Desculpas, sempre desculpas, mas chegar que é bom ninguém chega.

Eu continuo esperando as fotos de um cara grande e seco natural. Podem usar photoshop e tudo.

Editado 20/10/2016 às 11:19 10/20, 2016 por Alex Ruiz

Em 18/10/2016 at 22:45, TheNeverMind disse:

esses delt redondo aí condena ein, eu duvido e MUITO q esse cara seja natty.

15 minutos atrás, spartanzgod disse:

esses delt redondo aí condena ein, eu duvido e MUITO q esse cara seja natty.

Ombro é genética. Tenho deltoides grandes e nunca tomei nada.

posta foto ai dos teus delt pra nois ver, DUVIDO nego vir com delt redondo saindo pra fora sem niveis suprafisiologicos de testo e aquele mano da foto ali não ta puro nem por um caralho no minimo tá em cruise

4 minutos atrás, spartanzgod disse:

posta foto ai dos teus delt pra nois ver, DUVIDO nego vir com delt redondo saindo pra fora sem niveis suprafisiologicos de testo e aquele mano da foto ali não ta puro nem por um caralho no minimo tá em cruise

Página 1001 aqui do tópico.

Não disse que ele tá puro. Disse que já vi caras tipo ele naturais, caras que já têm uma estrutura naturalmente grande. Um ecto não chega.

Editado 20/10/2016 às 13:05 10/20, 2016 por Alex Ruiz

Em 19/10/2016 at 09:51, Danilo Z disse:

De novo ??? O Bottura já se entregou a MUITO tempo e ainda tem gente que acredita que ele é natural kkkkkkkkkkkkkkkkkk

O volume do Bottura eu alcancei com 2 anos de treino , o BF NÃO e nem ninguém aqui que acha que dá pra ficar que nem ele naturalmente possui a estética que ele possui em pré contest.( nem os hormonizados do fórum tem e ainda acham que dá pra natural kkkkkkkkkkkkk, que piada) 

Não, vc não chegou e duvido que alguém chegue , o shape dele é fenomenal pra se alcançar sem hormônios , relação de MM e BF dele nessa foto é que nem o Bottura , não é um cara enorme mas com BF BAIXÍSSIMO e massa magra em quantidade boa, achar que isso é alcançável naturalmente é ser iludido, vc está dizendo que é possível e não teve esse resultado naturalmente, aliás nem os hormonizados apresentam um resultado assim , de 10 hormonizados vc tira uns 4 com estética igual a dessa foto e as do Bottura em pré contest ...e ainda tem gente que acha que dá natural .

Entrei em cutting, vou tentar chegar nesse maluco como esta nessa foto, vamos ver no que dá. não garanto nada. 

Observação: da foto do maluco que parece o Freeza segurando os potes de suplemento.

Editado 20/10/2016 às 13:05 10/20, 2016 por Chrys

7 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

Página 1001 aqui do tópico.

Não disse que ele tá puro. Disse que já vi caras tipo ele naturais, caras que já têm uma estrutura naturalmente grande. Um ecto não chega.

se vc for natural mesmo meus parabéns, genética dos deuses como disseram mas mesmo assim a diferença nos delts é notável, um cara pesado igual o da foto ai aparenta ter 100kg+ com esse aspecto quadrado eu tenho ctz que não é natural...

10 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

Fora que vc também é totalmente exceção a regra, nunca vi nem ouvi NINGUÉM que treinou por 15 anos ininterruptos sem nunca ter feito uso de recursos ergogênicos.

4 minutos atrás, spartanzgod disse:

se vc for natural mesmo meus parabéns, genética dos deuses como disseram mas mesmo assim a diferença nos delts é notável, um cara pesado igual o da foto ai aparenta ter 100kg+ com esse aspecto quadrado eu tenho ctz que não é natural...

Fora que vc também é totalmente exceção a regra, nunca vi nem ouvi NINGUÉM que treinou por 15 anos ininterruptos sem nunca ter feito uso de recursos ergogênicos.

