2012 - 91kg (de azul):

Atual 110kg, 1,96m:

Ele ganhou esses 20kg em menos de 2 anos depois das Olimpíadas, agora continua crescendo e bf abaixando... oq acham?

esse tópico aqui me desanima, toda vez que entro, natural aqui, nego acha que não chega em lugar nenhum pelo jeito, e só manda, shape de nego hormonizado,e  quando e um pouco fora do padrão, também e hormonizado,  aqui nesse forum e assim 32 de braço com 7 de bf da, 40 de braço só com bf de 20 

a 25 e o que parece que prezam, aqui acho que natural vai alem do padrão, minha opinião pessoal kkk, nesse tópico eu só fico rindo o pessoal depressa o natural não acredita 

Percebi que shape em foto perde muito a qualidade.

Qualquer natural, pede pra alguém tirar uma foto sua, de frente sem forçar nada, com posição normal (palma da mão apontando pra as coxas, ombros relaxados e pés afastados na largura dos ombros) parece que a gente nem treina.

4 horas atrás, Thelastboss disse:

2012 - 91kg (de azul):

Atual 110kg, 1,96m:

Ele ganhou esses 20kg em menos de 2 anos depois das Olimpíadas, agora continua crescendo e bf abaixando... oq acham?

Lembra muito o corpo do Mike Tyson, só que em uma escala maior, pela altura. Nesse caso não da pra julgar tanto genética, pois ele luta em categorias onde tem que bater peso, tendo por vezes que perder massa magra pra ficar dentro. Mas fica um tanto quanto evidente o uso pelo atleta e respondendo ao tópico: não é possível, até uns 100kg (em 1,96m) com esse percentual de gordura poderíamos até dar uma chance de ser natural.

Esse maluco (Frank Medrano) me parece um shape que dá pra chegar natural.

Ele deve ter alguns anos de treino já

49 minutos atrás, Chrys disse:

Lembra muito o corpo do Mike Tyson, só que em uma escala maior, pela altura. Nesse caso não da pra julgar tanto genética, pois ele luta em categorias onde tem que bater peso, tendo por vezes que perder massa magra pra ficar dentro. Mas fica um tanto quanto evidente o uso pelo atleta e respondendo ao tópico: não é possível, até uns 100kg (em 1,96m) com esse percentual de gordura poderíamos até dar uma chance de ser natural.

Nem ele nem o Tyson precisa tirar peso pois são pesos pesados... eu também não acho o físico dos dois parecidos, mas eu achei impressionante a evolução dele pra considerar natural, ainda mais em tão pouco tempo

10 minutos atrás, Thelastboss disse:

Nem ele nem o Tyson precisa tirar peso pois são pesos pesados... eu também não acho o físico dos dois parecidos, mas eu achei impressionante a evolução dele pra considerar natural, ainda mais em tão pouco tempo

Se você passou a informação correta do peso dele na Olimpíada de 2012, ele não estava na categoria máxima, que seria acima de 91kg, e sim na até 91kg, logo teria que bater peso. Estava me referindo na época que ele estava mais magro, onde possivelmente ele teve que perder massa pra chegar a categoria (o que pode acarretar a ele não estar no seu máximo), não na fase atual . No mais, não me referi a categoria que o Tyson lutou. 

4 horas atrás, Julio Weiguert disse:

Esse maluco (Frank Medrano) me parece um shape que dá pra chegar natural.

Ele deve ter alguns anos de treino já

As fotos dele tem muito efeito.

Pega em vídeo e você vai ver que é o típico shape de calistênia / ginástica. Qualidade muscular absurda, parece que é feito de rocha, definido, porém volume baixo~médio.

Totalmente possível.

Abraço.

14 horas atrás, Aroma disse:

As fotos dele tem muito efeito.

Pega em vídeo e você vai ver que é o típico shape de calistênia / ginástica. Qualidade muscular absurda, parece que é feito de rocha, definido, porém volume baixo~médio.

Totalmente possível.

Abraço.

Concordo, tenho estrutura parecida com a dele, pulso e tornozelo pequenos, o que não deixa ter um volume tão grande, principalmente nos braços e panturrilhas.

