34 minutos atrás, Rennatow10 disse:

Você acha que ele é um bom exemplo de natural?

Se ele de fato o é, o físico dele é excelente , meta muito boa pra natural .

Nossa, abs feio demais.

On 24/08/2016 at 5:31 PM, vizerdrix said:

O que mais fode cara natural, querendo ou não, é essa maldita circunferência abdominal. Mesmo com BF ridículo basta uns 2 cm a mais na barriga pra quebrar toda a harmonia do shape, o cara pode botar 42cm de braço e 115cm de peito, mas se o abs passar dos 90cm já fica com aparência de estufado e não fica legal.

Pra quem é natural o jeito é andar com a barriga encolhida, não precisa ser contraída, mas dar uma encolhida. Eu já estou acostumado com isso. Se você deixar ela relaxada, a dilatação~estufamento faz ela passar fácil do volume do peito, ainda mais pra quem não tem um peito privilegiado (tipo eu)

4 horas atrás, Marlon Paradise disse:

Pra quem é natural o jeito é andar com a barriga encolhida, não precisa ser contraída, mas dar uma encolhida. Eu já estou acostumado com isso. Se você deixar ela relaxada, a dilatação~estufamento faz ela passar fácil do volume do peito, ainda mais pra quem não tem um peito privilegiado (tipo eu)

kakakkakakakakakak pensei que eu era o unico que utilizava essa estratégia

Post recente do Paulo Gentil que deveria ser obrigatório para toda e qualquer mulher que quer aumentar volume de glúteo e ficar com aquela raba de panicat:

Antes de sair por aí fazendo esses exercícios loucos da sua bloggera fitness preferida, ou antes de fazer aquelas famosas séries de coice 4x20 com caneleira, ou antes de sair propagando ideias ridículas como "bunda na nuca" que só poderiam ter vindo do fantástico mundo do fisiculturismo brasileiro, que tal estudar um pouco sobre o assunto e entender como exatamente essas musas fitness conseguem uma bunda tão grande??

O que tem de mulher com raba de metacril dizendo que foi só dedicação, dieta rígida e 4x20 no coice, não tem tamanho.... 

1 hora atrás, vizerdrix disse:

Post recente do Paulo Gentil que deveria ser obrigatório para toda e qualquer mulher que quer aumentar volume de glúteo e ficar com aquela raba de panicat:

Antes de sair por aí fazendo esses exercícios loucos da sua bloggera fitness preferida, ou antes de fazer aquelas famosas séries de coice 4x20 com caneleira, ou antes de sair propagando ideias ridículas como "bunda na nuca" que só poderiam ter vindo do fantástico mundo do fisiculturismo brasileiro, que tal estudar um pouco sobre o assunto e entender como exatamente essas musas fitness conseguem uma bunda tão grande??

O que tem de mulher com raba de metacril dizendo que foi só dedicação, dieta rígida e 4x20 no coice, não tem tamanho.... 

Pessoalmente acho mais bonitas as bunda da esquerda

4 hours ago, Alisson Santos said:

kakakkakakakakakak pensei que eu era o unico que utilizava essa estratégia

Que nada kk. Vai em frete ao espelho de lateral e olha a diferença que da no corpo com a barriga relaxada e com ela encolhida. Com ela relaxada só em casa mesmo kk

4 horas atrás, Marlon Paradise disse:

Que nada kk. Vai em frete ao espelho de lateral e olha a diferença que da no corpo com a barriga relaxada e com ela encolhida. Com ela relaxada só em casa mesmo kk

Cara, vejo isso de andar com a barriga encolhida como uma questão de postura msm. Você andar com a barriga encolhida, , você está "mantendo a postura", mesma coisa em um escritório, você não vai deitar na poltrona e ficar com o pé em cima da mesa, diferente de quando você estiver vendo tv no sofá de casa.

Quando coloco o pé pra fora de casa o abdômen já trava, e quase que automático depois de tanto tempo fazendo isso kkkkk

Em 30/10/2016 at 13:39, Marlon Paradise disse:

Pra quem é natural o jeito é andar com a barriga encolhida, não precisa ser contraída, mas dar uma encolhida. Eu já estou acostumado com isso. Se você deixar ela relaxada, a dilatação~estufamento faz ela passar fácil do volume do peito, ainda mais pra quem não tem um peito privilegiado (tipo eu)

Em 30/10/2016 at 17:41, Alisson Santos disse:

kakakkakakakakakak pensei que eu era o unico que utilizava essa estratégia

15 horas atrás, Bitchslayer disse:

Quando coloco o pé pra fora de casa o abdômen já trava, e quase que automático depois de tanto tempo fazendo isso kkkkk

É sério isso??

2 hours ago, Alex Ruiz said:

É sério isso??

Sério o que? Quem não faz é pq já tem a barriga chapada

Editado 1/11/2016 às 11:30 11/1, 2016 por Marlon Paradise

2 horas atrás, Marlon Paradise disse:

Sério o que? Quem não faz é pq já tem a barriga chapada

Primeira vez que ouço falar nessa "técnica".

17 minutes ago, Alex Ruiz said:

Primeira vez que ouço falar nessa "técnica".

É questão de consciência. A não ser que você goste de sair na rua com a barriga gigante e não ligue pra opinião alheia.