Então agora tu conheceu o primeiro caso. E pretendo continuar eternamente natural, porque minha intenção nunca foi ser grandão. Sempre fui muito regrado e acumulo pouca gordura (sou ecto). Nesses mais de 15 anos, só parei por férias ou doenças, nunca parei por mais de 30 dias.

Não sei se esse cara tem 100kg, depende da altura. Mas meu professor na academia tem o corpo parecido e é natural (tem 1,83 e 102kg). Bastante massa magra, é forte demais (faz supino com 130kg, por exemplo), mas mantém o BF perto de 20%.

Segundo o pessoal deste forum, isto é o que é possível alcançar de forma natural:

Só me resta cortar os pulsos...

33 minutos atrás, Pherey disse:

Segundo o pessoal deste forum, isto é o que é possível alcançar de forma natural:

Só me resta cortar os pulsos...

Segundo quem? Vamos dar nomes aos bois. Eu sou dobro desse japa e sou natural. O cara da foto acima, que eu disse que dá pra chegar natural, é o triplo desse japa,

Não é natural.

5 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

Segundo quem? Vamos dar nomes aos bois. Eu sou dobro desse japa e sou natural. O cara da foto acima, que eu disse que dá pra chegar natural, é o triplo desse japa,

Não me referi a todos, apenas a uma parte (eles sabem que são)

Vejo Muita gente aqui que diz que não da pra chegar natural, sendo que nunca tentaram seguir um plano sem erro por um longo prazo, acham que sabem montar sua própria dieta e quando não tem resultado dizem que chegou no limite natural, sendo que não procuraram algum profissional competente na área que abraçasse a causa e o fizesse chegar a um bom nível naturalmente.

Duvido que essas pessoas que dizem que é impossível já ficaram 5 meses sem errar nenhuma grama da dieta, nem um ml de água e sem atrasar nenhum minuto.

Esse pensamento é muito derrotado, desafio a quem tem esse tipo de pensamento se preparar para um champ, pode usar o que quiser, eu vou continuar na minha linha natural e vamos ver no que dá!

11 horas atrás, HEAVY DUCCI disse:

Desculpas, sempre desculpas, mas chegar que é bom ninguém chega.

10 horas atrás, Alex Ruiz disse:

Eu continuo esperando as fotos de um cara grande e seco natural. Podem usar photoshop e tudo.

2

8 horas atrás, Chrys disse:

Entrei em cutting, vou tentar chegar nesse maluco como esta nessa foto, vamos ver no que dá. não garanto nada. 

Observação: da foto do maluco que parece o Freeza segurando os potes de suplemento.

Abra um diário se puder pra gente acompanhar o processo.

Pelo oq eu sei ombros 3d quer dizer que o cara tomou Ae's, agr ombro grande não tem nada haver, os caras nesse fórum falam coisas totalmente sem sentido, invés de vir falar besteira vá estudar!!!

4 minutos atrás, PowerliftingPro disse:

Pelo oq eu sei ombros 3d quer dizer que o cara tomou Ae's, agr ombro grande não tem nada haver, os caras nesse fórum falam coisas totalmente sem sentido, invés de vir falar besteira vá estudar!!!

kkkkkkkkkkkkkkk so to rindo dessas tretas, a testo aqui ta alta em , vamos acalma  gente cada um com sua ideologia, cada um tem sua opiniao kkk

9 horas atrás, CesarAugusto disse:

Vejo Muita gente aqui que diz que não da pra chegar natural, sendo que nunca tentaram seguir um plano sem erro por um longo prazo, acham que sabem montar sua própria dieta e quando não tem resultado dizem que chegou no limite natural, sendo que não procuraram algum profissional competente na área que abraçasse a causa e o fizesse chegar a um bom nível naturalmente.

Duvido que essas pessoas que dizem que é impossível já ficaram 5 meses sem errar nenhuma grama da dieta, nem um ml de água e sem atrasar nenhum minuto.

Esse pensamento é muito derrotado, desafio a quem tem esse tipo de pensamento se preparar para um champ, pode usar o que quiser, eu vou continuar na minha linha natural e vamos ver no que dá!

