

 

Já dei o exemplo do meu pai aqui tambem.  Ele na casa dos 20~30 chegou aos 80 e poucos kg com 1,68 de altura e um BF relativamente baixo (10-14%) e só treinava pesado. Não levava dieta a sério (não havia dinheiro para isso), e obviamente não suplementava. Medi-lhe o bíceps faz pouco tempo (só na curiosidade mesmo), deu 42cm. Isto após mais de 20 anos sem fazer qualquer actividade física e com 55 anos de idade. Claro que o BF agora está mais altito, mas a densidade do Biceps dele continua impressionante.

Editado 24/08/2016 às 17:47 08/24, 2016 por Pherey (veja o histórico de edições)

1 hora atrás, Cpt Jack disse:

A verdade é que não temos parâmetros do limite natural para comparar, de quem leva a sério pouca gente se mantem natural, dos que estudam a parada, seguem dieta, treinos bem estruturados com os exercícios corretos e faz tudo isso por anos poucos desses se mantém natural, eu acho sem lógica acreditar que o limite natural seria o da era antes do anabolizantes, ao mesmo tempo que eles nao usavam eles faziam várias coisas erradas por falta de conhecimento, hoje temos muito mais informações sobre tudo, vários e vários estudos desmistificando pensamentos artigos e errados.

 

Eu tenho um tio que nunca pisou em uma academia e o cara tem o shape melhor que a maioria que treina há anos, se ele falar que nunca treinou pouca gente acredita, genética dos deuses, mas nunca treinou, nunca ligou para isso, se ele na casa dos 20~30 anos tivesse treinado uns 5~10 anos direto fazendo tudo certinho na alimentação/treino com certeza alcançaria um shape que quase ninguém acreditaria que é natural, no geral a maioria natural não vai atingir grandes coisas, mas um ou outro com genética muito favorável talvez conseguiria um resultado muito bom, muito acima da média, bem além do que o que a maioria acredita ser o máximo mas poucos tem essa genética e menos ainda estão dispostos a isso, a maioria dos dedicados uma hora cede e começa a usar, não que eu considere isso errado, mas não temos muitos exemplos de naturais de verdade.

 

2 horas atrás, Vannn disse:

Ah sim, como estávamos falando anteriormente, sempre tem uma meia dúzia de gato pingado com esse privilégio. Mas a grande maioria,  em um determinado momento, vai ciclar, ou vai passar a vida nadando e morrendo na praia.

 

Realmente a questão do limite natural é quase impossível de saber, além de ser relativo a cada pessoa. Mas o que deve ser levado em conta obviamente é o fator genético, e não menos importante, a dedicação, eu conto nos dedos as pessoas que realmente dão 100% de si em relação a melhora do shape.

 

Por ex: eu treino a 10 anos, farei meu primeiro ciclo final desse ano, pois nos últimos anos... (ja sabe né?), me dedico absurdamente de uns 5 anos pra cá, tbm conto nos dedos as pessoas maiores que eu aqui na região (e muuuuuuuuitas são hormonizadas), porem não se dedicam tanto, tenho mais 2 amigos que uso de referencia, pois eu os ajudei no inicio da jornada até adquirirem conhecimento na área, um deles tem 21 anos e 5 anos de treino, a testo dele é 450, é natural, e é 100% dedicado a hipertrofia, ele tem um shape excelente pela idade e tempo de treino, porém ngm acredita que ela seja natural pois ele é muito grande (44cm biceps, 65coxa, etc) ao mesmo tempo, ngm se dedica como ele. Tbm tenho outro amigo que apesar d eter um BF bem alto e apenas 2,5 anos de treino, ele é um dos caras mais volumosos que conheço, ele faz dieta suja porém come igual um boi e treina como uma bufalo. Nesse caso, nossa dedicação falou mais alto que a genética (minha testo é 350).

 

Minha guria, treina maizomenu, mas tem uma genética excelente, ela não se alimenta direito e não treina todo dia, ela tem um shape excelente pra uma pessoa que não se dedica tanto, no seu caso a genética falou beeeeeeeeeeeeeem mais alto. Outro dia na Gym ela estava conversando com uma menina na Gym que tem o shape comparável a uma panicat, fiquei apavorado... a menina come big mc, lanches, nao segue dieta WTF, como isso? outra situação onde a genética falou mais alto.