3 minutos atrás, Marlon Paradise disse:

É questão de consciência. A não ser que você goste de sair na rua com a barriga gigante e não ligue pra opinião alheia.

Hahahaha tranquilo. Mas eu nunca tive barriga, muito menos barriga gigante. Acho que por isso nunca pensei nessa estratégia.

1 hour ago, Alex Ruiz said:

Hahahaha tranquilo. Mas eu nunca tive barriga, muito menos barriga gigante. Acho que por isso nunca pensei nessa estratégia.

Também nunca fui de ter. Mas depois de ficar meses e meses em bulking seu estômago dilata

2 horas atrás, Marlon Paradise disse:

Também nunca fui de ter. Mas depois de ficar meses e meses em bulking seu estômago dilata

Tanto em cutt ou bulkando mantenho essa postura, peito estufado e barriga contraída, meio que isso é automático 24h por dia,

3 horas atrás, Alex Ruiz disse:

Primeira vez que ouço falar nessa "técnica".

 além de ser benéfico pra postura fica legal pro shape tbm kakaka pq realmente o cara natural o abs não é uma pedra, e o estufamento é certo haha

On 17/10/2016 at 5:06 PM, Cpt Jack said:

Parece ser uma evolução natural?

Quer dizer que de ano em ano ele ganhou essa massa toda e não teve quase nenhuma gordurinha na barriga? Isso que é genética, pqp, estou abismado com tamanha sorte.

On 18/10/2016 at 10:09 PM, lukao1993 said:

Os caras que treinam BW ficam secos o ano inteiro

Por que? Pra crescer eles precisam comer, igual nós de academia fazemos. Por que eles ficam secos o ano inteiro e nós não?

1 minuto atrás, Marlon Paradise disse:

Por que? Pra crescer eles precisam comer, igual nós de academia fazemos. Por que eles ficam secos o ano inteiro e nós não?

Normalmente os adeptos já possuem um peso baixo, nem seria bom para eles ganhar muito peso em exercícios como barras e argolas. Ficar seco tendo pouca massa magra para mim está longe de ser algo bom na questão de shape.

31 minutos atrás, Marlon Paradise disse:

Quer dizer que de ano em ano ele ganhou essa massa toda e não teve quase nenhuma gordurinha na barriga? Isso que é genética, pqp, estou abismado com tamanha sorte.

Por que? Pra crescer eles precisam comer, igual nós de academia fazemos. Por que eles ficam secos o ano inteiro e nós não?

Intensidade do treinamento + o fato dos movimentos serem quase todos de cadeia fechada + grande desenvolvimento do core.

Tudo isso contribui para que cresçam secos, com abs.

Mas pelo que eu sei de caras que levam a sério mesmo, eles costumam fazer ciclos de bulking/cutting também, lógico não deve ser nada tão agressivo quanto os boribilder por aí.

Abç

4 horas atrás, Marlon Paradise disse:

Por que? Pra crescer eles precisam comer, igual nós de academia fazemos. Por que eles ficam secos o ano inteiro e nós não?

A intensidade do treino é bem diferente. Tá bom que o que manda é a dieta mas parece que o desenvolvimento do corpo quando se treina BW é diferente.

É muito contraprodutivo o cara manter o bf alto e treinar calistenia ao mesmo tempo, na minha opinião nem tem como. 

E como o aroma mesmo disse o treino BW desenvolve demais o core, fica parecendo pedra haha

Fica inchado pelo pump, eu passei a usar alguns calistênicos no final de cada treino com oclusão para poupar volume e tempo gasto. E esta sensação de parecer pedra dura até o próximo treino, creio que seja apenas o pump nada mais. Porém não estou reclamando...

Boa noite galera. Dá pra chegar natural ? Colega da academia, treina há 3 anos, diz nunca ter tomado nada. O que dizem?

Chega

tb acho q chega, cara aparenta ter a estrutura meio grande.. ta aí um shape natural q acredito que chegue com esforço

6 horas atrás, spclaudio disse:

Boa noite galera. Dá pra chegar natural ? Colega da academia, treina há 3 anos, diz nunca ter tomado nada. O que dizem?

Dá pra chegar sim

7 horas atrás, spclaudio disse:

Boa noite galera. Dá pra chegar natural ? Colega da academia, treina há 3 anos, diz nunca ter tomado nada. O que dizem?

Chega sim.

11 hours ago, spclaudio said:

Boa noite galera. Dá pra chegar natural ? Colega da academia, treina há 3 anos, diz nunca ter tomado nada. O que dizem?

Claro que não chega, a não ser que tenha a genética LIKE A GOD

brinks, só queria ser do contra

Conhecido meu tem 1,90, chega? Não sei se é natty, mas a gineco ele têm desde a adolescência.Totalmente alcançável, né?

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59 minutos atrás, Mahew disse:

Conhecido meu tem 1,90, chega? Não sei se é natty, mas a gineco ele têm desde a adolescência.Totalmente alcançável, né?

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Nada de mais,o unico destaque é o braço

Conhecido meu tem 1,90, chega? Não sei se é natty, mas a gineco ele têm desde a adolescência.Totalmente alcançável, né?

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Chega vei, se não puder realmente chegar nesse nivel aí, eu não sei oq eu to fazendo nesse mundo dos ferros então vlh kkkk