É bem vantajoso manter-se seco por alguns motivos: em bulking é necessário comer quantidades gigantescas de calorias pra subir de peso, o que acarreta em alguns desconfortos, como, por exemplo, estufamento, a pele fica grossa e dilatada, além de necessitar ganhar gordura pra equilibrar (depois de três/quatro anos de treino fica extremamente difícil ganhar músculo sem ganhar uma quantidade quase idêntica de gordura) e ganhar massa magra, pois toda a gordura praticamente mantem-se no abdômen e pelo fato da cintura ser pequena a gordura meio que desanda pelos flancos, dando um aspecto gordo, mesmo as vezes com gordura entre 14-12%.

E sobre ele ser natural, não posso garantir que ele seja, mas o corpo é alcançável, no máximo faz-se necessário usar algum termogênico pra queimar aquela gordura "chata" que insiste em ficar no abdômen. Longe de ser fácil, esse é um dos tipos de corpo que é mais necessário cuidar da dieta, se quiser ficar assim, tenha disciplina.

Dica: não querendo ser "dono da verdade", mas se alguém tiver estrutura semelhante e um objetivo como esse, recomendo aproveitar os primeiros anos de treino (2 a 3) pra ganhar o máximo de massa possível e só se preocupar com cutting quando o corpo já tiver bastante maturidade muscular, e de preferencia fazer um cutting ameno e longo, pois a massa magra parece sumir nesse biotipo com uma facilidade sem tamanho.

21 horas atrás, Julio Weiguert disse:

Esse maluco (Frank Medrano) me parece um shape que dá pra chegar natural.

Ele deve ter alguns anos de treino já

Boa sorte na tentativa , se ficar que nem ele nessa foto volte aqui e relate ( duvido que isto vai acontecer ) 

Em 08/10/2016 at 14:37, Danilo Z disse:

Boa sorte na tentativa , se ficar que nem ele nessa foto volte aqui e relate ( duvido que isto vai acontecer ) 

Exatamente. Quem for natural e conseguir um resultado desses, que mostre aqui pra gente. Pode até usar "efeito na foto".

Em 07/10/2016 at 21:48, Aroma disse:

As fotos dele tem muito efeito.

Pega em vídeo e você vai ver que é o típico shape de calistênia / ginástica. Qualidade muscular absurda, parece que é feito de rocha, definido, porém volume baixo~médio.

Totalmente possível.

Abraço.

Sim, no videos da pra ver a diferença. Exatamente, pra quem não se importa tanto com volume, é possível 

Em 08/10/2016 at 12:48, Chrys disse:

Concordo, tenho estrutura parecida com a dele, pulso e tornozelo pequenos, o que não deixa ter um volume tão grande, principalmente nos braços e panturrilhas.

É bem vantajoso manter-se seco por alguns motivos: em bulking é necessário comer quantidades gigantescas de calorias pra subir de peso, o que acarreta em alguns desconfortos, como, por exemplo, estufamento, a pele fica grossa e dilatada, além de necessitar ganhar gordura pra equilibrar (depois de três/quatro anos de treino fica extremamente difícil ganhar músculo sem ganhar uma quantidade quase idêntica de gordura) e ganhar massa magra, pois toda a gordura praticamente mantem-se no abdômen e pelo fato da cintura ser pequena a gordura meio que desanda pelos flancos, dando um aspecto gordo, mesmo as vezes com gordura entre 14-12%.

E sobre ele ser natural, não posso garantir que ele seja, mas o corpo é alcançável, no máximo faz-se necessário usar algum termogênico pra queimar aquela gordura "chata" que insiste em ficar no abdômen. Longe de ser fácil, esse é um dos tipos de corpo que é mais necessário cuidar da dieta, se quiser ficar assim, tenha disciplina.

Dica: não querendo ser "dono da verdade", mas se alguém tiver estrutura semelhante e um objetivo como esse, recomendo aproveitar os primeiros anos de treino (2 a 3) pra ganhar o máximo de massa possível e só se preocupar com cutting quando o corpo já tiver bastante maturidade muscular, e de preferencia fazer um cutting ameno e longo, pois a massa magra parece sumir nesse biotipo com uma facilidade sem tamanho.