César, essa sua foto do perfil é você? Se sim, e você estiver natural, sinceramente aparenta estar com um shape muito bom. Poderia postar aqui para o pessoal olhar e ter uma base?

Em 21/10/2016 at 04:16, fabio y. disse:

César, essa sua foto do perfil é você? Se sim, e você estiver natural, sinceramente aparenta estar com um shape muito bom. Poderia postar aqui para o pessoal olhar e ter uma base?

Sou eu sim, obrigado!

Segue aí a foto do meu shape em off

Agora já comecei o cutting para competir no Mr Santos dia 04/12. Acho válido dizer também que meu off foi de 4 meses, pesado e limpo e eu consegui ganhar apenas 400g de massa magra, antes que venham dizer que não sou natural. Infelizmente não vou conseguir apresentar no palco do Mr Santos um shape muito diferente do Estreantes Paulista, pois 400g  de massa magra foi o que eu consegui nesse off. Agora é secar preservando a massa magra e quem sabe até ganhando alguma coisa de massa magra... Vamos ver no que dá!

Editado 24/10/2016 às 21:10 10/24, 2016 por CesarAugusto

Em 24/10/2016 at 19:03, CesarAugusto disse:

Sou eu sim, obrigado!

Segue aí a foto do meu shape em off

Agora já comecei o cutting para competir no Mr Santos dia 04/12. Acho válido dizer também que meu off foi de 4 meses, pesado e limpo e eu consegui ganhar apenas 400g de massa magra, antes que venham dizer que não sou natural. Infelizmente não vou conseguir apresentar no palco do Mr Santos um shape muito diferente do Estreantes Paulista, pois 400g  de massa magra foi o que eu consegui nesse off. Agora é secar preservando a massa magra e quem sabe até ganhando alguma coisa de massa magra... Vamos ver no que dá!

Qual seu estilo de treinamento? qual suas cargas em basicos? Utiliza quais principios de treino? qual sua carga proteica ? Treina até a falha? quantos isoladores possue em seus treinos?

46 minutos atrás, DarkZin09 disse:

Qual seu estilo de treinamento? qual suas cargas em basicos? Utiliza quais principios de treino? qual sua carga proteica ? Treina até a falha? quantos isoladores possue em seus treinos?

eu priorizo treino de força no off e no cut treino metabolico.

Meu max no supino é com halteres de 40kg (não faço com barra), no agachamento 50kg cada lado.

Quem planeja minha dieta é o Dr Rodrigo Moreira, pelas contas que eu fiz ele coloca de 2,5 a 3g de proteina por kg corporeo.

Treino até a falha sempre, tanto em off quanto em cut.

Em off meu treino eh

A peito e ombeo frontal e lateral

B Costas e posterior de ombro

C Perna

D Braço

E Ombro

Em cutting é:

A peito e ombeo frontal e lateral

B Costas e posterior de ombro

C Perna

D Ombro

Obs: abs e panturrilha eu treino um dia sim um dia não e quando está proximo a competição, todo dia ; nunca fiz aerobico e talvez eu faça nesse cutting, vamos ver a necessidade...

15 horas atrás, CesarAugusto disse:

eu priorizo treino de força no off e no cut treino metabolico.

Meu max no supino é com halteres de 40kg (não faço com barra), no agachamento 50kg cada lado.

Quem planeja minha dieta é o Dr Rodrigo Moreira, pelas contas que eu fiz ele coloca de 2,5 a 3g de proteina por kg corporeo.

Treino até a falha sempre, tanto em off quanto em cut.

Em off meu treino eh

A peito e ombeo frontal e lateral

B Costas e posterior de ombro

C Perna

D Braço

E Ombro

Em cutting é:

A peito e ombeo frontal e lateral

B Costas e posterior de ombro

C Perna

D Ombro

Obs: abs e panturrilha eu treino um dia sim um dia não e quando está proximo a competição, todo dia ; nunca fiz aerobico e talvez eu faça nesse cutting, vamos ver a necessidade...

Interessante, também nunca fiz aeróbico. Sou amador, óbvio, e meu BF se mantém sempre em torno de 11%. Alimentação é tudo. Acho engraçado a galera fazendo esteira (ou pior, abdominais) para secar.