Cara, essa gordura chata no abdômen é mó fita errada, eu simplesmente não consigo fazer bulking porque toda a gordura vai pra barriga, é incrível e extremamente chato husasuhsauhsau. Por experiência adotei a dieta low carb, que não me deixa nem um pouco estufado, mas consumo carbo de pré e pós e mantenho as calorias altas, isso fez com que eu não perdesse peso.

Mas pra quem tem o corpo como o que você falou aqui sabe do que eu to falando, é horrível você ver toda a gordura indo pra barriga.

Meu bf total ta entre 8 e 9%, mas o bf do abdômen ta em 14% (resultado da última tentativa de bulking). O negócio é ser seco pro resto da vida mesmo, pelo menos a gente se sente melhor e tem mais auto estima.

Eu sou leigo no que se diz ao limite do natural , o shape dessa galera tipo zac aynsley, jeff seid  e david laid, da pra alcançar(não digo que são naturais apenas quero saber se o shape de cada um è acançavel pq acho os do jeff seid com pouco volume e do david laid tbm)

Editado 11/10/2016 às 03:51 10/11, 2016 por natural da natureza

26 minutos atrás, natural da natureza disse:

Eu sou leigo no que se diz ao limite do natural , o shape dessa galera tipo zac aynsley, jeff seid  e david laid, da pra alcançar(não digo que são naturais apenas quero saber se o shape de cada um è acançavel pq acho os do jeff seid com pouco volume e do david laid tbm)

Jeff Seid pouco volume, meu parsa?

Dessa parada aí que você usou eu quero só metade...

-

E aí? (relação mm x bf)

Abraço.

Editado 11/10/2016 às 04:16 10/11, 2016 por Aroma

10 horas atrás, natural da natureza disse:

Eu sou leigo no que se diz ao limite do natural , o shape dessa galera tipo zac aynsley, jeff seid  e david laid, da pra alcançar(não digo que são naturais apenas quero saber se o shape de cada um è acançavel pq acho os do jeff seid com pouco volume e do david laid tbm)

Pouco volume comparado a quem?

On 10/11/2016 at 11:22 AM, Chrys said:

Pouco volume comparado a quem?

A outros hormonizados.

11 horas atrás, natural da natureza disse:

A outros hormonizados.

A parcela de hormonizados maiores/melhores que o Seid é bem pequena, de forma geral quase nula, ficando apenas a cargo de poucos atletas profissionais e de categorias acima (tomei como base o melhor físico que ele já teve, particularmente não sei como ele está hoje e sim, é possível em algumas fotos ao longo da careira dele chegar de forma natural, algumas). Já esse outro, David, não é o tamanho que indique o uso, e sim outros fatores como definição, força e evolução rápida.

Muitas vezes usamos os melhores como critério, o que é errado, tem muito hormonizado com corpos bem comuns e possíveis de alcançar-se naturalmente. Mas esses que tu citou, principalmente o Seid não chega-se natural. Pra não te desanimar, tu consegue sim um bom corpo natural, só precisa baixar um pouco as expectativas.  

Em 11/10/2016 at 01:15, Aroma disse:

E aí? (relação mm x bf)

Abraço.

Esse é o mesmo caso do Frank Medrano, possuem certa equivalência. Ele tem uma definição no minimo complicada de conseguir. Fica num talvez, esse.  

Editado 15/10/2016 às 14:25 10/15, 2016 por Chrys

Em 08/10/2016 at 18:37, Danilo Z disse:

Boa sorte na tentativa , se ficar que nem ele nessa foto volte aqui e relate ( duvido que isto vai acontecer ) 

Se não dá para chegar nesse shape natural (mesmo que com muitos anos de treino) eu prefiro deixar de viver... Agora a sério, ele tem 1,68cm de altura, 73kg, pouco volume... ÓBVIO, repito, ÓBVIO que dá para chegar natural.

Rafa Schulz (@rafa.schulz) • Fotos e vídeos do Instagram.htmlRafa Schulz (@rafa.schulz) • Fotos e vídeos do Instagram.htmlRafa Schulz (@rafa.schulz) • Fotos e vídeos do Instagram.html                                                                                                                                                                                                                                                                  Dá pra chegar natural? Se sim, com quanto tempo? 

Em 15/10/2016 at 15:16, Pherey disse:

Se não dá para chegar nesse shape natural (mesmo que com muitos anos de treino) eu prefiro deixar de viver... Agora a sério, ele tem 1,68cm de altura, 73kg, pouco volume... ÓBVIO, repito, ÓBVIO que dá para chegar natural.

Tá bom, continue treinando e vc verá daqui uns anos quem aqui tem razão, o tempo te mostrará

1 hora atrás, Danilo Z disse:

Tá bom, continue treinando e vc verá daqui uns anos quem aqui tem razão, o tempo te mostrará

Olha para a foto que eu postei, achas aquilo assim tão fora do "normal" que só seja alcançável recorrendo a AEs?

Editado 16/10/2016 às 22:11 10/16, 2016 por Pherey

Em 15/10/2016 at 11:20, Chrys disse:

A parcela de hormonizados maiores/melhores que o Seid é bem pequena, de forma geral quase nula, ficando apenas a cargo de poucos atletas profissionais e de categorias acima (tomei como base o melhor físico que ele já teve, particularmente não sei como ele está hoje e sim, é possível em algumas fotos ao longo da careira dele chegar de forma natural, algumas). Já esse outro, David, não é o tamanho que indique o uso, e sim outros fatores como definição, força e evolução rápida.

Muitas vezes usamos os melhores como critério, o que é errado, tem muito hormonizado com corpos bem comuns e possíveis de alcançar-se naturalmente. Mas esses que tu citou, principalmente o Seid não chega-se natural. Pra não te desanimar, tu consegue sim um bom corpo natural, só precisa baixar um pouco as expectativas.  

Esse é o mesmo caso do Frank Medrano, possuem certa equivalência. Ele tem uma definição no minimo complicada de conseguir. Fica num talvez, esse.  

De tronco talvez sim, mas o Medrano tem muito, muito mais braço. Deve ser pela força absurda em pulls.

Abraço.

12 horas atrás, Pherey disse:

Olha para a foto que eu postei, achas aquilo assim tão fora do "normal" que só seja alcançável recorrendo a AEs?

Tire vc 2 fotos suas  na mesma posição ,distância e iluminação e coloque no lado das fotos dele, apenas olha.

Depois vc vai ir treinar e fazer dieta pra ver se fica igual , aí com o tempo vc vai ver rs.

4 horas atrás, Danilo Z disse:

Tire vc 2 fotos suas  na mesma posição ,distância e iluminação e coloque no lado das fotos dele, apenas olha.

Depois vc vai ir treinar e fazer dieta pra ver se fica igual , aí com o tempo vc vai ver rs.

Convém ver que ele não tem 1,90 de altura...tem 1,68 (e conhecendo as mentiras que existe a volta da altura neste mundo, diria uns 1,65), sendo assim, não lhe dava mais de 38/40cm de braço... Depois basta lhe juntar algum photoshop (que é óbvio que tem) e voilá...

Editado 17/10/2016 às 15:36 10/17, 2016 por Pherey

bração do medrano

0 ombro, peito flat

realmente, deve ter muito esteroide nesse shape kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk os gordinho do forum veem um serrátil com 38 de braço e já chamam de hormonizado

agora, treinar igual hóminho e baixar bf ninguém quer

Parece ser uma evolução natural?

O Tempo passa e o assunto é o mesmo kkk , Iludidos continuando a ser iludidos, Luz galera, Luzz

18 minutos atrás, Cpt Jack disse:

Parece ser uma evolução natural?

Aparentemente é natural sim

1 hora atrás, Dawkinator disse:

0 ombro, peito flat

realmente, deve ter muito esteroide nesse shape 

poste uma foto  sua  na mesma distancia , pose e iluminação , duvido que vc tem o shape igual ou melhor sendo natural, aposto meu carro que vc não está nem perto desse shape.

52 minutos atrás, lukao1993 disse:

Aparentemente é natural sim

shape ta para pega natural ss,