19 horas atrás, CesarAugusto disse:

eu priorizo treino de força no off e no cut treino metabolico.

Meu max no supino é com halteres de 40kg (não faço com barra), no agachamento 50kg cada lado.

Quem planeja minha dieta é o Dr Rodrigo Moreira, pelas contas que eu fiz ele coloca de 2,5 a 3g de proteina por kg corporeo.

Treino até a falha sempre, tanto em off quanto em cut.

Em off meu treino eh

A peito e ombeo frontal e lateral

B Costas e posterior de ombro

C Perna

D Braço

E Ombro

Em cutting é:

A peito e ombeo frontal e lateral

B Costas e posterior de ombro

C Perna

D Ombro

Obs: abs e panturrilha eu treino um dia sim um dia não e quando está proximo a competição, todo dia ; nunca fiz aerobico e talvez eu faça nesse cutting, vamos ver a necessidade...

Chegou nesse nível de bf das últimas fotos sem aeróbico? HIIT, nada?

Só com dieta?

Porra..

Abraço

Eu não sou nenhum expert no assunto mas porque precisaria de aeróbico pra perder gordura? Não é mais produtivo apenas comer menos?

3 horas atrás, Aroma disse:

Chegou nesse nível de bf das últimas fotos sem aeróbico? HIIT, nada?

Só com dieta?

Porra..

Abraço

Isso, sem aerobico o meu treinador e nutricionista acharam melhor não fazer

2 horas atrás, lukao1993 disse:

Eu não sou nenhum expert no assunto mas porque precisaria de aeróbico pra perder gordura? Não é mais produtivo apenas comer menos?

puts cara isso depende muito da individualidade de cada um... um endomorfo teria muita dificuldade, pra nao dizer que seria impossível,  de diminuir o bf a nivel de competição sem aerobico e sem drogas

Nunca tenham dúvida se ele usa anabolizantes.

Editado 28/10/2016 às 09:43 10/28, 2016 por Daniel Sevla

Ta aí um bom exemplo de natural, esse cara defende treinos FB e um bf de 15~20% pois na opinião dele, um bf muito baixo não é muito saudável e tem chance de diminuir a performance, muito interessante o canal, foge da mesmice, recomendo.

Editado 28/10/2016 às 13:03 10/28, 2016 por Rennatow10

4 horas atrás, Rennatow10 disse:

Ta aí um bom exemplo de natural, esse cara defende treinos FB e um bf de 15~20% pois na opinião dele, um bf muito baixo não é muito saudável e tem chance de diminuir a performance, muito interessante o canal, foge da mesmice, recomendo.

Só que esses números são relativos, um ectomorfo teria dificuldade de manter o bf entre 15~20%, digo por experiencia propria... Eu nunca passei os 15% de Bf e não vou dizer que é pq sempre fiz dieta limpa e tals, a realidade é que mesmo comendo sujo, bebendo e treinando mal meu bf nunca foi alto pq minha genetica é de magrelo... Agora, fazendo dieta direitinho meu bf não passa de 10%, na verdade pra chegar a 10% eu tenho que comer MUITO .

O Dr. Rodrigo Moreira é quem me acompanha e nossa metodologia é ter saúde como base e o resultado estético é bonus e pelos exames que eu faço eu estou saudável com 7% de bf

7 horas atrás, Rennatow10 disse:

Ta aí um bom exemplo de natural, esse cara defende treinos FB e um bf de 15~20% pois na opinião dele, um bf muito baixo não é muito saudável e tem chance de diminuir a performance, muito interessante o canal, foge da mesmice, recomendo.

Esse cara não tem 15% de BF nem a pau, deve ter uns 12 % no máximo ( ele é retido, como todo natural que não é ecto costuma ser  ) 

1 hora atrás, Danilo Z disse:

Esse cara não tem 15% de BF nem a pau, deve ter uns 12 % no máximo ( ele é retido, como todo natural que não é ecto costuma ser  ) 

Você acha que ele é um bom exemplo de natural?